การจัดการทรัพยากรพวกมันคืออะไร?

ผู้คนมักจะใช้กลยุทธ์บางอย่างเพื่อจัดการกับปัญหา ความพยายามในการเผชิญหน้าเหล่านี้รู้จักกันในชื่อการจัดการทรัพยากร พวกเขาสามารถตั้งใจหรือไม่ตั้งใจและ พวกเขาช่วยให้เราเผชิญกับความต้องการและความขัดแย้งที่เกิดขึ้น และนั่นเกินทรัพยากรที่บุคคลมี.

เนื่องจากประสบการณ์และการเรียนรู้ของเรา, เราแต่ละคนมีความสามารถแตกต่างกันในการรับมือกับความท้าทายหรือสถานการณ์ที่แตกต่างกัน. และจะมีกลยุทธ์ที่แตกต่างกันซึ่งจะใช้ในการเอาชนะอุปสรรคที่จะเข้ามาแทรกแซงได้สำเร็จ.

ความสำคัญของการมีทรัพยากรเหล่านี้คือ ยิ่งสิ่งเหล่านี้ยิ่งมีความหลากหลายและหลากหลายยิ่งเราจะต้องเผชิญกับความยากลำบากและอุปสรรคมากขึ้น จากทางของเรา.

"อารมณ์เป็นผลมาจากกระบวนการประเมินความรู้ความเข้าใจของสถานการณ์ทรัพยากรของการเผชิญปัญหาและสิ่งที่เกิดขึ้นหากใช้ทรัพยากรเหล่านั้น".

-Lazarus และ Folkman, 1986-

คำอธิบายของ Lazarus

เมื่อชุดของความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมหรือสิ่งแวดล้อมปรากฏขึ้น (ตัวอย่างเช่นยอดงานที่ต้องใช้เวลานานหลายสัปดาห์) บุคคลนั้น ต้องให้คำตอบที่ช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับสถานการณ์. นั่นคือมันจะต้องปรับให้เข้ากับความต้องการเหล่านี้โดยใส่ทรัพยากรในการเผชิญปัญหา.

ตัวอย่างเช่นเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่สามารถสร้างความเครียดหรือความวิตกกังวลเราระดมทรัพยากรการเผชิญปัญหาของเราเพื่อต่อต้าน ดังนั้นผู้เขียนคนนี้จึงคิดว่า ความเครียดเป็นกระบวนการที่กว้างของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยที่เราไม่สามารถอยู่ได้.

การระดมทรัพยากรที่ดีหรือไม่ดี

ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันสองสถานการณ์สามารถเกิดขึ้นได้ อย่างแรกคือการระดมทรัพยากรของเรานั้นเพียงพอ ในกรณีนี้การปรับตัวนี้จะเกิดขึ้นและดังนั้นเราสามารถใช้ทรัพยากรของเราได้ตามปกติ แต่มันก็สามารถเกิดขึ้นได้ สถานการณ์ที่สอง: สิ่งที่สิ่งแวดล้อมต้องการจากเรามากเกินไป.

การจัดการทรัพยากรช่วยให้เราสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ในสภาพแวดล้อม.

ในกรณีสุดท้ายนี้ผู้เข้าร่วมจะรับรู้ว่ามีความไม่สมดุลระหว่างสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาและทักษะความสามารถหรือทักษะที่เขาต้องเผชิญ ดังนั้น, ความต้องการมหาศาลนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาสองแบบ.

ในอีกด้านหนึ่งทางสรีรวิทยาเช่นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจเหงื่อออกความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือการขยายของนักเรียน และในที่อื่น ๆ, ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของวาเลนซ์เชิงลบโดยที่ความวิตกกังวลความเครียดความโกรธและความซึมเศร้า.

การประเมินค่าสองครั้ง

ลองจินตนาการว่าคู่ของเราบอกเราว่าพวกเขาต้องไปต่างประเทศด้วยเหตุผลการทำงาน ครั้งแรกตาม Lazarus คนจะทำการประเมินเบื้องต้นของสถานการณ์ ฉันหมายถึง, ฉันจะวิเคราะห์ว่าเหตุการณ์เป็นบวกหรือลบและฉันจะประเมินผลที่ตามมา ใครมีและจะมีเหตุการณ์นั้นในอนาคต.

ต่อมาฉันจะทำการประเมินครั้งที่สองซึ่งการมุ่งเน้นจะหยุดอยู่ที่ความจริงเพื่อมุ่งเน้นไปที่บุคคลนั้น ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจะวิเคราะห์ความสามารถที่เขาต้องเผชิญกับความเป็นจริงใหม่นี้ ฉันหมายถึง, ฉันจะพยายามรวบรวมทรัพยากรการเผชิญปัญหาทั้งหมดเพื่อใช้ประโยชน์จากพวกเขา. ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินครั้งสุดท้ายนี้ปฏิกิริยาความเครียดนี้จะถูกสร้างขึ้น (หรือไม่) ในบุคคล.

กลยุทธ์การเผชิญปัญหา

ตามเนื้อผ้าอนุกรมวิธานของกลยุทธ์เหล่านี้ได้รับการดำเนินการโดยคำนึงถึงแง่มุมที่แตกต่างกัน. การประเมินผลของเหตุการณ์ปัญหาของมันและอารมณ์ที่นำออกมา. ดังนั้นตามลักษณะเหล่านี้ทรัพยากรการจัดการมักแบ่งออกเป็น 2 คลาส:

กลยุทธ์มุ่งเน้นไปที่ปัญหา

ทรัพยากรประเภทนี้ ได้แก่ ตั้งใจจะเผชิญกับสถานการณ์โดยให้ความหมายและให้ความหมายบางอย่างกับปัญหาที่เกิดขึ้น. พวกเขาจะขึ้นอยู่กับการค้นหาวิธีการแก้ปัญหาในการเรียกคืนความไม่สมดุลทางปัญญาที่เกิดขึ้นและในการแก้หรือแก้ไขปัญหา พวกเขาอ้างถึงการเผชิญหน้าและการค้นหาการสนับสนุนทางสังคมและการแก้ปัญหา.

ปกติ, จะใช้เมื่อเหตุการณ์เครียดถูกมองว่าสามารถควบคุมได้. ตัวอย่างเช่นเราต้องทำงานมากเกินไปในวันนี้สร้างความไม่สบายใจและไม่สบายตัว เราจะปรับให้เข้ากับสถานการณ์นี้ได้อย่างไร การระดมกลยุทธ์ประเภทนี้ซึ่งเราคิดว่าการใช้ตัวเราอย่างถี่ถ้วนเราจะสามารถทำงานทั้งหมดได้.

กลยุทธ์มุ่งเน้นไปที่อารมณ์

โดยทั่วไปจะแตกต่างจากหินที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ ใช้เมื่อสถานการณ์ที่สร้างความเครียดถูกมองว่าไม่สามารถควบคุมได้. ดังนั้นสิ่งที่แสวงหาจึงไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ปัญหาอีกต่อไป แต่เน้นที่อารมณ์ที่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นและในการปลดปล่อย เท่านั้นก็ถือว่าเป็นบุคคลที่สามารถผ่อนคลาย พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนสมดุลทางอารมณ์.

พวกเขาคือการควบคุมตนเอง, ระยะทาง, การประเมินผลในเชิงบวกอีกครั้ง, การทำร้ายตนเองและหลบหนี / หลีกเลี่ยง เกี่ยวกับพฤติกรรมประเภทสุดท้ายนี้การจัดการทรัพยากร ขึ้นอยู่กับการหลีกเลี่ยงพยายามที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาชั่วคราว. ดังนั้นบุคคลนั้นจะพยายามหลบหนีโดยทำกิจกรรมอื่นโดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดมาก และเมื่อคุณจัดการเพื่อลดผลกระทบทางอารมณ์คุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์อีกครั้ง.

แหล่งข้อมูลการเผชิญปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่การรั่วซึม แต่สามารถแก้ไขได้ พวกเขายังมีความยืดหยุ่นและ, ด้วยการให้คำปรึกษาที่เหมาะสมและการสนับสนุนทางจิตวิทยาสามารถรับได้.

วิธีจัดการกับสัปดาห์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ มากกว่าหนึ่งครั้งคุณต้องเผชิญกับสัปดาห์ที่ยากลำบากทางอารมณ์ คุณจะรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ได้อย่างไร? อ่านเพิ่มเติม "