สวัสดิการ - หน้า 33
Saudade เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง
Saudade คือการรู้สึกถึงความว่างเปล่าที่ทำให้เกิดระยะห่างของคนที่รักเปลวไฟที่ลุกไหม้ภายในตัวเราและจะไม่มีวันดับเลย... ลมลึกที่ทำให้เรานึกถึงความทรงจำในดินแดนของเราหรือความเศร้าโศกที่มาจากการรู้ว่าบางสิ่งหรือบางคนอาจไม่กลับมาหาเรา. Saudade คือการปรากฏตัวของการขาด. ความปรารถนาสำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่เราจำได้ด้วยความรัก แต่ที่เรารู้จะยากที่จะได้สัมผัสอีกครั้ง สภาวะทางอารมณ์ลึกที่ผสมความเศร้าเข้ากับความรักทำให้เราได้ลิ้มรสความขมขื่นของสิ่งที่จะไม่มีวันมาถึงแม้ว่าเราจะยังคงมีความหวัง. "Saudade ของพี่ชายที่อาศัยอยู่ห่างไกล Saudade แห่งน้ำตกในวัยเด็ก Saudade ของรสชาติของผลไม้ที่ไม่พบอีกต่อไป Saudade ของพ่อที่เสียชีวิตของเพื่อนในจินตนาการที่ไม่เคยมีอยู่ ... Saudade de una...
รักษาบาดแผลจากการถูกหักหลัง
การทรยศเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ ไม่สำคัญว่าจะเป็นคู่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว. เมื่อใดก็ตามที่ความเชื่อมั่นของเราแตก แผลเปิดที่ต้องใช้เวลาในการรักษาและบางครั้งก็ไม่ได้รักษา. แน่นอนว่าบาดแผลนี้จะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อผู้ทรยศเป็นคนที่เราไว้วางใจ. ตอนนี้ดี, ไม่ใช่ความผิดหวังทั้งหมด สามารถจัดเป็นกบฏ. ที่จริงแล้วมนุษย์ทุกคนล้มเหลวในเวลาอื่น มีสถานการณ์ที่เราไม่สามารถดำเนินชีวิตได้ตามสถานการณ์และท้ายที่สุดทำให้คนที่เรารักผิดหวัง. "การทรยศมีมากขึ้นเนื่องจากความอ่อนแอกว่าเพื่อวัตถุประสงค์ในการทรยศอย่างมั่นคง". -François de La Rochefoucauld- อย่างไรก็ตาม, การทรยศที่เจ็บปวดและเครื่องหมายนั้นเป็นสิ่งที่กระทำโดยจงใจ ด้วยความตระหนักและด้วยเหตุผลที่เห็นแก่ตัวอย่างแท้จริง. คนที่มาจากผู้ที่ทำให้เรามั่นใจในบางสิ่งบางอย่างและในขณะที่ความจริงประพฤติในลักษณะที่แตกต่างโดยตระหนักว่าเขาไม่มีคำพูดของเขา. การทรยศประเภทต่าง ๆ...
การรักษาบาดแผลหมายความว่าความเสียหายนั้นไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้อีกต่อไป
การรักษาบาดแผลทางอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการลืม, มันมีความหมายเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้พวกเขาหยุดควบคุมชีวิตของเรา บางสิ่งเช่นนี้ต้องการกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่พิถีพิถันซึ่งเราสามารถเข้าใจได้ว่าไม่เราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปเพราะการรักษาไม่ได้กลับมา แต่เป็นการสร้างความชำนาญใหม่เพื่อสร้างคนใหม่ให้แข็งแรงและมีค่ามากขึ้น. เราทุกคนมีบาดแผลที่ต้องการความสนใจ. เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีความรุนแรงหลายรูปแบบบางอย่างที่ชัดเจนกว่าและอื่น ๆ ปกปิดและเงียบ ดังนั้นข้อเท็จจริงเช่นการกีดกันทางเพศการข่มขู่การข่มขู่ทางกายภาพหรือเครือข่ายทางสังคมผลกระทบจากความผิดปกติของครอบครัวหรือแม้แต่ข้อความทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับความงามและความสำเร็จก็เป็นเครื่องหมายที่สามารถทิ้งเราไว้ได้. "เมื่อถึงเวลาที่เหตุผลเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นบาดแผลในใจลึกเกินไป". -Carlos Ruiz Zafón- ในศตวรรษที่ผ่านมา จิตวิทยาตะวันตกพยายามรักษาบาดแผลจากแนวทางและเทคนิคที่หลากหลาย กับความสำเร็จไม่มากก็น้อย นี่คือวิทยาศาสตร์ที่มุ่งเน้นจากสาระสำคัญของมันเพื่อพยายามที่จะบรรเทาความเจ็บปวดนั้นเพื่อให้มีเทคนิคที่เพียงพอที่จะปรับปรุงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของเราเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการปรับปรุงที่สำคัญ. อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะเป็นไปไม่ได้หากบุคคลถ้าผู้ป่วยเองไม่ได้ทำ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยมากคือไกลจากการแก้ไขปัญหานั้นเหตุการณ์เฉพาะหรืออดีตที่เจ็บปวดผู้คนเลือกที่จะกัดฟันปิดหัวใจและก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องมองกระจก. นี่เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีมีมากกว่าข้อผิดพลาดอีกอย่างที่เรามักจะล้มคือการคิดว่าเวลารักษาทุกสิ่งให้มีวันผ่านไปหลายเดือนและหลายปีเพื่อให้ทุกอย่างได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตาม...
ฉันทักทายแสงอาทิตย์ทีละขั้นตอน
คำทักทายกับดวงอาทิตย์หรือ Surya namaskar, เป็นส่วนพื้นฐานของการฝึกหฐโยคะ. มันเป็นลำดับของการเคลื่อนไหว 12 จังหวะที่ประสานกับการหายใจ. และมักเป็นแบบฝึกหัดแรกที่สอนให้กับผู้ที่เริ่มต้นในวินัยนี้ มันได้รับความนิยมจนมีความแตกต่างหลากหลาย. การปฏิบัตินี้ประกอบด้วยชุดการเคลื่อนที่แบบวงกลมซึ่งเริ่มต้นและสิ้นสุดในตำแหน่งเดียวกัน. โยคีบางคนเชื่อว่าดวงอาทิตย์เป็นตัวแทนของหัวใจทางร่างกายและจิตวิญญาณของโลก, ดังนั้นการทักทายกับดวงอาทิตย์สามารถตีความได้ว่าเป็นวิธีที่จะขอบคุณวันใหม่ที่เต็มไปด้วยแสงสว่าง. อันที่จริงแล้ว, ขอแนะนำให้พัฒนาคำทักทายพระอาทิตย์เป็นพิธีกรรมในตอนเช้า, เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมาด้วยพลังงานและความกระตือรือร้น ท่ามกลางประโยชน์มากมายที่ได้รับจากมันมันโดดเด่นที่ ช่วยยืดกล้ามเนื้อกลุ่มหลักและทำให้จิตใจสงบ. นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่า การฝึกฝนแบบฝึกหัดประเภทนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นทางร่างกาย. ในเวลาเดียวกันมันเป็นบวกมากที่จะส่งเสริมและปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดนอกเหนือไปจากการลดความเครียดความวิตกกังวลซึมเศร้าและปวดเรื้อรัง. ฉันทักทายแสงอาทิตย์ทีละขั้นตอน ในคำทักทายของดวงอาทิตย์แต่ละตำแหน่งจะต่อต้านตำแหน่งก่อนหน้า, เหยียดร่างกายในวิธีที่แตกต่างและสลับกันและเกร็งหน้าอกเพื่อควบคุมการหายใจ....
ทักทายกับอารมณ์ของคุณ!
อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของเราทุกวันกิจวัตรประจำวันของเราและสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีใครสังเกต ... ถึงจุดจบแม้แต่น้อยหรือไม่มีอะไรเลยเราหยุดเพื่อพยายามค้นหาสิ่งที่พวกเขาพูด. อารมณ์ความรู้สึกเป็นเหมือนสัญญาณเตือนภัยจากร่างกายของเราว่าเมื่อพวกเขาปรากฏตัวบ่งบอกบางสิ่งกับเรา. ทำไมไม่ลองเจาะพวกมันพวกเรากลัวเหรอ? ในบทความวันนี้เราต้องการที่จะแนะนำคุณกับอารมณ์พื้นฐาน. "อารมณ์จูงใจเราในรูปแบบที่แตกต่างกันในการกระทำ; แต่ละคนชี้ให้เราเห็นว่าในอดีตที่ผ่านมาทำให้เราสามารถแก้ไขความท้าทายมากมายจนนับไม่ถ้วนที่การดำรงอยู่ของมนุษย์อยู่ภายใต้." -Daniel Goleman- ความปิติยินดี Joy คืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมาย, เราใช้ชีวิตตามประสบการณ์ที่เราคิดว่าน่าพอใจหรือเราจัดการเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของเรา Joy เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ถือว่าเป็นแง่บวก. ภายใต้อิทธิพลของเขาเราสามารถนำความทรงจำที่สนุกสนานไปสู่ความทรงจำของเรา. มันทำงานเป็นเครื่องมือที่ช่วยกำจัดชีวิตของเราและทำให้เราเลือกช่วงเวลาเหล่านั้นที่เรามีอารมณ์เชิงบวกนี้. ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยการลดความเครียดปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด. อำนวยความสะดวกในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม...
สุขภาพสิ่งแวดล้อมทำไมจึงสำคัญ?
ในปัจจุบันการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างถาวรทั่วโลก แม่นยำความสำคัญของสุขภาพสิ่งแวดล้อม เป็นปัญหาที่เด็ดขาดในการตัดสินใจครั้งสำคัญสำหรับอนาคตของสังคม เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่ในระดับบุคคล. ด้วยวิธีนี้เบิร์นสไตน์ยืนยันว่าทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการย้ายถิ่นการบาดเจ็บความรุนแรงโรคติดเชื้อปัญหาสุขภาพจิตและการขาดสารอาหารกลายเป็นรูปแบบที่เราจะเห็นต่อไป ในทำนองเดียวกันเขายังคงเตือนว่า ภัยแล้งที่รุนแรงเหล่านี้คาดว่าจะพบได้บ่อยขึ้นเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง. ถ้าคุณต้องการหาคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกคุณสามารถพบพวกเขาในกลุ่มคนที่ถูกบังคับให้ย้ายออกจากบ้าน เรื่องนี้เกิดขึ้นในซีเรียซึ่งความแห้งแล้งในปี 2549-2554 ทำให้นักเลี้ยงสัตว์อาศัยอยู่ในชนบทต้องละทิ้งฝูงแกะและย้ายไปยังเมืองที่พวกเขาไม่ได้รับการต้อนรับ ปี 2554 เกิดความอดอยากที่ทำให้ผู้คนนับล้านย้ายถิ่นไปยังประเทศเพื่อนบ้านซึ่งแทบจะไม่สามารถเข้ามาได้ ". -Aaron Bernstein- ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศต่อสิ่งแวดล้อมและสุขภาพของแต่ละบุคคล แอรอนเบิร์นสไตน์ผู้อำนวยการโรงเรียนจันกล่าวว่า การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อสุขภาพในทุกพื้นที่. แม่นยำโรงเรียนจันเป็นสถาบันการศึกษาระดับสูงกว่าปริญญาตรีด้านสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดก่อตั้งขึ้นในปี...
ออกไปจากใจและเข้าสู่ชีวิตของคุณ
บางทีคำถามนี้อาจแปลกสำหรับคุณ แต่ คุณอยู่ในใจของคุณหรือในปัจจุบัน? ดูเหมือนว่าระหว่างอดีตกับอนาคตในท้ายที่สุดเราก็พลาดสิ่งที่สำคัญที่สุด: ที่นี่และเดี๋ยวนี้ พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่กับหม้อแปลงไฟฟ้าระหว่างเมื่อวานและวันพรุ่งนี้ระหว่างสิ่งที่ยังคงค้างอยู่และสิ่งที่จะเกิดขึ้นในภายหลัง. การใช้ชีวิตในใจของเราถูกกักขังโดยความกังวลและความคาดหวังสร้างความรู้สึกไม่สบาย เพราะเราขึ้นอยู่กับความคิดของเรา นั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อเราเจอกับความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของเรา ปัญหาคือไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่ช่วยให้เราแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว ความลับในการเริ่มมีชีวิตอยู่จริงๆคือคำง่าย ๆ เหล่านี้: ออกมาจากใจของคุณ. เพื่อทำความเข้าใจข้อความที่ลึกซึ้งนี้เราสามารถพิจารณาความคิดของเราเป็นหนึ่งในเขตความสะดวกสบายของเรา ค่อนข้างเช่นเดียวกับสตริงความคิดที่เรารวบรวมและทำให้เราไม่ตระหนักถึงปัจจุบัน. เสียงรบกวนทางจิตใจที่กวนใจเราทุกช่วงเวลาและทำให้เราต้องมีชีวิตอยู่ในอดีตหรืออนาคต. ออกไปจากใจของคุณด้วยการมีสติ หนึ่งในวิธีที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดในการออกจากเรือนจำของเราคือการมีสติ. ตอนนี้การฝึกฝนนี้ไม่ได้รวมอยู่ในการนั่งนิ่ง ๆ...
พื้นหลังและภูมิหลังภูมิปัญญาตะวันออก
พื้นหลังและพื้นหลังเป็นแนวคิดที่ปรากฏในปรัชญาต่าง ๆ ทางตะวันออก. หนึ่งในแง่มุมเหล่านั้นก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า "จิตวิทยาแห่งความรู้ด้วยตนเอง" ในเรื่องนี้ระดับของการมีสติที่แตกต่างกันและวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันมีความเกี่ยวข้องที่ดี พวกเขาพิจารณาว่าโดยการพิชิตระดับเหล่านี้รัฐสวัสดิการก็จะมาถึง. แม้ว่ามันจะไม่ใช่วิธีการทางวิทยาศาสตร์อย่างเคร่งครัด แต่ความบังเอิญก็น่าทึ่ง ด้วยความรู้ตะวันตก. เพิ่มเติมเมื่อแนวคิดเหล่านี้จำนวนมากเช่นพื้นหลังและพื้นหลังเป็นพันปี ดังนั้นจึงอยากรู้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่สอดคล้องกับสิ่งที่โลกตะวันตกพัฒนาขึ้นเป็นโรงเรียนจิตวิทยา. "สติเป็นเสียงของจิตวิญญาณ; ความหลงใหลในร่างกาย". -วิลเลียมเชกสเปียร์- ทั้งที่นี่และที่นี่มีสติ มันตรงบริเวณสถานที่แรก เป้าหมายสูงสุดในตะวันออกและตะวันตกคือการบรรลุถึงระดับสูงของสติ. โดยปริยายความคิดที่ว่าไม่รู้คือแหล่งที่มาของข้อผิดพลาดและมีความสุขร่วมกัน ดังนั้นความเป็นอยู่จะถูกค้นพบผ่านความรู้ในตนเองและการแสดงออกในจิตสำนึก...
