ทักทายกับอารมณ์ของคุณ!

อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของเราทุกวันกิจวัตรประจำวันของเราและสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีใครสังเกต ... ถึงจุดจบแม้แต่น้อยหรือไม่มีอะไรเลยเราหยุดเพื่อพยายามค้นหาสิ่งที่พวกเขาพูด.

อารมณ์ความรู้สึกเป็นเหมือนสัญญาณเตือนภัยจากร่างกายของเราว่าเมื่อพวกเขาปรากฏตัวบ่งบอกบางสิ่งกับเรา. ทำไมไม่ลองเจาะพวกมันพวกเรากลัวเหรอ? ในบทความวันนี้เราต้องการที่จะแนะนำคุณกับอารมณ์พื้นฐาน.

"อารมณ์จูงใจเราในรูปแบบที่แตกต่างกันในการกระทำ; แต่ละคนชี้ให้เราเห็นว่าในอดีตที่ผ่านมาทำให้เราสามารถแก้ไขความท้าทายมากมายจนนับไม่ถ้วนที่การดำรงอยู่ของมนุษย์อยู่ภายใต้."

-Daniel Goleman-

ความปิติยินดี

Joy คืออารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมาย, เราใช้ชีวิตตามประสบการณ์ที่เราคิดว่าน่าพอใจหรือเราจัดการเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของเรา Joy เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ถือว่าเป็นแง่บวก.

• ภายใต้อิทธิพลของเขาเราสามารถนำความทรงจำที่สนุกสนานไปสู่ความทรงจำของเรา. มันทำงานเป็นเครื่องมือที่ช่วยกำจัดชีวิตของเราและทำให้เราเลือกช่วงเวลาเหล่านั้นที่เรามีอารมณ์เชิงบวกนี้.
• ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยการลดความเครียดปรับปรุงการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือด.
• อำนวยความสะดวกในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ทำให้เราเป็นคนที่สื่อสารได้มากขึ้นมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้อื่นและจัดการเพื่อทำให้ผลกระทบของอารมณ์ด้านลบลดลง.
• จอยติดต่อได้ เมื่อเรารู้สึกมีความสุขเรามักจะแบ่งปันกับผู้อื่นและกับโลกและลองว่าสภาพแวดล้อมของเราก็สนุกกับมัน.

หากปราศจากความเศร้าเราจะไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้

ความโศกเศร้า

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์เชิงลบที่โดดเด่นด้วยสภาวะของจิตใจที่เสื่อมโทรม และทำให้กิจกรรมทางจิตใจและการกระทำของเราลดลง.

• ความเศร้าเป็นเรื่องส่วนตัวและเป็นเรื่องส่วนตัว มันปรากฏขึ้นในสถานการณ์ที่เราสูญเสียบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนหรือที่ตัวเราเองได้รับความเสียหาย มันมีตั้งแต่ความเศร้าโศกเล็กน้อยจนถึงความเศร้าโศกอย่างรุนแรง แต่เราไม่สามารถสร้างความสับสนกับภาวะซึมเศร้า.
• มันมีผลต่อกระบวนการคิดของเรา ทำให้เรามีความสามารถในการสร้างสรรค์ลดลง. เรามุ่งเน้นไปที่ข้อมูลที่มีอยู่พยายามสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่สำรวจตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อแก้ไขข้อขัดแย้งหรือออกจากสถานการณ์เชิงลบ.
• ความรู้สึกเศร้าทำให้เราไม่มีความพอใจในการติดต่อทางสังคม และเราแยกตัวเราเองหรือสนับสนุนให้เราขอความช่วยเหลือ.
• เมื่อเรารู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องเราจะได้เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกที่ทำให้เราคิดว่าสิ่งที่เราทำเราจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย.

ความโศกเศร้ามีด้านบวกด้วย: ทำให้คุณคิดว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ

ความกริ้ว

ความโกรธเป็นอารมณ์เชิงลบที่ปรากฏขึ้นเมื่อเราถูกสถานการณ์ที่เราพิจารณาทำลายหรือเป็นอันตรายต่อความสมบูรณ์ของเราและของคนที่เราประเมิน. ความโกรธบ่งบอกถึงภัยคุกคามที่เราต้องปกป้องตนเอง.

• มันช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ในขณะที่ทำให้เราตาบอดอย่างมีเหตุผล. มันทำให้เราขัดจังหวะการคิดที่ซับซ้อนของเราและแสดงผลกระทบเชิงลบต่อการมุ่งเน้นของความยุ่งยากของเราไม่ว่าจะเป็นบุคคลหรือสถานการณ์.
• หากเราประเมินว่าเป็นไปได้ที่จะดำเนินการกับปัจจัยเหล่านั้นที่ขัดขวางเป้าหมายของเราความโกรธจะปรากฏขึ้น ในทางกลับกันถ้าเราพิจารณาว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้อารมณ์ที่เราจะรู้สึกได้ก็คือความเศร้า.
• นอกจากนี้ยังปรากฏก่อนการละเมิดบรรทัดฐานและสิทธิในชุมชนของเรา: ความอยุติธรรม.
• มีหลายวิธีในการช่องสัญญาณและ อาจปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่ได้รับรางวัลสำหรับการทำงานหรือการกระทำของเรา. เช่นถ้าเจ้านายของเราไม่จ่ายเงินให้เราหรือถ้าเราไม่รู้จักความพยายามที่เราทำเพื่อผู้อื่น.

อย่าโกรธตัวเองมากเกินไป ความโกรธเป็นเวลานานทำให้เกิดความเกลียดชัง.

ความกลัว

ความกลัวคืออารมณ์ที่เกิดจากอันตรายที่ใกล้เข้ามาซึ่งเราเชื่อว่าสามารถทำร้ายเราได้ หรือเป็นอันตรายต่อผู้คนในสภาพแวดล้อมของเรา.

• อารมณ์นี้มีความซับซ้อนและในเวลาเดียวกันพื้นฐานสำหรับการอยู่รอดของเรา. ตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ความกลัวทำให้มนุษย์ต้องหนีหรือเผชิญหน้ากับสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายที่แท้จริงต่อความปลอดภัยของเราและตัดสินใจเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เราควรหลีกเลี่ยง.
• สิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับความกลัวคือเมื่อสิ่งที่เรากลัวไม่ใช่อันตรายที่แท้จริง แต่เป็นความกลัวตามการตีความที่เราทำเกี่ยวกับเหตุการณ์ เราฉายภาพตัวเองในอนาคตที่จินตนาการซึ่งผลที่ตามมาจากความรู้สึกมันจะน่ากลัวสำหรับเรา นี่คือสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวล.
• ทั้งประสบการณ์ที่เราประสบและความกลัวที่สังคมและการศึกษาปลูกฝังในตัวเราสร้างความประทับใจในโลกของเรา.

ไม่จำเป็นต้องรู้ถึงอันตรายที่จะต้องกลัว ในความเป็นจริงอันตรายที่ไม่รู้จักเป็นสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจความกลัวมากที่สุด.

ความรังเกียจ

ความขยะแขยงคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่เราให้กับสิ่งที่ทำให้เรารังเกียจ หรือเพราะเรามีความประทับใจอันไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับบางสิ่ง.

• ปฏิกิริยาของความขยะแขยงในร่างกายของเราคือสิ่งที่ทำให้เรามีความรุนแรงมากที่สุดเราแทบจะไม่สามารถซ่อนมันได้.
• ฟังก์ชั่นการเอาชีวิตรอดที่มีเพื่อปกป้องเรา ก่อนที่จะมีพิษหรือเป็นพิษ แต่เรารู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารปลอดสารพิษมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงรสชาติบางอย่างกับประสบการณ์หรือความคิดที่ไม่พึงประสงค์.
• ไม่เพียง แต่เราจะรู้สึกเบื่อหน่ายกับอาหารหรือกลิ่นของสารที่แตกต่างกัน แต่ความคิดทางศีลธรรมที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับเราและคนที่เป็นตัวแทนของพวกเขายังผลิตอารมณ์นี้.

"ทุกคนมีขนาดที่น่ารังเกียจตั้งแต่สิ่งที่เราไม่ชอบไปจนถึงสิ่งที่น่าขยะแขยงอย่างเห็นได้ชัดแม้แต่ยากที่จะทน"

-Roger-Pol Droit-

ภาพยนตร์ดิสนีย์ Inside-Out (ย้อนหลัง)

พฤติกรรมที่พบบ่อยในคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ความฉลาดทางอารมณ์ไม่มีอะไรอื่นนอกจากความสามารถในการระบุและจัดการอารมณ์ของคุณและของคนรอบข้าง อ่านเพิ่มเติม "