ความหมายและลักษณะของสุขภาพจิตตามจิตวิทยา

วันสุขภาพจิตโลกได้รับการเฉลิมฉลองในระดับสากลเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยเฉพาะในวันที่ 10 ตุลาคม แม้ว่าส่วนใหญ่ของประชากรความจริงข้อนี้ยังคงไม่มีใครสังเกตเห็นความจริงก็คือการเฉลิมฉลองนี้ช่วยให้สามารถพูดและทำให้มองเห็นได้ในหลาย ๆ ด้านของจิตใจซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ การปรากฏตัวของความผิดปกติเช่นโรคจิตเภทโรค OCD, โรค bipolar, phobias, สารเสพติดหรือปัญหาความวิตกกังวล.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงเหล่านี้เนื่องจากปัญหาสุขภาพจิตที่มองไม่เห็นอย่างมากและแม้กระทั่งทุกวันนี้พวกเขาหลายคนยังคงมีจุดประสงค์ทางสังคมที่สำคัญ.

ควรสังเกตว่าแม้ว่าคนส่วนใหญ่สามารถระบุหรือกำหนดอย่างน้อยเหนือสิ่งที่เป็นความผิดปกติทางจิต แต่ก็ไม่เหมือนกันกับแนวคิดตรงกันข้ามที่เห็นได้ชัด และนั่นคือ ... เราเรียกสุขภาพจิตว่าอะไรกันแน่? เราจะพูดถึงมันตลอดบทความนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาคลินิก: ความหมายและหน้าที่ของนักจิตวิทยาคลินิก"

สุขภาพจิต: นิยามของแนวคิด

คำว่าสุขภาพจิตอาจดูเรียบง่าย แต่ความจริงก็คือลึกลงไปเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนสูงซึ่งไม่มีคำจำกัดความระดับโลกเพียงคำเดียว และขึ้นอยู่กับว่าใครทำและจากวินัยและมุมมองทางชีวภาพและวัฒนธรรมที่เริ่มสิ่งที่เข้าใจว่าสุขภาพจิตอาจแตกต่างกันมาก.

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นไปได้ที่จะกำหนดสุขภาพจิตเป็น สภาวะความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลสามารถรับมือกับความต้องการด้านจิตสังคมในแต่ละวัน, ตระหนักถึงความสามารถของพวกเขาและสามารถขอบคุณพวกเขาปรับตัวและบูรณาการได้อย่างมีประสิทธิภาพในโลกรอบตัวพวกเขา.

เราจะอยู่ในสภาวะสมดุลระหว่างบุคคลและโลกทั้งทางปัญญาและอารมณ์และพฤติกรรมซึ่งเป็นครั้งแรกที่รู้สึกและสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการของพวกเขา แต่รู้สึกดีและเติมเต็ม มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าสุขภาพไม่ถือว่าเป็นเป้าหมายต่อ แต่เป็นสิ่งที่ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา และนั่นทำให้เราสามารถทำตามความปรารถนาของเรา แนวคิดของสุขภาพจิตยังรวมถึงความสามารถในการปฏิบัติพฤติกรรมที่จำเป็นเพื่อรักษาและส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิต.

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือสุขภาพจิตและความผิดปกติทางจิตไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามเนื่องจากไม่เพียงพอที่จะไม่มีพยาธิสภาพใด ๆ เพื่อให้สามารถพิจารณาสุขภาพที่ดี.

ไม่ใช่เรื่องของการไม่มีโรคหรือความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจ, แต่ยังเพลิดเพลินไปกับความสมดุลของ biopsychosocial ที่ช่วยให้เราสามารถรักษาตัวเองในสภาพที่ดีสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมและเพลิดเพลินกับชีวิตประจำวันของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งก็จำเป็นที่จะต้องมีสภาพจิตใจที่ดีเพื่อพิจารณาสุขภาพจิตที่ดี.

จิตวิทยาเป็นอยู่ที่ดี: สิ่งที่มันหมายถึง?

ดังที่เราได้เห็นแล้วสุขภาพจิตหมายถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ดีไม่เพียง แต่ในระดับกายภาพ แต่ยังอยู่ในระดับทางจิตใจด้วย ในแง่นี้เราเข้าใจว่าความผาสุกทางด้านจิตใจเป็นชุดของความรู้สึกในเชิงบวกที่ได้มาจากการทำงานของจิตใจ ความสามารถในการรับมือหรือปรับให้เข้ากับสถานการณ์และความต้องการด้านสิ่งแวดล้อม.

อัตนัยเป็นอยู่ที่ดีมีการกำหนดค่าส่วนใหญ่ตามแบบของ Carol Ryff โดยมีการยอมรับตนเองสูงหรือความสามารถในการตรวจสอบทั้งดีและไม่ดีของตัวเองในแบบที่เราพอใจกับที่หนึ่งคือ การค้นหาและการบำรุงรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลึกกับสภาพแวดล้อมความสามารถในการมีอิทธิพลต่อสภาพแวดล้อมและการรับรู้ของความสามารถนั้นการดำรงอยู่ของความสามารถในการเลือกอย่างอิสระและตัดสินใจด้วยตนเองตามความเชื่อของตนเอง เติบโตและพัฒนาเป็นการส่วนตัวในลักษณะที่เราสามารถปรับให้ได้มากที่สุดและสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดการดำรงอยู่ของวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายสำคัญที่จะทำให้สำเร็จ.

ทั้งหมดนี้เราสามารถเพิ่มการดำรงอยู่ในแต่ละวันของสัดส่วนที่สูงของผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบต่ำความพึงพอใจและความรู้สึกของการเชื่อมโยงการบูรณาการการยอมรับทางสังคม ด้วย การรับรู้ถึงการเป็นประโยชน์และการสร้างบางอย่างให้กับชุมชนก็มีอิทธิพลเช่นกัน.

คุณสมบัติหลัก

มีหลายด้านที่ต้องพิจารณาเมื่อประเมินสุขภาพจิต ในแง่นี้มันอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะชี้ให้เห็นและขีดเส้นใต้ลักษณะต่าง ๆ ที่จะนำมาพิจารณาโดยคำนึงถึงสิ่งที่แสดงถึงการมีอยู่ของสุขภาพจิต ในหมู่พวกเขาเราสามารถค้นหาต่อไปนี้.

1. ไม่เพียง แต่มันจะไม่มีความผิดปกติ

ดังที่เราได้เห็นเมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิตเราไม่ได้พูดถึงการขาดความผิดปกติหรือปัญหาทางจิต แต่เกี่ยวกับสภาวะความเป็นอยู่ทั่วไปที่ช่วยให้ การทำงานที่ดีและการมีส่วนร่วมในโลกและความสัมพันธ์ที่ถูกต้องกับตัวเอง.

• คุณอาจสนใจ: "ความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุด 16 ข้อ"

2. รวมถึงความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรม

บ่อยครั้งเมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิตเรามักนึกภาพใครบางคนที่มีปัญหาบางอย่างเชื่อมโยงกับการมีอยู่ของปัญหาทางปัญญา อย่างไรก็ตามภายในสุขภาพจิตเรายังพบองค์ประกอบทางอารมณ์และแรงบันดาลใจและแม้กระทั่งพฤติกรรม: สุขภาพจิตไม่เพียง แต่หมายถึงการมีวิธีการคิดที่เฉพาะเจาะจง แต่ยังรวมถึงความรู้สึกและการทำ.

3. มันพัฒนาตลอดชีวิต

สถานะของสุขภาพจิตของแต่ละคนไม่ปรากฏจากที่ไหนเลย แต่ค่อนข้าง มันเป็นผลผลิตของกระบวนการพัฒนาที่ยาวนานซึ่งปัจจัยทางชีวภาพสิ่งแวดล้อมและชีวประวัติ (ประสบการณ์และการเรียนรู้ที่เราทำตลอดชีวิต) จะมีอิทธิพลอย่างมาก.

ประสบการณ์ของรัฐสวัสดิการหรือการขาดมันสามารถแตกต่างกันมากจากคนหนึ่งไปยังอีกคนและสองคนที่แตกต่างกันหรือแม้แต่คนเดียวกันในช่วงเวลาที่แตกต่างกันสองชีวิตสามารถมีการพิจารณาที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสถานะของสุขภาพของพวกเขา ทางใจ.

4. อิทธิพลทางวัฒนธรรม

ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้แนวคิดของสุขภาพจิตอาจมีความซับซ้อนในการกำหนดอย่างกว้างขวางเพราะ วัฒนธรรมที่แตกต่างกันมีแนวคิดที่แตกต่างกันในสิ่งที่เป็นหรือไม่ดีต่อสุขภาพ. ในทำนองเดียวกันการเปรียบเทียบกับกลุ่มอ้างอิงมักจะใช้เพื่อประเมินสถานะสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่ง: สิ่งที่ถือว่ามีสุขภาพดีถ้ามันถูกปรับให้เข้ากับสิ่งที่สังคมเห็นว่าเป็นเช่นนั้น ดังนั้นเรื่องเดียวกันอาจพิจารณาได้ว่าจิตใจแข็งแรงในบริบทหนึ่งและไม่ได้อยู่ในบริบทอื่น.

เพื่อยกตัวอย่างในประเทศปัจเจกนิยมจะเน้นการปกครองตนเองและการตัดสินใจด้วยตนเองมากขึ้นในขณะที่ผู้มีส่วนร่วมจะได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพดีขึ้นหากเราสามารถคิดเกี่ยวกับกลุ่มหรือชุมชนได้มากขึ้น. อีกตัวอย่างหนึ่งที่พบในการจัดการและการพิจารณาอารมณ์: วัฒนธรรมหรือบางประเทศมีแนวโน้มที่จะพยายามซ่อนหรือปราบปรามสิ่งที่ไม่ดีในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องการการยอมรับและการตรวจสอบความถูกต้องมากกว่านี้.

5. สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่มีพลังและสามารถทำงานได้

เช่นเดียวกับสุขภาพกายสถานะของสุขภาพจิตอาจแตกต่างกันไปตามชีวิตตามเชื้อโรคและประสบการณ์ต่าง ๆ ที่เรามีตลอดชีวิตของเรา ในแง่นี้มันเป็นไปได้ที่จะทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต: ปัญหาสุขภาพจิตสามารถรักษาได้และสถานการณ์ของแต่ละบุคคลจะได้รับการปรับปรุงอย่างมาก ด้วย, เราสามารถกำหนดกลยุทธ์และมาตรการที่ช่วยปรับปรุงสถานะสุขภาพจิตของเราและป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น.

ในทางกลับกันก็เป็นไปได้ว่าในบางสถานการณ์บุคคลที่มีสุขภาพจิตที่ดีอาจประสบปัญหาหรือพยาธิสภาพบางประเภท.

6. ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ

อีกแนวคิดหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเราพูดถึงสุขภาพจิตคือความจริงที่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจการทำงานของจิตใจโดยไม่ต้องมีร่างกายหรือร่างกายโดยไม่มีจิตใจ.

การปรากฏตัวของโรคและความผิดปกติทางการแพทย์เป็นปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงเมื่ออธิบายสถานะสุขภาพจิตและในทางกลับกัน มันสามารถมองเห็นได้ง่ายถ้าเราคิดถึงผลกระทบที่โรคร้ายแรงเรื้อรังหรืออันตรายมากสามารถสร้างได้ในจิตใจของเรา: ความเครียดความกลัวและความทุกข์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาที่สำคัญเช่นโรคมะเร็ง, หัวใจวายเบาหวานหรือการติดเชื้อเอชไอวี.

ในแง่นี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงทั้งผลกระทบที่เป็นไปได้ของการเจ็บป่วยในสถานะของสุขภาพจิต (ตัวอย่างเช่นการมึนเมาสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ) และหนึ่งที่สร้างการรับรู้ของการเจ็บป่วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถรักษาสุขภาพจิตไว้ได้แม้จะมีอาการป่วย แต่ก็อาจหมายถึงแต้มต่อหรือความยากลำบากในการรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ.

ในทำนองเดียวกันการฝึกกีฬาและการดูแลรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีจะช่วยให้สุขภาพจิตมีความสมดุลและเป็นอยู่ที่ดี ในทำนองเดียวกันสุขภาพจิตมีผลต่อสุขภาพกาย: สุขภาพจิตที่ดีช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีในขณะที่หากมีปัญหาจะตามมาด้วยความเหนื่อยล้าไม่สบายปวดตามร่างกายลดระบบภูมิคุ้มกัน somatizations ... และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรค.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Clariana, S.M. และ De los Ríos, P. (2012) จิตวิทยาสุขภาพ คู่มือการเตรียม CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• องค์การอนามัยโลก (2013) สุขภาพจิต: สภาวะความเป็นอยู่ที่ดี [Online] มีให้ที่: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/th/
• Ryff, C. (1989) ความสุขคือทุกสิ่งหรือมันคืออะไร? การสำรวจความหมายของความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, 57, 1069-1081.