สวัสดิการ - หน้า 34
คุณรู้วิธีบ่นอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?
พวกเราหลายครั้ง "เราบ่น"จากคนที่ไม่พอใจหรือผู้ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ยอดเยี่ยมในการรดน้ำวันด้วยท่าทางที่เรียบง่ายของความโกรธตั้งแต่ต้น ปรากฎว่าสิ่งที่น่าประหลาดใจเกี่ยวกับเรื่องนี้คือคนเหล่านี้หลายคน "โดยธรรมชาติ"พวกเขากำลังใช้วิธีการรักษาทางอารมณ์ที่พวกเราหลายคนไม่รู้จักเพื่อปลดปล่อยความหงุดหงิดของพวกเขา: การร้องเรียน. การกระทำที่บ่นช่วยให้เรากำจัด ความเครียดปลดปล่อยความหงุดหงิดของเราและช่วยให้เราสามารถกู้คืนพลังงานที่เราจำเป็นต้องเอาชนะและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น. ขอบคุณคุณสมบัติเหล่านั้นที่แนะนำสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของเราในด้านบวกของวันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุที่การร้องเรียนสามารถกลายเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ในชีวิตของเรา. การร้องเรียนเป็นทรัพยากรที่จะปล่อยความหงุดหงิดของเรา สำหรับเรื่องนี้ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับ 3 คะแนนที่เราต้องเข้าใจเมื่อทำความเข้าใจการทำงานของพวกเขาในการคิดของเราและทำให้สามารถนำไปใช้กับปัญหาที่นำเสนอให้เราในทางบวก. 1. การร้องเรียนมีหลายประเภท. การร้องเรียนหนึ่งเรื่องไม่เหมือนกันเสมอไป. อารมณ์ขึ้นอยู่กับแหล่งกำเนิดอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากคนที่แสดงอารมณ์บริบท ฯลฯ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความชัดเจนว่าไม่ใช่ข้อร้องเรียนทั้งหมดตามรูปแบบเดียวกัน "เชิงลบ"และหลีกเลี่ยงไม่ได้. จำเป็นต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับประเด็นนี้หากเราต้องการใช้การร้องเรียนเพื่อผลประโยชน์ของเรา...
คุณรู้หรือไม่ว่าจินตนาการสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและความโชคร้ายอะไร
เมื่อเราพูดถึงจินตนาการหลายคนเชื่อว่าเรากำลังพูดถึงหัวข้อที่อยู่ห่างไกลจากความเป็นจริง ประจำวัน. มันควรจะเป็นที่น่าอัศจรรย์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์พิเศษหรือไม่ธรรมดา อย่างไรก็ตามหากสิ่งที่เราทำในแต่ละวันของเราคือการจัดการกับจินตนาการ. คุณสามารถพูดได้ว่า, โดยพื้นฐานแล้วเรามีชีวิตอยู่ตลอดเวลาในชุดของจินตนาการ. สิ่งที่เราทำหรือไม่ทำส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเพียงจินตนาการและไม่ใช่เหตุผลจริงในแง่ที่เข้มงวดของคำ สำหรับคำถามที่ว่าทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่ในวิธีนี้และไม่ใช่คนอื่นหลายคนย่อมตอบโต้ด้วยข้อโต้แย้งที่มีจินตนาการทางวัฒนธรรมมากกว่าความเป็นจริงที่สำคัญ. "เพื่อนที่ดีที่สุดและศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของวิญญาณคือจินตนาการ". -Arturo Graf- มีจินตนาการที่สร้างสรรค์ พวกเขาคือคนที่ออกไปจากคนธรรมดาสามัญและแนะนำสิ่งที่พิเศษ อย่างไรก็ตาม, นอกจากนี้ยังมีจินตนาการที่แปลกประหลาด พวกเขาคือสิ่งที่เราได้ยินคนอื่นพูดและเราพูดซ้ำราวกับว่าพวกเขาเป็นจริง. พวกเขาคือผู้ที่หยั่งรากลึกที่สุดในวัฒนธรรมและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาถูกนำเสนอเป็นความจริงแม้ว่าพวกเขาจะไม่. เราไม่มีและเราไม่ควรมีการรับรู้ตามวัตถุประสงค์ของตัวเราเองและโลกรอบตัวเรา. สิ่งที่ทำให้ความคิดของเราส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลมาจากจินตนาการที่เราได้รับการศึกษา และสิ่งที่เราสร้างขึ้นเอง...
คุณรู้หรือไม่ว่ามันคืออะไรและอารมณ์จะช่วยเราได้อย่างไร?
คุณอาจจะเริ่มร้องไห้ในบางครั้งเพราะอารมณ์ที่ครอบงำคุณ และคุณไม่สามารถช่วยได้จริงๆแล้วคุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ อาจเป็นเพราะความโกรธหรือความโกรธนำไปสู่การระเบิดทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งเกินกว่าการควบคุมของคุณ ประสบการณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์ที่รู้จักกันในชื่ออารมณ์ท้อง. อารมณ์ท้องเป็นกระบวนการที่อารมณ์ของเราจะแสดงในทางที่บริสุทธิ์, ดังนั้นจึงมักจะเป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แม่นยำการแสดงออกทางอารมณ์อย่างรุนแรงทำให้หลายคนมักถูกรบกวนและอาจคิดว่าท้องเป็นอันตราย. แม้มันจะน่าตื่นเต้นขนาดไหน, กระบวนการของการระบายอารมณ์ไม่เคยเป็นอันตราย แต่ทำหน้าที่ปลดปล่อยให้สำเร็จ. มันช่วยให้เรารู้และแสดงสิ่งที่เรารู้สึกนำเราไปไกลกว่าการรับรู้ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ นั่นคือเราทิ้งการกดขี่ไว้และเราก็เริ่มแสดงอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่เราเก็บไว้ในตัวเรา. การแสดงออกของอารมณ์ไม่เคยเป็นอันตรายสิ่งที่อันตรายคือการกักหรือปฏิเสธเพราะในกรณีนี้พวกเขากักขังเราแทนที่จะปล่อยให้เราเป็นอิสระและใช้ชีวิตในโลกด้วยความรุนแรงทั้งหมด. ท้องอารมณ์ในกระบวนการรักษา หนึ่งในความกังวลหลักที่เรามีกับเราตอนที่เราไปบำบัดทางจิตวิทยาครั้งแรกคือการระบายอารมณ์ทำให้เราไม่สามารถให้เหตุผลกับวาทกรรมของเราได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่, สิ่งที่ต้องการในกระบวนการบำบัดคือการรับรู้และตรวจสอบความรู้สึกของอารมณ์, เพื่อระบุประสบการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย. อันที่จริงแล้ว, ท้องเป็นกระบวนการแสวงหาและใช้งานโดย...
คุณรู้หรือไม่ว่าซินโดรมของเวนดี้คืออะไร?
ดาวน์ซินโดรของเวนดี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้คนอื่นพอใจ, เพื่อมอบทุกสิ่งให้เขาลืมแม้กระทั่งตัวเขาเอง และเมื่อพูดถึงอีกคนหนึ่งมันมักจะหมายถึงคู่รัก แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วย. ทุกวันนี้ความต้องการที่รุนแรงในการตอบสนองผู้อื่นและได้โปรดคนที่รักเป็นหนึ่งในงานที่การบำบัดทางจิตวิทยาจำนวนมากเกี่ยวข้อง ทำไม? เพราะว่ามันเป็น เกี่ยวข้องโดยตรงกับอารมณ์ของเรามาก และความฉลาดทางอารมณ์ของเราจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเลือกที่จะครอบคลุม. อาการของเวนดี้ในเชิงลึก ดังนั้นแม้ว่ามันจะยังไม่ได้มีการป้องกันทางประสาทวิทยาที่อาการอื่น ๆ มีอาการของเวนดี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการจัดการที่ไม่ดีของความต้องการที่อธิบายไว้ข้างต้น ฉันหมายถึง, บุคคลนั้นมีความต้องการทำให้ผู้อื่นพอใจแสวงหาการยอมรับ และไม่รู้สึกถูกปฏิเสธโดยความกลัวว่าไม่มีใครต้องการเขา. ความไม่มั่นคงถาวรของพวกเขาทำให้พวกเขายอมจำนนต่อผู้อื่นมากเกินไป. ชุดของพฤติกรรมและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับโรค...
คุณรู้หรือไม่ว่าไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงคืออะไร?
สิ่งที่แนบมาเป็นพันธะทางอารมณ์ แคบที่ปลอมแปลงขึ้นกับคนที่ดูแลเราและให้ความปลอดภัยแก่เรา. แน่นอนว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่รุนแรงในชีวิตของเรา ในระยะแรกนั้นเราพึ่งพาการคุ้มครองผู้คนรอบ ๆ ตัวเราเพื่อความอยู่รอด ในแง่นี้สิ่งที่แนบมาจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นประกันหรือการเอาตัวรอด แต่ในเวลาเดียวกันเครื่องหมายและมากลักษณะของความสัมพันธ์ครั้งแรก. เมื่อผู้ใหญ่ที่สนใจเรามีบทบาทได้ดีเราจะพัฒนาสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของเรา เราขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดความรู้สึกกังวลหรือความขัดข้องใด ๆ ในทางตรงกันข้าม, เมื่อเราไม่มีใครดูแลหรือปฏิเสธเราจะพัฒนาลิงค์ให้มากที่สุด ของสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัย. นี่คือรูปแบบหนึ่งของการพึ่งพาที่เต็มไปด้วยความปวดร้าวและความสับสน. "ศัตรูเช่นความเกลียดชังและสิ่งที่แนบมาขาดขาแขนและแขนขาอื่น ๆ และไม่มีความกล้าหาญหรือความชำนาญอย่างไรแล้วพวกเขาจัดการให้พวกเขาเป็นทาสของฉันได้อย่างไร?" -Shantideva-...
คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมอาหารบางจานดึงดูดใจคุณและคนอื่น ๆ ทำไม่ได้?
เรากินเพื่อให้ตัวเองมีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดี แต่ก็เพื่อความสุข. มันเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอนแม้ว่าคุณจะอิ่มท้อง แต่ก็มีอาหารที่ปลุกความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกิน ตัวอย่างเช่นบางคนติดใจช็อคโกแลตโดยสิ้นเชิง คนอื่นตายเพราะผลไม้หรืออาหารจานด่วน. ในทางตรงกันข้ามมีอาหารอื่น ๆ ที่ปิดความอยากอาหารของเรา. อาหารเหล่านี้มีความเป็นส่วนตัวเหมือนกับที่กีดกันเรา แม้แต่ในหมู่พวกเขายังเป็นคนที่นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าเป็นผู้สมัครที่ดีที่สุดที่จะรวมอยู่ในอาหารของเรา โชคดีที่สารอาหารที่จำเป็นของเรามีอยู่ในอาหารหลากหลายชนิดและเราสามารถทดแทนกันได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเปลี่ยนสารอาหารมากเกินไป. "พ่อครัวกลายเป็นศิลปินเมื่อเขามีสิ่งที่จะพูดผ่านอาหารของเขาเหมือนจิตรกรในภาพวาด" -Joan Miró- อะไรที่ทำให้อาหารบางจานดูอร่อยและอื่น ๆ ทำให้เรารู้สึกเบื่อหน่าย? ความจริงก็คือว่าในมนุษย์อาหารมีบทบาทแตกต่างจากที่เขามีสำหรับสัตว์อื่น ๆ....
คุณรู้หรือไม่ว่าความรักมีอยู่กี่ประเภท?
คุณเคยคิดบ้างไหมว่ามีความรักอยู่กี่ประเภท?? เพลงของ John Paul Young กล่าวว่า "ความรักอยู่ในอากาศ" และนี่เป็นของจริง 100% แม้ว่าเราจะไม่มีหุ้นส่วน แต่เราก็ตระหนักว่าความรู้สึกนี้ถูกซ่อนอยู่หรือมองเห็นได้ในที่ต่าง ๆ และผู้คน. และนั่นคือเหตุผล ความรักมีอยู่ในทุกซอกทุกมุมและองค์ประกอบ, ตั้งแต่ดนตรีจนถึงบทกวีไปจนถึงภาพยนตร์งานศิลปะและประติมากรรม. หากเราถามแต่ละคนว่ารักคืออะไรเราจะมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันนับล้าน. ความรักเป็นแนวคิดที่สามารถใช้ในบริบทหรือความสัมพันธ์ที่หลากหลาย. และเป็นปรากฏการณ์ที่ศึกษามาหลายปีแล้ว ......
คุณรู้หรือไม่ว่าความเจ็บปวดนั้นเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร
ในบางจุดเรารู้สึกถึงความปวดร้าว มันเข้ามาพวกเรา. ความรู้สึกไม่สบายใจที่ไม่ทิ้งเราและทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะทำบางสิ่ง. ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ถ้านานเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย, การจมและทำให้เราเศร้าอย่างลึกซึ้ง ดังนั้นซึมเศร้าเรายิ่งจมลงในความรู้สึกของความท้อแท้ความโศกเศร้าและการร้องเรียน. "อย่าสิ้นหวังแม้ในความทุกข์ที่มืดมนที่สุดเพราะจากเมฆดำตกลงสู่น้ำที่สะอาดและใส่ปุ๋ย" -สุภาษิตจีน- การก้าวออกจากความปวดร้าวที่ จำกัด เรานั้นจะสำคัญมากหากเราต้องการป้องกันไม่ให้เธอดัดแปลงชีวิตของเรา ดีแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึง, ความปวดร้าวการเปลี่ยนแปลงหลายสิ่งเกี่ยวกับเราที่เราไม่ได้ตระหนักถึง. ความปวดร้าวทำให้วิสัยทัศน์ของคุณกลายเป็นแง่ร้าย คุณสามารถเป็นคนมองโลกในแง่ดีที่สุดในโลกได้ แต่ เมื่อความปวดร้าวจับคุณการปฏิเสธและการมองดูในแง่ร้ายจะเข้ามามีอิทธิพลต่อวิสัยทัศน์ของคุณ. ทันใดนั้นทุกอย่างดูเป็นสีดำโดยไม่มีความหวังและคุณเข้าร่วมในวงกลมแห่งความกลัวและความโกรธซึ่งคุณจะพบว่ามันยากมากที่จะจากไป. ความปวดร้าวมีอำนาจที่จะทำให้วิสัยทัศน์ของคุณมัว แต่ทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปกว่าเดิม...
