คุณรู้หรือไม่ว่าความเจ็บปวดนั้นเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไร

ในบางจุดเรารู้สึกถึงความปวดร้าว มันเข้ามาพวกเรา. ความรู้สึกไม่สบายใจที่ไม่ทิ้งเราและทำให้มันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะทำบางสิ่ง.

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ถ้านานเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย, การจมและทำให้เราเศร้าอย่างลึกซึ้ง ดังนั้นซึมเศร้าเรายิ่งจมลงในความรู้สึกของความท้อแท้ความโศกเศร้าและการร้องเรียน.

"อย่าสิ้นหวังแม้ในความทุกข์ที่มืดมนที่สุดเพราะจากเมฆดำตกลงสู่น้ำที่สะอาดและใส่ปุ๋ย"

-สุภาษิตจีน-

การก้าวออกจากความปวดร้าวที่ จำกัด เรานั้นจะสำคัญมากหากเราต้องการป้องกันไม่ให้เธอดัดแปลงชีวิตของเรา ดีแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึง, ความปวดร้าวการเปลี่ยนแปลงหลายสิ่งเกี่ยวกับเราที่เราไม่ได้ตระหนักถึง.

ความปวดร้าวทำให้วิสัยทัศน์ของคุณกลายเป็นแง่ร้าย

คุณสามารถเป็นคนมองโลกในแง่ดีที่สุดในโลกได้ แต่ เมื่อความปวดร้าวจับคุณการปฏิเสธและการมองดูในแง่ร้ายจะเข้ามามีอิทธิพลต่อวิสัยทัศน์ของคุณ. ทันใดนั้นทุกอย่างดูเป็นสีดำโดยไม่มีความหวังและคุณเข้าร่วมในวงกลมแห่งความกลัวและความโกรธซึ่งคุณจะพบว่ามันยากมากที่จะจากไป.

ความปวดร้าวมีอำนาจที่จะทำให้วิสัยทัศน์ของคุณมัว แต่ทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปกว่าเดิม ชีวิตของคุณถูก จำกัด ด้วยสิ่งที่คุณรู้สึกนั่นคือสาเหตุที่ความปวดร้าวจะทำให้ทุกอย่างผิดพลาด.

ในการต่อสู้กับสิ่งนี้คุณต้องใช้ความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ในการคิดในแง่บวกเพื่อเปลี่ยนวิสัยทัศน์ที่ความปวดร้าวได้ก่อให้เกิดซึ่งครอบงำคุณ. มุ่งมั่นที่จะเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ, ในขณะที่กระโดดหลุมบ่อเหล่านั้นที่ความปวดร้าวยืนยันในการวางในทางของคุณ หากคุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ในทางบวกคุณจะขับไล่ความรู้สึกปฏิเสธที่ล้อมรอบคุณออกไป.

คุณฟังและพูดเช่นเดียวกัน?

เมื่อความปวดร้าวเปลี่ยนวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ วิธีการฟังและการพูดของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน. นี่เป็นสิ่งที่แทบจะมองไม่เห็นซึ่งเราไม่สังเกตเห็น แต่มันมีผลกระทบที่ความปวดร้าวต้องการในเรา.

ทันใดนั้น, ทุกสิ่งที่คุณได้ยินถูกตีความในลักษณะที่อาจไม่เหมาะสม. บทสนทนาภายในของคุณไม่หยุดที่จะลบและเสนอความท้อใจเช่น "ไม่มีใครให้คุณค่ากับคุณ", "ไม่มีใครใส่ใจ", "คุณอยู่คนเดียว", "ไม่มีใครเข้าใจคุณ".

ด้วยสิ่งนี้โลกของคุณกำลังจะมาถึง, คุณหยุดประเมินคุณค่าของตัวเองในฐานะบุคคลและการมองดูในแง่ร้ายจะเข้าครอบงำคุณ. ดังนั้นทุกอย่างที่เราพูดเป็นคำพูดก็เปลี่ยนไป.

ความไม่มั่นคงและความหวาดกลัวจะปรากฏในคำพูดของเราและเราจะเริ่มปล่อยวลีเช่น "คือสิ่งที่มี", "ฉันไม่สามารถทำอะไร", "คือสิ่งที่ฉันต้องมีชีวิตอยู่" ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

หากต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้, มันสำคัญมากที่จะเริ่มพูดคุยกับตัวเองในเชิงบวก. คุณรู้สึกจมหรือไม่ ความคิดเห็นนั้นทำร้ายคุณหรือเปล่า? ดูด้านบวกสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้จากเขา มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีและหลีกเลี่ยงการปฏิเสธที่เกี่ยวข้องกับคุณ.

สุขภาพและอนาคตของคุณได้รับผลกระทบ

ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นเพียงปัญหาทางจิตเพราะถ้าเราไม่แก้มัน สามารถเริ่มปรากฏในร่างกายของเราได้หลายวิธี. ปวดหัวปวดหลังสั่นสะเทือนโดยไม่มีคำอธิบายหรือนอนไม่หลับอาจเป็นข้อความที่ร่างกายของเราส่งเราว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง.

แต่นี่ไม่ใช่ทุกอย่าง หากหลังจากทุกขั้นตอนเหล่านี้เรายังไม่ได้หยุดความปวดร้าวอาจเป็นไปได้ว่าอนาคตของเราจะเริ่มลดลง. ความปวดร้าวสามารถทำให้เราเป็นอัมพาตในแบบที่ จำกัด ทุกสิ่งที่เราต้องการแสดง, แม้ความสัมพันธ์ทางสังคมของเราจะได้รับผลกระทบ.

ทันใดนั้น, เราจะไม่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนให้เกี่ยวข้องกับผู้อื่น, เราจะไม่ดีและเราจะไม่เริ่มทำงานได้ดีเหมือนก่อนในงานของเรา ...

"จิตใจมีที่ของตัวเองและในตัวเองสามารถเปลี่ยนนรกเป็นสวรรค์หรือสวรรค์เป็นนรก"

-จอห์นมิลตัน-

อย่าเพิกเฉยต่อความปวดร้าว! มันเป็นสถานะผู้โดยสารที่เริ่มจริงจังหากคุณอยู่นานเกินความจำเป็นกับเรา แต่ตอนนี้คุณรู้วิธีแก้ปัญหาแล้ว. จิตใจเชิงบวกจะสามารถต่อต้านการปฏิเสธทั้งหมด ความปวดร้าวใจมุ่งมั่นที่จะแสดง เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความปวดร้าวเป็นสิ่งใหม่ที่จะเรียนรู้.

7 กลยุทธ์ที่ปิดใช้งานความคิดเชิงลบความคิดเชิงลบกลายเป็นภัยคุกคามเมื่อเราให้อาหารพวกเขา เราสอนวิธีปิดการใช้งานด้วยกลยุทธ์เหล่านี้ อ่านเพิ่มเติม "