คุณรู้หรือไม่ว่ามันคืออะไรและอารมณ์จะช่วยเราได้อย่างไร?

คุณอาจจะเริ่มร้องไห้ในบางครั้งเพราะอารมณ์ที่ครอบงำคุณ และคุณไม่สามารถช่วยได้จริงๆแล้วคุณไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ อาจเป็นเพราะความโกรธหรือความโกรธนำไปสู่การระเบิดทางอารมณ์อย่างรุนแรงซึ่งเกินกว่าการควบคุมของคุณ ประสบการณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของปรากฏการณ์ที่รู้จักกันในชื่ออารมณ์ท้อง.

อารมณ์ท้องเป็นกระบวนการที่อารมณ์ของเราจะแสดงในทางที่บริสุทธิ์, ดังนั้นจึงมักจะเป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ที่รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แม่นยำการแสดงออกทางอารมณ์อย่างรุนแรงทำให้หลายคนมักถูกรบกวนและอาจคิดว่าท้องเป็นอันตราย.

แม้มันจะน่าตื่นเต้นขนาดไหน, กระบวนการของการระบายอารมณ์ไม่เคยเป็นอันตราย แต่ทำหน้าที่ปลดปล่อยให้สำเร็จ. มันช่วยให้เรารู้และแสดงสิ่งที่เรารู้สึกนำเราไปไกลกว่าการรับรู้ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ นั่นคือเราทิ้งการกดขี่ไว้และเราก็เริ่มแสดงอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่เราเก็บไว้ในตัวเรา.

การแสดงออกของอารมณ์ไม่เคยเป็นอันตรายสิ่งที่อันตรายคือการกักหรือปฏิเสธเพราะในกรณีนี้พวกเขากักขังเราแทนที่จะปล่อยให้เราเป็นอิสระและใช้ชีวิตในโลกด้วยความรุนแรงทั้งหมด.

ท้องอารมณ์ในกระบวนการรักษา

หนึ่งในความกังวลหลักที่เรามีกับเราตอนที่เราไปบำบัดทางจิตวิทยาครั้งแรกคือการระบายอารมณ์ทำให้เราไม่สามารถให้เหตุผลกับวาทกรรมของเราได้ แต่ในกรณีส่วนใหญ่, สิ่งที่ต้องการในกระบวนการบำบัดคือการรับรู้และตรวจสอบความรู้สึกของอารมณ์, เพื่อระบุประสบการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบาย.

อันที่จริงแล้ว, ท้องเป็นกระบวนการแสวงหาและใช้งานโดย Sigmund Freud ในช่วงเริ่มต้นของการวิเคราะห์จิต. ในกรณีของเขาในขณะที่โรคฮิสทีเรียเป็นโรคที่มาจากบาดแผลฟรอยด์ใช้การสะกดจิตเพื่อให้ได้ "บริสุทธิ์" หรืออารมณ์ท้องที่ปลดปล่อยการบาดเจ็บอำนวยความสะดวกในการแสดงออกของอารมณ์และประสบการณ์ที่ทำให้เกิดอาการอดกลั้น.

เมื่ออารมณ์ขัดขวางคุณเมื่อคุณยังคงแข็งแกร่งและไม่สามารถจำแนกได้ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดและทันใดนั้นคุณไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไปและคุณจะจมคุณต้องขอความช่วยเหลือในการประมวลผลประสบการณ์และอารมณ์เหล่านั้นผ่านทางการท้อง.

แต่ไม่เพียง แต่ภายในจิตวิเคราะห์กลายเป็นองค์ประกอบการรักษาที่สำคัญ, ใน psychodrama ของผู้เขียนเช่น Moreno, ท้องเป็นเป้าหมายของการบำบัดกลุ่ม. ในกรณีนี้สิ่งที่ต้องการคือความละเอียดของความขัดแย้งที่นำเราไปสู่การบำบัด.

โรคท้องเป็นอีกประสบการณ์หนึ่งในกระบวนการรักษาปกติ และช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่เราไปรับการบำบัด.

การแสดงออกทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการเป็นอยู่ของเรา

การแสดงออกทางอารมณ์ทั้งหมดแม้ว่าจะปรากฏขึ้นทันทีในขณะที่มันสามารถเกิดขึ้นได้กับท้องจะต้องได้รับการตรวจสอบและไม่เคยตรวจสอบ พึงระลึกไว้เสมอว่า อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของเราส่วนที่ทำให้เราสำคัญที่ทำให้เราเป็นเรา.

กระบวนการของการทำทารุณกรรมทางอารมณ์หรืออารมณ์ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอมันทำให้เราเป็นมนุษย์ มันสอนเราว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ที่บริสุทธิ์เป็นขั้นตอนแรกในการรวมและเข้าใจความเจ็บปวดที่มีอยู่ในชีวิตของเรา.

ด้วย, ประสบการณ์ทางอารมณ์ช่วยให้เราเชื่อมโยงกับโลก, พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่เรามีกับสภาพแวดล้อมของเราและกับผู้อื่น พวกเขาเป็นส่วนพื้นฐานที่จะสามารถดำเนินการจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือน่าสังเวชที่สุดไปจนถึงความสุขที่สุดที่เราจินตนาการได้.

อันที่จริงแล้ว, อารมณ์ท้องเกิดขึ้นเมื่อเราแข็งแรงมานานแล้ว. ดังนั้นมันจึงกลายเป็นกระบวนการที่จำเป็นและไม่สามารถเพิกถอนได้ซึ่งเป็นกระบวนการที่แสดงให้เราเห็นความเป็นจริงที่สอนเราว่าเรามีความเปราะบางและบางครั้งเราจำเป็นต้องหลั่งน้ำตาเพื่อสร้างประสบการณ์ใหม่ในรูปแบบของการเรียนรู้ใหม่.

ฉันยังคงเป็นตัวของตัวเองเมื่อฉันหัวเราะและเมื่อฉันร้องไห้เพราะประสบการณ์เหล่านั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันเป็นมนุษย์.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

Freixas, G. และMiró M. T. (1993): แนวทางการทำจิตบำบัด. บาร์เซโลนา: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): psychotherapies โรงเรียนและแนวคิดพื้นฐาน 2nd เอ็ด. มาดริด: ปิรามิด.