คุณรู้หรือไม่ว่าไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงคืออะไร?

สิ่งที่แนบมาเป็นพันธะทางอารมณ์ แคบที่ปลอมแปลงขึ้นกับคนที่ดูแลเราและให้ความปลอดภัยแก่เรา. แน่นอนว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นที่รุนแรงในชีวิตของเรา ในระยะแรกนั้นเราพึ่งพาการคุ้มครองผู้คนรอบ ๆ ตัวเราเพื่อความอยู่รอด ในแง่นี้สิ่งที่แนบมาจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นประกันหรือการเอาตัวรอด แต่ในเวลาเดียวกันเครื่องหมายและมากลักษณะของความสัมพันธ์ครั้งแรก.

เมื่อผู้ใหญ่ที่สนใจเรามีบทบาทได้ดีเราจะพัฒนาสิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของเรา เราขึ้นอยู่กับสิ่งอื่น ๆ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดความรู้สึกกังวลหรือความขัดข้องใด ๆ ในทางตรงกันข้าม, เมื่อเราไม่มีใครดูแลหรือปฏิเสธเราจะพัฒนาลิงค์ให้มากที่สุด ของสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัย. นี่คือรูปแบบหนึ่งของการพึ่งพาที่เต็มไปด้วยความปวดร้าวและความสับสน.

"ศัตรูเช่นความเกลียดชังและสิ่งที่แนบมาขาดขาแขนและแขนขาอื่น ๆ และไม่มีความกล้าหาญหรือความชำนาญอย่างไรแล้วพวกเขาจัดการให้พวกเขาเป็นทาสของฉันได้อย่างไร?"

-Shantideva-

วิธีการเชื่อมโยงเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นในปีแรกของชีวิต จะมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกกับผู้อื่น, เว้นแต่ว่าเราจะทำการแทรกแซงอย่างมีสติในแง่นี้ ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่าลิงก์ดังกล่าวมีเครื่องหมายที่ลึกและลบไม่ออกเกือบ ด้วยวิธีนี้สิ่งที่เราสามารถสังเกตได้ในวัยผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำซ้ำรูปแบบของสิ่งที่แนบมาซึ่งเสริมความแข็งแกร่งให้กับแต่ละคนในวัยเด็กของเขา: ความสัมพันธ์ที่แนบมาครั้งแรกนั้นบอกเราว่าสิ่งที่เราทำได้ หรือไม่จริง.

ทฤษฎีของสิ่งที่แนบมา

John Bowlby นักจิตวิเคราะห์ชาวอังกฤษเริ่มให้ความสนใจในเรื่องของสิ่งที่แนบมาและพัฒนาทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากการสังเกตของเขาเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่า เรามีวิวัฒนาการทางสายวิวัฒนาการเพื่อพัฒนาการเชื่อมโยง. สิ่งเหล่านี้ได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทุกคนที่ให้ความคุ้มครองและความปลอดภัย.

ต่อมานักจิตวิทยา Mary Dinsmore Ainsworth ระบุ สิ่งที่แนบมาสามประเภท สิ่งเหล่านี้คือ: สิ่งที่แนบที่มีความปลอดภัย, สิ่งที่แนบที่คลุมเครือหรือต้านทานและหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธสิ่งที่แนบมา. จากการวิจัยของพวกเขาคนส่วนใหญ่พัฒนาประเภทแรก แต่ก็มีคนจำนวนมากที่ลงทะเบียนในอีกสองคน.

การรักษาความปลอดภัยช่วยให้การสร้างพันธบัตรที่ใกล้ชิดและเป็นธรรมชาติ. ความไม่มั่นคง (ผู้น่าสงสัยและผู้หลีกเลี่ยง) ก่อให้เกิดการกดขี่ที่รุนแรง และความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่น.

ที่มาของประเภทของไฟล์แนบ

เมื่อผู้ปกครองมีทัศนคติที่ดีและมีความพร้อมเพียงพอต่อบุตรหลานของตนจะมีการเชื่อมโยงความปลอดภัยอย่างใกล้ชิด. ในกรณีนี้เด็ก ๆ ทำตามวิธีที่คาดการณ์ได้ หากแม่ของพวกเขาย้ายออกไปพวกเขาจะร้องไห้และรู้สึกไม่สบายใจเป็นเวลาสองสามวินาทีจากนั้นจึงมุ่งเน้นที่สภาพแวดล้อม เมื่อเธอกลับมาพวกเขามีความสุขและแสดงความรักและความสุข.

หากผู้ปกครองอยู่ห่างไกลหรือแม้กระทั่งให้ สัญญาณบางอย่างของการปฏิเสธ ต่อลูกของคุณหรือในทางตรงกันข้ามพวกเขาแสดง สูงชันเกินไป, ส่วนใหญ่แล้วทารก / เด็กจะพัฒนา ประเภทของเอกสารแนบที่ไม่ปลอดภัย. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเด็ก ๆ รับรู้ว่าความต้องการของพวกเขาจะไม่ถูกตอบสนองหรือพวกเขากลัวว่าพวกเขาจะยังคงพบเจอในอนาคตดังนั้นความวิตกกังวลหรือการหลีกเลี่ยงของพวกเขาจึงเป็นวิธีการป้องกันตัวเองจากการถูกทอดทิ้ง.

พวกเขาอาจเรียนรู้ว่าการแสดงความรักสร้างความรำคาญให้กับสิ่งที่พวกเขารักมากที่สุดพ่อแม่ของพวกเขา เด็ก ๆ เริ่มเก็บอารมณ์ของตัวเอง ในกรณีเหล่านี้เมื่อแม่ย้ายออกไปเด็กไม่ตอบสนอง และเมื่อเขากลับมาเขาก็ยังอยู่ห่างไกลและหมกมุ่นอยู่กับเขา. พวกเขาพัฒนาความเป็นอิสระที่ผิดพลาด.

ผลของการแนบไฟล์เลี่ยงและวิธีการเอาชนะ

ผลกระทบของการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาถึงวัย เด็กที่โตขึ้นภายใต้ลวดลายเหล่านี้ พวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถแสดงอารมณ์ได้ แต่ไม่เพียงเพื่อแสดงความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังรู้สึกถึงพวกเขาและระบุตัวตนของพวกเขา. พวกเขาพยายามหลีกหนีอารมณ์จากทุกสิ่งและทุกคน พวกเขาสามารถเฉยต่อผู้อื่นและไม่แยแสกับความรู้สึกของตนเอง.

พวกเขาคือคนที่กำลังพยายามหาทางแก้ไขปัญหาในโลกภายนอกเนื่องจากส่วนภายในของพวกเขามีสติไม่สำคัญ.

สถานการณ์นี้สะท้อนให้เห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกของทั้งคู่ พวกเขารู้สึกปวดร้าวที่ต้องสูญเสียคนรัก. พวกเขาเชื่อว่าโดยไม่แสดงอารมณ์หรือย่อขนาดพวกเขาพวกเขาป้องกันตนเองจากความทุกข์ในที่สุด. พวกเขาหนีจากบทสนทนาที่แท้จริงและถูกครอบงำโดยคนที่คาดหวัง แทนที่จะแสดงความไม่เห็นด้วยด้วยคำพูดพวกเขาทำด้วยความโกรธเคืองและความขัดแย้งที่ผิดพลาด พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานมากมายเพราะพวกเขาไม่สามารถรักความสงบเงียบได้ แต่พวกเขาทำราวกับว่าภัยคุกคามร้ายแรงดึงดูดพวกเขา ภัยคุกคามที่พวกเขาไม่สามารถระบุได้หลายครั้ง.

แม้ว่ารูปแบบไฟล์แนบนั้นมีแนวโน้มที่จะได้รับการดูแลรักษา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะดูแลและขัดมัน. บางครั้งประสบการณ์การสูญเสียหนึ่งในบุคคลอันเป็นที่รักเหล่านั้นจะช่วยส่งเสริมการสะท้อนและการเปลี่ยนแปลงในเรื่องนี้ บางครั้งก็ทำได้โดยการทำจิตบำบัด นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะตระหนักถึงมันและทำงานเป็นรายบุคคลเพื่อเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับโลกในทางสร้างสรรค์มากขึ้น.

มองเข้าไปข้างใน

การเอาชนะสิ่งที่แนบมาอย่างหลีกเลี่ยงได้นั้นเกี่ยวข้องกับการคืนค่าความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างบุคคลและการตกแต่งภายในของพวกเขาในหลาย ๆ กรณีโดยการกู้คืนความนับถือตนเองที่ได้รับความเสียหายอย่างมากและทำให้เกิดอาการปวดทื่อ. เฉพาะเมื่อความสัมพันธ์นี้รักษาเป็นไปได้เท่านั้นที่บุคคลจะพิจารณาการตกแต่งภายในของคนรอบตัวเขา ดังนั้นเมื่อมีคนเห็นว่าอารมณ์ของตัวเองมีความเป็นไปได้ที่จะเห็นอกเห็นใจคนอื่น.

ดังนั้นในแง่นี้มันสำคัญมากที่จะเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสาร เปิดพวกเขาทั้งเพื่อดีและไม่ดีเพื่อให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้เพื่อให้ผู้อื่นมีโอกาสที่จะยอมรับพวกเขาตรวจสอบพวกเขาและในบางกรณีมากับพวกเขา.

ที่กล่าวมามันฟังดูง่ายมาก แต่ถ้าการเรียนรู้เป็นเรื่องยาก. คิดว่าสิ่งที่เราเรียนรู้ในวัยเด็กหรือสิ่งที่เราได้เรียนรู้เป็นพื้นฐานที่เราได้สร้างความรู้และนิสัยที่เหลือซึ่งเป็นลักษณะของเราในปัจจุบัน ดังนั้นในหลายกรณีขอแนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ แต่แผ่นดินไหวที่เราสามารถทำให้เกิดได้โดยการเคลื่อนย้ายชิ้นงานสำคัญเท่ารูปแบบไฟล์แนบสามารถทำลายเราได้.

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดบอกว่าอะไร?

ในการสอบสวนดำเนินการโดย Camps-Pons, Castillo-Garayoa และ Cifre ในปี 2014 ประเมินรูปแบบการแนบและอาการทางจิตในกลุ่มตัวอย่างของวัยรุ่นที่ได้รับความเดือดร้อน การล่วงละเมิดครอบครัว. พวกเขาพบว่า สองในสามมีสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัย (67.5%) และส่วนที่ 37.5 เหล่านี้เป็นส่วนแทรกที่ไม่ปลอดภัยของประเภทการหลีกเลี่ยง. อย่างไรก็ตามในประชากรที่ไม่มีความรุนแรงในครอบครัวสองในสามมีสิ่งที่แนบที่ปลอดภัย.

ผลการศึกษาพบว่าการละเมิดในครอบครัวเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสิ่งที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่ไม่ปลอดภัย ดังที่ผู้เขียนชี้ให้เห็น: "การทารุณกรรมในครอบครัวจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อความยากลำบากในการจัดตั้ง แนวคิดและวิสัยทัศน์ของผู้อื่นที่อนุญาตให้ควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสมและสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาทางจิต ".

สิ่งที่แนบมาด้วย: แหล่งที่มาของความทุกข์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสิ่งที่แนบมาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อความอยู่รอดทางร่างกายและอารมณ์ แต่ถ้ามันกลายเป็นโรคประสาทพึ่งพามันก็เป็นเส้นทางของความทุกข์ทรมานมากมาย อ่านเพิ่มเติม "