ออกไปจากใจและเข้าสู่ชีวิตของคุณ

บางทีคำถามนี้อาจแปลกสำหรับคุณ แต่ คุณอยู่ในใจของคุณหรือในปัจจุบัน? ดูเหมือนว่าระหว่างอดีตกับอนาคตในท้ายที่สุดเราก็พลาดสิ่งที่สำคัญที่สุด: ที่นี่และเดี๋ยวนี้ พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่กับหม้อแปลงไฟฟ้าระหว่างเมื่อวานและวันพรุ่งนี้ระหว่างสิ่งที่ยังคงค้างอยู่และสิ่งที่จะเกิดขึ้นในภายหลัง.

การใช้ชีวิตในใจของเราถูกกักขังโดยความกังวลและความคาดหวังสร้างความรู้สึกไม่สบาย เพราะเราขึ้นอยู่กับความคิดของเรา นั่นคือเหตุผลที่เรารู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อเราเจอกับความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของเรา ปัญหาคือไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ที่ช่วยให้เราแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว ความลับในการเริ่มมีชีวิตอยู่จริงๆคือคำง่าย ๆ เหล่านี้: ออกมาจากใจของคุณ. 

เพื่อทำความเข้าใจข้อความที่ลึกซึ้งนี้เราสามารถพิจารณาความคิดของเราเป็นหนึ่งในเขตความสะดวกสบายของเรา ค่อนข้างเช่นเดียวกับสตริงความคิดที่เรารวบรวมและทำให้เราไม่ตระหนักถึงปัจจุบัน. เสียงรบกวนทางจิตใจที่กวนใจเราทุกช่วงเวลาและทำให้เราต้องมีชีวิตอยู่ในอดีตหรืออนาคต. 

ออกไปจากใจของคุณด้วยการมีสติ

หนึ่งในวิธีที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดในการออกจากเรือนจำของเราคือการมีสติ. ตอนนี้การฝึกฝนนี้ไม่ได้รวมอยู่ในการนั่งนิ่ง ๆ และทำให้จิตใจเป็นสีขาว ในความเป็นจริง ณ จุดนี้คุณอาจลองสิ่งที่คล้ายกันและในกรณีส่วนใหญ่คุณอาจคิดว่ามันไร้ประโยชน์.

สำหรับผู้ที่ไม่เชี่ยวชาญความคิดความคิดกองพะเนิน, พวกเขาสับสนและตะโกนออกมาจากส่วนลึกของจิตใจ: "คนโง่! คุณไม่สามารถหยุดคิดได้ " นี่คือสิ่งที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการฝึก ความจริงก็คือ เราไม่คุ้นเคยกับการปล่อยให้ความคิดของเราไหลตามธรรมชาติ โดยความคิดของเราโดยไม่ตัดสินหรือ จำกัด พวกเขา ... เพียงให้เรามีพวกเขาในขณะที่พวกเขามาและไปโดยมุ่งเน้นที่นี่และตอนนี้.

แม้ว่ามันจะค่อนข้างซับซ้อนเพื่อให้บรรลุในขณะที่เราทำเราจะรู้ว่าวลีหมายถึง: ออกมาจากใจของคุณ. เมื่อคุณหยุดตัดสินความคิดและเพียงแค่ คุณดูพวกเขาราวกับว่าคุณกำลังดูภาพยนตร์พวกเขาหยุดมีอิทธิพลต่อความเป็นจริงของคุณและวิสัยทัศน์ของคุณจะชัดเจนมากขึ้น. คุณเริ่มเห็นความจริง.

"การรู้ตัวหมายถึงการออกจากการตัดสินไปสักพักเพื่อกำหนดวัตถุประสงค์เฉพาะของเราในอนาคตและใช้ช่วงเวลาปัจจุบันตามที่เป็นอยู่และไม่ใช่ตามที่เราต้องการ.

-มาร์ควิลเลียมส์-

ชีวิตคือปัจจุบัน

เมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณหยุดเพลิดเพลินกับการสูดอากาศบริสุทธิ์? คุณจำได้หรือเปล่าว่าต้องขอบคุณน้ำร้อนที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ทุกเช้าเมื่อตื่นขึ้นมา? ไม่อย่างแน่นอนเพราะความคิดของคุณคือ "ฉันมาทำงานสาย", "จากนั้นฉันต้องไปรับลูก", "ฉันยังต้องซื้ออะไรอีก" ...

หากคุณตระหนักว่าจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคต แต่ในบรรดาทั้งหมดนี้ปัจจุบันจะถูกมองข้ามอย่างชัดเจน. ความเครียดที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานกำลังถูกสร้างขึ้นด้วยความคิดของคุณ. ปัญหาหลายอย่างที่คุณได้รับจากกิจกรรมทางจิต คุณคาดหวัง ไม่มีของจริง จนกว่ามันจะเกิดขึ้นจนกระทั่งมันกลายเป็นปัจจุบันคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ในจินตนาการของคุณ.

ดังนั้นออกไปจากใจของคุณออกไปจากที่นั่นอย่างเร่งด่วน! ให้เวลาตัวเองสักครู่เพื่อล้างกระแสความคิดที่ไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งนั้น พวกเขาทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย. 

มันเหมือนเมื่อเรารู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล มีบางอย่างที่เราต้องหนีหรือหลบหนีที่เป็นจริงหรือไม่? No! แต่ในใจของเราเราตั้งค่าภาพยนตร์ของเราและ เราเชื่อว่าพวกเขามากจนเราถือว่าพวกเขาเป็นจริง.

"มีเพียงสองวันในปีที่ไม่มีอะไรจะทำได้ หนึ่งจะถูกเรียกเมื่อวานนี้และอีกวันพรุ่งนี้ ดังนั้นวันนี้เป็นวันที่จะรักเติบโตทำและมีชีวิตอยู่ส่วนใหญ่ ".

-ดาไลลามะ-

ดังนั้น, ออกมาจากใจของคุณและกล้าที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อรอสิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะก้าวไปข้างหน้า. หยุดคิดถึงอดีตอย่าทำของขวัญของคุณเพราะมันไม่ใช่ส่วนหนึ่งของช่วงเวลานี้ ทดลองทุกวันราวกับว่าเป็นครั้งแรกที่คุณสูดอากาศบริสุทธิ์ดื่มน้ำหรือลิ้มรสอาหารมื้ออร่อย.

ระวังช่วงเวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณในทุกช่วงเวลาของการมีชีวิตอยู่แม้ในขณะที่คุณกำลังทำงาน คุณสังเกตเห็นว่านิ้วมือของคุณแตะแป้นพิมพ์หรือไม่? ขาของคุณรองรับคุณอย่างไรและอนุญาตให้คุณไปจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งได้? เชื่อมต่อกับชีวิตของคุณเชื่อมต่อกับคุณและออกจากใจของคุณทันทีและสำหรับทั้งหมด.

การตระหนักถึงความเจ็บปวดและการกระตุ้นการตื่นตัวการตระหนักถึงความเจ็บปวดหมายความว่าเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงมันหมายถึงการเห็นตัวเราเผชิญหน้ากับตัวเอง ด้วยสิ่งที่เราไม่ต้องการเห็น ... อ่านเพิ่มเติม "