สวัสดิการ - หน้า 289
3 คำถามสำคัญที่ต้องรู้จักเราดีกว่า
เราจะรู้จักซึ่งกันและกันได้อย่างไรถ้าเราไม่รู้ว่าเราเป็นใคร เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราจะไปที่ไหนถ้าเราไม่รู้ว่าเราเป็นใคร เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราต้องการอยู่ข้างๆเราถ้าเราไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปไหน? คำถามสามข้อนี้เป็นกุญแจสำคัญในการทำความรู้จักกันดีกว่า ฉันเป็นใคร ฉันจะไปที่ไหน กับใคร? ในบทความนี้เราจะพิจารณาถึงพวกเขาและคำตอบที่เป็นไปได้รวมถึงความหมายของสิ่งเหล่านี้ในสิ่งที่เรากำลังทำและ / หรือทำต่อจากนี้เป็นต้นไป พวกเขาจะเป็นคำตอบแล้วเช่นเดียวกับ จุดสำคัญสามประการของเข็มทิศสำคัญของเรา. ฉันเป็นใคร? เริ่มจากการออกกำลังกายที่ละเอียดอ่อนนี้. คุณเคยสงสัยไหมว่าคุณเป็นใคร คุณมีคำอธิบายของคุณเองที่ใครบางคนจะรู้จักคุณเพียงแค่อ่านมัน?? มันเป็นงานที่ยาก แต่ก็เป็นไปไม่ได้ เริ่มจากการเถียงถึงความสำคัญของการรู้ว่าเราเป็นใคร. การรู้ว่าฉันหมายถึงการรู้ว่าฉันมีคุณสมบัติอะไรคือจุดอ่อนที่ฉันต้องเสริมแรงสิ่งที่ฉันชอบและสิ่งที่ฉันไม่ชอบ....
3 ขั้นตอนในการหนีจากพายุฝน
พายุทางจิตคือสภาวะที่ความคิดเชิงลบหลายอย่างเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน ความแข็งแรงของมันเป็นเช่นนั้นมันบล็อกเรา. ราวกับว่าทิศทางในการติดตามจะหายไปอย่างกระทันหัน เรารู้สึกถูกล้อมรอบอย่างสมบูรณ์ด้วยการมองโลกในแง่ร้ายท้อใจระคายเคืองและหดหู่ในเวลาเดียวกัน. พายุทางจิตบางครั้งเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ที่แข็งแกร่งมาก ยกตัวอย่างเช่นการเลิกจ้างการเลิกราหรือความผิดหวัง ในโอกาสอื่น ๆ, เกิดขึ้นหลังจากฤดูกาลที่ยาวนานซึ่งเราได้รับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย. เราไม่รู้สึกสะดวกสบายกับชีวิตที่เราเป็นผู้นำและมีช่วงเวลาที่มี คลิก ที่ปลดปล่อยทุกอย่าง. "วิกฤตเกิดขึ้นเมื่อคนเก่าไม่เพียงแค่ตายและเมื่อไม่ได้เกิดใหม่". -Bertolt Brecht- เป็นรัฐที่มองในแง่ร้าย จับเราไว้และรู้สึกว่าไม่ก้าวไปข้างหน้า. ที่จะปฏิเสธทุกสิ่งและอยู่ที่นั่นโดยไม่ต้องเพิ่มเติม เป็นเรื่องปกติที่บางครั้งในชีวิตของเราเรายอมแพ้ต่อพายุทางจิต หากมาถึงจะมีสามขั้นตอนที่สามารถช่วยเราออกไปได้ ให้ลึกยิ่งขึ้น....
3 การแสดงออกของความรุนแรงผ่านภาษา
ความรุนแรงในภาษา มันเป็นรูปแบบหนึ่งของการรุกรานที่อันตรายที่สุด. ในอีกด้านหนึ่งคำมีอำนาจที่จะทิ้งร่องรอยที่มีผลกระทบแม้หลายปีต่อมา ในทางตรงกันข้ามความรุนแรงในภาษามักถูกฝังอยู่และ / หรือถูกต้องตามสังคม มันไม่ปรากฏว่าเป็นความรุนแรงทางกายภาพดังนั้นจึงเป็นการยากกว่าที่จะมีการแทรกแซงในเรื่องนี้. คำที่ พวกเขาไม่ทิ้งร่องรอยทางกายภาพไว้เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่มักจะมีรัศมีไม่ต้องรับโทษต่อหน้าพวกเขา. หลายคนบอกว่าพวกเขาไม่ได้พูดหรือตีความผิดหรือไม่ควรพูดอย่างจริงจังเมื่อพูดถึงความโกรธ ความจริงก็คือคำที่มีความรุนแรงเทียบเท่ากับการระเบิดบางครั้งแข็งแกร่งมากในจิตวิญญาณ นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่ยอมรับ. "ฉันไม่ไว้ใจไม่ได้ มันเป็นแหล่งที่มาของความรุนแรงทั้งหมด". -Jean Paul Sartre- ภาษาที่รุนแรงจะเป็นอันตรายต่อผู้คนและทำให้ความสัมพันธ์เสื่อมถอยลง. เมื่อพูดคำหรือวลีที่คมชัดความสัมพันธ์จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป...
3 วิธีในการปรับทัศนคติของคุณ
เรามีตัวเลือกในการเลือกที่จะมีชีวิตอยู่และเพลิดเพลินไปกับทัศนคติที่เปิดกว้างสงบนิ่งเมื่อเผชิญกับอารมณ์และเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ภายใน. หยุดความทุกข์ยากที่จะกล้าพอที่จะมอบความรักให้เราตราบเท่าที่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขมีความรัก. การใช้ชีวิตด้วยทัศนคติแบบเปิดหมายถึงการเปลี่ยนนิสัยและความเชื่อของเรา. หลายคนเป็นคนที่เรียกการกระทำนี้ วุฒิภาวะ. และคนอื่น ๆ ที่อยากจะบอกว่ามันเป็นเรื่องง่าย จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนมุมมองก่อนความเป็นจริงส่วนตัวของเราเอง, เราแต่ละคน. ในตอนท้ายของวันความเป็นไปได้ทั้งสองพยายามที่จะบรรลุการเปลี่ยนแปลงทัศนคติเชิงบวก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้วันนี้ฉันอยากจะเชิญคุณให้ใช้ 3 วิธีที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและนำมาสู่รุ่นที่ดีที่สุดของคุณ. "ฉันไม่คิดถึงความโชคร้ายทั้งหมด แต่เกี่ยวกับความงามทั้งหมดที่ยังคงอยู่" -แอนน์แฟรงค์- จะขอบคุณ บางครั้งเรามองข้ามสิ่งนั้น สิ่งที่ง่ายที่สุดคือสิ่งที่ทำให้เราได้รับประสบการณ์ที่เงียบสงบและมีความสุขช่วยให้เราเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่ล้อมรอบเราในทางที่เป็นไปไม่ได้. เราทิ้งไว้เบื้องหลังหลายนาทีเพื่อขอบคุณ...
ขโมย 3 ครั้งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง
เวลาเป็นหนึ่งในทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เรามี และหนึ่งในของขวัญที่สวยที่สุดที่เรามอบให้คนอื่น ตอนนี้เราไม่สามารถผลิตได้มากขึ้นหรือกู้คืนที่เราสูญเสียไป ด้วยเหตุผลที่แม่นยำเราต้องเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับมันตามที่ควรและมาตรการที่น่าสนใจเพื่อให้บรรลุคือการหลีกเลี่ยงขโมยของเวลา. ตัวตนของขโมยเหล่านี้เกิดขึ้นจากกิจกรรมทั้งหมดที่ใช้เวลาของเรามาก แต่นั่นไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรเลย. ในความเป็นจริงแม้ในอดีตจะหายากมาก ปัญหาคือจิตใจของเรายังไม่พร้อมที่จะต่อสู้กับพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกเป็นเหยื่อของกรงเล็บ. หากเราต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุเวลาขโมยเหล่านี้ เพื่อต่อสู้กับพวกเขาหรืออย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด พวกเขา ต่อไปเราจะเปิดเผยตัวตนที่พบบ่อยที่สุดและทำไมพวกเขาถึงอันตรายมาก คุณพร้อมหรือยัง? ขโมยเวลาเป็นอันตรายอย่างยิ่ง? กิจกรรมต่อไปนี้ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นเรื่องปกติโดยประชากรส่วนใหญ่. บางทีเมื่อคุณอ่านพวกเขาคุณคิดว่ามันเป็นการพูดเกินจริงที่จะจำแนกพวกเขาเป็นขโมยเวลา แต่แม่นยำเพราะความลับและประสิทธิภาพในการหูหนวกพวกเขาเป็นอันตราย พวกเขาครอบครองชีวิตส่วนใหญ่ของเราเราแทบจะไม่ได้รับรู้และไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรหรืออนุญาตให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา. ทีนี้มาดูกันว่าโจรขโมยเวลาหลักของเราคืออะไร. 1...
3 ส่วนผสมเพื่อสร้างชีวิตที่ดี
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการข้ามบางขั้นตอนของชีวิตของเราเพื่อลบพวกเขาออกจากประวัติศาสตร์ที่สำคัญของเราเพราะดูเหมือนว่าทุกที่ที่เรามีความทรงจำของเราเราจะพบความทรงจำที่ขมขื่น ความล้มเหลวความผิดพลาดความอ่อนแอ สถานการณ์ที่เข้ามาหาเราเร็วเกินไปโอกาสที่ปรากฏตัวปลอมตัวและเราไม่รู้ว่าจะเห็นหรือรักสิ่งใดที่ถูกบดบังและเราไม่รู้วิธีการเข้าใกล้ ทุกอย่างด้วยเงินฝากจริง. การเรียนรู้จากการตัดสินใจที่เราทำและมีความรับผิดชอบต่อพวกเขาทำให้เรารู้สึกเป็นอิสระตลอดชีวิตของเรา. ทุกอย่างเริ่มยอมรับว่าเราเป็นใครเหตุผลที่เราดำเนินการพวกเขา แต่มีวัฒนธรรมหนึ่งในวัฒนธรรมของเราที่เชื้อเชิญให้เราตั้งคำถามกับตัวเลือกของเราอย่างต่อเนื่องทำให้เราคิดว่าเราผิดหรือเราพอ "ดี" มีชีวิตอยู่. เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น เราสามารถตกเป็นเหยื่อของความเชื่อในแง่ลบที่เราได้สร้างและเลี้ยงดู. ความคิดที่เหมือนสายฝนเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหาช่องโหว่ในป้อมปราการของเราให้เป็นพิษแก่เรา สำหรับเราที่จะปฏิเสธตัวเอง เพราะการปฏิเสธเวลาของเราคือการปฏิเสธตัวเอง. สิ่งที่กล่าวว่าชีวิตของเราเรากำลังทำอาหารช้า (บางครั้งเร็ว) ด้วยส่วนผสมหลายอย่างที่เราทีละเล็กทีละน้อยเราใส่ในกระเป๋าเป้สะพายหลังหม้อรสชาติของเรา หากคุณต้องการให้รสชาติดีเมื่อคุณจำได้คุณสามารถลองเพิ่มส่วนผสมทั้งสามนี้ได้. ...
3 แนวคิดเพื่อให้ลูกหลานของเราประสบความสำเร็จ
ผู้ปกครองที่ดีทุกคนต้องการให้ลูกประสบความสำเร็จ และพวกเขาเพลิดเพลินกับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี แต่การรู้วิธีที่จะบรรลุวัตถุประสงค์นี้ดูเหมือนจะเป็นความลับที่ซ่อนเร้นที่สามารถทำได้โดยการสังเกตฟังและรู้เท่านั้น. ต้องใช้ความอดทนความทุ่มเทและความมั่นใจว่าความพยายามของคุณและลูก ๆ ของคุณมีค่าจริง. ความจริงก็คือว่าพวกเขามีศักยภาพที่ดีและถ้าคุณต้องการให้พวกเขาประสบความสำเร็จคุณจะต้องช่วยให้พวกเขาค้นพบมันและเหนือสิ่งอื่นใดสนุกกับการทำมัน. แต่นอกจากต้องการมัน, คุณจะต้องแนะนำเขาบนเส้นทางแห่งความสำเร็จและจับมือเมื่อความล้มเหลวครั้งแรกปรากฏขึ้น. มีความจำเป็นที่จะต้องสอนให้ลูกเดินตามเส้นทางของชีวิตเพื่อที่พวกเขาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ แต่จะได้อย่างไร? สอนทักษะทางสังคมและการสื่อสาร แม้ว่ามนุษย์เป็นสังคมโดยธรรมชาติ, ความสามารถในการมีทักษะทางสังคมได้มาจากการฝึกฝนและเลียนแบบตัวอย่างที่ดี. การศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Duke แสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่แสดงความสามารถในการร่วมมือและช่วยเหลือเพื่อนรวมถึงเข้าใจอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นและแก้ไขปัญหาของตนเองมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อพวกเขาโตขึ้น. ในทางตรงกันข้ามเด็กที่ไม่มีรูปแบบที่ดีของทักษะทางสังคมและการสื่อสารที่ไม่ได้รับการสอนให้ร่วมมือและอดทนมีแนวโน้มที่จะมีอนาคตที่เต็มไปด้วยปัญหาเมื่อเทียบกับผู้ที่อ่อนแอ. แม้ว่าหนทางสู่ความสำเร็จจะไม่เป็นอุปสรรค,...
3 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพรับรองโดยวิทยาศาสตร์
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการจนถึงปัจจุบันมีการจัดการเพื่อระบุ ความหลากหลายของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ. พฤติกรรมที่โดยการทำซ้ำมีส่วนร่วมในความเป็นอยู่ที่ดีของเราและสร้างพื้นฐานของการเติบโตของเรา. เราพูดคุยเกี่ยวกับธรรมเนียมที่สามารถวางได้สามระดับ: การกินเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกายตามปกติหรือความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี ต่อไปให้กลุ่มเหล่านี้เป็นข้อมูลอ้างอิงเราจะอธิบายนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ดีที่สุดในพวกเขา. 1. นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการควบคุมอาหาร ในตอนแรกหนึ่งในเสาหลักของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการปรับนิสัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร หนึ่งในนั้นขึ้นอยู่กับสัดส่วนของอาหารที่เรากิน. เมื่อเตรียมเมนูใด ๆ เราต้องระวังปริมาณแคลอรี่ที่เราต้องการ. เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้การอ้างอิงที่ดีสำหรับการปฏิบัติอาจจะไม่กินอาหารที่มีขนาดใหญ่กว่าขนาดกำปั้นของเรา. ในทางกลับกันการทำตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจดูเหมือนคำแนะนำที่คลุมเครือ แต่ในความจริงแล้วการวางแผนอาหารประเภทนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่. กินวันละห้าครั้งกระจายจำนวนมากขึ้นและปรุงอาหารด้วยส่วนผสมเช่นผักคุณภาพหรือน้ำมันมะกอก, จะช่วยในการปฏิบัติตามอาหารสุขภาพ. คำแนะนำที่สามที่เกี่ยวข้องกับอาหารขึ้นอยู่กับ...
