ขโมย 3 ครั้งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง

เวลาเป็นหนึ่งในทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เรามี และหนึ่งในของขวัญที่สวยที่สุดที่เรามอบให้คนอื่น ตอนนี้เราไม่สามารถผลิตได้มากขึ้นหรือกู้คืนที่เราสูญเสียไป ด้วยเหตุผลที่แม่นยำเราต้องเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับมันตามที่ควรและมาตรการที่น่าสนใจเพื่อให้บรรลุคือการหลีกเลี่ยงขโมยของเวลา.

ตัวตนของขโมยเหล่านี้เกิดขึ้นจากกิจกรรมทั้งหมดที่ใช้เวลาของเรามาก แต่นั่นไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรเลย. ในความเป็นจริงแม้ในอดีตจะหายากมาก ปัญหาคือจิตใจของเรายังไม่พร้อมที่จะต่อสู้กับพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกเป็นเหยื่อของกรงเล็บ.

หากเราต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุเวลาขโมยเหล่านี้ เพื่อต่อสู้กับพวกเขาหรืออย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด พวกเขา ต่อไปเราจะเปิดเผยตัวตนที่พบบ่อยที่สุดและทำไมพวกเขาถึงอันตรายมาก คุณพร้อมหรือยัง?

ขโมยเวลาเป็นอันตรายอย่างยิ่ง?

กิจกรรมต่อไปนี้ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นเรื่องปกติโดยประชากรส่วนใหญ่. บางทีเมื่อคุณอ่านพวกเขาคุณคิดว่ามันเป็นการพูดเกินจริงที่จะจำแนกพวกเขาเป็นขโมยเวลา แต่แม่นยำเพราะความลับและประสิทธิภาพในการหูหนวกพวกเขาเป็นอันตราย พวกเขาครอบครองชีวิตส่วนใหญ่ของเราเราแทบจะไม่ได้รับรู้และไม่ได้มีส่วนช่วยอะไรหรืออนุญาตให้เราก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา.

ทีนี้มาดูกันว่าโจรขโมยเวลาหลักของเราคืออะไร.

1 - ค้นหาเครือข่ายสังคมออนไลน์

ใครยังไม่รู้สึกว่าเสียเวลาในการเปิด Facebook หรือ Twitter การเสพติดเครือข่ายสังคม มันกำลังกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงในสังคมอารยะ. ทุกครั้งที่เราใช้เวลาในการเชื่อมต่อมากกว่าชั่วโมงต่อวันให้ดูที่โทรศัพท์ของเราแทนโลกรอบตัวเรา.

ปัญหาหลักคือ ท่องเครือข่ายสังคมขโมยพลังงานของเราเพื่อทุกสิ่ง. จากการศึกษาพบว่าการใช้เวลามากเกินไปกับพอร์ทัลเหล่านี้จะส่งผลโดยตรงต่อบางส่วนของสมอง ยกตัวอย่างเช่นในกรณีของ Nucleus Tegmental Ventral ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้รับผิดชอบแรงจูงใจและอารมณ์.

ดังนั้น, ข้อมูลส่วนเกินและการกระตุ้นเครือข่ายทางสังคมจะทำให้เรามีความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าทางบวกอื่น ๆ น้อยลง. แนวคิดก็คือยิ่งเราใช้เวลาในการเบราส์บน Facebook, Instagram หรือ Twitter มากเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกว่ามีแรงกระตุ้นจากกิจกรรมหรือกิจกรรมในชีวิตจริงมากขึ้นเท่านั้น.

2- ดูทีวีซีรีส์

คุณเคยเปิด Netflix โดยมีความคิดที่จะเห็นเพียงบทเดียวและบิตนั้นกลายเป็นชั่วโมงหรือไม่? นี่คืออันตรายหลักของการขโมยเวลาหนึ่งที่พบมากที่สุดในเวลาของเราละครโทรทัศน์.

และนั่นก็คือ มันยากมากที่เราจะควบคุมตัวเองเพื่อไม่ให้กินบทหลังจากบทของเรื่องที่ทำให้เราติด. สำหรับสมองของเรามันซับซ้อนมากที่จะควบคุมการทิ้งระเบิดของสิ่งเร้าที่อยู่รอบตัวเราในปัจจุบัน ดังนั้นแม้ว่าเราจะเห็นมากกว่าหนึ่งบทหรือสองบทพลังงานของเราก็จะลดลง.

3- กังวลมากเกินไป

โจรคนสุดท้ายที่เราจะได้เห็นนั้นไม่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี แต่เป็นความคิดของเราเอง อย่างไรก็ตาม, มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุด. ด้วยการเปลี่ยนปัญหาของเราให้มาก ๆ สิ่งที่เราได้รับคือการเพิ่มความวิตกกังวลและรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเรา ในขณะเดียวกันงานที่เราต้องทำจะถูกยกเลิกอย่างต่อเนื่อง.

ความกังวลมากเกินไปสามารถผลักดันเราไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "อัมพาตจากการวิเคราะห์" ต้องเผชิญกับปัญหาที่เราไม่ทราบวิธีที่จะเผชิญ, เราใช้เวลามากในการคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ ว่าเราแค่ไม่ทำอะไรเลย.

ด้วยเหตุนี้, การกังวลเป็นชั่วโมงและชั่วโมงไม่ใช่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา. ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในโจรในครั้งนี้พยายามที่จะเริ่มการแสดงแม้ว่าจะไม่รู้คำตอบทั้งหมดหรือตัดวงจรของความคิดโดยมุ่งเน้นความสนใจของคุณในประเด็นอื่น ๆ.

สิ่งที่ต้องทำต่อหน้าโจรเหล่านี้?

อย่างที่คุณเห็นผลกระทบด้านลบของกิจกรรมทั้งสามนี้คล้ายกันมาก: การสูญเสียแรงจูงใจความมุ่งมั่นและความคิดของเวลา อย่างไรก็ตาม, โชคดีที่วิธีแก้ปัญหาก็ง่ายมาก.

หากคุณต้องการคุณสามารถต่อสู้กับผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดของขโมยเวลาเหล่านี้ มาตรการที่ดีที่สุดคือ จำกัด เวลาที่คุณใช้ทำกิจกรรมเหล่านี้. ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ตั้งเวลาที่จะบอกคุณว่าช่วงเวลาใดผ่านไปก่อนที่จะกลับไปหาพวกเขา คุณทำเครื่องหมายช่วงเวลานั้น: สิ่งที่ถูกต้องคือมันไม่ได้กำหนดเงื่อนไขตลอดทั้งวันของคุณ.

ดูซีรีส์หรือจมลงใต้น้ำในเครือข่ายสังคมในการควบคุมและโปรแกรมไม่มีอะไรผิดปกติ. ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อกิจกรรมเหล่านี้ทำให้เราถึงกำหนดนัดหมายยกเลิกการเชื่อมต่อจากการสนทนาหรือลดประสิทธิภาพการทำงานของเรา ในทางกลับกันโปรดจำไว้ว่าความวิตกกังวลเป็นผู้ดำเนินกิจกรรมประเภทนี้เช่นเดียวกับทำร้ายตู้เย็น.

ดังนั้นเมื่อมีความวิตกกังวลอย่างมากสำหรับปัญหาเกิดขึ้นกับคุณแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกกำจัดให้เลื่อนออกไปจนกว่าจะถึง "ช่วงเวลาแห่งความกังวลของวัน" ในการทำเช่นนั้น, คุณจะรู้ว่าอารมณ์เชิงลบเหล่านี้รบกวนงานประจำวันของคุณน้อยลง.

7 ปุ่มเพื่อไม่เสียเวลาของคุณการขาดวิธีการจัดระเบียบและแจกจ่ายเวลาทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและทำให้การพักผ่อนกลายเป็นสิ่งที่ไม่มีความหมายและไม่มีประสิทธิภาพอ่านต่อ "