สวัสดิการ - หน้า 267
5 คุณธรรมของผู้หญิงที่ฉลาด
ไม่ใช่ว่าจะมีกลุ่มของผู้หญิงที่ฉลาดและกลุ่มผู้หญิงที่น่าอึดอัดใจอีกกลุ่มหนึ่ง. ผู้หญิงทุกคนและมนุษย์ทุกคนในความเป็นจริงพกติดตัวเมล็ดพันธุ์แห่งปัญญาไว้ภายในพวกเขา สิ่งที่เกิดขึ้นคือบางคนได้ยินข่าวลือเรื่องการเรียนรู้เหล่านี้ในขณะที่คนอื่นชอบเปลี่ยนหูหนวกให้เป็นข่าวลือ. ลองใส่คำคุณศัพท์ที่ชาญฉลาดให้กับผู้หญิงที่สามารถเอาชนะอคติได้ในระดับที่ดี และความเชื่อผิด ๆ ที่หมุนรอบผู้หญิง. เขาคิดว่าสังคมหลายแห่งเข้าใจว่าเป็นสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง แต่เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นกระบวนการที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์และในหลายกรณียังมีทางยาวไป อับ, ความจริงก็คือผู้หญิงทั่วโลกยังคงเผชิญกับสถานการณ์ของความอยุติธรรมและการเลือกปฏิบัติ. "ในทุกช่วงเวลาของชีวิตของฉันมีผู้หญิงคนหนึ่งที่นำฉันด้วยมือในความมืดของความเป็นจริงที่ผู้หญิงรู้ดีกว่าผู้ชายและพวกเขามุ่งเน้นที่ดีขึ้นด้วยแสงน้อยลง". -Gabriel GarcíaMárquez- มีคุณธรรมมากมายที่นิยามผู้หญิงที่ฉลาด. อย่างไรก็ตามที่นี่เราให้ความเกี่ยวข้องกับ 5 คน สิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะที่ซับซ้อนซึ่งจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อจิตใจและหัวใจได้ผ่านกระบวนการวิวัฒนาการที่มีสุขภาพดี พวกเขามีดังต่อไปนี้....
5 ความจริงที่ว่าคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ต้องยอมรับ
คนที่มีอารมณ์ความรู้สึกรู้ว่าชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายหรือยุติธรรมหลายครั้ง. นั่นคือเหตุผลที่มันไม่ทำให้ใครรับผิดชอบต่อความสุขความทุกข์หรือวางกุญแจสู่ความเป็นอยู่ในกระเป๋าของคนอื่น รับผิดชอบเฉพาะการตัดสินใจเท่านั้นคือสถาปนิกของแต่ละขั้นตอนและตัวเลือกรวมถึงผลที่อาจเกิดขึ้น. แนวคิดของการมีวุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นหนึ่งในเสาหลักของทฤษฎีของอัลเบิร์ตเอลลิส. ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่รู้จักบิดาแห่งการบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรมจึงควรสังเกตว่าเขาเป็นหนึ่งในบุคคลที่น่าทึ่งที่สุดในด้านจิตวิทยา ความกระตือรือร้นในชีวิตและงานของเขานั้นยากที่จะเทียบ. เขาเขียนหนังสือมากกว่า 80 เล่มบทความ 1800 ฝึกฝนนักบำบัดมากกว่า 200 คนและสร้างสถาบันที่มีชื่อของเขาอยู่ที่ไหน สอนผู้คนให้ระบุท้าทายและแทนที่ความเชื่อด้านลบหรือการตรวจค้นด้วยความเชื่อที่ดีต่อสุขภาพ. ผู้ที่ส่งเสริมความเป็นอยู่และการเติบโตทางอารมณ์เพื่อให้บุคคลสามารถพิชิตเป้าหมายของตนเอง. ดังนั้นในบรรดางานทั้งหมดของเขาความต้องการที่จะส่งเครื่องมือพื้นฐานที่เอื้อต่อการเติบโตและวุฒิภาวะของเราในฐานะที่เป็นมนุษย์ปรากฏอยู่เสมอ กุญแจหรือหลักการเหล่านี้ที่เราจะเปิดเผยต่อไปมีสาระสำคัญของความรู้ที่อัลเบิร์ตเอลลิสมอบให้เราผ่านสิ่งที่เขาพิจารณาถึงจุดประสงค์ที่แท้จริงของเขาเพื่อทำให้ความทุกข์ง่าย. "ถ้าชาวอังคารค้นพบว่ามนุษย์เราคิดอย่างไรพวกเขาก็จะตายเพราะเสียงหัวเราะ". -Albert...
5 ข้อได้เปรียบของการเดินทางคนเดียว
การเดินทางคนเดียวเป็นหนึ่งในประสบการณ์เหล่านั้น ไม่มีใครลืม. ทุกคนที่ทำมันแนะนำ มันเป็นประเภทของการเดินทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากคนอื่น ๆ ที่จริงแล้วคุณไม่ได้ไปสถานที่เฉพาะ แต่คุณเดินทางไปเอง. ทุกคนแทบไม่ปลอดภัย ความคิดในการเดินทางคนเดียว. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแผนการของคุณจะไปประเทศอื่นหรือรู้จักวัฒนธรรมอื่น มันไม่ได้เป็นการเผ่นเข้าไปในช่องว่าง แต่มันคล้ายกับมัน เท่าที่วางแผนไว้คุณรู้ว่าจะมีเหตุการณ์ประหลาดใจและเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันมากมาย. ไม่มีใครบอกว่าเมื่อเดินทางคนเดียวจะพบกับประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ ไม่สามารถรับประกันได้เพียงอย่างเดียวหรือใน บริษัท อย่างไรก็ตามสิ่งที่พบระหว่างทางมีรสชาติที่แตกต่าง รุนแรงมากขึ้นสร้างสรรค์มากขึ้นก่อตัวมากขึ้น. คุณเรียนรู้มากขึ้นและเติบโตขึ้นอย่างมากเมื่อคุณหยิบกระเป๋าเดินทางขึ้นมา และไปคนเดียวที่อื่น....
5 ข้อดีของการทำสมาธิ
นานแค่ไหน คุณอุทิศ (เพื่อตนเองเท่านั้น) หรือไม่? นี่เป็นคำถามที่เราทุกคนควรถามตัวเอง. อาจเป็นไปได้ว่าพวกเราหลายคนจะต้องตอบว่าไม่ค่อยมีสมาธิกับตัวเราเอง มีการอุทิศเวลาและชีวิตให้กับเรื่องที่ทำให้เสียสมาธิมากกว่าที่ต้องการ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำสมาธิจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง. มันหมายถึงการถอนสมาธิไปสู่วันที่คุณย้ายออกจากบ้านหรือสถานที่ทำงานตามปกติ. วัตถุประสงค์หลักคือการคิดถึงตัวเองในชีวิตของคุณ กิจกรรมพื้นฐานคือภาพสะท้อนและแรงบันดาลใจ จำเป็นต้องรู้จักคุณดีขึ้น และประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร. เป็นการดีที่การทำสมาธิควรทำอย่างน้อยหนึ่งวันเต็ม. มีความจำเป็นที่คุณต้องทำอย่างสันโดษ. เลือกสถานที่ที่คุณสงบสติอารมณ์, ไม่มีการรบกวนที่สำคัญและรู้สึกสะดวกสบาย เมื่อนำไปปฏิบัติจริงผลที่ยอดเยี่ยม นี่คือข้อดีห้าประการ. "ชีวิตของแต่ละคนคือเส้นทางสู่ตัวเขาเองการทดสอบเส้นทางภาพร่างของเส้นทาง"....
5 เคล็ดลับในการพัฒนาจิตตานุภาพ
ในหลายกรณีพินัยกรรมเป็นเรื่องบังเอิญ ระหว่างความปรารถนาอย่างมีสติและความปรารถนาที่ไม่ได้สติ. อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่วงเวียนทั้งสองนี้ไม่เหมือนกันและนั่นคือเหตุผลที่เราสิ้นสุดการเสนอสิ่งหนึ่งและทำสิ่งอื่น นั่นคือเราจบลงด้วยการยุ่งเหยิงด้วยความตั้งใจเพราะเราไม่รู้ว่าจดหมายฉบับใดที่จะมีส่วนในทรัพยากรของเรา ดังนั้นเพื่อพัฒนาเจตจำนงของเราและได้รับประโยชน์สูงสุดแนวคิดแรกที่ควรทำคือการกำหนดวัตถุประสงค์บางอย่างชัดเจน. หนึ่งในแง่มุมที่น่าสังเวชที่สุดของมนุษย์ คือในหลายกรณีเราทำในสิ่งที่เราต้องการ - ใช่เลือกระหว่างตัวเลือกที่ จำกัด - แม้ว่ามันจะยากที่จะรับรู้. หลายคนที่ฉันไม่สามารถหรือฉันสามารถพวกเขาเป็นจริงฉันไม่ต้องการหรือฉันต้องการ ดังนั้นมากกว่าการพัฒนาความมุ่งมั่นในหลาย ๆ กรณีปัญหาอยู่ที่การรู้วิธีระบุความต้องการที่แท้จริงของเราภายในช่วงของตัวเลือกที่เรามี. ตอนนี้, ทำไมการพัฒนาความมุ่งมั่นจึงเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในเหตุผลง่ายๆคือมันช่วยให้เราสามารถควบคุมได้มากขึ้น เกี่ยวกับชีวิตของเรา....
การทำสมาธิ 5 แบบและประโยชน์ที่ได้รับ
มีวิธีการนั่งสมาธิที่แตกต่างกันบางคนอาจบอกว่า มีผู้คนมากมายหลายรูปแบบ. อย่างไรก็ตามเราสามารถระบุการทำสมาธิหลายประเภทแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ให้จำนวนที่แน่นอนและแหล่งที่มาไม่ตรงกันเสมอ. การทำสมาธิคือ การสวดอ้อนวอนการสวดอ้อนวอนหรือการใคร่ครวญอย่างใกล้ชิดซึ่งโดยปกติแล้วจะได้รับการฝึกฝนในความเงียบในหัวข้อทางวิญญาณหรือเรื่องเหนือธรรมชาติ. ทุกวันนี้คำจำกัดความควรกว้างขึ้นเนื่องจากครอบคลุมพื้นที่ที่ไม่ใช่ศาสนา เป็นไปตามที่มันอาจเป็นไปได้ว่าเป็นช่วงเวลาส่วนตัวและใกล้ชิดที่โดดเด่นด้วยการสะท้อน. ประเภทของการทำสมาธิ รูปแบบต่าง ๆ ของการทำสมาธิเกี่ยวข้องโดยตรงกับจุดประสงค์ของการทำสมาธิ. การทำสมาธิที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดจะขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์. เป็นการยากที่จะระบุจำนวนชนิดของการทำสมาธิที่แน่นอนแม้ว่าเราจะสามารถสร้างประเภทหลักบางอย่าง. การทำสมาธิประเภทต่างๆ พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับกระแสทางศาสนาเช่นพุทธศาสนา. ศาสนาสุดท้ายนี้มีการแสดงออกหลายรูปแบบซึ่งสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในการแสดงออกของการทำสมาธิ. การทำสมาธิแบบพุทธ พระพุทธเจ้าเองแนะนำให้ใกล้ธรรมชาติสำหรับการทำสมาธิ: นั่งบนพื้นหรือบนเบาะ zafu...
5 เทคนิคในการเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ
"ในสัปดาห์นี้ฉันเริ่ม"ฉันแน่ใจว่าคุณคิดมากกว่าหนึ่งครั้ง ลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่หรือเริ่มต้นโครงการ (ธุรกิจการศึกษา ฯลฯ ) ความจริงก็คือมันง่ายที่จะตัดสินใจว่าคุณกำลังจะเริ่ม. การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องง่าย: สิ่งที่ซับซ้อนคือการมีความตั้งใจพอที่จะดำเนินการต่อไป. การตัดสินใจที่จะเริ่มอะไรบางอย่างนั้นทำให้เรามีพลังพอที่จะเริ่ม อย่างไรก็ตามแรงจูงใจนั้นและความตั้งใจที่ดีเหล่านั้นก็สลายไปตามกาลเวลา. ความเกียจคร้านการขาดความเชื่อมั่นหรือขาดการสนับสนุนอาจเป็นเหตุผลบางประการที่อยู่เบื้องหลังการขาดกำลังใจ เราต้องทำอะไร. มีสองสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับพละกำลัง. Willpower เป็นทรัพยากรที่มี จำกัด. ความมุ่งมั่นสามารถสิ้นสุดลงได้ เมื่อเราใช้ความพยายามของเราในพื้นที่หนึ่งเรามีความมุ่งมั่นน้อยกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น. Willpower เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อ. ความมุ่งมั่นจะต้องมีการออกกำลังกายและเสริมสร้างความเข้มแข็งและหากไม่ได้ผลก็จะทำให้เกิดอาการเสื่อมและแม้ว่าจะสามารถเปิดใช้งานได้อีกครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ในแง่นี้เราสามารถพูดได้ว่าพลังจะฝึกได้. Willpower สร้างทุกสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น...
5 เทคนิคในการจัดการกับการล้อเล่น
คุณมีกี่ครั้งที่รู้สึกว่าพวกเขาทำให้คุณสนุก? การล้อเล่นเป็นสิ่งที่พวกเราเกือบทุกคนผ่านพ้นไปได้ และในบางครั้งทำให้เรามีปัญหาในเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง. เราสนุกกับคนอื่นด้วย แต่เมื่อมันเกิดขึ้นกับเราเรารู้สึกว่ามันแย่ลง. คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ทำให้ใครสนุกและป้องกันตัวเองจากการล้อเล่น ที่มุ่งสู่คนของเรา. "การเยาะเย้ยและการเยาะเย้ยท่ามกลางการดูถูกทั้งหมดการให้อภัยน้อยที่สุด" -เพลโต- เมื่อใครบางคนทำให้เราสนุกเราไม่ตอบสนองหรือทำตามที่เราควรจะเป็นสิ่งที่จะเปลี่ยนวันนี้ เรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับการล้อเล่น! 1. ฉันรู้จักข้อผิดพลาดของฉัน แต่ฉันไม่ได้ขายหน้าตัวเอง การล้อเล่นเกิดขึ้นบางครั้งเพราะเราทำผิดพลาด และนั่นคือสิ่งที่ผู้คนไม่ยอมรับและสิ่งที่พวกเขาเย้ยหยัน ข้อผิดพลาดของมนุษย์ที่เราทุกคนกระทำ แต่ที่เรายังคงเยาะเย้ย. ในสังคมของเราเราได้รับการสอนว่าการทำผิดพลาดคือความอัปยศอดสูสิ่งที่เราต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพราะมันทำให้เราเสื่อมเสียทำให้เรารู้สึกอ่อนแอและอับอายขายหน้าต่อหน้าผู้อื่น. เราต้องเรียนรู้ที่จะไม่รู้สึกละอายใจ...
