การทำสมาธิ 5 แบบและประโยชน์ที่ได้รับ

มีวิธีการนั่งสมาธิที่แตกต่างกันบางคนอาจบอกว่า มีผู้คนมากมายหลายรูปแบบ. อย่างไรก็ตามเราสามารถระบุการทำสมาธิหลายประเภทแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ให้จำนวนที่แน่นอนและแหล่งที่มาไม่ตรงกันเสมอ.

การทำสมาธิคือ การสวดอ้อนวอนการสวดอ้อนวอนหรือการใคร่ครวญอย่างใกล้ชิดซึ่งโดยปกติแล้วจะได้รับการฝึกฝนในความเงียบในหัวข้อทางวิญญาณหรือเรื่องเหนือธรรมชาติ. ทุกวันนี้คำจำกัดความควรกว้างขึ้นเนื่องจากครอบคลุมพื้นที่ที่ไม่ใช่ศาสนา เป็นไปตามที่มันอาจเป็นไปได้ว่าเป็นช่วงเวลาส่วนตัวและใกล้ชิดที่โดดเด่นด้วยการสะท้อน.

ประเภทของการทำสมาธิ

รูปแบบต่าง ๆ ของการทำสมาธิเกี่ยวข้องโดยตรงกับจุดประสงค์ของการทำสมาธิ. การทำสมาธิที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดจะขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์. เป็นการยากที่จะระบุจำนวนชนิดของการทำสมาธิที่แน่นอนแม้ว่าเราจะสามารถสร้างประเภทหลักบางอย่าง.

การทำสมาธิประเภทต่างๆ พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับกระแสทางศาสนาเช่นพุทธศาสนา. ศาสนาสุดท้ายนี้มีการแสดงออกหลายรูปแบบซึ่งสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในการแสดงออกของการทำสมาธิ.

การทำสมาธิแบบพุทธ

พระพุทธเจ้าเองแนะนำให้ใกล้ธรรมชาติสำหรับการทำสมาธิ: นั่งบนพื้นหรือบนเบาะ zafu ในพื้นที่ที่เงียบสงบของธรรมชาติ มันมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการเริ่มทำสมาธิ ในการทำสมาธิแบบนี้ขั้นตอนแรกคือการส่งเสริมสถานะของความสนใจสูงสุดและความเงียบสงบ.

แม้ว่าจะมีการทำสมาธิในพระพุทธศาสนาหลายประเภท แต่ทุกคนก็เห็นด้วยกับเทคนิคการไตร่ตรอง บรรลุความเข้าใจสูงและนิพพาน.

การนั่งสมาธิแบบเซนหรือแบบเซน

การทำสมาธิแบบนี้เริ่มต้นจาก หลักการเรียบง่าย ที่ช่วยให้ความเงียบสงบ ในห้องหรือชั้นเรียนที่มีการสอนการทำสมาธิแบบนี้แทบจะไม่มีสิ่งของใด ๆ เลยเงินทุนนั้นเป็นกลางและเหนือสิ่งอื่นใดความเงียบก็ครอบงำ.

สำหรับการนั่งสมาธิแบบเซนนั้น ท่าทางและการหายใจที่สำคัญมาก. คอลัมน์ควรวางตรงเมื่อเรานั่งบนเก้าอี้เบาะหรือม้านั่ง สำหรับขาพวกมันถูกวางไว้ขวางหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มือต้องอยู่ด้านบนของกันและกัน.

ในที่สุดเราให้บังเหียนฟรีกับ ผ่อนคลายและหายใจตามธรรมชาติ. แม้ว่ามันอาจดูง่ายมากการทำสมาธิแบบเซนเป็นเรื่องที่ซับซ้อนเพราะมันหมายถึงการควบคุมร่างกายและจิตใจโดยรวม.

การทำสมาธิล่วงพ้น

มอนแทนา มันไม่เกี่ยวข้องกับความเชื่อทางศาสนาและไม่จำเป็นต้องมีท่าทางที่เป็นรูปธรรมหรือสภาพจิตใจหรือมนต์. มันเป็นเพียงเรื่องของความสงบในช่วงระยะเวลาหนึ่งซึ่งโดยทั่วไปประมาณ 20 นาที คนที่ฝึกใช้โปรแกรม MT มักจะทำวันละสองครั้ง.

การทำสมาธิวิปัสสนา

เทคนิคการทำสมาธินี้คือ หนึ่งในที่เก่าแก่ที่สุดในอินเดีย. ถือว่าเป็นกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ด้วยตนเอง, ซึ่งต้องมีสมาธิก่อนในลมหายใจต่อมาในร่างกายโดยมีจุดประสงค์ในการทำความเข้าใจความจริงสากลของความไม่เที่ยงทนทุกข์ทรมานและการไม่มีอัตตา.

การทำสมาธิลัทธิเต๋า

ในการทำสมาธิลัทธิเต๋าเป้าหมายคือ ใช้พลังงาน ไค, รู้สึกและทำงานกับมัน. บ่อยครั้งที่การทำสมาธิครั้งนี้ผ่านความรู้สึกพลังงานทั่วร่างกายของเรา.

ชั้นเรียนทำสมาธิอื่น ๆ

การทำสมาธิ Guided

มันคือ รูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ทันสมัยและเราสามารถพบได้ในศูนย์เฉพาะ แต่ยังอยู่ในเครือข่ายสังคมและแพลตฟอร์ม เช่น YouTube หรือ Spotify หลักฐานสำคัญของการทำสมาธิแบบชี้นำคือการปรากฏตัวของคู่มือจิตวิญญาณอย่างแม่นยำ บุคคลนี้ช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบากของการทำสมาธิโดยเฉพาะเมื่อเราเริ่มต้น.

การทำสมาธิสติ

การทำสมาธิแบบนี้ให้ความสำคัญกับการมีสติ ในโลกที่เราดำเนินกิจกรรมหลายอย่างโดยไม่รู้ตัวหรือไม่มีความสนใจมากมันเป็นสิ่งจำเป็น ให้คุณค่ากับการปฏิบัติที่ต้องการสมาธิของเรา.

การทำสมาธิในโยคะ

การฝึกโยคะหลายอย่างรวมถึงเริ่มต้นหรือสิ้นสุดด้วยการทำสมาธิ นี่เป็นสิ่งที่ดี สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะใด ๆ: ช่วยในการค้นหาสถานะของความเงียบสงบมีประโยชน์มากสำหรับการปฏิบัติ asanas.

มีสมาธิมากมายหากเราพิจารณาการตีความแบบดั้งเดิมและสมัยใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกให้ดี อันไหนดีที่สุดสำหรับเรา, เนื่องจากขึ้นอยู่กับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของเราเราจะต้องชั้นหนึ่งหรืออื่น.

การทำสมาธิ: มันให้ประโยชน์อะไรกับเรา? การฝึกนั่งสมาธิทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย ค้นหาสิ่งที่พวกเขาบางคนและเริ่มนำไปปฏิบัติ อ่านเพิ่มเติม "