5 ความจริงที่ว่าคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์ต้องยอมรับ

คนที่มีอารมณ์ความรู้สึกรู้ว่าชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายหรือยุติธรรมหลายครั้ง. นั่นคือเหตุผลที่มันไม่ทำให้ใครรับผิดชอบต่อความสุขความทุกข์หรือวางกุญแจสู่ความเป็นอยู่ในกระเป๋าของคนอื่น รับผิดชอบเฉพาะการตัดสินใจเท่านั้นคือสถาปนิกของแต่ละขั้นตอนและตัวเลือกรวมถึงผลที่อาจเกิดขึ้น.

แนวคิดของการมีวุฒิภาวะทางอารมณ์เป็นหนึ่งในเสาหลักของทฤษฎีของอัลเบิร์ตเอลลิส. ดังนั้นสำหรับผู้ที่ไม่รู้จักบิดาแห่งการบำบัดทางปัญญา - พฤติกรรมจึงควรสังเกตว่าเขาเป็นหนึ่งในบุคคลที่น่าทึ่งที่สุดในด้านจิตวิทยา ความกระตือรือร้นในชีวิตและงานของเขานั้นยากที่จะเทียบ.

เขาเขียนหนังสือมากกว่า 80 เล่มบทความ 1800 ฝึกฝนนักบำบัดมากกว่า 200 คนและสร้างสถาบันที่มีชื่อของเขาอยู่ที่ไหน สอนผู้คนให้ระบุท้าทายและแทนที่ความเชื่อด้านลบหรือการตรวจค้นด้วยความเชื่อที่ดีต่อสุขภาพ. ผู้ที่ส่งเสริมความเป็นอยู่และการเติบโตทางอารมณ์เพื่อให้บุคคลสามารถพิชิตเป้าหมายของตนเอง.

ดังนั้นในบรรดางานทั้งหมดของเขาความต้องการที่จะส่งเครื่องมือพื้นฐานที่เอื้อต่อการเติบโตและวุฒิภาวะของเราในฐานะที่เป็นมนุษย์ปรากฏอยู่เสมอ กุญแจหรือหลักการเหล่านี้ที่เราจะเปิดเผยต่อไปมีสาระสำคัญของความรู้ที่อัลเบิร์ตเอลลิสมอบให้เราผ่านสิ่งที่เขาพิจารณาถึงจุดประสงค์ที่แท้จริงของเขาเพื่อทำให้ความทุกข์ง่าย.

"ถ้าชาวอังคารค้นพบว่ามนุษย์เราคิดอย่างไรพวกเขาก็จะตายเพราะเสียงหัวเราะ".

-Albert Ellis-

1. ผู้ที่มีความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่เข้าใจว่าโลกไม่ใช่สิ่งที่ปรารถนา

พวกเราหลายคนต้องการแก้ไขอดีต. เป็นเหมือนนักเขียนที่จบบทให้อ่านซ้ำและตัดสินใจที่จะลบย่อหน้าเพื่อให้เรื่องราวมีความหมายมากขึ้น.

อย่างไรก็ตาม, เราเชื่อหรือไม่บางครั้งชีวิตก็ไม่สมเหตุสมผล. มีสิ่งที่เกิดขึ้นที่ไม่มีคำอธิบายใด ๆ เป็นเหตุการณ์เหตุการณ์และสถานการณ์ที่เราถูกบังคับให้ยอมรับโดยไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เพิ่มเติม.

ด้วย, คนที่มีอารมณ์ทางอารมณ์ได้เรียนรู้ว่าเขาไม่สามารถเปลี่ยนคนได้. คุณไม่สามารถรอให้คนอื่นทำหรือพูดในสิ่งที่คุณคาดหวัง ทั้งหมดนี้เป็นอีกแหล่งหนึ่งของความทุกข์ที่ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน.

2. รู้ว่ามีความสุขคุณต้องรับผิดชอบตัวเอง

Bertrand Malle นักจิตวิทยาด้านความคิดที่ Brown University ได้ทำการศึกษาในปี 2004 เพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและวิธีการที่จิตใจของเราเข้าใจแนวคิดของความรับผิดชอบส่วนบุคคล.

ดังนั้นข้อเท็จจริงหนึ่งที่ยังคงอยู่ในหลักฐานก็คือ การกระทำที่สมมติว่าความรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอยู่ในมือของผู้อื่นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างชัดเจน. มันเหมือนกับการอาศัยอยู่ในอาณาเขตของนกกระจอกเทศคือการซ่อนศีรษะของเราในขณะที่โทษโลกสำหรับความล้มเหลวและความท้อใจของเรา.

อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกแง่มุมของความเป็นจริงของเราได้ อย่างไรก็ตาม, ใช่เรามีโอกาสเลือกวิธีที่จะปฏิบัติต่อหน้าความเป็นจริงที่เรามีอยู่. นั่นคือสิ่งที่สำคัญอยู่นี่คือแผนการเส้นทางที่บุคคลที่มีความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่ถืออยู่ในใจทุกวัน.

มันไม่สำคัญว่าในวัยเด็กของฉันไม่ได้ดีที่สุดอย่างแน่นอนมันไม่สำคัญว่าคู่ของฉันจะทิ้งฉันไว้ ... ความจำเป็นในการกู้คืนจากทั้งหมดนี้เป็นของฉันเพราะในอดีตไม่จำเป็นต้องกำหนดฉัน ปัจจุบันเป็นของฉันฉันเป็นคนรับผิดชอบต่อตัวเองและฉันสามารถปรับมันด้วยเครื่องมือใหม่และดีกว่า ...

3. คุณค้นพบว่าคุณได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนเมื่อคุณต้องการ

บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้. เพราะการเปลี่ยนแปลงคือการเติบโตและการปรับหลักสูตรด้วยความแม่นยำมากขึ้นหลังจากได้รับการเรียนรู้ใหม่.

การก้าวไปอีกขั้นหนึ่งในการเติบโตของเรามักหมายถึง ทิ้งสิ่งของและผู้คนไว้เบื้องหลังเพื่อลดภาระที่บ่อยครั้ง จำกัด เรากัดเซาะค่าส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี. บางอย่างเช่นนั้นหมายถึงการรวบรวมความกล้าหาญและการแก้ไขที่ชัดเจนซึ่งเราเข้าใจว่าศักยภาพของเราอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ.

4. คุณต้องพกเข็มทิศอารมณ์ไว้ในกระเป๋าของคุณ

ในทุกการเดินทางไปตามเส้นทางสำคัญของเราเราจำเป็นต้องมีเข็มทิศทางอารมณ์. สิ่งที่นำเราไปสู่ทิศเหนือซึ่งความกลัวไม่ได้หนักมากเกินไปไม่มีความวิตกกังวลและความวิตกกังวลไม่ทำให้ช้าลง.

คนที่มีอารมณ์ทางอารมณ์ได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับรัฐเหล่านั้นที่ได้รับผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และจากการที่เขาได้รับความรู้ เพราะ เข็มทิศทุกอันจะต้องสอบเทียบอย่างถูกต้องและนั่นก็เรียนรู้จากประสบการณ์, การเอาใจใส่ต่อรัฐภายในความคิดที่ไม่ลงตัวต่ออารมณ์ความรู้สึกที่นำพาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของเราออกมา.

5. คุณไม่จำเป็นต้องมีความรักที่จะมีความสุข

คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวไม่แสวงหาความรักอย่างหลงใหล. มันไม่ได้หลีกเลี่ยงมันไม่ได้หลีกเลี่ยงมัน แต่มันก็ไม่จำเป็นเช่นกัน เพราะหากมีบางสิ่งที่เข้าใจได้ว่าในเรื่องอารมณ์ความรู้สึกสิ่งที่มีค่าสิ่งที่นับได้ก็คือการเติบโตอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ต่อไปกับคนที่เสริมสร้างการเดินทางของชีวิตคนที่ไม่ยับยั้งคุณค่าทางอารมณ์ แต่ส่งเสริมและขยายพวกเขา.

ดังนั้น, ในหัวใจของใครบางคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์เท่านั้นที่เหมาะกับความรักที่รู้วิธีสมดุล, เพื่อภาพลวงตาและโครงการที่ทุกคนสามารถทำตามเป้าหมายได้ แต่มีพื้นที่ร่วมกัน หากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นความเหงามักจะดีกว่าเพราะในดินแดนนี้ความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจส่วนตัวยังสามารถเป็นที่อยู่อาศัยได้.

ในการสรุปควรสังเกตด้านเดียว. ไม่มีใครในโลกนี้ที่เป็นคนที่มีอารมณ์, หัวข้อนี้ได้รับการเรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปทักษะใหม่และดีกว่านั้นได้มาทุกวันเพื่อรวมไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีอยู่ของเรา. ให้เราเปิดใจรับการเรียนรู้ประเภทนี้.

ความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลของความสัมพันธ์ของเราความฉลาดทางอารมณ์เพื่อรักษาบาดแผลของความสัมพันธ์ของเรารวมถึงชุดของกลยุทธ์ที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีเหล่านี้ อ่านเพิ่มเติม "