5 เทคนิคในการเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ

"ในสัปดาห์นี้ฉันเริ่ม"ฉันแน่ใจว่าคุณคิดมากกว่าหนึ่งครั้ง ลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่หรือเริ่มต้นโครงการ (ธุรกิจการศึกษา ฯลฯ ) ความจริงก็คือมันง่ายที่จะตัดสินใจว่าคุณกำลังจะเริ่ม. การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องง่าย: สิ่งที่ซับซ้อนคือการมีความตั้งใจพอที่จะดำเนินการต่อไป.

การตัดสินใจที่จะเริ่มอะไรบางอย่างนั้นทำให้เรามีพลังพอที่จะเริ่ม อย่างไรก็ตามแรงจูงใจนั้นและความตั้งใจที่ดีเหล่านั้นก็สลายไปตามกาลเวลา. ความเกียจคร้านการขาดความเชื่อมั่นหรือขาดการสนับสนุนอาจเป็นเหตุผลบางประการที่อยู่เบื้องหลังการขาดกำลังใจ เราต้องทำอะไร.

มีสองสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับพละกำลัง.

• Willpower เป็นทรัพยากรที่มี จำกัด. ความมุ่งมั่นสามารถสิ้นสุดลงได้ เมื่อเราใช้ความพยายามของเราในพื้นที่หนึ่งเรามีความมุ่งมั่นน้อยกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น.
• Willpower เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อ. ความมุ่งมั่นจะต้องมีการออกกำลังกายและเสริมสร้างความเข้มแข็งและหากไม่ได้ผลก็จะทำให้เกิดอาการเสื่อมและแม้ว่าจะสามารถเปิดใช้งานได้อีกครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ในแง่นี้เราสามารถพูดได้ว่าพลังจะฝึกได้.

Willpower สร้างทุกสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้น

จิตตานุภาพช่วยให้เราเอาชนะความเฉื่อย. เมื่อเราเห็นตัวเองโดยปราศจากความตั้งใจความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองของเราก็ลดลงและแทนที่สิ่งที่เราทำด้วยการจินตนาการและเราคิดถึงสิ่งที่เราจะทำในอนาคตเมื่อเราบรรลุสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ราวกับว่ามันเป็นจริง แต่นั่นจะไม่เกิดขึ้นและจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการดำเนินการใด ๆ.

วิธีการฝึกจิตตานุภาพ

ในการฝึกอบรมจิตตานุภาพและทำให้มันเติบโตทุกวันโปรดจำไว้ว่าเทคนิคต่อไปนี้ การใช้สิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการค้นหา:

1. ดูว่าคุณใช้เจตจำนงของคุณอยู่ที่ไหนและอย่างไร

มีสถานการณ์ที่บ้าคลั่งที่ทำให้เราดึงความมุ่งมั่นทั้งหมดที่เรามีอยู่. และในความเฉื่อยนั้นเราตัดสินใจลงมือทำงานทุกอย่างที่เราต้องการทำ: ไปที่โรงยิมลดน้ำหนักเลิกสูบบุหรี่อ่านหนังสือสัปดาห์เขียนบล็อกและเผยแพร่ทุกวัน - ดีกว่า สองบล็อกหนึ่งส่วนบุคคลและเป็นมืออาชีพหนึ่ง - ทำอาหารทุกวันอุทิศเวลาให้กับครอบครัว ฯลฯ.

คุณพบว่าเหนื่อยที่จะอ่านรายการใช่ไหม ลองจินตนาการว่ามันจะเป็นการเริ่มต้นทุกอย่างในเวลาเดียวกัน บ้าคุณไม่คิด?

โครงการจะต้องเริ่มต้นหนึ่งโดยหนึ่ง. คุณต้องการมันมาหลายปีแล้วและคิดถึงมัน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าพลังงานมากแค่ไหนหากรักษาไว้เพื่อสิ่งหนึ่งเป็นเรื่องยากลองจินตนาการกับการลองสองครั้งหรือมากกว่านั้น.

2. เริ่มด้วยสิ่งเล็ก ๆ

แม้แต่โครงการเดียวก็สามารถเริ่มต้นได้มากมาย.  การเริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ ของโครงการจะช่วยให้คุณรักษาพลังงานเริ่มต้นและทำความคุ้นเคยกับมัน. มันเหมือนไปยิมและให้มันทั้งหมดในวันแรก หนึ่งหรือสองวันต่อมาคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้.

เมื่อคุณพิชิตส่วนหนึ่งของเป้าหมายของคุณแล้วมันจะไปสู่ระดับต่อไป ทีละน้อยคุณจะสามารถรวมนิสัยใหม่นี้เข้ากับชีวิตของคุณทำให้ความพยายามเล็ก ๆ ในการรักษาง่ายขึ้น

3. พาคนที่หยุดความคิดริเริ่มของคุณออกไปจากชีวิต

หลายคนจะเป็นคนที่บอกคุณว่าคุณทำไม่ได้หรือไม่เหมาะกับคุณ. ความอิจฉามีพลังมาก ผู้คนไม่สามารถซึมซับว่าคนอื่นอาจทำสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถหรือไม่ต้องการ.

เอาคนเหล่านั้นออกไปจากชีวิตของคุณ chupavidas ที่พวกเขากินคนอื่นเพื่อแสดงให้เห็นถึงการดำรงอยู่ที่น่าสังเวชของพวกเขา. คุณต้องเผชิญหน้ากับผู้คนที่พยายามลากคุณเข้าสู่ละครของพวกเขาไปสู่โรคประสาทพวกเขาหมดกำลัง.

4. ออกแบบแผน

งานใด ๆ ที่ต้องการพลังใจอันยิ่งใหญ่จะต้องได้รับการพิจารณาในบริบทของมัน. โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่จะทำภารกิจเหล่านั้นได้.

ในการเตรียมและติดต่อก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรใหม่ของคุณคุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์. สำหรับสิ่งนี้เป็นความคิดที่ดีในการวางแผนเวลาที่ทุ่มเทให้กับตัวเองเพื่อให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์และรับพลังงานทางจิตทั้งหมดที่คุณต้องการ.

การทำสมาธิหรือกิจกรรมใด ๆ ที่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และค้นหาตัวเองจะช่วยให้คุณชาร์จแบตเตอรี่และเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทาย

5. ค้นหาค่านิยมหลักของคุณ

เมื่อเราใช้เส้นทางเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ในนั้นถ้าเรารู้ว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตรงกับค่านิยมหลักของเรา. โดยการพิจารณาว่าค่านิยมหลักของเราคืออะไรเรามีโอกาสน้อยที่จะดำเนินการกับแรงกระตุ้น. เมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ อย่างฉับพลันเราหยุดคิดและเริ่มทำหน้าที่ทางอารมณ์.

ด้วยเคล็ดลับ 5 ข้อนี้คุณจะสามารถทำให้ความมุ่งมั่นของคุณพร้อมที่จะบรรลุทุกสิ่งที่คุณเสนอ นำคะแนนทั้งหมดเหล่านี้ไปสู่การปฏิบัติโดยไม่จมและแนะนำพวกเขาทีละเล็กทีละน้อยเพราะนิสัยจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์เหล่านั้นที่จิตตานุภาพของคุณกำลังสะดุด.

ผู้ที่ไม่ได้เผชิญกับความทุกข์ยากจะไม่รู้พลังของตนเองเบื้องหลังทุกสถานการณ์ของความทุกข์ยากจะมีปฏิกิริยาตอบโต้การต่อสู้ มันอยู่ในการต่อสู้นี้ที่มีการเรียนรู้ที่ไม่มีใครเทียบและการเติบโตส่วนบุคคล อ่านเพิ่มเติม "