สวัสดิการ - หน้า 262
7 ปุ่มเพื่อจัดการกับความเครียด
ความเครียดเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของโลก ร่วมสมัยโดยเฉพาะในประเทศที่พัฒนาแล้วส่วนใหญ่. ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสงบสติอารมณ์ในโลกที่ทำงานด้วยความเร็วที่น่าทึ่งด้วยเทคโนโลยี ไม่ง่ายที่จะทนต่อเสียงและความเป็นศัตรูในปริมาณมากในเมืองใหญ่ เท่าที่มีคนที่มีความสามารถที่ดีสำหรับการทำให้เกิดความเคยชินการจัดการความเครียดไม่ใช่เรื่องง่าย. กลาง และในระยะยาวความเครียดทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรง ทั้งในใจและในร่างกาย. ความเจ็บป่วยทางกายหลายอย่างเป็นผลมาจากสภาพที่น่ารำคาญ ในทำนองเดียวกันบล็อกความเครียดไม่ให้คุณคิดอย่างชัดเจนและสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของมนุษย์. ตราบใดที่มันไม่ได้เป็นกรณีที่ร้ายแรงเกินไป, มันเป็นไปได้ที่จะจัดการ ความเครียดโดยใช้มาตรการง่ายๆ. ทุกอย่างลงมาเพื่อหยุดชั่วคราวและใช้เทคนิคหนึ่งหรือหลายอย่างที่เราบอกคุณต่อไป. "ส่วนที่เหลือ ทุ่งที่พักให้ผลที่ดี". -Ovidio- 1. ระบุช่วงเวลาที่เริ่มมีความเครียด การรับรู้ความเครียดนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด หลายครั้งที่เราจัดการเพื่อจับภาพเมื่อถึงระดับสูงเท่านั้น....
7 กุญแจสู่ความชราด้วยสุขภาพ
สถิติบอกเราว่าจำนวนคนมากกว่า 100 คนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นเราสามารถถามตัวเองคำถามต่อไปนี้: เราจะทำอย่างไรเพื่อให้ได้สภาพที่ดีขึ้นในวัยที่สูงขึ้น? ในระยะสั้น, สิ่งที่เป็นกุญแจสู่ความชราด้วยสุขภาพ? มีปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำหน้าที่เป็นกุญแจในการตอบคำถามนี้: การถ่ายทอดทางพันธุกรรมของแต่ละคนนิสัยของชีวิตที่เรายอมรับและสภาพแวดล้อมทางสังคมที่เราอาศัยอยู่. เซเว่นกุญแจสู่ความชราด้วยสุขภาพ ในวันนี้ เรามีอายุยืนยาวกว่าบรรพบุรุษของเรามาก. จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ความคาดหวังในชีวิตของเราเพิ่มสูงขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากนิสัยส่วนตัวสภาพความเป็นอยู่และความก้าวหน้าด้านการแพทย์และเภสัช. ความสำคัญของพันธุศาสตร์ การมียีนที่ดีเป็นปัจจัยชี้ขาดหากเราพูดถึงการต้านทานโรคที่เกิดจากการทำสัญญา....
7 ปุ่มเพื่อหยุดกินหัวของคุณ
บางคนมีนิสัยคิดมากทุกเรื่อง มันเป็นสิ่งที่เป็นที่รู้จักกันแพร่หลายว่าการกินหัวของคุณ. มันเทียบเท่ากับการเคี้ยวเอื้อง และทบทวนความคิดหยุดการกระทำและเติมความปวดร้าว. ในคำอื่น ๆ คิดมากเกินไปทำน้อยรู้สึกแย่กับมันและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้. สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเต็มไปด้วยความไม่มั่นคง หรือเราปล่อยให้ตัวเองถูกโจมตีด้วยความกลัว. การกินหัวของคุณหมายความว่าเรามีความสงสัยและในตัวของมันเองนั้นไม่เลวเลย สิ่งที่เป็นลบมากคือการสงสัยและเฉยวิถีชีวิต. "ไม่มีอะไรดีหรือไม่ดี; มันเป็นความคิดของมนุษย์ที่ทำให้มันเป็นแบบนี้". -วิลเลียมเชกสเปียร์- เกือบจะไม่มีใครมาถึงข้อสรุปที่มีประสิทธิภาพถ้ามันทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายในการกินหัวของคุณ อย่างมากก็จะเต็มไปด้วยความวิตกกังวล และกลัวการกระทำมากขึ้น. คุณไม่เคยได้รับสิ่งที่ต้องการในเบื้องหลัง: ผลลัพธ์ที่แม่นยำสมบูรณ์แบบและปราศจากความเสี่ยง สำหรับสิ่งนั้นมันไม่คุ้มค่า...
7 ปุ่มเพื่อต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวัน
แม้ว่าการต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวันดูเหมือนจะเป็น 'การต่อสู้' ในเวลาของเราความจริงก็คือมันเป็น สัญชาตญาณการป้องกันของบรรพบุรุษมากที่สุด. ในความเป็นจริง William Shakespeare ได้ค้นหาความสงบของจิตใจเมื่อ 500 ปีที่แล้วโดยระบุว่า "เมื่อน้ำถึงระดับความลึกที่ลึกที่สุดก็ยังคงสงบ". อย่างไรก็ตามเครื่องมือการป้องกันสำหรับบรรพบุรุษของเราที่จะปกป้องตัวเองจากอันตรายของโลกของพวกเขา (เปิดใช้งาน / ความเครียด) ในปัจจุบันอ่อนตัวและทำให้เราป่วย ด้วยเหตุนี้ American Academy of...
7 ปุ่มเพื่อเผชิญหน้ากับกลุ่มอาการของรังที่ว่างเปล่า
เด็ก ๆ เป็นแหล่งของความพึงพอใจและความกังวลและเมื่อพวกเขาออกจากบ้านพ่อแม่อาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าที่เรียกว่า. รังไข่ที่ว่างเปล่าหมายถึงการรวมกันของความรู้สึกของความเหงาความโศกเศร้าและความเศร้าโศกที่ผสมผสานกับความรู้สึกของการถูกทอดทิ้งและการสูญเสียเอกลักษณ์. สถานการณ์เฉพาะที่แสดงลักษณะอาการรังนกที่ว่างแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว, ในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาทำในความรู้สึกที่พ่อแม่ประสบเมื่อลูกออกจากบ้าน. เราต้องจำไว้ว่าความรู้สึกนี้ไม่จำเป็นต้องปรากฏในคู่รักทุกคู่ในกรณีที่ไม่มีเด็กและเมื่อมันเกิดขึ้นสามารถเกิดขึ้นได้ในองศาที่แตกต่าง. หากมีฐานที่มั่นคงในความสัมพันธ์ของทั้งคู่และรักษาความผูกพันและความผูกพันทางอารมณ์มันเป็นเรื่องยากที่จะปรากฏ ความรู้สึกไม่พอใจและถูกทอดทิ้ง. ในทางกลับกัน, หากการปรากฏตัวของเด็ก ๆ เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คู่รักอยู่ด้วยกันเป็นไปได้ว่ากลุ่มอาการรังไข่จะปรากฏ. เป็นเรื่องปกติที่จะพลาดชีวิตประจำวันกับเด็ก ๆ และ บริษัท ของพวกเขาและนอกจากนี้ความจริงข้อนี้ยังถูกจับคู่โดยความกังวลเรื่องความปลอดภัยเมื่อออกจากบ้านและรู้ว่าพวกเขาจะสามารถดูแลตัวเองได้ดีหรือไม่ อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้อาจทำให้เกิดความเครียดและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าในผู้ปกครอง. ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เห็นด้วยที่จะพูดถึงความผิดปกติและบางคนถึงกับปฏิเสธการมีอยู่ของโรคนี้ แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดก็คือ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับทั้งพ่อแม่และลูก....
7 กุญแจชาวพุทธที่จัดการด้วยความโกรธ
ชาวพุทธคิดว่าการจัดการกับความโกรธต้องได้รับการฝึกฝน. สำหรับสิ่งนี้มีทัศนคติและคุณธรรมที่แน่นอนในการพัฒนา ดังนั้นความโกรธจะไม่ทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงและจะไม่กลายเป็นกำลังทำลายล้างตนเอง. ตอนนี้ความรู้สึกโกรธเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์. ปัญหาคือว่าถ้าเราไม่รู้วิธีขับรถเราสามารถทำร้ายผู้อื่นและตัวเราเองได้ อย่าลืมว่าบางครั้งการโกรธสักสองสามนาทีจะทำให้ทั้งชีวิตเปลี่ยนไป. "จิตใจคือทุกสิ่ง ในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็น". -พระพุทธเจ้า- ในศาสนาพุทธยืนยันในการทำสมาธิ เป็นวิธีที่จะได้รับการควบคุมตนเองและมโนธรรมมากขึ้น. ในทำนองเดียวกันมีกุญแจบางอย่างที่ร่วมกับการทำสมาธิช่วยให้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความโกรธ นี่คือเจ็ดของพวกเขา. 1. ยอมรับแกนที่จะจัดการกับความโกรธ พุทธศาสนา ชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มจัดการกับความโกรธคือการยอมรับว่าเราเสียใจ. ดูเหมือนจะเป็นความจริงอย่างแท้จริง แต่หลายคนใช้ชื่อที่แตกต่างกันในเรื่องความโกรธ พวกเขาพยายามที่จะทำให้มันอ่อนนุ่มหรือทำขึ้นเพราะดูเหมือนน่าเสียดายที่จะรู้สึก....
7 ลักษณะของคนที่เป็นผู้ใหญ่
นักเขียนสตีเฟ่นคิงเป็นหัวหน้าของความหวาดกลัว แต่ก็มีอารมณ์ขันสีดำ เมื่ออ่านวลีที่โด่งดังของเขา "มีผู้ชายที่โตขึ้นหรืออายุยังน้อยเท่านั้น ", อาจนึกถึงชื่อและใบหน้าของคนที่คุ้นเคยที่ไม่มีคุณสมบัติหลายอย่างของผู้ที่เป็นผู้ใหญ่. ตอนนี้เราหมายถึงอะไรโดยการเป็นผู้ใหญ่ พฤติกรรมที่แตกต่างจากสิ่งที่ไม่ใช่ นอกเหนือจากข้อกำหนดที่เกี่ยวข้องซึ่งไม่ได้แสดงออกเช่นความจริงจังหรือความรับผิดชอบ, เราจำเป็นต้องตรวจสอบความหมายของการเป็นผู้ใหญ่. ตามคำจำกัดความของ RAE, คุณภาพนี้ต้องเกี่ยวข้องกับการตัดสินที่เหมาะสมหรือรอบคอบ. ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นคำจำกัดความเพียงอย่างเดียวที่กิจการสร้างขึ้นจากคำนี้: นอกจากนี้ยังมีอีกคำที่หมายถึงบุคคลที่สนุกกับความสามารถของเขาอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ถึงวัยชรา อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเราที่จะอยู่กับคนแรก. ให้ลึกยิ่งขึ้น. ลักษณะของคนที่เป็นผู้ใหญ่ ดังที่เราได้เห็นเข้าใจว่าการกำหนดว่าไม่ใช่เรื่องง่ายอะไร เพื่อทำความเข้าใจคุณภาพนี้ให้ดีขึ้นลองมาดูกัน...
7 ลักษณะของคนที่ตระหนักในตนเองตาม Abraham Maslow
คนที่ตระหนักในตนเองคือคนที่พบความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่าง "อุดมคติในอุดมคติ" กับ "ตัวตนที่แท้จริง". พวกเขาเป็นผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่ธรรมดามีอิสระความพึงพอใจซาบซึ้งและละเอียดอ่อนต่อปัญหาของโลก อย่างไรก็ตามในลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์ที่ Maslow ประกาศเอาไว้นั้นต้องบอกว่ามีน้อยมากที่จะบรรลุการประชุมสุดยอดครั้งนี้. มีชื่อเสียงโด่งดัง schematized ในพีระมิดขึ้นคลาสสิกถูก enunciated โดย Abraham Maslow ใน 1943 เกิดขึ้นมากมายมีข้อสงสัยอย่างไรก็ตามยังคง topical และเป็นหนึ่งในเสาหลักพื้นฐานของจิตวิทยามนุษยนิยม...
