สวัสดิการ - หน้า 206
เมื่อความเจ็บปวดที่ไม่ได้รับการแก้ไขทำให้ร่างกายของเราเสียหาย
ปวด unhealed ท้ายที่สุดปรากฏในทางใดทางหนึ่งในร่างกายของเรา. ในความพยายามที่ไร้ผลของเราที่จะเพิกเฉยต่อความโศกเศร้าภายในทั้งหมดพวกเขาเลือกที่จะเปิดใช้งานกลไกที่ทำให้พวกเขาได้ยินผ่านร่างกายของเรา สิ่งนี้มักถูกเรียกว่า "อารมณ์แปรปรวน". แน่นอนว่ามันเคยเกิดขึ้นกับคุณ: ความอยากที่จะไปเข้าห้องน้ำเมื่อคุณมีการสอบปมที่ท้องของคุณเมื่อคุณกำลังรอข่าวความเจ็บปวดในอกของคุณเมื่อมีคนทำร้ายคุณด้วยคำพูดหรือพฤติกรรมของคุณ ปวด unhealed จะได้ยินผ่านร่างกายของเราเพราะแม้ว่าเราไม่ต้องการที่จะเห็นพวกเขาเราไม่สามารถช่วยให้พวกเขารักษาจนกว่าเราจะกล้าที่จะทำมัน ทั้งหมดนี้แสดงให้เราเห็นได้ชัดว่า มีการรวมกันที่ชัดเจนระหว่างร่างกายและจิตใจ หากจิตใจของเราทนทุกข์ทรมานร่างกายของเราก็จะประสบกับความทุกข์เช่นกัน. มันเป็นสิ่งที่เราในด้านจิตวิทยาเรียกว่า "ความผิดปกติของจิต"; และเราทุกคนล้วนมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่องในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลง. ความผิดปกติทางจิต: เมื่อจิตใจทนทุกข์ทรมาน ความผิดปกติทางจิตมักจะเป็นพื้นฐานพื้นฐานความจริงที่ว่าต้องมีอารมณ์รุนแรงมาก,...
เมื่ออารมณ์นำคุณไปสู่การสูญเสียเงิน
การกระทำเช่นการชนะหรือแพ้เงินนั้นสัมพันธ์กับอารมณ์. ในกรณีส่วนใหญ่ทรัพยากรนี้ไม่ได้รับหรือถูกทำให้แบนราบด้วยเหตุผลวัตถุประสงค์ ในแง่นี้เราอาจพูดได้ว่าเงินเป็นวัตถุที่เป็นสัญลักษณ์ เช่นนี้มันเกิดขึ้นในใจของเราหลายวิธีที่จะมีความหมายและจัดการมันพิจารณาว่ามันเป็นรูปแบบของการแลกเปลี่ยนสากลจริง. สิ่งที่ทำให้เราชนะหรือแพ้เงินคือการตัดสินใจ ที่เรารับ. นอกเหนือจากการขาดทรัพยากรที่เป็นไปได้หรือส่วนเกินของสิ่งที่กำหนดทุกอย่างคือวิธีที่เราจัดการ เงินได้มาซึ่งสถานะของเครื่องรางในขณะที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่ทุกสิ่งทุกอย่างถูกแปรสภาพเป็นวัตถุทางการค้า. หลายคนถูกทำเครื่องหมายด้วยการผสมผสานระหว่างการขาดเงินและข้อบกพร่อง อารมณ์. บางทีพ่อแม่ของพวกเขาต้องทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพังเพื่อไปทำงานโดยมีเป้าหมายเพื่อรับเงินเพื่อความอยู่รอด มันอาจเป็นไปได้ว่าในบางจุดที่พวกเขารู้สึกอับอายด้วยการขาดทรัพยากร ในกรณีเหล่านั้นโดยเฉพาะเงินกลายเป็นปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งมักนำไปสู่ปัญหาที่เพิ่มมากขึ้น. "สุนัขที่มีเงินเรียกว่า Mr. dog". -สุภาษิตอาหรับ- การสูญเสียเงินและการจำลอง ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราเสียเงินคือการปฏิเสธ หรือดูถูกชีวิตที่เรานำ. เราเข้าใจผิดว่ามันขาดทรัพยากรทางเศรษฐกิจที่ทำให้เกิดความไม่พอใจที่สำคัญนี้. ด้วย จินตนาการจะปรากฏขึ้น คุณค่าส่วนบุคคลจะเพิ่มขึ้นหากเรามีเงินมากขึ้น....
เมื่ออารมณ์ล้นคุณคุณจะทำอย่างไร
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าอารมณ์ล้นคุณหยุดและหายใจเข้าลึก ๆ. เราทุกคนมีประสบการณ์ที่รู้สึกว่าอยู่ตรงกลางของการโต้แย้งหรือเมื่อความวิตกกังวลตื่นตัวและซุ่มอยู่เสมอควบคุมสถานการณ์และทำให้เราเป็นนักโทษ ... การลักพาตัวทางอารมณ์เหล่านั้นกำลังทำลายล้าง อย่างไรก็ตามเรามักจะมีเครื่องมือในการกำจัดเพื่อไม่ให้สูญเสียการควบคุม. เป็นไปได้ที่ความเป็นจริงประเภทนี้เป็นที่รู้จักกันดี. บางคนมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุทกภัยทางอารมณ์มากกว่าคนอื่น ๆ ใช้ประโยชน์จากการควบคุมตนเองที่แข็งแกร่ง ต้องขอบคุณใครที่จัดการ "การคุกคามทางอารมณ์" ทีละคน เหมือนคนที่กลืนกินเศษอาหารโดยไม่เคี้ยวมาก่อน อย่างไรก็ตามทั้งสองกลยุทธ์มักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด. "สมองอารมณ์ตอบสนองต่อเหตุการณ์ได้เร็วกว่าสมองที่คิด". -Daniel Goleman- ที่ประทับของจักรวาลทางอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้จะยังคงอยู่บนพื้นผิวเพื่อปล้นเราจากความสงบและความสมดุล. ดังนั้นความจริงทั่วไปในการปฏิบัติทางคลินิกคือการดูว่าผู้ป่วยที่เห็นด้วยกับข้อร้องเรียนของพวกเขามาปรึกษา:...
เมื่อความอัปยศที่เป็นพิษจับเรา
เมื่อความอัปยศกลายเป็นพิษ, มันสามารถทำลายชีวิตของเรา ทุกคนมีประสบการณ์อับอายบางครั้ง มันเป็นอารมณ์ที่มีอาการทางกายภาพเหมือนกับสิ่งอื่นที่เข้ามาและไป แต่ เมื่อมันร้ายแรง, มันสามารถ เจ็บปวดอย่างมาก. ความรู้สึกละอายที่แข็งแกร่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจก่อให้เกิดปฏิกิริยาการต่อสู้. เรารู้สึกโล่งใจและต้องการซ่อนหรือตอบโต้ด้วยความโกรธ, ในขณะที่เรารู้สึกแปลกแยกจากผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง. นี้ สามารถทำให้เราไม่สามารถคิดหรือพูดอย่างชัดเจน, สร้างความรู้สึกที่ไม่ดีกับตัวเอง. เราทุกคนมีทริกเกอร์หรือจุดที่ละเอียดอ่อนของเราเองที่ "ปลดปล่อย" จิตวิทยาแห่งความอัปยศ. ความรุนแรงของประสบการณ์ของเรายังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเราความเชื่อทางวัฒนธรรมบุคลิกภาพและกิจกรรมการเปิดใช้งานของเรา. ไม่เหมือนกับความอับอายสามัญ "ความอับอายภายใน"...
เมื่อความโศกเศร้าบุกรุกสมองของเรา
ความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่สุดของมนุษย์. มันเป็นความรู้สึกที่ครอบงำเราด้วยเหตุผลที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่ปิดเราและบังคับให้เรามองไปที่วิปัสสนาของเราในการค้นหาเหตุผลและคำอธิบาย. มักจะกล่าวกันว่าเป็นพายุที่ทำให้รากของต้นไม้เจริญเติบโต ดังนั้น บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้านั้นได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นช่างฝีมือที่แท้จริงของความรู้, ที่เราเรียนรู้จากตัวเราเองและจากที่ที่เราแข็งแกร่งขึ้นหลังจากที่เอาชนะกระบวนการที่เราได้รับความรู้เพื่อก้าวไปข้างหน้าเพื่อทำให้เปลือกแข็งที่ชีวิตเสนอให้มากขึ้นและที่เราต้องรู้วิธีการป้องกันตนเองเพื่อตอบสนอง. "ความสุขมีสุขภาพดีสำหรับร่างกาย แต่มันก็เป็นความเศร้าที่พัฒนาพลังของวิญญาณ" -Marcel Proust- แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเราในเวลานั้น? ทำไมเราถึงรู้สึกเช่นนั้นเมื่อความโศกเศร้าก่อตัวเหมือนใยแมงมุมบนเขา? เมื่อสมองต้องการร้องไห้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตเวชและจิตวิทยา, สมองพร้อมที่จะเผชิญกับอารมณ์นี้มากกว่าที่อื่น. หากเราตระหนักว่ามันเป็นสิ่งที่ entristrecido ต้องเผชิญกับสิ่งที่กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเรารู้ได้ทันทีและเราก็มีแนวโน้มที่จะสนับสนุนคนที่ผ่านความรู้สึกนี้. ความเศร้าเป็นที่เข้าใจและมีภาษาเป็นของตนเอง. นอกจากนี้น้ำตายังทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกันและบรรเทามันเป็นวิธีที่จะปลดปล่อยความตึงเครียดที่อารมณ์นั้นกระตุ้นในสมองของเรา...
เมื่อความเหงาเป็นรั้วที่คุณไม่สามารถทำลายได้
เกี่ยวกับความเหงาทุกคนมีความคิดเห็นของตัวเองความคิดเห็นที่สามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่ทำแบบสอบถาม. มีคนที่ยกย่องและยอมรับว่าเป็นความจริงไม่ช้าก็เร็วและในสถานการณ์ที่แตกต่างเราทุกคนต้องเผชิญ คนอื่นกลัวและทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีอีกหลายคนที่เรียนรู้ที่จะสร้างความสมดุล: พวกเขาไม่รู้สึกแย่เมื่ออยู่คนเดียว แต่พวกเขารู้วิธีที่จะติดตามและอยู่ร่วมกัน. บทความนี้มีไว้สำหรับคนที่รู้สึกเหงาและทนทุกข์ยาก เหล่านี้เป็นกรณีที่ความอ้างว้างกลายเป็นคุกที่แท้จริง แต่มองไม่เห็นมันอาจอยู่ในสายตาของคนอื่น. ชีวิตพาคุณไปยังจุดที่ไม่มีเพื่อน, ไม่มีตระกูลเฉพาะลิงก์ที่ใช้งานได้และเป็นครั้งคราวเท่านั้น. อย่างไรก็ตามถ้าเป็นคุณและคุณอยู่ในตำแหน่งนี้คุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อค้นหาคนที่คุณรู้สึกว่าซับซ้อนและไว้วางใจ. "ใส่ใจ: หัวใจที่อ้างว้างไม่ใช่หัวใจ" -Antonio Machado- น่าเสียดายที่กรณีที่เราอธิบายนั้นไม่พิเศษ ในทางตรงกันข้าม, มีการแพร่ระบาดอย่างแท้จริงของความเหงาที่เดินทางไปทั่วโลก. มันมีแนวโน้มที่จะเติบโต...
เมื่อกังวลป้องกันอาชีพ
ความกังวลเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องธรรมดาในมนุษย์ทุกคน อย่างไรก็ตาม, หลายครั้งที่เราติดอยู่ในความกังวลลืมว่าบางทีอาชีพเป็นเพียงสิ่งที่เราต้องก้าวไปข้างหน้า. ความกังวลตอบสนองต่อ ความพยายามทางจิตเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เราวิตกกังวล. สถานการณ์หรือปัญหานี้อาจเกิดขึ้นแล้ว แต่ก็สามารถแก้ไขความเป็นไปได้ที่เราจินตนาการ มันเป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่เตรียมเราให้พร้อมสำหรับสิ่งที่เราเชื่อว่าจะเกิดขึ้น ดังนั้นความกังวลเกิดขึ้นเป็นกลไกในการสร้างการกระทำและเผชิญกับปัญหาที่แตกต่างกัน. อย่างไรก็ตาม, หลายครั้งที่เรากังวลและเปลี่ยนเป็นปัญหาโดยไม่ต้องแก้ไขปัญหาใด ๆ. เราคิดและคิดเกี่ยวกับความคิดที่เกี่ยวข้องกับเราสร้างวงกลมที่เราเชื่อมโยงปัญหากับการลืมจริง ๆ ว่าเป้าหมายคือการหาทางออก. ทำไมเราต้องลงทุนเวลากังวลมากกว่าในอาชีพ? ความกังวลเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับปัญหา. แต่บางครั้งความรู้สึกของการเริ่ม "ลงมือทำในเรื่องนี้" ทำให้เรามั่นใจเพราะเราใกล้จะพบทางออกมากขึ้น....
เมื่อการขาดความมั่นใจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์
การนำทางตลอดชีวิตพร้อมกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์หมายถึงการทำสิ่งนี้ด้วยภาระอันยิ่งใหญ่. การสงสัยทุกอย่างและเหนือตัวเราเป็นอุปสรรคอย่างยิ่งต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลของเรา การเดินด้วยความหวาดกลัวขาดความมั่นใจและไม่มีความมั่นใจนั้นคล้ายกับการพยายามรักษาสมดุลในการไต่เชือกซึ่งจะต้องทำพันหนึ่งพันการเล่นปาหี่เพื่อพยายามที่จะไม่ล้ม. บางทีความไม่มั่นคงนี้อาจเกิดขึ้นกับเราตลอดเวลา, ผลไม้ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขทำเครื่องหมายโดยไม่มีความรู้สึกของการป้องกันและความปลอดภัย หรือบางทีมันเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเพราะตรงกันข้ามนั่นคือโดยการป้องกันมากเกินไปที่ทำให้เรารู้สึกต่ำต้อยและไม่ถูกต้องมาก แม้กระทั่งบางทีความไม่มั่นคงนี้ก็เกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดจนเกินไปซึ่งทำให้เราลำบากมาก. ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ของล่วงหน้า, การคว่ำบาตรที่ยิ่งใหญ่ของความนับถือตนเองและอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง หากเราปล่อยให้มันบุกเข้ามาเราก็จะเข้ายึดครองและสิ้นสุดการยกเลิกเจตจำนงของเราผ่านการวิจารณ์และตั้งคำถามต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันตนเองได้เสมอเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดให้เริ่มสร้างความรู้สึกของการรักษาความปลอดภัยที่หายไป. ให้ลึกยิ่งขึ้น. "ความไม่ไว้วางใจเป็นแม่ของความไม่มั่นคง". -อริส- ความไม่มั่นคงทางอารมณ์คืออะไร? ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เกิดขึ้นจากความสงสัยอย่างต่อเนื่องต่อตนเอง, ต่อความสามารถความรู้สึกและวิธีการแสดงของตนเอง มันเป็นสถานะของความสงสัยอย่างต่อเนื่องที่เป็นอัมพาตและยังคาดว่าการตรวจสอบจากคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่เวลาเป็นสกุลเงินเพื่อให้เกิดความสงบสุขที่ผิดพลาด....
