เมื่อความอัปยศที่เป็นพิษจับเรา

เมื่อความอัปยศกลายเป็นพิษ,

มันสามารถทำลายชีวิตของเรา

ทุกคนมีประสบการณ์อับอายบางครั้ง มันเป็นอารมณ์ที่มีอาการทางกายภาพเหมือนกับสิ่งอื่นที่เข้ามาและไป แต่ เมื่อมันร้ายแรง, มันสามารถ เจ็บปวดอย่างมาก.

ความรู้สึกละอายที่แข็งแกร่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจก่อให้เกิดปฏิกิริยาการต่อสู้. เรารู้สึกโล่งใจและต้องการซ่อนหรือตอบโต้ด้วยความโกรธ, ในขณะที่เรารู้สึกแปลกแยกจากผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง.

นี้ สามารถทำให้เราไม่สามารถคิดหรือพูดอย่างชัดเจน, สร้างความรู้สึกที่ไม่ดีกับตัวเอง.

เราทุกคนมีทริกเกอร์หรือจุดที่ละเอียดอ่อนของเราเองที่ "ปลดปล่อย" จิตวิทยาแห่งความอัปยศ.

ความรุนแรงของประสบการณ์ของเรายังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเราความเชื่อทางวัฒนธรรมบุคลิกภาพและกิจกรรมการเปิดใช้งานของเรา.

ไม่เหมือนกับความอับอายสามัญ "ความอับอายภายใน" ติดตั้งในเราและเปลี่ยนแปลงภาพของเราเอง. มันน่าเสียดายที่มันกลายเป็น "พิษ" ซึ่งเป็นคำประกาศเกียรติคุณของ Sylvan Tomkins ในช่วงต้นทศวรรษ 1960 ในการตรวจสอบการมีส่วนร่วมทางวิชาการของมนุษย์.

สำหรับบางคน, ความอัปยศที่เป็นพิษสามารถผูกขาดบุคลิกภาพได้, ในขณะที่คนอื่น ๆ มันสามารถพบได้ใต้มโนธรรมของคุณและสามารถเปิดใช้งานได้อย่างง่ายดาย.

ลักษณะของความอัปยศที่เป็นพิษ

ความละอายพิษแตกต่างจากความอัปยศสามัญ, เกิดอะไรขึ้นในหนึ่งวันหรือสองสามชั่วโมงในลักษณะต่อไปนี้:

• มันสามารถซ่อนอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา, ดังนั้นเราไม่ทราบว่าเราละอายใจ.
• เมื่อเราพบความอัปยศมันใช้เวลานานกว่ามาก.
• ความรู้สึกและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องนั้นมีความเข้มข้นมากกว่า.
• ไม่ได้เปิดใช้งานโดยกิจกรรมภายนอกเสมอไป. ความคิดของเราเองอาจทำให้เกิดความรู้สึกอับอาย.
• มันนำไปสู่เกลียวของความรู้สึกด้านลบ ที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกสิ้นหวัง.
• ก่อให้เกิด "ความวิตกกังวลเรื้อรังอับอาย", ความกลัวของความทุกข์ทรมานความอัปยศ.
• มันมาพร้อมกับเสียงภาพหรือความเชื่อที่เกิดขึ้นในวัยเด็กและ มีความเกี่ยวข้องกับ "ประวัติศาสตร์แห่งความอัปยศ" เชิงลบ เกี่ยวกับตัวเรา.
• สร้าง ความรู้สึกลึกของความไม่เพียงพอ.

ความเชื่อพื้นฐานของความอัปยศ

ความเชื่อพื้นฐานที่รองรับความอับอายคือ "ฉันคู่ควรกับการถูกรักไม่ใช่คู่ควรกับการเชื่อมต่อ" โดยปกติแล้วความอัปยศภายในจะปรากฏเป็นหนึ่งในความเชื่อต่อไปนี้หรือการเปลี่ยนแปลงของมัน:

• ฉันโง่.
• ฉันไม่สวย (โดยเฉพาะคู่ที่โรแมนติก).
• ฉันเป็นคนล้มเหลว.
• ผม ฉันเป็นคนไม่ดี.
• ฉันหลอกลวงหรือฉ้อโกง.
• ฉันเห็นแก่ตัว.
• ฉันไม่พอ ... (ความเชื่อนี้สามารถใช้ได้กับหลาย ๆ พื้นที่).
• ฉันเกลียดตัวเอง.
• ฉันไม่สนใจ.
• ฉันมีข้อบกพร่องหรือ ฉันไม่เพียงพอ.
• ฉันไม่ควรเกิด.
• ฉันสมควรที่จะได้รับความรัก.

สาเหตุของความอับอายพิษ

ในทุกสิ่งที่คุณเชื่อได้ไม่มีสิ่งใดสำคัญเท่ากับคุณ

ในกรณีส่วนใหญ่, ความอัปยศจะทำให้เป็นเรื่องภายใน หรือกลายเป็นพิษ, ในการปลุกของประสบการณ์ที่เรื้อรังหรือรุนแรงของความลำบากใจในวัยเด็ก. ผู้ปกครองสามารถถ่ายทอดความรู้สึกนี้ไปยังลูก ๆ ของพวกเขาโดยไม่ได้ตั้งใจผ่านพฤติกรรมทางวาจาและอวัจนภาษา.

ความอัปยศนี้สามารถเริ่มต้นจากแท่นรองได้, เมื่อผู้ปกครองเข้าใจว่ามีอาชีพที่มีค่ามากกว่าคนอื่น ๆ ยืนยันว่าคนที่ครอบครองพวกเขาปฏิบัติหน้าที่เพราะไม่เหมาะสมสำหรับผู้อื่น.

ดังนั้นความคิดของเด็กหรือวัยรุ่นจะขัดแย้งถ้าเขาชอบอาชีพใด ๆ ที่พ่อแม่ของเขาระบุว่าเป็น "คนโง่" ความขัดแย้งที่อาจเป็นอันตรายต่อสมดุลทางจิตใจของคนที่ทนทุกข์ทรมาน.

ความทุกข์นี้ปรากฏตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่นและต้องได้รับการแก้ไขอย่างดี. เด็กเริ่มตระหนักว่ามีหลายสิ่งที่เขาคิดว่าไม่เป็นความจริง และเขาจะต้องสร้างรากฐานของความคิดของเขาขึ้นใหม่พยายามที่จะลบบางส่วนที่เขาพึ่งพามาจนถึงปัจจุบันและเขาได้รับมรดกมาจากผู้คนที่อยู่ใกล้เขาที่สุด.

ไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากผู้ใหญ่มักพยายามทำให้เด็กเข้าใจวิธีคิดแสดงออกด้วยการยืนยันอย่างแน่นอน โดยไม่เพิ่มความแตกต่างเด็ก ๆ จะทำให้พวกเขาเป็นแบบนี้และประพฤติต่อหน้าโลกเช่นนี้.

ดังนั้นข้อความเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นตัวอย่างที่ผิด ๆ และซ้ำ ๆ อาจคงอยู่ตลอดชีวิตของผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่น่าอับอายมากมาย.

ผลที่ตามมาของความอับอายที่เป็นพิษ

หากยังไม่ได้รับการรักษาความอัปยศที่เป็นพิษ มันสามารถนำไปสู่ ความก้าวร้าวความหดหู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติของความเครียดหลังความเจ็บปวด.

มันสร้างความนับถือตนเองต่ำ, ความวิตกกังวล, ความผิดที่ไม่ลงตัว, ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและการพึ่งพาอาศัยซึ่งนอกเหนือจาก จำกัดความสามารถของเราในการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ที่น่าพอใจและความสำเร็จระดับมืออาชีพ.