เมื่อความโศกเศร้าบุกรุกสมองของเรา

ความโศกเศร้าเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่สุดของมนุษย์. มันเป็นความรู้สึกที่ครอบงำเราด้วยเหตุผลที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่ปิดเราและบังคับให้เรามองไปที่วิปัสสนาของเราในการค้นหาเหตุผลและคำอธิบาย.

มักจะกล่าวกันว่าเป็นพายุที่ทำให้รากของต้นไม้เจริญเติบโต ดังนั้น บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้านั้นได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นช่างฝีมือที่แท้จริงของความรู้, ที่เราเรียนรู้จากตัวเราเองและจากที่ที่เราแข็งแกร่งขึ้นหลังจากที่เอาชนะกระบวนการที่เราได้รับความรู้เพื่อก้าวไปข้างหน้าเพื่อทำให้เปลือกแข็งที่ชีวิตเสนอให้มากขึ้นและที่เราต้องรู้วิธีการป้องกันตนเองเพื่อตอบสนอง.

"ความสุขมีสุขภาพดีสำหรับร่างกาย แต่มันก็เป็นความเศร้าที่พัฒนาพลังของวิญญาณ"

-Marcel Proust-

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเราในเวลานั้น? ทำไมเราถึงรู้สึกเช่นนั้นเมื่อความโศกเศร้าก่อตัวเหมือนใยแมงมุมบนเขา?

เมื่อสมองต้องการร้องไห้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตเวชและจิตวิทยา, สมองพร้อมที่จะเผชิญกับอารมณ์นี้มากกว่าที่อื่น. หากเราตระหนักว่ามันเป็นสิ่งที่ entristrecido ต้องเผชิญกับสิ่งที่กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเรารู้ได้ทันทีและเราก็มีแนวโน้มที่จะสนับสนุนคนที่ผ่านความรู้สึกนี้.

ความเศร้าเป็นที่เข้าใจและมีภาษาเป็นของตนเอง. นอกจากนี้น้ำตายังทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกันและบรรเทามันเป็นวิธีที่จะปลดปล่อยความตึงเครียดที่อารมณ์นั้นกระตุ้นในสมองของเรา แต่เรามาดูกันว่ามีปัจจัยอะไรที่เป็นตัวกำหนด:

ความเศร้าส่งผลกระทบต่อสมอง

ร่างกายและสมองต้องการออกซิเจนและกลูโคสมากขึ้นในระหว่างกระบวนการทางอารมณ์เหล่านี้. เขารู้สึกเครียดและทรุดตัวลงด้วยความรู้สึกและอารมณ์ดังนั้นเขาจึงต้องการ "เชื้อเพลิง" มากขึ้นเพื่อให้สามารถทำงานได้ ... รัฐที่ได้รับจากการใช้พลังงานนั้นทำให้เราเหนื่อยมากขึ้น.

ความโศกเศร้าหมดไป และเมื่อเราเหนื่อยมากเราไม่สามารถทำน้ำตาได้เลย ไม่มีใครสามารถร้องไห้ได้ทั้งวันมันเป็นการกระทำที่สามารถทำได้ในตอนเล็ก ๆ แต่ไม่ใช่อย่างต่อเนื่อง.

สูญเสียรสหวาน

มันเป็นความจริงที่อยากรู้อยากเห็น แต่เมื่อเราผ่านกระบวนการแห่งความเศร้าสมองจะหยุดรับความเข้มเท่ากันความรู้สึกของความหวาน มันลดจำนวนผู้รับในภาษาและผู้คนไม่เข้าใจรสนิยมอย่างเต็มที่, ด้วยเหตุนี้เรามักจะกินมากขึ้นสิ่งที่เรามองหาสิ่งที่หวานมากขึ้นเพราะเราไม่เพียงพบความสุขเหมือนก่อน.

เซโรโทนินในระดับต่ำ

เมื่อเราใช้ช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่ถูกทำเครื่องหมายไว้สมองจะหยุดผลิตเซโรโทนินในระดับที่เพียงพอ และ การขาดดุลในสารสื่อประสาทนี้หมายความว่าหดหู่หวั่นอาจปรากฏขึ้นในระยะกลางหรือระยะยาว, ครอบงำจิตใจและแม้แต่การโจมตีที่รุนแรงขนาดเล็ก สมองเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนซึ่งในสถานการณ์ของความเครียดความวิตกกังวลความกลัว ... ฯลฯ ทำให้เกิดการผลิตสารสื่อประสาทและสิ่งนี้มีผลต่อพฤติกรรมของเราเสมอ.

เรียนรู้จากความโศกเศร้า

ความโศกเศร้าช่วยให้เราเรียนรู้จากสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่และนั่นคือค่านิยมหลัก. สมองเป็นอวัยวะที่งดงามที่ในระยะยาวสามารถควบคุมตนเองได้. นอกจากนี้ยังมีกลไกการป้องกันหลายอย่างที่ปกป้องเราเก็บไว้ในความทรงจำความทรงจำที่เราสามารถเรียนรู้สถานการณ์ที่เราสามารถยึดเหนี่ยวเพื่อช่วยให้เราหลุดพ้นจากความโศกเศร้า.

ตามที่นักจิตวิทยา Joseph Forgas (2011) เมื่ออารมณ์ของเราเป็นลบเราจะชัดเจนมากขึ้นเมื่อพูดถึงการประมวลผลข้อมูล. ให้อภัยและทีมวิจัยของเขาทดลองกับอาสาสมัครที่ก่อให้เกิดสภาวะแห่งความโศกเศร้าและสรุปว่าพวกเขามีเหตุผลและไม่เชื่อในเวลาเดียวกันความทรงจำของพวกเขาก็มีความคล่องตัวมากขึ้น.

คำอธิบายที่ได้รับจากผู้เขียนคือความเศร้าเรามักจะค้นหาข้อมูลใหม่จากสภาพแวดล้อม สิ่งที่ตามนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันเมื่อเราพึงพอใจเนื่องจากเรายึดการตัดสินใจของเราในประวัติศาสตร์การเรียนรู้และประสบการณ์ของเราดังนั้นเราจึงไม่พิจารณาทางเลือกใหม่ อย่างไรก็ตาม, ความเศร้าเปิดใช้งานเราทำให้เราตื่นตัวมากขึ้นและผลักดันให้เรามองหาวิธีใหม่ ๆ ในสถานการณ์ใหม่และเราใส่ใจข้อมูลภายนอกมากขึ้น.

"ความโศกเศร้าไม่ได้เป็นเพียงรั้วกั้นระหว่างสวนสองแห่ง"

-คาลิลกิบราน-

ตระหนักถึงความเศร้าที่กล้าหาญอ่านเพิ่มเติม "