เมื่อกังวลป้องกันอาชีพ

ความกังวลเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องธรรมดาในมนุษย์ทุกคน อย่างไรก็ตาม, หลายครั้งที่เราติดอยู่ในความกังวลลืมว่าบางทีอาชีพเป็นเพียงสิ่งที่เราต้องก้าวไปข้างหน้า. 

ความกังวลตอบสนองต่อ ความพยายามทางจิตเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เราวิตกกังวล. สถานการณ์หรือปัญหานี้อาจเกิดขึ้นแล้ว แต่ก็สามารถแก้ไขความเป็นไปได้ที่เราจินตนาการ มันเป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่เตรียมเราให้พร้อมสำหรับสิ่งที่เราเชื่อว่าจะเกิดขึ้น ดังนั้นความกังวลเกิดขึ้นเป็นกลไกในการสร้างการกระทำและเผชิญกับปัญหาที่แตกต่างกัน.

อย่างไรก็ตาม, หลายครั้งที่เรากังวลและเปลี่ยนเป็นปัญหาโดยไม่ต้องแก้ไขปัญหาใด ๆ. เราคิดและคิดเกี่ยวกับความคิดที่เกี่ยวข้องกับเราสร้างวงกลมที่เราเชื่อมโยงปัญหากับการลืมจริง ๆ ว่าเป้าหมายคือการหาทางออก.

ทำไมเราต้องลงทุนเวลากังวลมากกว่าในอาชีพ?

ความกังวลเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับปัญหา. แต่บางครั้งความรู้สึกของการเริ่ม "ลงมือทำในเรื่องนี้" ทำให้เรามั่นใจเพราะเราใกล้จะพบทางออกมากขึ้น.

ความเงียบสงบในระยะสั้นนี้ทำให้เราผ่อนคลายในความกังวลจนบางครั้งพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง. เราหลีกเลี่ยงอาชีพเนื่องจากเรารู้สึกสะดวกสบายในความกังวล แม้ว่าเราไม่ชอบที่จะกังวล.

ดังนั้นเวลาผ่านไปและแม้ว่าในมือข้างหนึ่งเราเชื่อว่าเรากำลังประสบปัญหา แต่อีกด้านหนึ่งเรารู้สึกว่าเราซบเซา ที่เราได้ไปจากการสร้างทางเดินและ / หรือทางเลือกในการคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความคิดที่สร้างความวิตกกังวล. เมื่อความกังวลสูญเสียการทำงานและกลายเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่ขโมยเราไม่มีที่สิ้นสุดเวลาและพลังงานโดยไม่ต้องตระหนักถึง.

วิธีจัดการข้อกังวล

เหล่านี้คือแนวคิดบางอย่างที่จะลดความสำคัญของความกังวลเหล่านั้นที่รั้งเราไว้และหลีกทางให้กับอาชีพ.

ย้อนกลับไป: พยายามเป็นเป้าหมาย

วิเคราะห์สิ่งที่คุณกังวลอย่างเป็นกลางและจดบันทึกสิ่งที่คุณคิดว่าจะเกิดขึ้น. หลายครั้งที่เราไม่สมจริงกับการทำนายของเราเนื่องจากอารมณ์ของเรามีส่วนเกี่ยวข้อง. เราจะเห็นมันในลักษณะเดียวกันถ้าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมีปัญหานี้หรือไม่? พิจารณาความถูกต้อง (ความสมจริง) และความเป็นไปได้ที่แม้ว่าจะเป็นจริงมันจะเกิดขึ้น.

ก้าวไปข้างหน้า: ทำให้ตัวเองแย่ที่สุด

เกิดอะไรขึ้นถ้าที่เกิดขึ้นที่กังวลคุณมาก? ทำให้ตัวเองแย่ที่สุด แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นเราก็มักจะสามารถรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ได้ดีกว่าเมื่อพวกเขาอยู่เหนือสมมติฐานและเป็นจริง. เราแข็งแกร่งในอาชีพมากกว่าความกังวล.

ยอมรับว่ามีสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

หากสิ่งที่คุณกังวลคือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะทำอะไรคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ดีขึ้น. มีปัญหาที่เราไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามเราสามารถตัดสินใจที่จะปกป้องตัวเองและดำเนินชีวิตตามความต้องการเพื่อบรรเทาผลกระทบ. โปรดจำไว้ว่าการกลับมาอีกครั้งและอีกครั้งไปที่รายละเอียดและจุดของปัญหาที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาคือการรับประกันความทุกข์.

ป้องกันตัวเอง

ป้องกันตัวเองเสริมสร้างมุมมองที่คุณคิดว่าจำเป็นต่อการเผชิญหน้ากับช่วงเวลาที่ดีขึ้น. บางครั้งการป้องกันที่ดีที่สุดอาจทำให้ไขว้เขว อย่างไรก็ตามในบางครั้งการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับคุณและเวลาได้มาถึงอาชีพ. เมื่อต้องการทำตามขั้นตอนนั้นให้แยกออกจากความสัมพันธ์นั้นหรือพูดในสิ่งที่ต้องใช้เวลานาน.

ตั้งเวลาให้ตัวเองกังวล

หากคุณต้องการคิดเกี่ยวกับบางสิ่งและเห็นว่าโดยไม่ทุ่มเทความสนใจทั้งหมดของคุณความคิดนั้นจะมาพร้อมกับคุณตลอดทั้งวันราวกับว่ามันเป็นเงาให้ซึมซับอารมณ์และความคิดที่เหลือ ...  ไปยัง. คุณเห็นว่าความกังวลไม่ทำงาน: สิ่งที่พวกเขาทำคือหันเหความสนใจของคุณและสร้างความวิตกกังวล. หาสักครู่เพื่ออุทิศให้กับปัญหานั้นโดยไม่มีวิธีการแก้ปัญหาที่ชัดเจนเพื่อที่คุณจะไม่ใช้เวลาทั้งวันเป็นเสียงสะท้อนในหัวของคุณ. 

ดีที่สุดคือศัตรูของดี

นี่คือสิ่งที่เขาพูด วอลแตร์. และบางครั้งเราสูญเสียเวลาและพลังงานเพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดสมบูรณ์แบบ. เมื่อเป็นไปได้ไปข้างหน้า. มันกำหนดเวลาในการมองหาทางเลือกการแก้ปัญหา อย่างไรก็ตามหลังจากช่วงเวลาดังกล่าวที่เราได้รับมาร์จิ้นเราถึงช่วงเวลาที่เราต้องตัดสินใจไม่ว่าตัวเลือกที่เรากำลังพิจารณาอยู่ไกลจากที่สมบูรณ์แบบ ถึงเวลาเลือก "น้อยกว่า".

จงกล้าหาญ

เบื้องหลังการแก้ปัญหาทุกอย่างไม่จำเป็นต้องมีปัญหาหรือข้อกังวล เราเติบโตและเมื่อเราทำเช่นนั้นเราปรับแนวคิดที่ว่าความกังวลเป็นเสียงสะท้อนที่จำเป็นต่อการเผชิญกับปัญหา อย่างไรก็ตามอาชีพสามารถดำรงอยู่ได้โดยไม่ต้องกังวล. มันเป็นเรื่องของการจัดการกับเหตุการณ์จากการยอมรับและความมั่นใจว่าเราสามารถทำสิ่งที่อยู่ในอำนาจของเรา.

เกินความกังวล

ด้านหลังกำแพงแห่งความกังวลคือภูมิทัศน์. บางครั้งการเกิดแผ่นดินไหวหรือพายุฝนฟ้าคะนองที่ทำให้ทุกอย่างสับสน ... ชั่วขณะหนึ่ง บางครั้งดวงอาทิตย์ก็ขึ้นฝนก็ตกและสีก็จะระเบิด บางครั้งทุกอย่างเกิดขึ้นในหนึ่งวัน.

สิ่งที่ฉันอยากจะพูดคือเมื่อเราอยู่นานเกินไปหลังกำแพงเพราะกลัวสิ่งที่อยู่อีกด้านหนึ่งสิ่งที่อยู่อีกด้านหนึ่งไม่เปลี่ยนแปลง เราเสียเวลาและเมฆไม่หยุดพวกเขาข้ามกำแพง แต่ถ้าคุณไม่ต้องการเปียกให้ใช้ร่ม และถ้าคุณไม่มีร่มสนุกกับฝน.

"อย่ามองนาฬิกา ทำในสิ่งที่เขาทำ เคลื่อนไหวต่อไป "

-Sam Levenson-

กุญแจห้าดอกที่ทำให้กลัวความกังวลความกังวลครอบครองส่วนสำคัญของวันต่อวันและเราไม่ได้ตระหนักว่าเท่าที่เรามีสมาธิในพวกเขาไม่มีอะไรสามารถแก้ไขได้ ... อ่านเพิ่มเติม "