เมื่อการขาดความมั่นใจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์

การนำทางตลอดชีวิตพร้อมกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์หมายถึงการทำสิ่งนี้ด้วยภาระอันยิ่งใหญ่. การสงสัยทุกอย่างและเหนือตัวเราเป็นอุปสรรคอย่างยิ่งต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลของเรา การเดินด้วยความหวาดกลัวขาดความมั่นใจและไม่มีความมั่นใจนั้นคล้ายกับการพยายามรักษาสมดุลในการไต่เชือกซึ่งจะต้องทำพันหนึ่งพันการเล่นปาหี่เพื่อพยายามที่จะไม่ล้ม.

บางทีความไม่มั่นคงนี้อาจเกิดขึ้นกับเราตลอดเวลา, ผลไม้ในวัยเด็กที่ไม่มีความสุขทำเครื่องหมายโดยไม่มีความรู้สึกของการป้องกันและความปลอดภัย หรือบางทีมันเกิดขึ้นอย่างแม่นยำเพราะตรงกันข้ามนั่นคือโดยการป้องกันมากเกินไปที่ทำให้เรารู้สึกต่ำต้อยและไม่ถูกต้องมาก แม้กระทั่งบางทีความไม่มั่นคงนี้ก็เกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่เจ็บปวดจนเกินไปซึ่งทำให้เราลำบากมาก.

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ของล่วงหน้า, การคว่ำบาตรที่ยิ่งใหญ่ของความนับถือตนเองและอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง หากเราปล่อยให้มันบุกเข้ามาเราก็จะเข้ายึดครองและสิ้นสุดการยกเลิกเจตจำนงของเราผ่านการวิจารณ์และตั้งคำถามต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันตนเองได้เสมอเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดให้เริ่มสร้างความรู้สึกของการรักษาความปลอดภัยที่หายไป. ให้ลึกยิ่งขึ้น.

"ความไม่ไว้วางใจเป็นแม่ของความไม่มั่นคง".

-อริส-

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์คืออะไร?

ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เกิดขึ้นจากความสงสัยอย่างต่อเนื่องต่อตนเอง, ต่อความสามารถความรู้สึกและวิธีการแสดงของตนเอง มันเป็นสถานะของความสงสัยอย่างต่อเนื่องที่เป็นอัมพาตและยังคาดว่าการตรวจสอบจากคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่เวลาเป็นสกุลเงินเพื่อให้เกิดความสงบสุขที่ผิดพลาด.

ตอนนี้ดี, เราไม่สามารถลืมว่าชีวิตในสาระสำคัญคือความไม่มั่นคงและความไม่แน่นอน, อันที่จริงนักปรัชญาและนักเขียนชาวสเปน Ortega y Gasset จะกล่าวว่ามันเป็นความไม่มั่นคงที่รุนแรงเนื่องจากมันสามารถหยุดอยู่ได้ตลอดเวลา ปัญหาคือเราไม่ได้ตระหนักถึงมัน เราใช้เวลาทั้งวันในการวางแผนและจัดระเบียบสร้างภาพลวงตาสู่อนาคตด้วยความมั่นใจว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างที่เราคาดหวัง ทันใดนั้นทุกสิ่งทุกอย่างแบ่งออกเป็นพันชิ้นเราก็ออกไปให้พ้นทางหรือแค่นี้ก็จบแล้วและเราต้องเริ่มใหม่.

การรู้ว่าทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลาไม่กี่วินาทีสามารถช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตในรูปแบบอื่น ๆ ได้อย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ไม่ได้หมายความว่าเรานำความไม่มั่นคงมาเป็นเพื่อนร่วมทางกับกิจวัตรของเราเพียงแค่เราคำนึงถึง. เพราะในไม่ช้ามันจะปรากฏขึ้นบนฉาก และสิ่งที่ดีที่สุดคือการเตรียมพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับมัน.

นี่หมายความว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปลอดภัยและไม่เอาสิ่งใดไปให้หรือไม่ ไม่เพียงแค่นั้น ในบางครั้งเราต้องจำเธอเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตในโลกแห่งจินตนาการ. อย่างไรก็ตามความไม่มั่นคงทางอารมณ์ส่วนเกินยังเป็นอันตรายต่อเราเพราะนอกจากจะทำให้ความมั่นใจในตนเองเป็นโมฆะแล้วสิ่งนี้สามารถขยายไปสู่พื้นที่ใด ๆ ในชีวิตของเรา เพราะวิธีการก้าวไปข้างหน้าเมื่อเราไม่แน่ใจในสิ่งใด?

สิ่งสำคัญคือการรู้ ความแตกต่างระหว่างความไม่มั่นคงในระดับทั่วไปเป็นตัวบ่งชี้ภายนอกและความไม่มั่นคงทางอารมณ์, สถานะภายในที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับเราและวิธีที่เราให้ความสำคัญกับตัวเราเอง ด้วยวิธีนี้โปรดทราบว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นถาวรเช่นเดียวกับความไม่แน่นอนเป็นเรื่องปกติและยังสามารถช่วยให้เราเห็นชีวิตในอีกทางหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อใจเราและไม่คาดหวังให้ผู้อื่นแสดงสิ่งที่เราต้องทำหรือว่าเราทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้รู้สึกดี.

ลักษณะของบุคคลที่ไม่ปลอดภัยคืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจจักรวาลของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ได้ดีขึ้นและมีผลต่อเราอย่างไร, เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าการเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยหมายความว่าอย่างไร. นี่คือบางส่วนของลักษณะทั่วไปของคนที่ยอมรับสถานะนี้เป็นส่วนหนึ่งของตัวเอง พวกเขามีดังต่อไปนี้:

• กลัวคำวิจารณ์การตัดสินและการประเมินของผู้อื่น.
• จำเป็นต้องแสดงความสำเร็จอย่างต่อเนื่องและรับคำชมอย่างต่อเนื่อง และใส่ใจต่อความรู้สึกที่ถูกต้องและมีความสามารถ.
• มีแนวโน้มที่จะยึดถืออุดมคติและความสามารถในการแข่งขัน.
• พวกเขามักจะอยู่ในการป้องกัน. 
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• พยายามกระจายความสงสัยและความไม่มั่นคงให้ผู้อื่น.
• ใช้บ่อย ๆ ของความสุภาพเรียบร้อยเท็จ.
• การมีความรู้สึกไม่ไว้ใจต่อตนเอง.

"ความไม่ไว้วางใจเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ".

-อินทิราคานธี-

คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะลงมือทำและคิดว่าเงื่อนไขในสงครามภายในคงที่, การต่อสู้ระหว่างความต้องการที่จะโดดเด่นและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขามีเหตุผลและมีความพิการและความพิการอย่างลึกซึ้ง ในความเป็นจริงในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดของบุคคลประเภทนี้ไม่มีใครถ้าคนอื่นไม่เห็นคุณค่าของพวกเขานั่นคือพวกเขากลายเป็นมองไม่เห็นตัวเอง.

นักจิตวิเคราะห์ชาวออสเตรีย อัลเฟรดแอดเลอร์เสนอแนวคิดของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า เป็นการแสดงตัวตนของคนประเภทนี้ เขายืนยันว่าผู้คนที่ไม่มั่นคงยังคงต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อความเหนือกว่าซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของพวกเขาเพราะพวกเขาอาจมีความสุขถ้าพวกเขาทำให้คนอื่นรู้สึกไม่พอใจ นอกจากนี้เขาอธิบายพฤติกรรมประเภทนี้ตามปกติของโรคประสาท.

ตอนนี้ไม่ใช่คนที่ไม่ปลอดภัยทุกคนมีลักษณะว่าเป็น. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับความไม่ไว้วางใจที่พวกเขามีเกี่ยวกับความสามารถหรือความสำเร็จในอดีต. 

กุญแจสู่การจัดการความไม่มั่นคงทางอารมณ์

มีความเป็นไปได้ที่จะลดข้อสงสัยอย่างต่อเนื่องให้กับตัวเองและกำจัดความไม่มั่นคงเชิงลบนี้ ที่ควบคุมเรา. สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าความพยายามจะต้องเป็นของเราและหากเราคุ้นเคยกับการประเมินตนเองต่ำเกินไปกระบวนการนี้จะใช้เวลา.

การเชื่อในตัวเราเป็นหนึ่งในเสาหลักที่แข็งแกร่งที่สุดที่เราสามารถสร้างได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มและปล่อยให้ตัวเองถูกรุกรานโดยความรู้สึกไม่สบาย แต่มันส่งผลงานประจำวันและคงที่ สำหรับสิ่งนี้เราต้องคำนึงถึงชุดของด้าน:

• หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ.
• ยอมรับทั้งจุดอ่อนและจุดแข็งของเรา. 
• อย่าเปลี่ยนการวิจารณ์ไปสู่สิ่งที่เป็นเรื่องส่วนตัว.
• รักษาบาดแผลในอดีต, ผู้ที่ค่อยๆเติบโตเมล็ดพันธุ์แห่งความกังวลและความสงสัยอย่างต่อเนื่อง.
• พัฒนาอารมณ์ขัน.
• อย่าแสวงหาการอนุมัติจากผู้อื่น. 
• ให้คะแนนความก้าวหน้าแต่ละครั้งความสำเร็จแต่ละขั้นตอน.
• ยอมแพ้ความเชื่อที่จะต้องสมบูรณ์แบบ.
• ดูแลการสนทนาภายในของเรา.

รู้จักวิธีทำไมไม่ไป? การให้คุณค่ากับเราเป็นหนึ่งในของขวัญที่สวยที่สุดที่เราสามารถทำได้. ความไว้วางใจในเราและความสามารถของเราเป็นสะพานเชื่อมไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล.

ก่อนที่ฉันจะรักคุณฉันรักตัวเองก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าฉันจะรักตัวเองอย่างไรเพราะถ้าเราไม่รักตัวเองเราจะไม่ทำกับคนอื่น อ่านเพิ่มเติม "