สวัสดิการ - หน้า 150
การทำเพื่อผลประโยชน์นั้นฉลาดแกมโกงไม่ดี
การแสดงความมีน้ำใจในทางที่จริงใจนั้นซับซ้อนกว่าทำอย่างมากและรักษาผลประโยชน์ของตัวเองเหนือสิ่งอื่นใด. ดังนั้นหลายครั้งที่ใครบางคนได้รับฉลากของ "ผู้สนใจ" เมื่อคนที่สงสัยว่าถูกเพิ่มเข้ามาในสาเหตุเพราะความโชคดีของมันเป็นประโยชน์ต่อเขาเป็นการส่วนตัว. ความสนใจที่เป็นอย่างอื่นมักจะถูกต้องตามกฎหมายถึงแม้ว่ามันจะถูกพิจารณาอย่างเลวร้ายโดยผู้แตกต่างที่สำคัญ: บุคคล "ติดป้าย" ถูกกล่าวหาโดยปริยายไม่เพียง แต่การเข้าร่วมเป็นต้นเหตุเพื่อผลประโยชน์ของเขาเอง. พฤติกรรมประเภทนี้ซึ่งเรามักจะรู้ในภายหลังนั้นเกี่ยวข้องกับความฉลาดแกมโกงหรือความเห็นแก่ตัวมากกว่าความใจดีความเป็นปึกแผ่นหรือการยอมจำนน. มันไม่เหมือนกันที่จะดีเท่าที่จะฉลาดแกมโกง แต่ในบางบริบทเราสับสนทั้งคู่: ครั้งที่สองสามารถพรางตัวได้ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนแรกและหลอกลวงเรา นอกจากนี้เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราสามารถรู้สึกผิดหวังและเศร้า: เราได้สร้างความคาดหวังของบุคคลอื่นที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง. ความแตกต่างที่เห็นแก่ตัวของคนที่ดีด้วยความสนใจ การดำเนินการตามข้างต้นเราสามารถพูดได้ว่าช่วงเวลาที่มีคนช่วยเราให้เราคิดว่าเขาทำเพราะเขาใส่ใจในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราค้นพบว่าการกระทำนั้นได้รับการส่งเสริมโดยความสนใจส่วนตัวเราจะเอาคุณค่าของมันไปทันที แม้ว่าผลประโยชน์สุทธิที่สร้างเราในทั้งสองกรณีก็เหมือนกัน. ความเสียหายเกิดขึ้นเพราะเราตระหนักถึงแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำที่มีน้ำใจ: หากที่ด้านล่างของการดำเนินการและกลยุทธ์ที่ใช้ในการบรรลุสิ่งที่เป็นบุคคลดีก็อาจกระทำในประโยชน์ของตัวเอง...
การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยรักษาหัวใจที่แตกสลาย
ความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถประสบ รู้สึกว่าเรามีหัวใจที่แตกสลายในหลุมลึกปิดกองกำลังของเราและป้องกันไม่ให้เราเห็นเกิน. วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูจากความว่างเปล่าที่เกิดจากการพักทางอารมณ์และช่วยรักษาหัวใจของเราคือการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่ง เหตุผลก็คือ สิ่งนี้ช่วยให้เราปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดที่สะสมในร่างกายและยั้งสมองด้วยเอ็นดอร์ฟิน, สารสื่อประสาทที่รับผิดชอบในการทำให้เรารู้สึกดีและลดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์. เรามาดูกันดีกว่า. การเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย เมื่อเราพักอารมณ์เสียความเจ็บปวดทางอารมณ์จะบุกรุกเรากระตุ้นปฏิกิริยาทางร่างกายในร่างกายของเรา ในความเป็นจริงการศึกษาหลายคนอ้างว่าพื้นที่ของสมองที่ถูกกระตุ้นโดยการบาดเจ็บทางร่างกายนั้นเหมือนกับเมื่อเราถูกปฏิเสธด้วยความรัก หรือการสูญเสียคนที่เรารัก. จากนี้จึงเป็นไปตามความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดของจิตใจของเราที่มีผลต่อร่างกายของเราและในทำนองเดียวกันความเครียดและความเหนื่อยล้าทางร่างกายส่งผลต่อจิตใจของเรา. ร่างกายและจิตใจมีการเชื่อมต่อทำงานร่วมกันและส่งผลกระทบต่อกันมาก แต่เราต้องการที่จะปฏิเสธมัน ดังนั้นประสิทธิภาพของการออกกำลังกายในการรักษาหัวใจที่แตกสลายนั้นเกิดขึ้นจากการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งนี้ ดังนั้น, เมื่อเราดูแลจิตใจของเราเรากำลังดูแลร่างกายของเราและในทางกลับกันเมื่อเราดูแลร่างกายของเราเราก็จะดูแลจิตใจของเรา. อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายกลางแจ้งแนะนำให้เลือกมากมายเมื่อพูดถึงหัวใจที่แตกสลายกว่ากิจกรรมประเภทอื่น ๆ ความจริงง่ายๆของการเดินผ่านธรรมชาติทำให้เกิดชุดของสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมที่ไม่สามารถพบได้ในวิธีอื่นใด. การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นโอกาสที่ดีในการรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์...
การเล่นกีฬาตามข้อผูกมัดมีผลกระทบหรือไม่?
เทนนิส, วิ่ง, ฟุตบอล, บาสเก็ตบอล, พายเรือแคนู, ยิมนาสติก, กรีฑา, โต้คลื่น, ขี่ม้า ... มีรังสีมากมายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่เราจะไม่ชอบมัน การฝึกกีฬาช่วยให้เรามีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจของเรา ... แต่ต้องระวัง! มีปัจจัยบางอย่างสถานการณ์และสถานการณ์ที่สามารถเปลี่ยนความตั้งใจให้เป็นหน้าที่ได้. ดังนั้นเราสามารถลงเอยด้วยการเล่นกีฬาได้โดยมีข้อผูกมัดและไม่เพลิดเพลินกับเวลาที่เราฝึกซ้อม. โดยปกติเมื่อสิ่งที่ทำให้เรามีความมุ่งมั่นหรือต้องการ, แรงจูงใจภายในที่ปรากฏในตอนเริ่มต้นและนั่นทำให้กิจกรรมในตัวเราหายไป. ดังนั้นหากผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ทำเพื่อสุขภาพของคุณการสร้างความผูกพันในชีวิตประจำวันในการเล่นกีฬานั้นไม่คุ้มค่าหรือไม่ได้รับการแนะนำ. ความคิดครอบงำ...
ต้นไม้ที่ร่วงหล่นจะส่งเสียงดังกว่าป่าที่กำลังเติบโต
คุณเคยลองนับจำนวนข่าวบวกที่ปรากฏบนทีวีหรือไม่? คุณหยุดฟังข่าวแรกที่คุณจะได้ยินทางวิทยุหรือไม่? คุณคิดเกี่ยวกับจำนวนเหตุการณ์ที่เป็นบวกที่ล้อมรอบเราและไม่ใช่ข่าว? โลกเติบโตไม่เพียง แต่จะตายเท่านั้น. เราใช้เวลาทั้งวันท่ามกลางข่าวเชิงลบรายการข่าวที่เต็มไปด้วยความตายการฆาตกรรมอุบัติเหตุการทรยศ ในขณะเดียวกันเราก็ลืมไปว่าโลกกำลังเติบโต เราก้าวหน้าด้วยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีโดยการก้าวกระโดดและขอบเขตและระหว่างทาง เราลืมที่จะปลูกฝังสิ่งที่สำคัญที่สุด: ผู้คน. ต้นไม้เติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกวันมีเด็กหลายพันคนเกิดมาคนที่ช่วยเหลือผู้อื่นวิญญาณที่ประดิษฐ์เพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามจะมีต้นไม้ที่ร่วงหล่นซึ่งจะส่งเสียงดังกว่าทั้งหมดนี้. ฉันยังเชื่อว่ามีคนดีฉันยังเชื่อในคนที่มีความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันในผู้ที่ให้โดยไม่ต้องรอในทางกลับกันในคนที่สอนเติบโตและต้องการโลกที่ดีกว่า ในคนที่พยายามอย่างหนักและก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าน่าเสียดาย, สิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่สิ่งที่ครอบครองพื้นที่มากที่สุดในสื่อ. เพียงพอของปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคสัญญาปัจจัยเสี่ยงที่จะไม่ล่วงหน้าหรืออันตรายต่อสุขภาพ. ที่ไหนมีปัจจัยเสี่ยงที่จะมีความสุข? ที่นี่ฉันจะแสดงรายการปัจจัยความเสี่ยงของฉันเพื่อการเติบโตอย่างต่อเนื่องอันตรายที่ถ้าเรามุ่งมั่นที่จะเข้าสู่โลกแห่งความเพลิดเพลิน. "ปัจจัยเสี่ยง" ที่จะมีความสุข ระมัดระวังการขอบคุณผู้อื่นด้วยการขอบคุณพวกเขาสำหรับสิ่งที่คุณมี...
พูดคุยกับตัวคุณเองว่าเป็นวิธีปฏิบัติรักษาโรคมาก
การพูดกับตัวเองออกมาดัง ๆ มีความบ้าคลั่งเล็กน้อย, รวมถึงการจัดทำบทสนทนาภายในเพื่อแยกความเศร้าและความกังวลออกไป ยิ่งกว่านั้นการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยก็ช่วยบำบัดได้มากกว่าเพราะหลังจากทั้งหมดเราทุกคนอาศัยอยู่กับตัวเราเองและสื่อสารกับตัวคุณเองเป็นสิ่งสำคัญสิ่งที่เกี่ยวกับการระบายและอารมณ์ที่จำเป็นในการรับใช้ตามที่เราสมควร. ด้วยความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ Aldous Huxley กล่าวว่ามีเพียงส่วนเล็ก ๆ ของจักรวาลที่เราสามารถรู้ได้ในเชิงลึกและปรับปรุงและส่วนนั้นคือของเราซึ่งเป็นของเรา: ตัวเราเอง อย่างไรก็ตามอยากรู้อยากเห็นเพราะอาจดูเหมือนว่าเราไม่ได้ให้ความสนใจกับมันเสมอไป. เราละเลยตัวเองเหมือนคนที่ทิ้งสมุดบันทึกส่วนตัวไว้ในลิ้นชักเหมือนคนที่ทิ้งกุญแจบ้านไว้ในกระเป๋าของคนอื่น. "แม้แต่นักสำรวจที่ดีที่สุดในโลกก็ยังไม่ได้ออกทริปตราบใดที่ชายผู้ลงลึกถึงหัวใจ" -Julien Green- ยิ่งกว่านั้นดังที่นักจิตวิทยาอธิบายให้เราทราบเราทุกคนใช้บทสนทนาภายใน อย่างไรก็ตามเราทำในวิธีที่แย่ที่สุด ตัวอย่างเช่น...
พูดได้คล่องกว่าเรื่องของภาพ
การพูดอย่างคล่องแคล่วเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลและมีอิทธิพลอย่างมากต่อหลักสูตรความสัมพันธ์ของเรา. นอกจากนี้ทางอ้อมก็ยังทำเช่นนั้นในความนับถือตนเองและในความสามารถในการจัดการความขัดแย้ง ความสามารถนี้เกินกว่าจะเป็นปัญหาด้านเครื่องสำอางที่ทำให้ได้ภาพลักษณ์ที่เราคาดการณ์ไว้ หากคุณสามารถแสดงออกได้อย่างง่ายดายชีวิตทั้งชีวิตของคุณจะได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น. ภาษาและการแสดงออกเป็นความจริงที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความคิดและอารมณ์. ความคิด สับสนหรือรุนแรงมากและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ขัดขวางความสามารถของเราในการพูดได้อย่างคล่องแคล่ว. ในทางกลับกัน, การพูดอย่างคล่องแคล่วไม่ได้แปลว่าพูดมากหรือแบกน้ำหนักการสนทนา. ในความเป็นจริงคนที่พบว่ายากที่จะละทิ้งสามารถสร้างการปฏิเสธที่ลึกซึ้ง. ขอแนะนำให้เราพัฒนาความสามารถในการ พูดในสิ่งที่เราคิดว่าถูกต้องมากขึ้นและในเวลาที่เหมาะสมที่สุด. วิธีการบรรลุมันได้หรือไม่ นี่คือคำแนะนำบางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ในวัตถุประสงค์นั้น. "ผู้ชายสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท: ผู้ที่พูดเพื่อพูดอะไรบางอย่างและผู้ที่พูดอะไรที่จะพูด". -Prince Carlos José de...
ทักษะที่นุ่มนวลคืออะไรและทำไมเราควรพัฒนาพวกเขา
วันนี้เราจะพูดถึงทักษะอ่อนนุ่มหรือ "ทักษะ อ่อน ". บางคนเรียกพวกเขาว่า "ทักษะการขวางทาง" สิ่งนี้เกี่ยวกับอะไร? ก่อนอื่นต้องบอกว่าทักษะประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่โลกแห่งการทำงาน และประการที่สองในทางตรงกันข้ามมีทักษะบางอย่างที่ถือว่า "ยาก". ทักษะที่ยากคือผู้ที่อ้างถึงความรู้ ได้รับอย่างเป็นทางการ. ผู้ที่มาจากหลักสูตรการศึกษาในสถาบัน ผู้ที่สามารถได้รับการรับรองผ่านการศึกษาระดับปริญญาและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นบุคคลที่ได้รับการประเมินอย่างต่อเนื่อง. "สิ่งที่สำคัญสำหรับความสำเร็จตัวละครความสุขและความสำเร็จที่สำคัญคือชุดทักษะทางสังคมที่กำหนดไม่ใช่แค่ความสามารถทางปัญญาซึ่งวัดจากการทดสอบไอคิวแบบดั้งเดิม". -Daniel Goleman- ทักษะที่อ่อนนุ่มหรือ "ทักษะที่อ่อนนุ่ม" จะเป็นสิ่งที่ทำหน้าที่ฝึกฝนสิ่งที่เรียนรู้....
ทักษะทางจิตวิทยาที่จะได้รับนิสัยใหม่
ตอนนี้เราใกล้จะถึงปลายปีแล้วเราเริ่มกำหนดวิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายกินอาหารเพื่อสุขภาพหรือเริ่มฝึกสมาธิ อย่างไรก็ตามแรงจูงใจของเราเมื่อเราไปถึงมันแทบจะไม่นานประมาณสองสัปดาห์ การรับนิสัยใหม่นั้นเป็นเรื่องยากเสมอ. เพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลวอีกครั้งเมื่อเราต้องการรวมนิสัยใหม่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงทักษะทางจิตวิทยาที่สี่ ที่เราจะเปิดเผยต่อไปและจะช่วยให้เรารู้ว่าตั้งแต่ต้นถ้าเราจะสามารถดำเนินการตามนิสัยใหม่นี้หรือในทางกลับกันเราจะโยนมันลงไปที่พื้นเหมือนคนอื่น ๆ. มันสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการหรือไม่? หนึ่งในทักษะทางจิตวิทยาแรกที่จะได้รับนิสัยใหม่คือการตรวจสอบว่าเราต้องการที่จะรวมพวกเขาในชีวิตของเราหรือไม่ บางทีเราไม่ต้องการที่จะเข้าร่วมโรงยิม แต่เป็นจุดประสงค์ที่หลายคนคิดเกี่ยวกับเราจึงนำมาใช้เป็นของเราเองโดยไม่ต้องคิดล่วงหน้า. ก่อนที่จะพิจารณาถึงวัตถุประสงค์หรือนิสัยใหม่ ๆ เราต้องให้เวลาตัวเราเองในการรู้ว่ามันสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการ. มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราหรือไม่? มันเป็นสิ่งที่เราต้องการหรือต้องการคนอื่น? เราสามารถเขียนทั้งหมดนี้ไว้ในสมุดบันทึกเพื่อไปยังที่ต่างๆและชี้แจงแนวคิดเมื่อเราไม่เห็นอย่างชัดเจน. หากเรามุ่งมั่นที่จะใช้นิสัยที่ในความเป็นจริงเราไม่ต้องการเราจะเสียเวลา. ลองวิเคราะห์ความคิดและความรู้สึกที่ปรากฏ เมื่อเรารู้วิธีแยกแยะนิสัยที่เราต้องการได้มาและสิ่งที่เราไม่ทำแล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราได้รับนิสัยใหม่ อะไรคือความคิดและความรู้สึกที่มักปรากฏ?...
