การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยรักษาหัวใจที่แตกสลาย

ความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเป็นหนึ่งในความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถประสบ รู้สึกว่าเรามีหัวใจที่แตกสลายในหลุมลึกปิดกองกำลังของเราและป้องกันไม่ให้เราเห็นเกิน.

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูจากความว่างเปล่าที่เกิดจากการพักทางอารมณ์และช่วยรักษาหัวใจของเราคือการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่ง เหตุผลก็คือ สิ่งนี้ช่วยให้เราปลดปล่อยความตึงเครียดทั้งหมดที่สะสมในร่างกายและยั้งสมองด้วยเอ็นดอร์ฟิน, สารสื่อประสาทที่รับผิดชอบในการทำให้เรารู้สึกดีและลดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและอารมณ์. เรามาดูกันดีกว่า.

การเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย

เมื่อเราพักอารมณ์เสียความเจ็บปวดทางอารมณ์จะบุกรุกเรากระตุ้นปฏิกิริยาทางร่างกายในร่างกายของเรา ในความเป็นจริงการศึกษาหลายคนอ้างว่าพื้นที่ของสมองที่ถูกกระตุ้นโดยการบาดเจ็บทางร่างกายนั้นเหมือนกับเมื่อเราถูกปฏิเสธด้วยความรัก หรือการสูญเสียคนที่เรารัก.

จากนี้จึงเป็นไปตามความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดของจิตใจของเราที่มีผลต่อร่างกายของเราและในทำนองเดียวกันความเครียดและความเหนื่อยล้าทางร่างกายส่งผลต่อจิตใจของเรา.

ร่างกายและจิตใจมีการเชื่อมต่อทำงานร่วมกันและส่งผลกระทบต่อกันมาก แต่เราต้องการที่จะปฏิเสธมัน ดังนั้นประสิทธิภาพของการออกกำลังกายในการรักษาหัวใจที่แตกสลายนั้นเกิดขึ้นจากการเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งนี้ ดังนั้น, เมื่อเราดูแลจิตใจของเราเรากำลังดูแลร่างกายของเราและในทางกลับกันเมื่อเราดูแลร่างกายของเราเราก็จะดูแลจิตใจของเรา.

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายกลางแจ้งแนะนำให้เลือกมากมายเมื่อพูดถึงหัวใจที่แตกสลายกว่ากิจกรรมประเภทอื่น ๆ ความจริงง่ายๆของการเดินผ่านธรรมชาติทำให้เกิดชุดของสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมที่ไม่สามารถพบได้ในวิธีอื่นใด.

การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นโอกาสที่ดีในการรักษาความเจ็บปวดทางอารมณ์ ช่วยลดความรู้สึกโกรธและเศร้าที่มาพร้อมกับหัวใจที่แตกสลาย.

การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยลดความโกรธและทำให้เรามีความหวัง

อย่างที่เราพูดไป การออกกำลังกายช่วยให้เราทำงานเย็บชิ้นส่วนของหัวใจที่แตกสลายด้วยการหยุดพักและอีกมากมายหากอยู่นอกบ้าน, ท่ามกลางธรรมชาติให้บทเรียนที่ยอดเยี่ยมแก่เรา.

เมื่อเราเผชิญกับความพยายามที่คาดคะเน การแข่งขันการเดินขบวนหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเราจะกู้คืนการตระหนักถึงสถานที่ที่แท้จริงของเราในโลกทันที. เราไม่มีนัยสำคัญและมีอำนาจในเวลาเดียวกันเราเป็นพลังงานที่สำคัญบริสุทธิ์.

ทุกหลุมบ่อหินทุกก้อนการกระโดดที่เราเอาชนะทุก ๆ เป้าหมายที่เราไปถึงและความท้าทายที่เราประสบความสำเร็จคือชัยชนะที่บรรเทาความโกรธของเรา, ต้องขอบคุณการแยกสารเอ็นดอร์ฟิน,และเขาโยนมันลงไปทีละเล็กทีละน้อยเพื่อให้มีความหวัง ด้วยวิธีนี้เราต่ออายุตัวเองภายในเราทำความสะอาดบาดแผลของเราและเมื่อเวลาผ่านไปเรากู้คืนสติของการเป็นและในที่สุดของเราสาระสำคัญของเรา.

แบบฝึกหัดเป็นตัวอย่างที่ความเพียรและความพยายามมีค่าในการปรับปรุงตนเองและสร้างเราขึ้นมาใหม่.

ในธรรมชาติเราสามารถหาคำตอบมากมาย คำตอบที่จะนำความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ซึ่งจะเปลี่ยนพลังงานด้านลบของความโกรธเป็นพลังงานบวกเพื่อก้าวไปข้างหน้า.

ธรรมชาติช่วยให้เราขยายมุมมอง

ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายกลางแจ้งจะช่วยลดความโกรธของเรา แต่มันจะช่วยให้เราได้มุมมองในชีวิตของเราและแก้ปัญหาและความยากลำบากของเรา. การพบปะธรรมชาติและการหยุดเพื่อสังเกตความงามของเราสงบลง และมันทำให้เราขยายมุมมองของเรา.

ต้องขอบคุณการสังเกตฉากที่เรียบง่ายที่สุดและในชีวิตประจำวันองค์ประกอบที่พบบ่อยที่สุดและความกลมกลืนที่เกิดขึ้นแม้จะมีความใหญ่โตมโหฬารเราก็สามารถเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ที่บางทีเราไม่เคยพิจารณา.

ทุกสิ่งที่ประสาทสัมผัสทั้งห้าของเรารวบรวมสามารถนำเราไปสู่สภาวะที่ชอบคิด โดยที่เราจะสามารถล้างจิตใจลดความกังวลและตามที่เราเห็นสงบความโกรธ การออกกำลังกายในธรรมชาติอาจกลายเป็นสวรรค์แห่งสันติภาพของเรา ความเรียบง่ายและความเอื้อเฟื้อของมันความเหนือชั้นและ "ephemerality" วัฏจักรของมัน ... ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราขยายความเข้าใจในสิ่งต่าง ๆ และแยกแยะความสำคัญจากอุปกรณ์เสริม.

 "ความหวังเพิ่มขึ้นเช่นฟีนิกซ์จากเถ้าถ่านของความฝันที่แตกสลาย".

-อิงค์ แซคส์-

ธรรมชาติช่วยให้อภัย

สุดท้ายและไม่ท้ายสุด, การออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติจะทำให้เราไม่พอใจกับสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่. สภาพความเป็นอยู่ที่ดีเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายพร้อมกับพลังแห่งความเงียบสงบที่ธรรมชาติส่งเราช่วยให้เราได้พบกับความหวังใหม่และความสามารถในการให้อภัย เพราะการให้อภัยต้องการความหวังและเชื่อว่ามีที่ที่ดีกว่าห่างจากความว่างเปล่าอันเจ็บปวดหลังจากประสบการแตก.

อย่างที่เราเห็น การออกกำลังกายกลางแจ้งช่วยล้างจิตใจของเราบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์และช่วยให้เราสามารถดำเนินการต่อไป. เพราะถึงแม้ว่าหัวใจของเราจะแตกเราสามารถหาวิธีที่ดีที่สุดในการเย็บมันด้วยการออกกำลังกายและธรรมชาติเป็นหนึ่งในชุดที่ดีที่สุดสำหรับมัน.

เพื่อเอาชนะการหยุดพักเปลี่ยนความคิดของคุณบางคนสามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้นและเดินหน้าต่อไปหลังจากหยุดพักขณะที่คนอื่นครุ่นคิดเป็นเวลาหลายเดือน อะไรที่ทำให้แตกต่าง คุณจะเอาชนะการหยุดพักในวิธีที่ดีที่สุดได้อย่างไร? อ่านเพิ่มเติม "