การออกกำลังกายช่วยให้มีความทรงจำที่มหัศจรรย์มากขึ้น

“เสนา Mens ใน sano corpore”. ¿คุณรู้ไหมว่าคำภาษาลาตินนี้แปลว่าอะไร? โดยพื้นฐานแล้วมันจะพูดต่อไปว่าตราบใดที่เรายังมี จิตใจที่แข็งแรงและพัฒนาในทุกวิถีทาง, สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา และในทางกลับกัน และการหาสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจจะทำให้ในระยะยาว มาสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพดีกันเถอะ.

¿และเราจะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร ด้วยอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและโดยเฉพาะการออกกำลังกาย ผ่านมันนอกเหนือจากการได้รับความอดทนทางร่างกาย, มันจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ เช่นการปรับปรุงความจำระยะสั้นและระยะยาวของเรา. ¿คุณไม่เชื่อเหรอ อ่านต่อไปด้านล่าง.

ความทรงจำของ “วันต่อวัน”

หน่วยความจำประเภทนี้มักเรียกว่า “หน่วยความจำในการทำงาน ", และเป็นสิ่งที่ให้ข้อมูลกับสมองของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้ จะจบประโยคได้อย่างไรเราต้องทำอะไรต่อไปเราจะทำยังไงให้คีย์กดบนแป้นพิมพ์ ... ในระยะสั้นมันเป็นประเภทของหน่วยความจำระยะสั้นที่ทำให้เราสามารถ ดำเนินการอย่างรวดเร็วและแม่นยำ.

ถ้าเราทำ ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน, ในวิธีที่รุนแรงน้อยกว่าและในช่วงเวลาอย่างน้อย 30 นาทีก็แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำประเภทนี้จะทำงานในวิธีที่ดีกว่าเพื่อให้เราได้รับประโยชน์ที่ดีกว่า.

หน่วยความจำระยะยาว

หน่วยความจำประเภทนี้มีความซับซ้อนมากขึ้นและสามารถครอบคลุมพื้นที่ในใจมากขึ้น เป็นที่เข้าใจกันสิ่งที่เก็บไว้ในสมองของเรา, เพื่อให้คุณสามารถจำได้ในภายหลัง.

ถ้าคุณออกกำลังกาย วิธีต่อเนื่องและไม่ใช่ในวิธีที่รุนแรงมาก, มั่นใจได้ว่าอย่างน้อยในระยะยาวจิตใจประเภทนี้จะได้รับการเสริมมากขึ้น หากคุณต้องการที่จะนำไปทดสอบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ลองจดจำชุดคำในภาษาอังกฤษที่คุณต้องการเรียนรู้, ในขณะที่วิ่งออกกำลังกายหรือวิ่งบนจักรยาน. คุณจะเห็นเมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณมีความคิดที่ชัดเจนที่สุดในการได้รับความรู้ใด ๆ.

ในขณะที่คุณซื้อผลประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นไม่มีที่สิ้นสุด และอีกมากสำหรับในกรณีนี้โดยเฉพาะที่คุณสามารถ “ฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว”, เรียนรู้ภาษา.

¿และสำหรับคุณ? ¿คุณต้องการนำสิ่งนี้ไปใช้ในทางปฏิบัติหรือไม่? ดังนั้นเมื่อถึงเดือนกันยายนกำหนดเป้าหมายและหนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย เมื่อคุณเริ่มมันฉันแน่ใจว่าในระยะยาว คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์.

รูปภาพมารยาทของ ximepli