สวัสดิการ - หน้า 149
มีการขาดที่แสดงถึงชัยชนะที่แท้จริง
อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บจะหายไป แต่เป็นความเจ็บปวดที่บรรเทาลงและหายไปเมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจากการแบ่งปันชีวิตของเรากับคนที่ทำร้ายเรานั้นยาวนานและลึกซึ้งมาก. เพื่อนญาติพี่น้องคู่หนึ่งสามารถทำให้ชีวิตของเราขม แต่มันอยู่ในมือของเราที่จะออกไปและใช้ชีวิตเต็มรูปแบบ. ถ้าคนดูถูกคุณเขาจะไม่รักคุณ ถ้าเขาวิพากษ์วิจารณ์คุณทำร้ายคุณเขาไม่รักคุณ ถ้าเขาดูถูกคุณหรือทำร้ายคุณเขาจะไม่รักคุณ: หากเขาเพิกเฉยต่อคุณหรือไม่คำนึงถึงคุณเขาไม่ต้องการคุณ.จะดีกว่าไหมถ้าคนอย่างนั้นไม่ได้อยู่ในชีวิตของคุณ? นั่นคือชัยชนะที่แท้จริง. "ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผู้คนในอดีตของคุณมีเหตุผลบางประการที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงอนาคตของคุณได้". -Paulo Coelho- คนที่ขาดงานสำเร็จ ด้วยคนบางประเภทเราต้องสร้างระยะทางที่มีสุขภาพดีและการรักษาระยะทางที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราเป็นตัวเราเองและเราสามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีและปลอดภัย นี่คือคนบางประเภทที่ไม่มีความสำเร็จ. ผู้มองในแง่ร้าย มันสามารถปรากฏในหลาย ๆ ด้านของชีวิตของเราในหมู่เพื่อนของเราในความสัมพันธ์ที่ทำงาน สิ่งแรกที่ต้องทำคือระบุมัน....
มีกอดที่พองขนผิวและเติมหัวใจ
ผิวหนังเป็นสิ่งที่ขนแปรงผ่านการกอด, ของผู้ที่เติมพลังหัวใจด้วยการเต้นของหัวใจที่โอบบาดแผลด้วยการกอดรัดให้ชีวิตด้วยความเมตตาที่ไม่สามารถเอาชนะได้และประดับด้วยรอยยิ้มอุปสรรค. และมีกอดที่ช่วยชีวิตคุณจากซากเรืออับปาง, ประกอบชิ้นส่วนที่เสียใหม่ของคุณทำลายความกลัวทั้งหมดลดความอ่อนแอและสร้างผลงานศิลปะด้วยชิ้นส่วนของหัวใจของคุณ. เพราะพวกเขาล้อมรอบคุณด้วยความรักเติมความฝันให้คุณเติมเต็มในขณะที่คุณค้นพบหลายปีทำให้คุณเห็นชีวิตของสีอื่นสนับสนุนคุณในการเผชิญกับความทุกข์ยากช่วยให้คุณฟังคุณรับรู้และเปลี่ยนตัวเอง. เรามาขอกอดกันเพื่อประโยชน์ของทุกคน สิ่งที่ดีเกี่ยวกับประโยชน์ทางจิตวิทยาของการกอดคือการที่พวกเขาแบ่งปันและแบ่งปัน. ไม่มีความเห็นแก่ตัวที่อยู่เบื้องหลังการกอดอย่างจริงใจไม่มีความไม่เท่าเทียมกันหรือการลดค่าตอบแทนในความสมดุล. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันดีที่เรากำจัดความอับอายกอดและถาม. มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องบูรณาการนิสัยและวัฒนธรรมของอ้อมกอดเพราะต้องขอบคุณพวกเขาที่เราสัมผัสความรู้สึกและสร้างอารมณ์ใหม่ ที่เราได้เนรเทศ. มีกอดที่ทำให้คุณเป็นช่วงเวลา, วัน, ชีวิต ... มีสัญญาณของความไม่มีเงื่อนไขของพระเจ้าและที่ผ่านพวกเขาเรารู้ว่าความจริงของการถูกทำลายทำให้เราทำลายไม่ได้ แข็งแกร่งน่ารักและกล้าหาญ. อยู่ที่เท้าแขนตลอด ขนแปรงผิวสัมผัสกับความอบอุ่นของกอดและด้วยความรุนแรงของการติดต่อของร่างกายกับร่างกาย. อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่ความเย็นหายไปความยากลำบากและความไม่แน่นอนสามารถเผาเราทำให้เราจมน้ำตายและทำให้เราเหนื่อย....
หฐโยคะคุณสมบัติและประโยชน์
ทุกวันนี้การฝึกฝนของ โยคะหลายประเภท. ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของเราในการฝึกวินัยนี้เราควรตัดสินใจเลือกประเภทใดประเภทหนึ่ง หากความต้องการของคุณคือการฝึกโยคะควบคุมโดยมุ่งเน้นที่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหะฐะโยคะสำหรับคุณ. โยคะชนิดนี้ขยับออกห่างจากคนอื่น ๆ เช่นโยคะราชา (จิตโยคะ) หรือโยคะกรรม (โยคะที่ใช้งานมากขึ้น) เพราะมันมุ่งเน้นไปที่การเตรียมร่างกายก่อนการทำสมาธิ วัตถุประสงค์ของพวกเขาในสังคมของเราคือการเหยียดร่างกาย. มันเป็นประเภทของโยคะที่รู้จักกันดีที่สุดในตะวันตกและมีประสบการณ์มากที่สุด ดังนั้นบางครั้งก็ถือว่าผิดเพี้ยนไป. หะฐะโยคะคืออะไร? คลาสโยคะนี้ได้รับการฝึกฝนแล้วในโรงยิมหรือศูนย์ตะวันตกเกือบทุกแห่ง อันที่จริงแล้ว, ได้กลายเป็นชุดเหยียดก่อนหรือหลังการฝึกอบรมชนิดอื่น. ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าโยคะนั้นเป็นแนวปฏิบัติทางศาสนาตะวันออกที่นำเข้ามาจากตะวันตกเพื่อจุดประสงค์ในการใช้เป็นวินัยในการเล่นกีฬา more....
ความรับผิดชอบของฉันมาไกลแค่ไหน?
ฉันสามารถทำอะไรได้ไกล เวลาที่จะหยุดการแสดงเมื่อไหร่? ผีอะไรที่อยู่เบื้องหลังความรับผิดชอบ? บทบาทของฉันในปัญหาของคนอื่นคืออะไร? ความรับผิดชอบเนื่องจากเกือบทุกอย่างที่ล้อมรอบเราอยู่ในระดับที่เหมาะสมนั้นเพียงพอและใช้งานได้. อย่างไรก็ตาม,จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมันเกินขีด จำกัด ที่เรายอมรับได้หรือเมื่อมันต้องการมากกว่าที่เราจะให้? เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความผิดพลาดเกิดขึ้นในเราความวิตกกังวลฉันควรฉันมีพวกเขาและมันอยู่ที่นี่เมื่อเราต้องลงมือทำ. ฉันรับผิดชอบในสิ่งที่ฉันสามารถทำได้และสิ่งที่ฉันสามารถควบคุมได้. ช่วงเวลาที่ฉันพยายามทำบางสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในมือของฉันจะเกิดขึ้นเมื่ออารมณ์ไม่ดีเหล่านี้เริ่มปรากฏออกมา หากฉันตระหนักว่าความรับผิดชอบของฉันไปไกลเท่าที่ฉันสามารถเข้าใจได้ฉันจะไม่เป็นทาสของความวิตกกังวล ถ้าฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่ฉันจะอยู่กับชีวิตของฉันและเป็นของเธอที่ฉันจะต้องซื่อสัตย์และสำหรับผู้ที่ฉันควรจะรับผิดชอบฉันจะไม่กินปีศาจแห่งความผิด. "ใครคือคนที่แท้จริงถือว่าเป็นความรับผิดชอบที่จะเป็นในสิ่งที่เขาเป็นและยอมรับว่าตัวเองมีอิสระที่จะเป็นสิ่งที่เขาเป็น" -Jean Paul Sartre- ถ้าไม่ใช่ทุกอย่างอยู่ในมือฉันทำไมมันถึงกระทบฉันล่ะ?? ในวัฒนธรรมของเราความรับผิดชอบมีมูลค่าสูง. คนที่มีความมุ่งมั่นจัดระเบียบซื่อสัตย์...
คุณมีวันที่แย่หรือเปล่า? จำคีย์เหล่านี้ไว้
วันที่เลวร้ายมีใคร, ใช่ แต่คุณสามารถแก้ไขได้ตลอดทั้งสัปดาห์ มันส่งผลกระทบโดยตรงต่ออารมณ์ของเราซึ่งจะส่งผลต่อวิธีการที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวและเพื่อนของเรา มันทำให้เรากลายเป็นคนที่หงุดหงิดและไม่ดีซึ่งมันอึดอัดหรือเหนื่อยล้าในการสื่อสาร. สิ่งที่อึดอัดที่สุดในการมีวันที่แย่คือ ติดต่อกับผู้อื่น. ในอีกด้านหนึ่งเราต้องปล่อยไอน้ำออกไป แต่เราไม่ต้องการที่จะทำให้คนอื่นเดือดร้อนกับปัญหาของเราซึ่งทำให้เราผิดหวังมากยิ่งขึ้น. อะไรทำให้เรามีวันที่แย่? มี เงื่อนไขมากมาย วันที่เลวร้าย จากกาแฟที่หกใส่เสื้อที่เราเพิ่งพูดคุยกับคู่ของคุณ ที่ทำงานมีแนวโน้มที่จะกำหนดเช่นกัน: รถติดก่อนที่จะถึงกำหนดเส้นตายปิดเครื่องเสียหายความคิดเห็นที่โชคร้าย ... ปัจจัยเหล่านี้ถ้ารวมเข้าด้วยกันส่งผลโดยตรงต่อความสงบของเรา มันจะระเบิดเราในบางจุด. วิธีแก้ไข?...
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร
ถ้าคุณรักทำมันด้วยความหลงใหล; ถ้าคุณทำงานกับบางสิ่งบางอย่างทำสิ่งที่คุณหลงใหล ถ้าคุณวาดถ้าคุณเต้นรำหรือถ้าคุณเขียนทำด้วยความหลงใหล; หากคุณเล่นกีฬาทำด้วยความปรารถนาของคุณ อย่าลืมสิ่งนั้น ความปรารถนาของคุณคือพลังแห่งชีวิตของคุณ, ทุกสิ่งที่คุณทำด้วยความหลงใหลจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและมีความสุข. ในช่วงชีวิตของเราเรามักจะทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความมุ่งมั่นเพราะกลัวความคิดเห็นของคนอื่น และพวกเขาเป็นสิ่งที่ไม่ได้กระตุ้นให้เราหรือเราไม่ชอบพวกเขา แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณรักจริงๆ? การทำสิ่งที่เรารักแรงจูงใจที่ทำให้เราตื่นเต้นทำให้เรายิ้มและเติมพลังงานให้กับเรา. ดังนั้นทำไมคุณไม่มองหาสิ่งที่คุณรักจริงๆ? "ไม่มีสิ่งใดที่ยิ่งใหญ่ในโลกที่ปราศจากความหลงใหล" -ฟรีดริชเฮเกล- หางานที่คุณหลงใหล หนึ่งในคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับงานคือนี่คืองานที่ฉันต้องการจริงๆ? ถ้าในบ่ายวันอาทิตย์คุณรู้สึกปวดร้าวเพราะในวันจันทร์คุณต้องไปทำงานคุณอาจไม่ได้ทำงานในตำแหน่งที่ถูกต้อง. งานใช้เวลาเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะรู้สึกดีกับสิ่งที่เราทำ,...
คุณจะไปไหน
อย่างต่อเนื่องคุณไปที่ไหนสักแห่งอย่างรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เพราะเราทุกคนตัดสินใจไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ปลอดภัยหรือเสี่ยง แม้แต่การตัดสินใจว่าจะไม่ทำก็ยังเป็นการตัดสินใจที่นำมาซึ่งผลที่ตามมา แต่การรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ใดช่วยให้คุณใช้สิทธิ์สูงสุดของคุณได้: เจตจำนงเสรีแม้กระทั่งสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็ไม่สามารถนำไปจากคุณได้ เพราะ, อย่างไรก็ตามทางเลือกที่แคบลงอาจทำให้คุณมีทางเลือกอยู่เสมอ. การตัดสินใจของเราสะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อค่านิยมทัศนคติและความถนัดและความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ผ่านพวกเขา เรากลายเป็นผู้สร้างเงื่อนไขแห่งชีวิตของเราช่างฝีมือแห่งโชคชะตาของเรา. ในมือของเราอยู่ในส่วนของความเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นสิ่งที่เราต้องการเป็นหรือกลายเป็นรุ่นที่ไม่ดีของตัวเอง. ไม่รีบ แต่ไม่มีการหยุด มีการตัดสินใจบางอย่างที่ทำง่าย และสิ่งที่คุณจะรู้แน่นอนว่าคุณจะไปที่ไหน อย่างไรก็ตามคนอื่นจะไปนอนอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะมีตัวเลือกมากเกินไปหรือเพราะความสงสัยและความไม่มั่นคงทำให้คุณคิดว่าผลที่คาดว่าจะได้รับ. เมื่อพูดถึงการตัดสินใจที่ยากลำบากมันสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าสิ่งใดที่ต้องการจริงๆซึ่งหมายถึงกระบวนการและการค้นหาภายในตัวเรา. สิ่งนี้ซึ่งพูดง่ายมากไม่ใช่เพราะมันเกี่ยวข้องกับการติดอาวุธด้วยความกล้าหาญและความซื่อสัตย์และการปิดบัง "เสียง" ที่หลอกลวงมากมายที่ไม่ได้สะท้อนสาระสำคัญของเรา แต่เป็นผลจากการปรับอากาศที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตของเรา....
ถัก 5 อารมณ์ประโยชน์
การรักษาด้วยการถักหรือผ้าขนสัตว์. เรียกมันว่าสิ่งที่คุณต้องการ แต่ถูกค้นพบว่ากิจกรรมนี้สามารถนำผลประโยชน์ทางอารมณ์ที่สำคัญมาให้เรา ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะถักนิตติ้งไม่ว่าจะเป็นเสื้อกันหนาวเสื้อกั๊กเสื้อกั๊กหรืออะไรก็ตามที่คุณคิดนอกเหนือไปจากเสื้อผ้าที่คุณได้รับตลอดทางที่คุณจะต้องดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณด้วย น่าสนใจใช่มั้ย? ในความเป็นจริงผู้เขียนชื่อ Kathryn Vercillo ผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือที่มีการใช้งานการรักษาได้วิจัยเรื่อง ผลงานของเขาคือหนังสือ โครเชต์ช่วยชีวิตฉันไว้. นอกจากนี้เขายังได้อุทิศส่วนที่ดีในอาชีพการงานของเขาเพื่อแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่งานคู่มือเหล่านี้สามารถนำมาให้เรา. ทำไมการถักจึงมีประโยชน์ทางด้านอารมณ์? การบำบัดบางอย่างได้ดูดซับจุดที่เป็นการออกกำลังกายเสริมสำหรับการปรับปรุงของผู้ป่วย เด่นชัด, ยานนี้นำความคล่องตัวมาสู่สมองของเรา, ในขณะที่การปรับปรุงความมั่นคงทางอารมณ์ เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่า. จุดลดความเครียด ดูเหมือนว่าเป็นลิ้น...
