สวัสดิการ
พื้นที่สีน้ำเงินเป็นสถานที่ที่ผู้คนอยู่ได้นานขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
ในปีที่ผ่านมาพวกเขาได้ระบุ ห้าแห่งในโลกที่ผู้คนใช้ชีวิตอยู่นานกว่าค่าเฉลี่ยและดูเหมือนว่าจะมีความสุขกว่า. พวกมันถูกเรียกว่าเขตสีฟ้า การวิเคราะห์เกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมอายุยืนยิ่งใหญ่กว่าในสถานที่เหล่านี้ทำให้เกิดข้อมูลซึ่งนอกเหนือจากความน่าดึงดูดใจแล้วยังทำให้เรามีกุญแจมากมายที่จะนำไปใช้กับชีวิตประจำวันและทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น. มีกิจวัตรและวิถีชีวิตบางอย่างที่ผู้อยู่อาศัยในสถานที่เหล่านี้แบ่งปันแม้จะอยู่ห่างออกไปหลายพันกิโลเมตร ความจริงที่ทำให้เราคิดอย่างนั้น มันเป็นวิถีชีวิตและอยู่ในโลกที่มีอิทธิพลต่อความสุขและสุขภาพของประชาชนไม่ใช่สถานการณ์ทางภูมิศาสตร์. มาดูกันว่าอะไรคือปัจจัยที่ชุมชนเหล่านี้แบ่งปัน. โซนสีฟ้าและ Dan Buettner นักวิจัยชาวอเมริกันและสมาชิก National Geografic แห่งประเทศ Dan Buettner ได้ทำการสอบสวนอย่างละเอียดถี่ถ้วนจากการศึกษาทางด้านประชากรศาสตร์ซึ่งนำเสนอภูมิภาค Barbaglia ในอิตาลีซาร์ดิเนียซึ่งเป็นสถานที่ที่มีผู้อยู่อาศัยยืนยาวมากขึ้น...
โยคะและความหดหู่ความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร?
ความสัมพันธ์ระหว่างโยคะกับภาวะซึมเศร้านั้นยากที่จะเข้าใจ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาว่าหนึ่งในอาการหลักของโรคนี้คือไม่แยแสกับกิจกรรมเกือบทุกประเภท อย่างไรก็ตามการฝึกวินัยนี้ข้อเสนอสำหรับผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้ามีประโยชน์หลายประการ. หลังจากการวินิจฉัยความผิดปกตินี้มักจะมีการรวมกันของการรักษาทางจิตวิทยาและเภสัชวิทยา อย่างไรก็ตาม, มีความชุกสูงและมีความผิดปกติอื่น ๆ และมีผลข้างเคียง ที่สามารถทำให้เกิดยาเสพติดยากล่อมประสาทได้นำไปสู่การรักษาที่สมบูรณ์เช่นโยคะ. โรคซึมเศร้าคืออะไร? อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่มีอาการทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่. ในทำนองเดียวกันมันเป็นลักษณะการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในระดับความรู้ความเข้าใจและร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่มีผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายแม้ว่าจะมีอิทธิพลโดยเฉพาะในทรงกลมทางอารมณ์. อาการของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญขึ้นอยู่กับระนาบที่พวกเขาอาจจะประจักษ์, กลุ่มอื่น ๆ : อารมณ์:...
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นศิลปะแห่งความกลมกลืนของร่างกายและจิตใจ
มีโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้ที่เข้าสู่วินัยทางร่างกายและจิตใจนี้ ออกมาจากความอยากรู้อยากเห็นง่าย ๆ หรือสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีบำบัดทางเลือกเพื่อบรรเทาความเครียดความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของการนอนหลับ ไม่ว่าแรงบันดาลใจของเราจะมีอะไรหลาย ๆ ท่า (asanas) ที่จะช่วยให้เราเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ ในการค้นพบโยคะเพื่อประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม. บ่อยครั้งมีการกล่าวบ่อยครั้งว่าผู้ที่ผสมผสานการฝึกโยคะในชีวิตประจำวันของพวกเขาไม่เห็นชีวิตในลักษณะเดียวกันอีกต่อไป การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง อาจดูเหมือนเป็นการพูดเกินจริงโดยเฉพาะถ้าเราเห็นว่าการฝึกฝนนี้เป็นชุดของการฝึกที่ จำกัด เฉพาะในการทำท่าทางต่างๆ แต่อย่างไรก็ตามโยคะมีอะไรมากกว่านั้น เพราะ โยคะก้าวข้ามระนาบทางกายภาพเพื่อไปถึงระดับจิตใจและอารมณ์ซึ่งทำให้เกิดความสมดุล ที่มีประสบการณ์ในทุกระนาบของความเป็นจริงของเรา....
Yoga Nidra การฝึกฝนเพื่อปลดล็อคและชำระจิตใจของคุณ
Yoga nidra เป็นวินัยที่ทรงพลังมากซึ่งพัฒนาโดย Swami Satyananda Saraswati และมีต้นกำเนิดในประเพณีแทนทโยคะ. มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างมีสติ, ปลดปล่อยความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของเราและพัฒนาศักยภาพภายในของเรา. Nidra เป็นการฝึกร่างกายที่ไม่โต้ตอบ ที่ทำโกหกในพื้นที่ในความเงียบ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขสำคัญอย่างหนึ่งของมันก็คือการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาด้วยทัศนคติของพยานและการตื่นตัว. ผ่านโยคะนิทรา จิตใจถึงสภาวะที่หมดสติซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึก. นอกจากนี้ยังมีสภาวะของความสงบและความเงียบสงบที่เอื้อให้เกิดความเงียบภายในในภาษาสันสกฤต Antar Mouna. เรามาศึกษาเรื่องวินัยอันมหัศจรรย์นี้กันเถอะ. โยคะนิทราคืออะไร?...
คุณสมบัติและคุณประโยชน์ของ Bikram Yoga
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติสหัสวรรษที่ดำเนินการโดยผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก อย่างไรก็ตามมีวิธีที่แตกต่างกันในการดำเนินการดังนั้นอุดมคติคือการรู้ว่าตัวแปรทั้งหมดของมันจะรู้ว่าเหมาะที่สุดสำหรับความต้องการแต่ละอย่างที่คุณมี. Bikram Yoga เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการฝึกฝน และอาจเป็นคุณลักษณะที่ได้รับความสนใจจากภายนอกมากที่สุดคือสถานที่ที่ฝึกควรจะมากกว่า 40 ° C. โยคะประเภทนี้เป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดเมื่อมันมาถึงการพักผ่อนและออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน. ต้องขอบคุณความจริงที่ว่ามันใช้ความร้อนทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหว. ด้วยวิธีนี้มันง่ายกว่ามากในการฝึกและไม่มีความเจ็บปวดในขณะที่รับตำแหน่งที่แตกต่างกัน. นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าแม้ว่ามันจะปรากฏตัวเมื่อหลายปีก่อน, ทุกวันนี้มันกลายเป็นแฟชั่นในหลาย ๆ ประเทศตะวันตก. ในทางกลับกันในแง่ของความยากลำบากในตำแหน่งของพวกเขาเราพูดถึงสาขาที่ต้องมีการฝึกฝนเนื่องจากท่าทางที่ลำบาก. "ท่าโยคะนั้นมีการคำนึงถึงอุณหภูมิในอินเดียและประโยชน์ที่vasodilataciónเกิดจากความร้อน สิ่งที่เราพยายามทำคือทำซ้ำเงื่อนไขเหล่านั้น "....
ฉันเป็นตัวของฉันเองสถานการณ์และการตัดสินใจของฉันทำให้ฉันเป็นตัวกำหนด
ชื่อของบทความนี้เป็นพยักหน้าให้คำพูดที่มีชื่อเสียงของนักปรัชญาสเปน, José Ortega y Gasset สั้น ๆ เขาคิดว่าการรวมกันของ "ฉัน" และสถานการณ์ไม่สามารถละลายได้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจหนึ่งโดยไม่ต้องอื่น ๆ. ดังนั้นในระดับใหญ่ ผลิตภัณฑ์ของการตัดสินใจของเรานั้นถูกกำหนดไว้โดยเราและการตัดสินใจของเรา แต่ยังมีลักษณะเฉพาะของเวลาและสถานที่. ด้วยเหตุผลนี้เมื่อปราชญ์ยืนยันว่า " ฉันเป็นตัวของตัวเองและสถานการณ์ของฉัน ถ้าฉันไม่ช่วยเธอฉันก็ไม่ช่วยตัวเอง " มันอ้างถึงความแข็งแกร่งของสหภาพ สิ่งที่มีอยู่ระหว่างเราและสิ่งที่ล้อมรอบเรา...
ฉันเป็นคนอ่อนไหวสูง (PAS)
ฉันเป็นคนที่อ่อนไหวมาก. ฉันสามารถบันทึกอารมณ์กลิ่นพลังงานที่แม้ฉันไม่สามารถอธิบายได้. บางครั้งประสบการณ์ทางอารมณ์และละเอียดอ่อนของฉันครอบงำฉันและฉันไม่สามารถเข้าใจได้. มีคนบอกว่าหลายต่อหลายครั้ง "อย่าทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนมากนัก". ในความเป็นจริงฉันได้ยินมาหลายครั้งจนฉันคิดว่าฉันมีปัญหา ฉันคิดว่าฉันพูดเกินจริงว่าฉันใช้ชีวิตแตกต่างกันว่าฉันทำให้มันยากและถ้าฉันทนทุกข์มันเป็นเพราะฉันหามัน. มันยากที่จะไม่ให้ใครมาแบ่งปันประสบการณ์ของฉันฉันรู้สึกอายมากและ ฉันรู้สึกติดกับความต้องการที่จะแกล้ง. ผิวของเราเป็นสิ่งกีดขวางที่กั้นภายในของเราจากด้านนอกมันเป็นชั้นป้องกันของเรา อย่างไรก็ตาม PAS นั้นมีผิวที่มีรูพรุนมากกำแพงของเราบางมากซึ่งช่วยให้เราสามารถแทรกซึมเข้าไปข้างในสู่พลังงานภายนอกได้ง่าย. คนที่อ่อนไหวมาก ๆ รู้สึกอย่างไร คุณก็รู้? ภูมิไวเกินเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์ของโรคหลายชนิด. เราไม่ได้จัดการที่จะปลดล็อคหรือเลิกทำความรู้สึกของเรา เมื่อเราทำไม่ได้เราจะเริ่มมีปัญหาทางร่างกายเช่นปัญหาผิวหนังหรือระบบย่อยอาหาร...
ฉันต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจัง
เราแยกความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่จริงจังและความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ แต่ความสัมพันธ์ที่จริงจังหมายถึงอะไร จริงๆแล้วสำหรับแต่ละคนนั้นหมายถึงสิ่งที่แตกต่าง: ความมุ่งมั่นความซื่อสัตย์ความพิเศษความภักดี ... แต่ ความสัมพันธ์มันควรจะร้ายแรง. ความสัมพันธ์มีความหมายอะไร?? เทคโนโลยีใหม่ดูเหมือนจะนำเราเข้ามาใกล้ แต่ความจริงคือพวกเขาทำให้เราสามารถสร้างช่องว่างกับผู้อื่น, ซึ่งเราไม่ใช่เราอีกต่อไป แต่เป็นคนที่มีหน้ากากปลอมตัวดูดีกว่าเพื่อซ่อนและไม่แสดงว่าใครเป็น. อยู่กับความรักที่ให้คำตอบกับคุณไม่ใช่ปัญหา ปลอดภัยและไม่กลัว เชื่อมั่นและไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป " -Paulo Coelho- ถ้าฉันเกี่ยวข้องกับบุคคลที่ฉันต้องการจะทำด้วยความจริงจังด้วยความเคารพอย่างจริงใจ นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันต้องการเป็นเจ้าของทุกคนที่ฉันต้องการความพิเศษของใครก็ตาม...
