จิตวิทยา - หน้า 473
8 ผลกระทบทางจิตวิทยาทั่วไปที่คุณระบุด้วยอันไหน?
ทำไมคนที่เดิมพันแดงไม่กล้าเปลี่ยนคนดำในเกมเดียวกัน ทำไมบางครั้งเราถึงติดอยู่ในงานและโครงการส่วนตัวแม้จะรู้ว่าพวกเขาไม่สามารถดำเนินการได้? เป็นอย่างไรบ้างที่คุณแก้ไขดวงชะตา? สมองของเราเป็นผู้สร้างและรับสิ่งเร้าประสบการณ์อารมณ์และการใช้เหตุผล. ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราได้รับฐานที่แข็งแกร่งซึ่งเราเสริมความแข็งแกร่งในแต่ละวันและโดยทั่วไปเราเชื่อว่าคุณมีความสามารถในการนำเราไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องในการทำงานในครอบครัวเพื่อนและการพักผ่อน. "มันดีกว่าที่สมองของเราจะได้รับการบอกเล่าเรื่องราวที่สอดคล้องกันมากกว่าเรื่องจริง" -Eduardo Punset- อย่างไรก็ตาม, เครื่องจักรที่สมบูรณ์แบบซึ่งโดยปกติจะเป็นสมองมีช่องว่างและทำผิดพลาด. บางครั้งเนื่องจากความเชื่อมั่นมากเกินไปและอื่น ๆ โดยค่าเริ่มต้น. แตกต่างจากความผิดพลาดที่เราสามารถรับรู้ได้เช่นผลกระทบของการรับรู้ (สีที่สับสนระยะทางความเร็วหรือความลึก) มีคนอื่นที่เราไม่ได้รับรู้และไม่สามารถมองเห็นหรือรู้สึก. ผู้ร้าย? อคติเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและการแก้ปัญหา อคติมันเป็นแค่อคติ การตีความที่ทำให้เข้าใจผิดและทำให้เข้าใจผิดของความเป็นจริง...
8 แนวคิดของจิตวิทยาที่เราใช้ไม่ดี
ด้วยเหตุผลทางวัฒนธรรมความเฉื่อยความไม่รู้หรือความไม่รู้ล้วนๆ แต่ความจริงก็คือมีแนวคิดทางจิตวิทยามากมายที่เราใช้ไม่ดี ข้อผิดพลาดส่วนใหญ่ในแง่นี้เกี่ยวข้องกับแนวโน้ม เพื่อพิจารณาและใช้คำบางคำราวกับว่าพวกเขามีความหมายเหมือนกันเมื่อในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้. ดังนั้นแม้ว่าบางคนจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่ก็สะดวกที่จะรู้ได้อย่างแม่นยำว่าความหมายของพวกเขาแตกต่างกันอย่างไร เราเปิดเผยให้คุณ คำ 8 คู่ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่และผิดจะถือว่าคล้ายคลึงกัน. การเสริมแรงเชิงลบ - การลงโทษ การเสริมกำลังและการลงโทษเป็นแนวคิดที่สำคัญที่สุดสองประการของจิตวิทยาพฤติกรรม เราพูดถึงสิ่งแรกถ้าเราพยายามเพิ่มความน่าจะเป็นของพฤติกรรม ถ้าตรงกันข้ามเราต้องการลดมันเราต้องอ้างถึงการลงโทษ. การเสริมแรงเชิงลบนั้นเกี่ยวข้องกับการถอนตัวของตัวกระตุ้นเชิง aversive, นั่นคือของวัตถุหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่อบุคคล กลยุทธ์นี้ เพิ่มโอกาสที่พฤติกรรมเดิมจะถูกทำซ้ำ. เรากำลังเผชิญกรณีของการเสริมแรงด้านลบเมื่อแม่ยกโทษให้ลูกชายของเธอเพื่อให้รางวัลแก่เขาเมื่อใช้เวลาตลอดช่วงบ่าย. การลงโทษคือการนำเสนอสิ่งเร้าทางลบซึ่งจะลดโอกาสที่พฤติกรรมจะเกิดขึ้นอีก....
8 ปุ่มสำหรับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
เราเป็นสังคมโดยธรรมชาติ. การสัมพันธ์กับผู้อื่นทำให้เราได้รับประโยชน์ทางอารมณ์, เป็นความเข้าใจสนับสนุนและปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเอง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้หลายคนไม่สามารถเชื่อมต่อกับคนรอบข้าง อาจเกิดจากหลายสาเหตุรวมถึงความล้มเหลวในขั้นตอนการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ. คนที่ไม่มีปัญหาในการสร้างการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือคนที่รู้จักวิธีพัฒนาความฉลาดทางสังคม ผู้เขียนบางคนเช่นนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Daniel Goleman ได้ให้แนวทางในการตรวจสอบถึงความสำคัญของความสามารถประเภทนี้ สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับทักษะ เพื่อรักษาความสามัคคีและความสงบสุขกับผู้อื่น โดยไม่ต้องสละความกล้าแสดงออก. ทักษะเช่นความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจเป็นพื้นฐานในการสร้างการเชื่อมต่อทางสังคม อย่างไรก็ตาม, เพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกมั่นใจมั่นใจและเข้าใจ กับเราหลายครั้งมันไม่ใช่เรื่องง่าย. ดังนั้นจึงมีเครื่องมือหลายอย่างที่ช่วยปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ประเภทนี้ พวกเขาเป็นขั้นตอนเพื่อให้บรรลุการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนั้น สามารถเรียนรู้และนำไปปฏิบัติได้หากพยายามอย่างหนัก. ไม่ว่าในกรณีใด ๆ...
8 กุญแจสำคัญในการเป็นนักจิตวิทยาที่ดี
จิตวิทยาเป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาบุคคลพฤติกรรมและประสบการณ์ของพวกเขา อย่างที่เราเห็นมันเป็นสาขาวิชาที่กว้างขวางและกว้างขวางซึ่งต้องมีการฝึกอบรมเฉพาะทางและมีความเชี่ยวชาญเป็นพิเศษ ด้วยเหตุผลนั้น, ในการเป็นนักจิตวิทยาที่ดีโดยไม่คำนึงถึงความพิเศษคุณจะต้องมีชุดของคุณสมบัติและทักษะพื้นฐาน. ตามหลักจรรยาบรรณของวิชาชีพนี้ต้องมีความเคารพรับผิดชอบรับผิดชอบซื่อสัตย์จริงใจระมัดระวังมีความสามารถและมั่นใจได้ว่า "ความสมบูรณ์ของวัตถุประสงค์และพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของการแทรกแซงของพวกเขา" แต่นอกเหนือจากทักษะเหล่านี้แล้วนักจิตวิทยาที่ดีก็เป็นอะไรที่มากกว่า. การเอาใจใส่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยารู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของผู้ป่วยที่เขาปฏิบัติต่อ เขาจะต้องมี กลไกและกลวิธีทางจิตที่จะเข้าใจ สิ่งที่คุณกลัวความต้องการของคุณและลักษณะเฉพาะของสถานการณ์ของคุณ เมื่อคุณเข้าถึงความเข้าใจนั้นแล้วคุณจะเข้าใจวิธีเข้าถึงกรณีและสามารถช่วยเหลือคุณได้. แต่หลายคนก็เข้าใจว่าการเอาใจใส่เป็นเรื่องของเวทย์มนต์. นักจิตวิทยาประสบความสำเร็จในระดับสูงของความเข้าใจในจิตใจของมนุษย์ที่พวกเขาสามารถปรับความคิดของพวกเขาไปยังผู้ป่วย. ด้วยวิธีนี้พวกเขาเข้าใจวิธีคิดอื่น ๆ แม้ว่ามันจะต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่เองที่ทำให้เขารู้วิธีแนบความสำคัญแบบเดียวกันกับความคิดของผู้อื่นเหมือนกับของตัวเอง. ความเปิดกว้างทางจิต...
8 ลักษณะของคนที่ยืดหยุ่น
สิ่งที่กำหนดคนที่มีความยืดหยุ่น? ลองดูวลีโดย Herman Hesse: ความนุ่มนั้นแข็งแกร่งกว่าตัวแข็ง / น้ำแข็งแกร่งกว่าก้อนหิน / ความรักแข็งแกร่งกว่าความรุนแรง " ¿ทำไมเฮอร์แมนเฮสส์ถึงคิดว่าสิ่งที่นุ่มนวลนั้นแข็งแกร่งกว่านี้ หรือทนต่อสิ่งที่แสดงว่าแข็งหรือแข็ง? หากเราวิเคราะห์วลีนี้โดยละเอียดของนักเขียนชาวสวิสเราสามารถสรุปได้ว่าเขาหมายถึงความยืดหยุ่น. ความยืดหยุ่นคือความสามารถที่เราต้องปรับและเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย. แนวคิดที่เป็นที่รู้จักกันดีในด้านจิตวิทยา แต่มีการสำรวจโดยมนุษย์น้อยมาก ความยืดหยุ่นเป็นเครื่องมือที่สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีอยู่ในการกำจัดของพวกเขาแม้ว่าในรูปแบบที่แตกต่างกัน. มันเป็นกุญแจสำคัญที่จะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายและอยู่รอด. การประดิษฐ์ธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมต้องขอบคุณแม้จะมีการยืดเชือกอารมณ์ของเรามันก็ไม่แตก. อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่า มีคนที่พบว่ามันยากที่จะต่อต้านหรือเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้าย....
7 วิตามินในการดูแลสมองของคุณ
สมอง มันเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์, เนื่องจากการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพที่ดี เมื่อวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นไม่ได้รับการกลืนกินสิ่งปกติคือเรารู้สึกว่าพลังงานต่ำเหนื่อยล้าหรือระคายเคือง มันเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำให้เราป่วย. แท้จริง, ส่วนใหญ่ ในพวกเราพวกเราไม่รู้ว่าวิตามินอะไรที่สมองของเราต้องการ ทำงานอย่างถูกต้อง หลายครั้งที่เราให้อาหารตัวเองกำลังคิดเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารหรือภาพลักษณ์ของเราต่อหน้ากระจกมากกว่าในอวัยวะที่สำคัญนี้. "เมื่ออาหารไม่ดียาจะไม่ทำงาน เมื่อให้อาหารดียาไม่จำเป็น". -สุภาษิตอายุรเวท- มีสารที่ช่วยให้เราปรับปรุงหน่วยความจำและความเข้มข้น พวกเขายังลดความเสี่ยงของโรค neurodegenerative เช่นสมองเสื่อม. ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในอาหารของเรา เราสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในระดับนั้น. มีวิตามินอะไรบ้างที่ช่วยให้เราดูแลสมอง เราจะบอกคุณในไม่ช้า. 1. เบต้าแคโรทีนหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุด...
7 ความจริงเกี่ยวกับชีวิตที่เราลืมอย่างต่อเนื่อง
มันวิเศษจริงๆที่เราจะลืมความจริงที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับชีวิตได้ง่ายเพียงใด เมื่อเวลาผ่านไปเราไม่สนใจพวกเขาและอย่าให้คุณค่าที่พวกเขาสมควรได้รับเพราะเราถอยกลับไปเป็นนิสัยเก่า ราวกับว่าแรงดึงดูดดึงเราเข้าหาพวกเขาสู่ "สถานที่แห่งการปลอบประโลม" ซึ่งเป็นความชั่วร้ายที่เราได้รับการเสริมสร้างมานานหลายปี. ด้วยเหตุผลนั้น, วันนี้เราต้องการแบ่งปันความจริงบางประการเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่เคยเจ็บปวดที่จะจำ. พวกเขามั่นใจว่าด้วยความแตกต่างของพวกเขาเป็นสากลจริง เราไปกับพวกเขา! มีความอ่อนน้อมถ่อมตนที่จะยอมรับความผิดพลาดของคุณฉลาดที่จะเรียนรู้จากพวกเขาและเป็นผู้ใหญ่ในการแก้ไขพวกเขา ความจริงเกี่ยวกับชีวิตที่มาและไป ทำไมคุณต้องจำความจริงเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของเราบรรลุเป้าหมายของเราเชื่อมั่นในตนเองและเติบโต พวกเขาจะเป็นแรงกระตุ้นที่แท้จริงของเราเพื่อให้บรรลุทุกสิ่งที่เราต้องการ. ด้วย, การจดจำความจริงเหล่านี้เกี่ยวกับชีวิตจะช่วยให้เราบรรลุความสมดุลทางอารมณ์ที่ดีขึ้น. ความเป็นอยู่ที่ดีที่เราจะได้สัมผัสเมื่อเราบรรลุความสมดุลนี้จะทำให้เรารู้สึกพึงพอใจกับตัวเองมาก. 1. คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษด้วย ทำไมเราต้องขอโทษและให้อภัยอยู่เสมอ...
7 เทคนิคเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัว
ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มักจะไม่ยาก เราคิดอย่างไรในท่ามกลางความขัดแย้ง. บางคนไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างเหมาะสมเนื่องจากความเขินอาย อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ นำประวัติความเป็นมาของความขัดแย้งบางทีอาจเป็นเพราะสภาพแวดล้อมครอบครัวที่ไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเกิดมาและยังคงอยู่ในการถกเถียงที่นำไปสู่อะไรหรือดูคนอื่นด้วยความไม่ไว้วางใจและความหวาดกลัว. คุณไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความสามารถหรือไม่สามารถที่จะสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ดี มันเป็นความจริงที่มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณเป็นคนนอกคอกมากขึ้นหรือเข้ากับคนง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่การตัดสินใจ. โดยพื้นฐานแล้วการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างเหมาะสมนั้นเป็นการฝึกงาน. สิ่งนี้ต้องการการพัฒนาทักษะบางอย่างที่มีให้สำหรับทุกคน. ด้วย มีเทคนิคบางอย่าง ที่เอื้อต่อการเรียนรู้. เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพตามวัตถุประสงค์: เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ส่วนตัวของเรา...
