จิตวิทยา - หน้า 372
ความกลัวความกลัวของเราเกิดที่ไหน?
การรู้สึกกลัวในสถานการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อการอยู่รอดของเราเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นประโยชน์. ขอบคุณความกลัวที่เรามีชีวิตรอดเพราะมันทำงานเหมือนสัญญาณเตือนที่บ่งบอกและเตือนเราถึงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายจริงๆ. คุณต้องชัดเจนว่าเมื่อเราพูดถึงบางสิ่งที่เป็นอันตรายเราหมายถึงว่ามันมีแนวโน้มที่จะประนีประนอมชีวิตของเรา. ในฐานะที่เป็นเป้าหมายสูงสุดของมนุษย์ทุกคนคือการมีชีวิตอยู่รอดมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีกลไกทางสรีรวิทยาทั้งชุดเพื่อรักษาความปลอดภัย. อาการเหล่านี้มักจะรู้สึกไม่สบายใจมากและบางครั้งก็ตีความได้ว่าเป็นคนที่รู้สึกว่าทนไม่ได้ ดังนั้นพฤติกรรมหลายอย่างจะดำเนินการโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวในการกำจัดแรงสั่นสะเทือนที่น่ารำคาญเหงื่อออกอิศวรที่น่ารำคาญหายใจเร่ง ฯลฯ. มีการตอบสนองที่หลีกเลี่ยงได้ แต่ไม่มีสถานการณ์ที่เราพิจารณาในตอนแรกว่าเป็นอันตรายและอาจเป็นเช่นนั้นอีก. ตอนนี้สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เราหนีจากความกลัวของเราเองจากอาการทางร่างกายที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตของเรา. มันเหมือนกับการกลัวเงาของคุณเองมากกว่าที่คุณต้องการหลบหนีจากมันยิ่งคุณไล่เรา. ด้วยความกลัวสิ่งเดียวกันที่เกิดขึ้น. ยิ่งเราพยายามกำจัดมันมากเท่าที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ตัวเราเองมากขึ้นเท่านั้น. สิ่งที่ความคิดกระตุ้นความกลัวของฉัน? หยุดหนีจากความกลัวไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคนทนต่อความรู้สึกไม่สบายมากและอื่น ๆ อีกมากมายหากพวกเขาต้องทำกับอารมณ์ของเรา แต่มีความสำคัญในความอดทน. แต่...
David G. Cooper จิตแพทย์คนแรก
David G. Cooper ได้รับการพิจารณาพร้อมกับ R.D. Laing, Thomas Szasz และ Michel Foucault หนึ่งในผู้ก่อตั้งขบวนการที่รู้จักกันในชื่อ "antipsychiatry" กระแสนี้เกิดขึ้นในอายุหกสิบเศษและความสนใจหลักคือและ, ประณามช่องว่างปัญหาเชิงทฤษฎีและการใช้ในทางปฏิบัติในทางจิตเวชศาสตร์. David G. Cooper เองศึกษาด้านจิตเวช เขาทำงานในโรงพยาบาลโรคจิตต่าง...
ให้เวลากับตัวเองที่จะรักได้รับความคิดคิดรู้สึก ...
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณคือตอนนี้. เมื่อวานเกิดขึ้นแล้วและในอนาคตยังไม่มีอยู่ดังนั้นสูดลมหายใจสูดลมหายใจและเปิดดูที่ตั้งอยู่ใจกลางของคุณ ให้เวลากับตัวเองในการรักและรักตัวเองตามที่คุณสมควรได้รับเวลาที่จะคิดและรู้สึกถึงสายรัดที่อบอุ่นของของขวัญที่จะไม่ซ้ำ. William James นักปรัชญาและนักจิตวิทยาชื่อดังที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเขียนเกี่ยวกับการรับรู้ของเวลาในหนังสือเล่มหนึ่งของเขา: "จิตวิทยา: The Briefer Course". ในนั้นเขาอธิบายให้เราทราบถึงความจริงที่ว่าหลายคนจะคุ้นเคยกับ: เมื่อเราโตขึ้นเรามีความรู้สึกชัดเจนว่าเวลาผ่านไปเร็วกว่ามาก. มันเกือบจะเหมือนการสั่นไหวที่หายวับไปสิ่งที่แปลกประหลาดและน่ากลัว. "เวลาไม่ใช่ทองทองคำไม่คุ้มค่าอะไรเลยเวลาคือชีวิต" -José Luis Sampedro- ตามที่เจมส์กล่าวมาส่วนใหญ่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อเราแก่ชราเหตุการณ์ที่น่าจดจำเช่นเดียวกับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาที่ทุกสิ่งใหม่ (ความรักครั้งแรกการเดินทางครั้งนั้นงานบ้านใหม่ลูกชายคนใหม่ ......
ให้เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับเด็ก ๆ ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้พวกเขา
เด็ก ๆ เมื่อพวกเขามีขนาดเล็กนั้นเป็นมนุษย์ที่ไร้เดียงสาที่ไม่ค่อยตั้งคำถามกับสิ่งที่พ่อแม่พูดหรือทำ สำหรับพวกเขา, สิ่งที่ตัวเลขอ้างอิงของคุณดำเนินการเป็นตัวอย่างที่คุณควรปฏิบัติตาม, ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าพวกเขาจะเลียนแบบพวกเขา. หลายครั้งที่ผู้ปกครองเรียกร้องพฤติกรรมของลูกหลานของเราในทางลบเราไม่อนุญาตให้พวกเขาทำผิดพลาดและการตัดสินของเราเกี่ยวกับพวกเขาจบลงด้วยการถูกกระแทกอย่างหนักเพื่อความภาคภูมิใจในตนเอง. ความจริงก็คือเราไม่เห็นด้วยเสมอกับสิ่งที่เราเทศนาและเด็ก ๆ ใช้เวลาไม่นานในการตระหนักถึงมัน มันไม่สมเหตุสมผลที่เราจะบอกให้ลูก ๆ ของเราถูกบวชไม่โกหกและไม่เปล่งเสียงของพวกเขาหากเราเป็นคนแรกที่ทำแบบนั้น. พันคำและคำสอนด้วยวาจาไร้ประโยชน์หากตัวอย่างของเราไม่สอดคล้องกับพวกเขา. ผู้ปกครองของเราต้องตระหนักว่าเราเป็นกระจกที่สะท้อนให้เห็นถึงเด็กคำแนะนำและการอ้างอิงของพวกเขา. หากเรามีอารมณ์ไม่ดีอารมณ์ของเราก็จะเป็นของพวกเขาและพฤติกรรมของเราก็จะถูกคาดหวังไว้. ดังนั้นในฐานะผู้ใหญ่แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าเรามีสิทธิ์ที่จะล้มเหลวเราขอแนะนำให้เราพยายามเพิ่มการควบคุมตนเองและวินัยด้วยตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อหน้าลูกน้อยของเรา. โดยการกระทำที่เป็นแบบอย่างพวกเขาจะเรียนรู้และเข้าใจทุกสิ่งที่เราตั้งใจจะถ่ายทอดให้พวกเขาอย่างถูกต้อง. ตัวอย่างที่ดีสำหรับลูกหลานของเรา สอนพวกเขาให้บอกความจริง เราคิดว่าการด่าว่าลูกของเราเมื่อพวกเขาโกหกเสร็จสิ้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เด็กเลียนแบบพ่อแม่ของพวกเขาและขอให้ซื่อสัตย์, มีกี่ครั้งที่เราถูกจับพูดหนึ่งหรืออีกเรื่องโกหกแม้ว่ามันจะเป็นคนเคร่งศาสนา?? หลายครั้งที่เราโกหกกับพวกเขาและจบลงด้วยความตระหนักดังนั้นข้อความที่สื่อความหมายก็คือการโกหกเป็นเรื่องปกติและเป็นคนดีเพราะแม้แต่พ่อแม่ก็ทำ. มันไม่สมเหตุสมผลที่จะแกล้งทำเป็นว่าลูกชายของเราไม่ใช่คนโกหกถ้าเราเป็นคนแรกที่ไม่ใช้ความจริงใจ....
การให้โดยไม่ได้รับอะไรตอบแทนไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกเสมอไป
การให้โดยไม่ได้รับอะไรตอบแทนเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ทำซ้ำเราอย่างต่อเนื่องตั้งแต่เรายังเด็ก. การเป็นคนใจกว้างกับผู้อื่นก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณให้และไม่ได้รับอะไรตอบแทน? ในกรณีเหล่านี้คุณอาจรู้สึกเหมือนคนโง่ที่พวกเขาใช้. "มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เป็นที่จะได้รับ ไม่มีความสมดุลไม่มีอะไรสามารถอยู่ได้นาน " -การฝึกที่ครอบคลุม- การให้อย่างต่อเนื่องสามารถทำให้คุณสวมใส่ได้ดี ในทุกระดับและไม่ดีสำหรับคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะได้รับแม้เพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่คุณให้ เพราะถ้าไม่ช้าก็เร็วคุณจะรู้สึกเบื่อกับสถานการณ์นี้และคุณสามารถเลือกตำแหน่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงเปลี่ยนตัวเองเป็นคนเห็นแก่ตัว. ให้คนที่สมควรได้รับ ไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อยืนยันว่าคนที่มอบทุกอย่างที่ทำได้ให้คนอื่นมีความสุขมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคิดว่าคนที่ทำงานให้กับองค์กรพัฒนาเอกชนหรือทำงานอาสาสมัครกับสัตว์ คนเหล่านี้รู้สึกดีชีวิตทำให้ความรู้สึกและความสุขท่วมท้น. แต่ตามที่เราได้กล่าวไปแล้วการให้อาจเหนื่อยมาก ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องทำให้แน่ใจว่าผู้คนสมควรได้รับสิ่งที่เราเสนอให้...
ให้จากหัวใจ (การสื่อสารที่ไม่รุนแรงหรือการเอาใจใส่)
คำเป็นดาบสองคม พวกเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง แต่พวกเขาก็มีพลังที่จะทำลายพวกเขาและทำร้ายผู้อื่น เรียนรู้ที่จะพูดจากใจดูแลภาษาของเราในการสื่อสารสั้น ๆ ของเราเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นความสำคัญของการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงหรือความเห็นอกเห็นใจ. มาร์แชลล์โรเซนเบิร์กนักจิตวิทยาอเมริกันพัฒนาเมื่ออายุหกสิบเศษต้นของการสื่อสารรูปแบบใหม่ ในขณะที่ศึกษาปัจจัยที่ส่งผลต่อความสามารถของเราที่จะเห็นอกเห็นใจ ความตั้งใจของเขาคือการตอบคำถามสองข้อที่ทำให้เขากังวลตั้งแต่วัยเด็ก: สิ่งใดทำให้เราหลุดพ้นจากธรรมชาติที่เป็นปึกแผ่นของเราและทำให้เราประพฤติอย่างรุนแรงและเหยียดหยาม? และทำไมบางคนถึงสอดคล้องกับทัศนคติของความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด? ผลที่ได้คือการพัฒนาของการสื่อสารที่ไม่รุนแรง. เรามาดูกันว่ามันเกี่ยวกับอะไรกัน. "สิ่งที่ฉันต้องการในชีวิตคือความเห็นอกเห็นใจกระแสที่ไหลระหว่างคนอื่นและตัวฉันขึ้นอยู่กับการให้ซึ่งกันและกันจากหัวใจ" -Marshall Rosenberg- การสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงหรือมีความเห็นอกเห็นใจ ความสัมพันธ์ของเราส่วนใหญ่แย่ลงเพราะเราไม่รู้วิธีการสื่อสารและแม้แต่ความขัดแย้งมากมายเกิดขึ้นด้วยเหตุนี้. เราเชื่อว่าการสื่อสารกำลังพูดและเราลืมส่วนพื้นฐานอื่น...
ให้กำเนิดการกระทำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความรักในผู้หญิง
มักกล่าวกันว่าการให้กำเนิดเหมือนวันที่ตาบอดในที่สุดแม่รู้ว่าใครจะเป็นรักในชีวิตของเธอ. การกระทำเพียงไม่กี่อย่างในเวลาเดียวกันก็เจ็บปวดเจ็บปวดและเต็มไปด้วยอารมณ์ที่น่าเหลือเชื่อเมื่อเกิด, ช่วงเวลาสำคัญที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ หากความคิดนั้นเป็นการกระทำของความรักการให้กำเนิดควรเป็นความอบอุ่นและความรัก. สัปดาห์โลกแห่งการคลอดบุตรที่เคารพนับถือมีการเฉลิมฉลองระหว่างวันที่ 16 และ 22 พฤษภาคม ความจริงที่ว่าเราต้องคำนึงถึงและสิ่งที่เตือนเราว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นตัวของตัวเองในทศวรรษที่ผ่านมา ผู้หญิงหลายคนบ่นว่าการคลอดบุตรบางครั้งก็เป็นทางการเกินไป, มีมนุษยธรรมน้อยและบางครั้งก็กระทบกระเทือนจิตใจ. ไม่มีความเจ็บปวดรุนแรงกว่าการคลอดบุตรหรือความรักที่ลึกซึ้งและบริสุทธิ์เหมือนกับที่แม่มีต่อทารกแรกเกิดที่เพิ่งนำโลกมา. นิลส์เบิร์กแมนเป็นกุมารแพทย์และกุมารแพทย์ที่รู้จักกันดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการศึกษาของเขาในปริกำเนิดทารกในครรภ์ ตามเขาหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด เพื่อสร้างความผูกพันที่เพียงพอระหว่างแม่กับลูกอย่างไม่ต้องสงสัยจะเป็น "พันนาทีแรกของชีวิต". หากแม่และลูกชายรู้สึกเครียดมากเกินไปสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการประทับทางอารมณ์ครั้งแรกในทารกแรกเกิด....
Daniel Goleman และทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์
ของใช้น้อยสมองที่ฉลาดและฉลาดทางปัญญาสูงถ้าเราไม่เข้าใจการเอาใจใส่ถ้าเราไม่ทราบวิธีการอ่านอารมณ์ของเราและของผู้อื่น การเป็นชาวต่างชาติในใจของคุณเองและความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทางสังคมที่ซึ่งการเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงจัดการความกลัวและกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมคือการทิ้งทักษะอันมีค่า เพราะลความฉลาดทางอารมณ์คือไม่ว่าเราต้องการหรือไม่เสาหลักที่จำเป็นที่จะมีความสุข. ไม่มีใครจะแปลกใจถ้าเราบอกว่าวันนี้ การถกเถียงกันว่าสติปัญญาคืออะไรและดูเหมือนจะยังไม่ปิดสนิท. หลักฐานเชิงประจักษ์ยืนยันตัวอย่างเช่นการมีอยู่ของปัจจัย "G" ของสเปียร์แมนเข้าใจว่าเป็นรากฐานที่สำคัญและจำเป็นที่กำหนดพฤติกรรมที่ชาญฉลาดทั้งหมด นอกจากนี้เรายังมีทฤษฏี triarchic ของ Robert J. Sternberg และแน่นอนว่าวิธีการยอดนิยมของความชาญฉลาดหลายอย่างของ Howard Gardner. "กุญแจสำคัญในการบรรลุความฉลาดทางปัญญาระดับสูงคือความสามัคคีในสังคม". -Daniel Goleman-...
