จิตวิทยา - หน้า 365
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าคืออะไร?
เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้าพวกเราทุกคนในใจได้นึกถึงภาพชุดหนึ่งที่เราเห็นภาพคนที่แสดงออกด้วยความเศร้าร้องไห้อย่างไม่หยุดยั้งและโดดเดี่ยวจากคนอื่น แต่แล้วสิ่งที่แตกต่างคือความซึมเศร้าจากความเศร้าลึก? มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่ทำให้เกิดความสับสนทั้งแนวคิดเนื่องจากแม้ว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่พวกเขาก็เป็นส่วนหนึ่งของความต่อเนื่อง โรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นส่วนหนึ่งของระยะทางไกลที่สุดและปิดการใช้งาน. สุดขีดที่บุคคลที่ทนทุกข์ทรมานอยู่ในโลกแห่งความมืดคดเคี้ยวและสิ้นหวัง. เรารู้ว่าอารมณ์เติมเต็มฟังก์ชั่นการปรับตัวที่ดีและไม่ว่าจะเป็นในเชิงบวกหรือเชิงลบสิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมภายในสภาพแวดล้อมของเรา ความเศร้าดังนั้นแม้ว่ามันจะอยู่ในหมวดหมู่ของ "อารมณ์เชิงลบ" แต่ก็ยังคงเป็นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้ซึ่งส่วนหนึ่งเราจัดการเพื่อความอยู่รอด. เรารู้สึกเศร้าเมื่อเรารับรู้ว่าเราได้สูญเสียบางสิ่งบางอย่างที่เรากำลังเสริมอย่างมากและวิธีการที่ร่างกายของเรามีการระบายแผลที่จะได้รับการเยียวยาคือการแสดงออกของความเศร้า. ตัวอย่างเช่นหากเราสูญเสียคนที่รักความเศร้าย่อมเจริญรุ่งเรืองในตัวเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนำเราไปสู่สภาวะแห่งความโศกเศร้าที่สุขภาพแข็งแรงจะผ่านขั้นตอนบางส่วนหรือทั้งหมดที่มักจะเขียน ความคิดคือสรุปครั้งเดียวเพื่อกลับไปยังสถานะก่อนหน้าของเราไปสู่การสูญเสียด้วยเงื่อนไขที่เราจะจำได้เสมอด้วยความรักและความปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา. ในแง่นี้ความรู้สึกของความเศร้าคือสุขภาพที่จำเป็นและใช้งานได้ ดังนั้นสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดคือการที่เราทุกคนจะได้สัมผัสกับมันในสถานการณ์ที่เหมือนหรือคล้ายกับที่เราพูดถึง ดังนั้น, เมื่อความโศกเศร้าบุกรุกเราสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการมีชีวิตอยู่ไม่ปฏิเสธหรือต่อสู้กับมันจนกระทั่งทีละเล็กทีละน้อยมันจะหายไป. สาเหตุสำคัญของโรคซึมเศร้าคืออะไร? ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็น, โรคซึมเศร้าที่สำคัญเกี่ยวข้องกับการไปหลายขั้นตอนเกินกว่าความเศร้า. มันจัดว่าเป็นความผิดปกติดังนั้นเราจึงต้องปฏิบัติต่อมันด้วยความจริงจังและให้ความเคารพซึ่งหมายความว่า ก่อนที่จะอธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้เราจะกำหนดสิ่งที่ความผิดปกติประกอบด้วย....
อาการซึมเศร้าของสารเคมีและอารมณ์ของสมองของเรา
อาการซึมเศร้าเป็นดริฟท์อย่างต่อเนื่องที่วันรวบรวมข้อมูลช้า, ที่ไม่มีน้ำตาแม้จะมีความปรารถนาน้ำตาที่หนึ่งเชื่อว่าจะตายในชีวิตเพราะไม่มีรอยยิ้มเหลืออยู่สำหรับสมองที่ดับโดยภาพลวงตา ... ความรู้สึกนี้เป็นที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ตอบสนองต่อความผิดปกติทางอารมณ์ที่ซับซ้อนอย่างมากและโดยเฉพาะ. อาการซึมเศร้าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความพิการในปัจจุบัน, ปัญหาสาธารณสุขของผลกระทบอย่างมากที่ตาม WHO (องค์การอนามัยโลก) จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในปีที่ผ่านมา. คุณยิ้ม แต่คุณไม่มีความสุขคุณร้องไห้ แต่ไม่มีน้ำตาคุณหายใจ แต่คุณไม่รู้สึกมีชีวิตอยู่ ... คุณอาจไม่เข้าใจ แต่นี่เป็นหน้าของภาวะซึมเศร้า สิ่งที่ฉันไม่ได้เลือกแม้ว่าคุณจะไม่เชื่อ. มีบางอย่างเกิดขึ้น ในขณะที่รัฐบาลทั่วโลกให้ความสำคัญกับตัวเลขทางเศรษฐกิจมากขึ้น (การรักษาสุขภาพจิตสามารถมีราคาสูงถึง...
คุณสมบัติอาการซึมเศร้าคู่และการรักษา
พายุดีเปรสชัน สองครั้งจะปรากฏขึ้นเมื่อคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้ากลายเป็นภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ. เหล่านี้คือสถานการณ์ที่ความไม่พอใจที่สำคัญความสิ้นหวังและความเหนื่อยล้าของเงื่อนไขแรกสามารถทวีความรุนแรงขึ้นจนกว่าจะถึงสภาวะทางจิตใจที่มืดกว่าและเป็นโมฆะ เรากำลังเผชิญกับความเป็นจริงของการฝึกฝนทางคลินิกที่เห็นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ. เป็นไปได้มากที่ทุกคนไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเงื่อนไขประเภทนี้ อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าสองเท่าเป็นเป้าหมายของการศึกษาอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุผลที่ชัดเจนมาก: ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ (รวมถึงวัยรุ่น) ได้หายจากโรคซึมเศร้า (ดิสโทมาเซีย) ไปจนถึงโรคซึมเศร้า. ด้วยวิธีนี้ทำงานเหมือนที่ดำเนินการโดยแผนกจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ในชิคาโกและตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยจิตเวช, พวกเขาระบุว่าต้นกำเนิดของทุกสิ่งอยู่ในนิสัยของดีสโทฮีเอง. มีคนที่มีชีวิตอยู่หลายปีที่ลงทะเบียนในความเป็นจริงที่ทำเครื่องหมายด้วยแรงจูงใจต่ำ, ความเศร้าอย่างต่อเนื่องความเหนื่อยล้าและความท้อแท้ซึ่งไม่ช้าก็เร็วความจริงก็คือความจริงที่ว่า: ใครเสียการควบคุมชีวิตของเขาเอง....
อาการซึมเศร้าเมื่อความมืดแขวนอยู่เหนือเรา
อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บปวดที่จับเราและกลายเป็นเงาของเรา. หลายครั้งมันมาจากมือของมิตรภาพที่อันตราย: ความกังวล พวกเขาทำให้เรากลัวที่จะรู้สึกและทำให้อารมณ์ของเรามืดลง สร้างความคิดที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของเราและดูหมิ่นแนวคิดของเราทำให้เป็นบุ๋มในความรู้สึกที่เรามี. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะความรักที่เรายอมรับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราพูดและพฤติกรรมของเรา ฉันหมายถึง, ความคิดความรู้สึกและการกระทำของเราจะถูกป้อนกลับในลักษณะที่พวกเขากำหนดรัฐทั่วไปของเรา. ในขณะที่เรากำลังจะเห็นมันไม่ปกติที่จะรักษาวงกลมที่มีสุขภาพดีตลอดเวลา; ยิ่งไปกว่านั้นควรสังเกตว่าผลลัพธ์เพียงอย่างเดียวของการมีรูปแบบของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายไม่ได้มีการวินิจฉัยความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แต่ช่วงนั้นมีความหลากหลายและหลากหลายมาก นั่นคือเหตุผลที่คำอุปมาที่เราจะเห็นด้านล่างไม่มีประโยชน์สำหรับเราทุกคนไม่ว่าเราจะประสบปัญหาทางอารมณ์หรือไม่ก็ตาม. อุปมาของรถบัส มีคำอุปมาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดตามบริบทที่ช่วยให้เราเข้าใจความสำคัญของสามเหลี่ยมบุคลิกภาพที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดความรู้สึกและพฤติกรรม ลองดูด้านล่างและใส่ใจอย่างใกล้ชิด: ลองจินตนาการว่าคุณเป็นคนขับรถบัสที่มีผู้โดยสารจำนวนมาก. ผู้โดยสารคือความคิดความรู้สึกความทรงจำและทุกสิ่งที่มีในชีวิตของเขา. มันเป็นรถบัสที่มีประตูทางเข้าเพียงประตูเดียวและเข้าทางเดียวเท่านั้น ผู้โดยสารบางคนไม่เป็นที่พอใจและมีลักษณะที่เป็นอันตราย. ในขณะที่คุณกำลังขับรถผู้โดยสารบางคนเริ่มขู่คุณโดยบอกคุณว่าจะทำอย่างไรจะไปตอนนี้หันไปทางขวาตอนนี้ไปได้เร็วขึ้น...
ภาวะซึมเศร้าออกไปข้างนอกเพื่อค้นหาสิ่งเร้าของชีวิต
"มันเป็นกิจกรรม อะไรทำให้มนุษย์มีความสุข " เกอเธ่ เรามักจะทำผิดที่คิดว่า ในการดำเนินโครงการหรือดำเนินกิจกรรมเรามักจะต้องเต็มใจหรือมีแรงจูงใจในบางด้าน และหากไม่เป็นเช่นนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยให้มันเป็นเวลาที่เรามีแรงจูงใจมากกว่า. ความคิดนี้กลายเป็นกับดักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่หมกมุ่นอยู่กับอารมณ์ซึมเศร้าเพราะ แรงจูงใจจะปรากฏขึ้นหลังจากเปิดใช้งานอย่างต่อเนื่องเท่านั้นและไม่กลับกัน. ฉันหมายถึง, การกระทำนำหน้าแรงจูงใจ. ข้อสรุปนี้ได้รับมาหลายปีแล้วโดยเฉพาะใน 90s ในแง่ของผลลัพธ์ของ ศึกษาประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจของเบ็คและพัฒนาโดย Jacobson, Dobson และคณะ. สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการรู้ว่าการกระตุ้นพฤติกรรมด้วยตนเองนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับการบำบัดทางความคิดและการใช้ยาแก้ซึมเศร้า. ดังนั้นจากมุมมองนี้, การมีอารมณ์หดหู่ใจจะไม่ถือว่าเป็นโรคถ้าไม่ใช่สถานการณ์เชิงลบหรือไม่มีการเสริมกำลังหรือสิ่งจูงใจที่บุคคลนั้นเป็น....
ภาวะซึมเศร้าผู้ชายและผู้หญิง
ในความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าของผู้ชายผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่ามันส่งผลกระทบต่อพวกเขาน้อยลง (มีกรณีของผู้หญิงที่มีปัญหานี้ถึงสามเท่า) อย่างไรก็ตาม, เป็นคนที่ตัดสินใจฆ่าตัวตายมากที่สุด. นี่คือการยืนยันโดยการศึกษาดำเนินการโดยผู้ประสานงานของมูลนิธิความช่วยเหลือแห่งชาติเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า, JoséRamónPagés. อย่างไรก็ตามความจริงข้อนี้ดึงดูดความสนใจได้อย่างแน่นอนสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นการตอบสนองต่อการศึกษาวัฒนธรรมและขนบธรรมเนียมของสังคม มันไม่ใช่ “ได้รับอนุญาต” เพื่อคนที่จะร้องไห้หรือแสดงความรู้สึกของเขาเพราะเช่นนั้นเขาจะสูญเสียความเป็นชายของเขาหรือเขาจะเป็น “อ่อนแอ” สำหรับคนที่เหลือ. จากนั้นคนสะสมความโศกเศร้าและปิดปากปัญหาของพวกเขาจนกว่าจะมีบางสิ่งล้นพวกเขา (หยดที่เติมแก้วอย่างที่มันถูกกล่าวขานกัน) และจบลงด้วยการเลือกที่จะใช้ชีวิตของตัวเอง. ในกรณีของภาวะซึมเศร้าหญิงองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าผู้หญิงมักจะชอบที่จะได้รับความทุกข์หรือความผิดปกติของความเศร้าหรือความวิตกกังวลมากกว่าผู้ชาย จากสถิติพบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้สองครั้งตลอดชีวิต ในปีนี้มีผู้หญิง...
กีฬาชีวิตจิตใจของเราพัฒนาขึ้นได้อย่างไร?
มัคคุเทศก์หลายคนที่ต้องการเป็นเครื่องช่วยในการปรับปรุงชีวิตของเราทั้งในร่างกายและในเครื่องบินกายสิทธิ์แนะนำ ชุดแนวทางที่สำคัญ. กลยุทธ์และความคิดที่เปิดเผยได้ง่ายแม้จะโต้แย้งคุณค่าของพวกเขาก็ตาม มันไม่ง่ายเลยที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของเรา. พวกเขาต้องการให้เราเปลี่ยนกิจวัตรของเราผู้ที่เรามักจะทำตามเพราะความเฉื่อยที่เราสร้างขึ้นเองและที่ได้รับความแข็งแกร่งโดยการทำซ้ำ. ตอนนี้ขอแนะนำกีฬา แต่สิ่งที่สามารถทำให้เราอยู่ในระนาบจิต? ทำไมมันสมควรได้รับสถานที่ในวาระของเรา? มีประโยชน์อะไรเมื่อเรากลับถึงบ้านแทนที่จะวางไว้ตามลำดับทำอาหารพักผ่อนหรือเรียนภาษาเราจึงตัดสินใจเล่นกีฬา มันไม่ได้รู้สึกเหมือนอะไรมันมีฝนตกและลมแรงในโรงยิมมีผู้คนจำนวนมากและความอบอุ่นเทียมที่เราไม่คุ้นเคย. ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมด ... และอีกมากมาย. กีฬาดูแลเซลล์ร่างกายของเรา จิตใจของเราดูเหมือนจะค่อนข้างเป็นนามธรรมว่าตัวนำนั้นมีแนวคิดหลายครั้งเราแยกออกจากร่างกายราวกับว่าพื้นฐานของสิ่งนี้ไม่ใช่สารตั้งต้นทางชีวภาพที่เหมือนกัน. เราพูดถึงความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้าราวกับว่าแต่ละคนออกกำลังกายกัน. เมื่อ ... นี่ไม่เป็นความจริง. เมื่อเราออกกำลังกายมีปรากฏการณ์แปลก...
คุณขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของผู้อื่นหรือไม่?
หนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของเราคือการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ในแง่นี้เราทุกคนต้องพึ่งพาอารมณ์. แต่การพึ่งพาอาศัยกันกลายเป็นไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อเราแสวงหาคนอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์เหล่านั้นที่เราสามารถทำให้ตัวเองพอใจเท่านั้น หากคุณต้องการทราบว่าความต้องการทางอารมณ์ของคุณแข็งแรงหรือไม่หรือต้องการให้คนอื่นมาอ่านบทความนี้. ¿การพึ่งพาทางอารมณ์มาจากไหน?? ¿คุณเคยเห็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอกว่าทารกแรกเกิด? สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและเปราะบางนั้นขึ้นอยู่กับผู้อื่นเพื่อสนองความต้องการทางกายภาพของพวกเขา เช่นอาหารที่พักพิงการป้องกัน, เช่นเดียวกับความต้องการทางอารมณ์ของคุณ ของความรักความปลอดภัยความไว้วางใจความชื่นชมและการเอาใจใส่. ดังนั้นช่วงเวลาแห่งชีวิตครั้งแรกจึงเป็นสิ่งชี้ขาดในเรื่องนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ความต้องการเหล่านี้จะได้พบอย่างเพียงพอในช่วงวัยเด็ก. ¿ทำไม? เพราะถ้าเราไม่ทำตัวแบบและทำให้เป็นเรื่องภายในผ่านพ่อแม่หรือผู้ดูแลความรู้สึกว่าเรามีค่าน่ารักและให้ความเคารพน่าเสียดายที่เราจะไม่สามารถทำได้ในวัยผู้ใหญ่หรือจะทำให้เรามากเกินไป. ในคำอื่น ๆ, หากไม่ได้รับการดูแลและความรักที่จำเป็นประสบการณ์ของความอ่อนแอนี้อาจทำให้เราอยู่ในตำแหน่งต่อไป “ขอทานอารมณ์”,...
