อาการซึมเศร้าเมื่อความมืดแขวนอยู่เหนือเรา

อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บปวดที่จับเราและกลายเป็นเงาของเรา. หลายครั้งมันมาจากมือของมิตรภาพที่อันตราย: ความกังวล พวกเขาทำให้เรากลัวที่จะรู้สึกและทำให้อารมณ์ของเรามืดลง สร้างความคิดที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของเราและดูหมิ่นแนวคิดของเราทำให้เป็นบุ๋มในความรู้สึกที่เรามี.

นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะความรักที่เรายอมรับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราพูดและพฤติกรรมของเรา ฉันหมายถึง, ความคิดความรู้สึกและการกระทำของเราจะถูกป้อนกลับในลักษณะที่พวกเขากำหนดรัฐทั่วไปของเรา.

ในขณะที่เรากำลังจะเห็นมันไม่ปกติที่จะรักษาวงกลมที่มีสุขภาพดีตลอดเวลา; ยิ่งไปกว่านั้นควรสังเกตว่าผลลัพธ์เพียงอย่างเดียวของการมีรูปแบบของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายไม่ได้มีการวินิจฉัยความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า แต่ช่วงนั้นมีความหลากหลายและหลากหลายมาก นั่นคือเหตุผลที่คำอุปมาที่เราจะเห็นด้านล่างไม่มีประโยชน์สำหรับเราทุกคนไม่ว่าเราจะประสบปัญหาทางอารมณ์หรือไม่ก็ตาม.

อุปมาของรถบัส

มีคำอุปมาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดตามบริบทที่ช่วยให้เราเข้าใจความสำคัญของสามเหลี่ยมบุคลิกภาพที่ประกอบขึ้นเป็นความคิดความรู้สึกและพฤติกรรม ลองดูด้านล่างและใส่ใจอย่างใกล้ชิด:

ลองจินตนาการว่าคุณเป็นคนขับรถบัสที่มีผู้โดยสารจำนวนมาก. ผู้โดยสารคือความคิดความรู้สึกความทรงจำและทุกสิ่งที่มีในชีวิตของเขา. มันเป็นรถบัสที่มีประตูทางเข้าเพียงประตูเดียวและเข้าทางเดียวเท่านั้น ผู้โดยสารบางคนไม่เป็นที่พอใจและมีลักษณะที่เป็นอันตราย.

ในขณะที่คุณกำลังขับรถผู้โดยสารบางคนเริ่มขู่คุณโดยบอกคุณว่าจะทำอย่างไรจะไปตอนนี้หันไปทางขวาตอนนี้ไปได้เร็วขึ้น ฯลฯ แม้ดูถูกและกีดกันคุณคุณเป็นคนขับไม่ดีความล้มเหลว ไม่มีใครรักคุณ ... คุณรู้สึกแย่มากและทำเกือบทุกอย่างที่พวกเขาขอให้คุณเงียบไปที่ด้านล่างของรถบัสสักครู่แล้วปล่อยให้เขาขับรถอย่างใจเย็น.

แต่บางวันเขาก็เบื่อกับการขู่เข็ญของเขาและต้องการที่จะทิ้งพวกเขาลงจากรถ แต่เขาไม่สามารถและเขาพูดคุยและเผชิญหน้ากับพวกเขา โดยไม่รู้ตัว, สิ่งแรกที่เขาทำคือหยุดเขาหยุดขับรถและตอนนี้เขาไม่ได้ไปไหน. และผู้โดยสารก็แข็งแกร่งมากพวกเขาต่อต้านและคุณไม่สามารถพาพวกเขาออกจากรถบัสได้ ดังนั้นเขาจึงลาออกจากตำแหน่งและขับรถไปส่งพวกเขาเพื่อปิดปากพวกเขา.

ด้วยวิธีนี้, เพื่อที่พวกเขาจะไม่รบกวนคุณและไม่รู้สึกแย่คุณเริ่มทำทุกสิ่งที่พวกเขาบอกและสั่งรถเมล์ตรงที่คุณบอกดังนั้นคุณไม่ต้องทะเลาะกับพวกเขาหรือเห็นพวกเขา. คุณทำสิ่งที่คุณได้รับคำสั่งและทุกครั้งที่คุณทำมาก่อนคิดเกี่ยวกับการนำพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ ในไม่ช้าพวกเขาจะไม่ต้องพูดว่า "เลี้ยวซ้าย" แต่คุณจะเลี้ยวซ้ายเพื่อป้องกันผู้โดยสารจากการขว้างตัวเองใส่คุณและคุกคามคุณ.

ดังนั้นโดยไม่ชักช้าเขาจะเริ่มปรับการตัดสินใจของเขาเพื่อให้เขาเกือบเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้อยู่บนรถบัสและโน้มน้าวใจตัวเองว่าเขากำลังขึ้นรถบัสไปในทิศทางเดียวเท่านั้น พลังของผู้โดยสารเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการคุกคามของประเภท "ถ้าคุณไม่ทำในสิ่งที่เราบอกคุณเราจะปรากฏตัวและทำให้คุณมองเราและคุณจะรู้สึกแย่". แต่นั่นคือทั้งหมดที่พวกเขาสามารถทำได้.

เป็นความจริงที่ว่าเมื่อผู้โดยสารเหล่านี้ปรากฏตัวความคิดและความรู้สึกในแง่ลบมากดูเหมือนว่าพวกเขาสามารถทำความเสียหายได้มากมายและนั่นเป็นสาเหตุที่คุณยอมรับข้อตกลงและทำสิ่งที่พวกเขาบอกให้คุณออกจากคุณคนเดียวและไปยังจุดสิ้นสุดของรถบัส ดู.

พยายามควบคุมผู้โดยสารเขาสูญเสียที่อยู่รถบัสจริง! พวกเขาไม่ได้หมุนพวงมาลัยหรือจัดการคันเร่งหรือเบรกหรือตัดสินใจที่จะหยุด คนขับคือคุณ อย่าตัดสินใจผู้โดยสารของคุณเพื่อคุณ ".

ภาพประกอบบางอย่างที่กำหนดความยากลำบากในการจัดการกับมัน

ปัญหาของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าร่วมกันโดยผู้คนนับล้านในโลก. แม้จะมีสิ่งนี้เรามักจะพบกับความไม่เข้าใจที่ดีและข้อห้ามอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้และผู้ที่ต้องทนทุกข์.

ดังนั้นศิลปิน Nick Selçukจึงจับตัวการ์ตูนเรื่องความยากลำบากในการรับมือกับโรคเหล่านี้ ดังนั้นในวิธีที่ง่ายความเป็นจริงที่มืดที่คนใช้ชีวิตอยู่กับปัญหาที่หลากหลายของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ศิลปินคนนี้ให้สัมผัสของการเอาชนะและทำความเข้าใจกับบทความของเขาที่สามารถเป็นบวกสำหรับบางคน.

จะต้องชัดเจนสำหรับเราว่าไม่ใช่จานของรสชาติที่จะประสบปัญหาเหล่านี้. ไม่ว่าจะเป็นทางเลือกหรือความคล้ายคลึงกับความอ่อนแอ ดังนั้นในแง่นี้เราจะต้องเริ่มจากพื้นฐานที่ความซึมเศร้าและความกังวล:

• พวกเขาไม่ได้กำหนดเรา.
• ไม่ควรเข้าใจว่าเป็นข้อบกพร่อง.
• พวกเขาจะต้องเข้าใจจากความสัมพันธ์ที่เราสร้างขึ้นด้วยผลกระทบเหล่านี้.

เราต้องขจัดความคิดของคนที่มีปัญหาวิตกกังวลเป็นคนที่อ่อนแอและอ่อนแอและหยุดคิดว่าเรามีความผิด.

เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องตระหนักและหยุดทำฟืนจากต้นไม้ที่ร่วงหล่น. ผู้ที่มีปัญหาจำเป็นต้องมีความรักและความเข้าใจรวมถึงโอกาสในการติดต่อผู้เชี่ยวชาญและจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ.

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแออาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ได้หมายถึงความอ่อนแอหรือเป็นผลมาจากการเลือกส่วนตัวที่ปนเปื้อนด้วยการยอมแพ้หรือถูกทอดทิ้ง อ่านเพิ่มเติม "