สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าคืออะไร?

เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้าพวกเราทุกคนในใจได้นึกถึงภาพชุดหนึ่งที่เราเห็นภาพคนที่แสดงออกด้วยความเศร้าร้องไห้อย่างไม่หยุดยั้งและโดดเดี่ยวจากคนอื่น แต่แล้วสิ่งที่แตกต่างคือความซึมเศร้าจากความเศร้าลึก?

มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่ทำให้เกิดความสับสนทั้งแนวคิดเนื่องจากแม้ว่าพวกเขาจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่พวกเขาก็เป็นส่วนหนึ่งของความต่อเนื่อง โรคซึมเศร้าที่สำคัญเป็นส่วนหนึ่งของระยะทางไกลที่สุดและปิดการใช้งาน. สุดขีดที่บุคคลที่ทนทุกข์ทรมานอยู่ในโลกแห่งความมืดคดเคี้ยวและสิ้นหวัง.

เรารู้ว่าอารมณ์เติมเต็มฟังก์ชั่นการปรับตัวที่ดีและไม่ว่าจะเป็นในเชิงบวกหรือเชิงลบสิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมภายในสภาพแวดล้อมของเรา ความเศร้าดังนั้นแม้ว่ามันจะอยู่ในหมวดหมู่ของ "อารมณ์เชิงลบ" แต่ก็ยังคงเป็นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและปรับตัวได้ซึ่งส่วนหนึ่งเราจัดการเพื่อความอยู่รอด.

เรารู้สึกเศร้าเมื่อเรารับรู้ว่าเราได้สูญเสียบางสิ่งบางอย่างที่เรากำลังเสริมอย่างมากและวิธีการที่ร่างกายของเรามีการระบายแผลที่จะได้รับการเยียวยาคือการแสดงออกของความเศร้า.

ตัวอย่างเช่นหากเราสูญเสียคนที่รักความเศร้าย่อมเจริญรุ่งเรืองในตัวเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนำเราไปสู่สภาวะแห่งความโศกเศร้าที่สุขภาพแข็งแรงจะผ่านขั้นตอนบางส่วนหรือทั้งหมดที่มักจะเขียน ความคิดคือสรุปครั้งเดียวเพื่อกลับไปยังสถานะก่อนหน้าของเราไปสู่การสูญเสียด้วยเงื่อนไขที่เราจะจำได้เสมอด้วยความรักและความปรารถนาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา.

ในแง่นี้ความรู้สึกของความเศร้าคือสุขภาพที่จำเป็นและใช้งานได้ ดังนั้นสิ่งที่มีเหตุผลที่สุดคือการที่เราทุกคนจะได้สัมผัสกับมันในสถานการณ์ที่เหมือนหรือคล้ายกับที่เราพูดถึง ดังนั้น, เมื่อความโศกเศร้าบุกรุกเราสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการมีชีวิตอยู่ไม่ปฏิเสธหรือต่อสู้กับมันจนกระทั่งทีละเล็กทีละน้อยมันจะหายไป.

สาเหตุสำคัญของโรคซึมเศร้าคืออะไร?

ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็น, โรคซึมเศร้าที่สำคัญเกี่ยวข้องกับการไปหลายขั้นตอนเกินกว่าความเศร้า. มันจัดว่าเป็นความผิดปกติดังนั้นเราจึงต้องปฏิบัติต่อมันด้วยความจริงจังและให้ความเคารพซึ่งหมายความว่า ก่อนที่จะอธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้เราจะกำหนดสิ่งที่ความผิดปกติประกอบด้วย.

อาการซึมเศร้าที่สำคัญถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวพร้อมกันของอาการสำคัญ ๆ ทำให้การปรากฏตัวของมันยาวขึ้นเป็นเวลาสองสัปดาห์. สำหรับการวินิจฉัยจำเป็นต้องมีอย่างน้อยหนึ่งอาการเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอารมณ์เศร้าซึมเศร้าหรือสูญเสียความสุข (anhedonia) กับกิจกรรมที่เขาเคยเพลิดเพลิน.

แต่ไม่เพียง แต่อาการเหล่านี้จะเพียงพอ แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีอาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการรบกวนการทำเครื่องหมายกับชีวิตประจำวันของคนที่ทุกข์ทรมานจากมัน.

ในทางกลับกันการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญนั้นจำเป็นต้องปฏิบัติตามเกณฑ์การยกเว้นเพิ่มเติมสองประการนั่นคืออาการจะไม่ได้เกิดจากโรคหรือการรับสารใด ๆ ในทางตรงกันข้ามว่าอาการไม่ได้เกิดจากปฏิกิริยาการไว้ทุกข์ตามปกติเนื่องจากการตายของคนที่คุณรัก. มีชนิดย่อยที่เรียกว่าเศร้าซึ่งในทางกลับกันเห็นพ้องกับชุดของอาการเช่นการสูญเสียความสุขที่ทำเครื่องหมายไว้มากขาดการฟื้นฟูอารมณ์หรือการยับยั้งจิต.

ด้วย, ในการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่สำคัญบุคคลนั้นจะต้องไม่มีความบ้าคลั่งหรือภาวะ hypomania หรือเป็นกรณีของโรคจิตเภทหรือโรคจิตอื่น.

ไม่มีสาเหตุเดียวที่กำหนดว่าคนจะประสบกับโรคซึมเศร้าที่สำคัญถ้าไม่ได้อยู่ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์เราสามารถดูว่าทฤษฎีการอธิบายต่าง ๆ อยู่ร่วมกันซึ่งเป็นชื่อแนะนำอาจหรือไม่อาจอธิบายกรณีเฉพาะ.

ในระดับชีวภาพ, ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองโดยเฉพาะสารสื่อประสาทเซโรโทนินที่รู้จักกันดีนั้นจะต้องรับผิดชอบ de ว่าบุคคลนั้นจะเข้าสู่สถานะของความโศกเศร้าที่ทำเครื่องหมายไว้และ Anhedonia นี้. วันนี้เราไม่ทราบแน่ชัดว่าความไม่สมดุลทางชีวเคมีเหล่านี้เป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือไม่ดังนั้นเราจึงไม่สามารถสรุปได้ว่าเซโรโทนินในสมองในระดับต่ำมีความรับผิดชอบต่อบุคคลที่เป็นโรคซึมเศร้า.

ในทางตรงกันข้ามมีทฤษฎีทางจิตวิทยามากขึ้น: ปัจจุบันได้รับการสนับสนุนมากที่สุด ทฤษฎีที่รู้จักกันดีที่สุดคือแอรอนเบ็ค ความนิยมของมันขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงสองประการ: มันเป็นทฤษฎีที่ยอมรับสมมติฐานทางทฤษฎีและวิธีการประมวลผลข้อมูลอย่างเต็มที่ ประการที่สองมันทำให้เกิดการรักษาแบบองค์ความรู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพหรือมีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาโดยมีข้อได้เปรียบเพิ่มเติมจากการลดความเสี่ยงของการกำเริบและผลข้างเคียง.

ทฤษฎีของเบ็คบอกอะไรเราเกี่ยวกับความหดหู่ใจ?

สำหรับเบ็ค, หลังจากการสูญเสีย reinforcer (ผลบวกของพฤติกรรม) และอารมณ์ตามธรรมชาติของความโศกเศร้าชุดของข้อผิดพลาดทางปัญญาจะปรากฏในบุคคล: ความล้มเหลวในการประมวลผลข้อมูลจากต่างประเทศซึ่งจะต้องรับผิดชอบต่อการปรากฏตัวของความผิดปกติและยังคงอยู่ในเวลา สมมติว่าคนที่มีความสุขไม่สามารถมีวัตถุประสงค์เมื่อพูดถึงการรับรู้ข้อมูลที่ล้อมรอบเขาและทำให้บิดเบือนความเป็นจริงในทางลบ.

ตัวอย่างของการบิดเบือนที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในคนที่เป็นโรคซึมเศร้าเช่นการขยายของเหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาการลดลงของเหตุการณ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นน้อยที่สุดการพูดเกินจริงของผลกระทบเชิงลบของเหตุการณ์เชิงลบเหล่านี้ และคิดมากเกินไปหรือคิดว่ามันจะเป็นแบบนี้เสมอและไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง.

ด้วยวิธีนี้บุคคลจะถูกแช่อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่าการรับรู้ในแง่ลบซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการมีวิสัยทัศน์ด้านลบอย่างถาวรของตัวเองประสบการณ์ของตัวเองและสิ่งที่แย่กว่านั้นในอนาคต.

มันคือการประมวลผลทางปัญญาที่บิดเบี้ยวซึ่งจะนำไปสู่ผู้เขียนตามอาการอารมณ์ - ความเศร้าลึก, การขาดความอยากอาหาร, ความรู้สึกของความว่างเปล่า ... - และเพื่อพฤติกรรม - การยับยั้ง, ละเลย ...  อาการทางอารมณ์และพฤติกรรมเหล่านี้ในทางกลับกันจะเสริมสร้างความคิดเชิงลบ, ทำให้พวกเขารวมและรักษาความผิดปกติ.

อย่างไรก็ตามเบ็คไม่ได้ออกกฎความจริงที่ว่าในการประมวลผลประเภทนี้ยังเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรมส่วนบุคคลฮอร์โมน ฯลฯ.

มีวิธีการรักษาอะไรบ้างสำหรับโรคซึมเศร้า?

ในวงกว้างเราสามารถสร้างความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการรักษาด้วยยาซึ่งรับผิดชอบในการฟื้นฟูความไม่สมดุลทางชีวเคมีในสมองที่เราได้พูดไปก่อนหน้านี้และการรักษาทางจิตวิทยาที่มุ่งปรับปรุงอารมณ์ของผู้ป่วยรวมถึงการทำงานที่สำคัญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะเลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองรวมกันขึ้นอยู่กับกรณีที่จะได้รับการรักษา.

ภายในการรักษาทางเภสัชวิทยายาที่ใช้กันมากที่สุดคือตัวยับยั้งการคัดเลือกของ serotonin reuptake (SSRI). มีการใช้บ่อยขึ้นเนื่องจากมีผลข้างเคียงน้อยกว่า tricyclic antidepressants หรือ Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) แน่นอนเราทุกคนฟัง Prozac (fluoxetine) ที่เหมาะกับกลุ่มนี้.

สิ่งที่มีไว้สำหรับยาเหล่านี้ตามที่ชื่อแนะนำคือเพื่อป้องกันไม่ให้เซโรโทนินถูกดูดซึมซ้ำอย่างรวดเร็วดังนั้นผลของมันจะไม่หายไปอย่างรวดเร็วในสมองเมื่อมันถูกปล่อยออกมาในพื้นที่ขนาดเล็กที่มีอยู่ระหว่างเซลล์ประสาท ยาเสพติดจะทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นครั้งแรกที่จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสนับสนุนให้ดำเนินการมากขึ้น.

โรคซึมเศร้ารักษาด้วยยาหรือไม่? ไม่อย่างที่เราบอกว่าการใช้ยาช่วยให้เรารู้ว่าคนที่ไม่สามารถทำตามขั้นตอนแรกนั้นได้เตรียมความพร้อมทางอารมณ์มากขึ้นและเป็นขั้นตอนแรกนี้อย่างแม่นยำซึ่งจะทำให้ภาวะซึมเศร้าของคุณดีขึ้น.

ในทางกลับกัน, ภายในการรักษาทางจิตวิทยาผู้ที่ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดคือผู้ที่ถูกรวมเข้ากับปัจจุบัน พฤติกรรมทางปัญญา. บนพื้นฐานของข้อเท็จจริงที่ว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าคือผู้ป่วยมีการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนไปทางขั้วลบของความเป็นจริงของเขาเองและในการทำงานของมันเขารู้สึกและกระทำวัตถุประสงค์ของการรักษานี้จะเป็นที่คนแก้ไขอคติทางปัญญาเหล่านี้.

ทำตามตรรกะนี้, การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนวิธีคิดของผู้ป่วยโดยจัดหาเครื่องมือในการระบุและแก้ไขอคติเหล่านี้. ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดของเขาผู้ป่วยจะเริ่มทำกิจกรรมที่ได้ตั้งไว้และก่อนหน้านี้ทำให้เขามีความสุขรวมถึงการรวมสิ่งใหม่ที่สามารถเป็นประโยชน์กับเขาและทำให้เขาพอใจ.

เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ในแง่นี้เราไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและความเชื่อของผู้ป่วย แต่เป็นการเริ่มต้น เราสามารถเริ่มต้นโดยตรงกับการเปิดใช้งานพฤติกรรม. หากเลือกตัวเลือกนี้เราจะช่วยให้ผู้ป่วยในการออกแบบการวางแผนรายวันซึ่งงานที่แตกต่างกันที่ผู้ป่วยมุ่งมั่นที่จะเสร็จสมบูรณ์จะถูกล้อมกรอบ.

วัตถุประสงค์คืออะไร? ว่าคนที่สูญเสียไปเนื่องจากขาดกิจกรรมผู้สนับสนุนที่สำคัญที่เขามีมาก่อนและทำให้เขามีความสุขกู้คืนพวกเขาอีกครั้งผ่านการกระทำ.

แผนรายสัปดาห์ควรรวมถึงงานของทั้งโดเมนและความชอบ. งานด้านโดเมนคืองานที่จะช่วยให้ผู้ป่วยมีความสามารถและไม่เห็นว่าตัวเองเป็นคนล้มเหลวหรือไร้ประโยชน์ ตัวอย่างสามารถดำเนินการต่อหรือเริ่มไปเรียนภาษาอังกฤษ งานที่ต้องลิ้มลองคืองานที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและความเพลิดเพลินเช่นการช็อปปิ้งการเดินการโทรหาเพื่อน ฯลฯ.

สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นก็คือผู้ที่มีอาการซึมเศร้าจะบอกเราว่าเขาไม่รู้สึกว่ามีแรงบันดาลใจในการทำงานใด ๆ ซึ่งเขาไม่รู้สึก, เขาไม่เชื่อว่านี่เป็นปัญหาของเขาหรือว่าเขาไม่มีพลังงานหรือความปรารถนา สิ่งปกติคือคุณมีลิ้นชักที่เต็มไปด้วยข้อแก้ตัวที่ไม่ได้ทำงานเหล่านี้ให้สำเร็จ ในฐานะนักบำบัดเราต้องรู้ว่าทัศนคตินี้และข้อแก้ตัวเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติและทำให้เขาเห็นคนที่ต้องต่อสู้กับความเฉื่อยนั้น.

เราปรับเปลี่ยนความรู้ความเข้าใจ

เทคนิคการคิดที่เราจะใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดเชิงลบและความเชื่อจะเป็นการปรับโครงสร้างทางปัญญาและการทดลองพฤติกรรม. โดยการปรับโครงสร้างสิ่งที่เราต้องการคือให้บุคคลเปลี่ยนวิธีคิดในแง่ลบผ่านวิสัยทัศน์ของความเป็นจริงที่ปรับเปลี่ยนได้มากกว่าซึ่งไม่ได้เป็นไปในเชิงบวก คิด.

ในทางกลับกัน, การทดลองด้านพฤติกรรมจะช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความคิดที่ผิดเพี้ยน. นักบำบัดจะเสนอให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมหรือการกระทำ เขาควรเขียนสิ่งที่เขาคิดว่าจะเกิดขึ้นและทำครั้งเดียวในเซสชั่นถัดไปนักบำบัดและผู้ป่วยจะวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นจริง.

ในที่สุดและขึ้นอยู่กับผู้ป่วย, เราสามารถใช้เทคนิคทางอารมณ์อื่น ๆ เช่นจินตนาการอารมณ์เหตุผล -เห็นตัวเองกำลังทำกิจกรรมและปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณในจินตนาการ - มีสติ - มุ่งเน้นไปที่นี่และตอนนี้โดยไม่ปล่อยให้ความสนใจเปลี่ยนไป ของปัญหา.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

Ortiz-Tallo, M (2004). ความผิดปกติทางจิตวิทยา. รุ่น Aljibe.

Forjan, M (2010). กำลังลอง ... ซึมเศร้า. ทรัพยากรบำบัด จิตวิทยาพีระมิด.

Bosh, M.J. (2009). การเต้นรำของอารมณ์. edaf.

ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 18% ในโลก ทำไมเราถึงเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ ? ภาวะซึมเศร้าได้เติบโตขึ้นในโลกควบคู่ไปกับความไม่แน่นอนของสังคมวิกฤติเศรษฐกิจและความเหงาของบุคคลอ่านเพิ่มเติม "