จิตวิทยา - หน้า 266
ฉันมีการเปลี่ยนแปลงตอนนี้ฉันให้คุณค่าที่เขาสมควรได้รับสำหรับแต่ละคน
เกือบทุกครั้งและโชคดีประสบการณ์ที่เราสัมผัสได้เปลี่ยนเรา, ช่วยเราจัดลำดับความสำคัญและแนวคิดของเราอีกครั้งรวมทั้ง "ตระหนัก", เพื่อไม่ให้พวกเขาเหยียบย่ำเราใช้ประโยชน์จากความคิดของเราหรือทำให้เรารู้สึกเล็ก ในระยะสั้นพวกเขาให้ความเป็นไปได้ในการให้คุณค่าแก่แต่ละคนที่เขาสมควรได้รับ. จัดลำดับและให้ตำแหน่งที่ถูกต้องในชีวิตของเราแต่ละคนหมายถึงการสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งของการเห็นคุณค่าในตนเองเสริมสร้างแนวคิดที่เรามีของเราเอง. ในการทำเช่นนี้เราต้องสมมติว่าไม่ใช่ทุกคนที่ควรจะมีเสียงและลงคะแนนในชีวิตของเรา ความน่าเชื่อถือและความสำคัญเป็นสองสิทธิ์ที่ "คุณชนะ" และ "พวกเขาถูกสร้างขึ้น", ดังนั้น ตามกฎหมายแล้วเราสงวนสิทธิ์ในการยอมรับว่าบางคนมีน้ำหนักในแต่ละวันของเรา. การเติบโตเต็มที่นั้นหมายถึงการเติบโตและการจัดลำดับความสำคัญ เมื่อเวลาผ่านไปเราก็กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ "ตระหนัก" สิ่งที่เราสนใจจริงๆ. เราพูดถึงความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพของคนที่เสริมสร้างเราและผู้ที่ทำร้ายเราประเพณีและความคาดหวัง ฯลฯ. เราหลงใหลในความพึงพอใจของทุกคนและเพราะทุกคนชอบเราซึ่งจบลงด้วยการสร้างความรู้สึกว่าเราถูกล้อมรอบด้วยปริมาณมากกว่าคุณภาพ...
ฉันได้เรียนรู้ว่าการอยู่กับสิ่งที่ฉันชอบก็เพียงพอแล้ว
"ฉันได้เรียนรู้ว่าการได้อยู่กับสิ่งที่ฉันชอบก็เพียงพอแล้ว", เขียน Walt Whitman อย่างชาญฉลาด เราไปที่เรื่องนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของสิ่งที่เราเรียกขาน "สบายใจ". ลองคิดดูว่าเรารู้สึกดีอย่างไรเมื่อเราเฉลิมฉลองท่ามกลางผู้คนที่รักเราลองนึกถึงความแตกต่างระหว่างความสะดวกสบายในการทำงานและการเข้ากับเพื่อนร่วมงานถ้าไม่ใช่. เราสามารถไปหลาย ๆ สถานการณ์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการประเมินสิ่งที่เรามีโดยตระหนักว่า สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขคือการรวบรวมสาเหตุที่ทำให้เราสนใจที่เหลืออยู่ ในสถานที่ถัดจากบางคน. ความผิดหวังคำถามแห่งความคาดหวัง เป็นเรื่องปกติ (และปกติ) ที่เรารู้สึกผิดหวังเป็นครั้งคราว. ในความเป็นจริงสิ่งที่ยากจะไม่เป็นเพราะในตอนท้ายของวันที่เราไม่สามารถคาดหวังความคาดหวังของเราให้พอดีกับความเป็นจริงหรือกับโลกรอบตัวเรา. ในการที่จะคัดเลือกผู้มีคุณสมบัติบางอย่างมันจะไม่ยุติธรรมและหลงตัวเองที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ยอมแพ้ในเรื่องนี้และนั่นคือสิ่งที่ทัศนคติของเราให้กุญแจแก่เรา....
ฉันเรียนรู้ที่จะพูดว่า ใช่ โดยไม่ต้องกลัวและ ไม่ โดยไม่มีข้อผิดพลาด
ฉันทำไปแล้ว. ฉันมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความกลัวและสูญเสียความอับอาย, ตอนนี้ฉันไม่กลัวที่จะบอกคุณว่าในตารางเมตรของคุณคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการ แต่ในเหมืองฉันต้องการความเคารพจากคุณ ฉันพูดว่า "ไม่" สำหรับคนที่ทำให้ฉันมีพายุในวันที่อากาศแจ่มใสและฉันก็พูดว่า "ใช่" ต่อชีวิตของฉันความอยากและแน่นอนต่อศักดิ์ศรีของฉัน. การเห็นพ้องกับตนเองโดยไม่ทำร้ายคือทัศนคติและพฤติกรรมที่ทุกคนไม่ทราบวิธีปฏิบัติ. บางครั้งความเย่อหยิ่งสับสนกับความเห็นแก่ตัวหรือยืนยันตัวเองอีกครั้งด้วยการกำหนดค่านิยมของตนเอง ตอนนี้การพูดว่า "ใช่" โดยไม่ต้องกลัวและ "ไม่" โดยไม่ผิดเป็นมากกว่าการออกกำลังกายที่จำเป็นในด้านสุขอนามัยจิตและการอยู่รอด. มองตามที่ฉันต้องการฉันไปและมาเมื่อฉันต้องการฉันฟังฉันเคารพและฉันคิดว่า บางเวลาที่ผ่านมาฉันเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างไร้ความกลัวพูดว่า "ไม่" โดยไม่รู้สึกผิดและพูดว่า...
คุยกับฉันสิ! ความสำคัญของการใช้ภาษาอารมณ์กับเด็ก
พูดกับฉันโดยไม่ยกเสียง แต่ด้วยความแน่วแน่ของใครบางคนที่สามารถโน้มน้าวฉันในทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้. พูดกับฉันด้วยรอยยิ้มอีกครั้งเพื่อที่ฉันจะได้เรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าในโลกนี้ความรักส่งและไม่กลัว ส่งความรักมาให้ฉันทุกครั้งที่คุณทำได้เพื่อที่ฉันจะได้เชี่ยวชาญภาษาของอารมณ์โดยเร็วที่สุด ... Vivette Glover นักจิตวิทยาด้านปริกำเนิดที่ Imperial College ในลอนดอนบอกเราว่าการให้ความรู้ด้านอารมณ์เริ่มต้นจากครรภ์มารดา เราอาจพบว่ามันค่อนข้างน่าแปลกใจและยากที่จะเชื่อ แต่ในช่วงไตรมาสที่สามเด็กทารกนั้นอ่อนไหวต่อเสียงที่เขาได้ยินจากข้างนอกมาก น้ำคร่ำเป็นตัวนำที่ดีของเสียงและ แม้ว่าทารกในครรภ์จะไม่เข้าใจภาษาเช่นนี้ แต่ก็มีความไวสูงต่อการชาร์จทางอารมณ์ คำพูดเหล่านั้นออกมา. "การให้การศึกษาแก่เด็กที่แข็งแรงนั้นง่ายกว่าการซ่อมผู้ใหญ่ที่เสีย" -เฟรดเดอริกดักลาส- เมื่อเรามาถึงโลกเราเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเสียงของแม่ของเราและกับโลกทางอารมณ์ที่ติดตามเธอตลอดช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ที่ละเอียดอ่อน...
นิสัยที่ทำลายความนับถือตนเองของคุณ
มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คุณไม่สามารถชื่นชมสิ่งที่คุณทำและเห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณเป็น. สิ่งสำคัญที่สุดคือการเติบโตในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ความรักในตัวเองของสมาชิกยังขาดแคลน ผู้ปกครองที่มีความคิดไม่ดีในตัวเองมักจะถ่ายทอดความเชื่อแบบเดียวกันกับลูก ๆ. การขาดความรักตนเองในการเป็นพ่อแม่แสดงให้เห็นว่าเป็นการละเมิด, อารมณ์และ / หรือระยะห่างทางกายภาพ, การวิจารณ์มากเกินไป, การตัดสิทธิ์หรือความเฉยเมย. ไม่มีการรับรู้ถึงคุณค่าส่วนบุคคลของเด็ก เด็กจะเรียนรู้ว่าความรู้สึกและความต้องการของเขานั้นไม่สำคัญต่อสิ่งมีชีวิตที่สำคัญที่สุดสำหรับเขา. สถานการณ์นี้ทำให้เกิดชุดของเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง. ใครที่มีความรักตัวเองเพียงเล็กน้อยจะได้สัมผัสกับการถูกทำร้ายนอกบ้านมากกว่า: เขาไม่รู้ว่าจะป้องกันตัวเองอย่างไรและเขาก็ไม่แน่ใจว่าเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น เขามีแนวโน้มที่จะมีการปฏิบัติงานในระดับที่ไม่เพียงพอ เขาวอกแวกได้ง่ายขึ้นและกลัวชัยชนะ. "มีรักเดียวเท่านั้นที่มีอยู่ตลอดไป: รักตัวเอง" -ไม่ระบุชื่อ-...
นิสัย 6 ปุ่มเพื่อให้พวกเขา
แรงจูงใจคือสิ่งที่ทำให้คุณเริ่มต้น. นิสัยเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ. คุณมีตาข่าย, เสื่อ, คู่มือและวิดีโอที่มีชั้นเรียนโยคะ คุณอ่านบล็อกในหัวข้อ คุณเริ่มไปแล้วสองสามครั้ง แต่หลังจากนั้นสองวันคุณก็คาดไม่ถึง คุณลืมฝึกอีกครั้ง จนกระทั่งวันหนึ่งหลังของคุณเจ็บปวดมากกว่าปกติและคุณจำได้ว่าคุณต้องการทำโยคะทุกวัน มันฟังดูเหมือน? บางทีมันอาจไม่ใช่โยคะ แต่ไปวิ่งเขียนกินมีสุขภาพดีมีถาดอีเมลที่ทันสมัยตื่นเช้า ... จำนวนมาก เราเสนอให้สร้างนิสัย เพื่อปรับปรุงชีวิตของเรา แต่ความจริงก็คือ ทำให้มันเกินสองสามวันแรกมันไม่ใช่เรื่องง่าย. ที่จุดเริ่มต้นแรงจูงใจพาเราไปราวกับอยู่บนโขดหิน...
ทำให้มันพลิกโฉมตัวเองได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ
ลงมือทำ: สร้างตัวเองใหม่ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการรีไซเคิลสถานการณ์ผู้คนเสริมความแข็งแกร่งของคุณและปล่อยให้ตัวตนที่แท้จริงของคุณปรากฏขึ้นทีละน้อย ในตอนท้ายของวันการสร้างตัวเองใหม่นั้นไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการเปิดรับโอกาสที่โชคชะตาเสนอให้เราเติบโตต่อไป ดังนั้นเราสามารถเลือกสิ่งที่เราต้องการที่จะกลายเป็นทิ้งความกลัว. บ่อยครั้งที่มักจะพูดกันว่า ชีวิตของเราเริ่มต้นที่สองครั้งที่แตกต่างกัน. ครั้งแรกเมื่อเรามาถึงโลกที่สองเมื่อเราค้นพบสิ่งที่เราต้องการที่จะเป็นและเข้าถึงในโลกเดียวกับที่เราได้ไป การมีจุดประสงค์ที่สำคัญคือสิ่งที่จำเป็นในการตื่นขึ้นมาทุกวันเป็นแรงจูงใจที่กำหนดหลักสูตรเป้าหมายบนขอบฟ้า. "เราต้องกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เราแสวงหาในโลกนี้" -คานธี- ตอนนี้ดี, แนวโน้มทั่วไปในหมู่คนจำนวนมากคือการปิดบังวิสัยทัศน์ที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับอนาคตของพวกเขา. ความเพ้อฝันไม่เคยดีการนึกถึงความสำเร็จของชัยชนะแรงงานที่ทำให้เรามีกระแสรายวันจำนวนมากหรือจินตนาการว่าเราพบว่าคู่รักที่สมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบบางครั้งนำมาซึ่งผลที่แน่นอน หนึ่งในนั้นคือความคับข้องใจที่มาจากการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงมักจะเป็นสีเทาซับซ้อนและทันทีและน่าผิดหวัง. เป็นเรื่องปกติที่จะยอมแพ้ในบางโอกาส พวกเขาโน้มน้าวเราว่ามันเพียงพอที่จะทำให้ความปรารถนาต่อดวงดาวนั้นสำเร็จได้, พวกเขาทำให้เราเชื่อว่าสิ่งที่ดีมาถึงผู้ที่รู้วิธีที่จะรอ, เมื่อไม่มีสิ่งนี้เกิดขึ้นจริง อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะนึกถึงบางสิ่งที่มีความหวังจริงๆ. ดังที่คาร์ลเซแกนเคยกล่าวไว้ในหนังสือ "การเชื่อมต่อของจักรวาล",...
ทำและหากพวกเขากำลังจะวิพากษ์วิจารณ์คุณต่อไปให้ทำด้วยแรงผลักดันมากขึ้น
ทำในสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจที่กล้าที่จะทำมันเพราะถ้าพวกเขาจะวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่ดีมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะซ่อนตัวอยู่ในหลุมของคุณ. การใช้ชีวิตอย่างสมบูรณ์เป็นศิลปะของการเปลี่ยนหูหนวกให้เป็นคำที่กลวง และเป็นอันตรายที่จะวิ่งหนีจากคนธรรมดาและเต้นแบบนั้นในแบบพิเศษ. อยากรู้ว่าเมื่อมองหาบรรณานุกรมเกี่ยวกับคำวิจารณ์อย่างไรส่วนใหญ่ของชื่อที่ปรากฏให้เรามักจะมุ่งเน้นไปที่ความคิดที่เราต้องเรียนรู้จากพวกเขา. ราวกับว่าส่วนใหญ่ของการกล่าวโทษที่เราได้รับในแต่ละวันมีความตั้งใจในเชิงบวก และสร้างสรรค์ การวิพากษ์วิจารณ์ที่จะเปิดกว้างต่อการเข้าใจข้อผิดพลาดรับข้อเสนอแนะและเติบโต. "คำติชมของเรามักจะโทษผู้อื่นเพราะไม่มีคุณสมบัติที่เราเชื่อว่าเรามี" -จูลส์เรนาร์ด- ตอนนี้จริง, ร้อยละที่น่าทึ่งของการวิพากษ์วิจารณ์ที่เราได้รับตลอดชีวิตของเรานั้นไม่มีประโยชน์หรือไม่พยายามที่จะนำแสงสว่าง. ในทางตรงกันข้ามพวกเขาเดินทางขึ้นแนวคิดของเราและหนามความนับถือตนเองของเรา เราพูดได้อย่างไม่ต้องสงสัยในมิติที่มีการทำลายล้างสูงซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อวัยเด็กและความสัมพันธ์. บ่อยครั้งมีการกล่าวกันบ่อยครั้งว่าผู้คนแสวงหาสิ่งเหนือสิ่งอื่นใดที่จะให้ความสำคัญกับเพื่อนร่วมงานของเราและนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากมาย. มันไม่เป็นความจริงเลยทีเดียว. มนุษย์จะต้องได้รับการเคารพ ยิ่งกว่าการสรรเสริญเราเพียง แต่ให้ความสำคัญกับ "การเป็นและการปล่อยให้". ดังนั้นการวิพากษ์วิจารณ์จำนวนมากที่เราได้รับในชีวิตประจำวันของเราเป็นเหมือนเงาที่คมชัดที่พยายามทำให้เกิดการทำงานของเรา,...
