ฉันได้เรียนรู้ว่าการอยู่กับสิ่งที่ฉันชอบก็เพียงพอแล้ว

"ฉันได้เรียนรู้ว่าการได้อยู่กับสิ่งที่ฉันชอบก็เพียงพอแล้ว", เขียน Walt Whitman อย่างชาญฉลาด เราไปที่เรื่องนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของสิ่งที่เราเรียกขาน "สบายใจ".

ลองคิดดูว่าเรารู้สึกดีอย่างไรเมื่อเราเฉลิมฉลองท่ามกลางผู้คนที่รักเราลองนึกถึงความแตกต่างระหว่างความสะดวกสบายในการทำงานและการเข้ากับเพื่อนร่วมงานถ้าไม่ใช่.

เราสามารถไปหลาย ๆ สถานการณ์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการประเมินสิ่งที่เรามีโดยตระหนักว่า สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขคือการรวบรวมสาเหตุที่ทำให้เราสนใจที่เหลืออยู่ ในสถานที่ถัดจากบางคน.

ความผิดหวังคำถามแห่งความคาดหวัง

เป็นเรื่องปกติ (และปกติ) ที่เรารู้สึกผิดหวังเป็นครั้งคราว. ในความเป็นจริงสิ่งที่ยากจะไม่เป็นเพราะในตอนท้ายของวันที่เราไม่สามารถคาดหวังความคาดหวังของเราให้พอดีกับความเป็นจริงหรือกับโลกรอบตัวเรา.

ในการที่จะคัดเลือกผู้มีคุณสมบัติบางอย่างมันจะไม่ยุติธรรมและหลงตัวเองที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ยอมแพ้ในเรื่องนี้และนั่นคือสิ่งที่ทัศนคติของเราให้กุญแจแก่เรา.

สมมติว่าเรากำลังเตรียมการเฉลิมฉลองสำหรับคนพิเศษและเราได้นำเสนอภาพลวงตาทั้งหมดของโลก อย่างไรก็ตามเมื่อบุคคลดังกล่าวมาถึงเขาก็ประท้วงอีกครั้งเพราะสิ่งที่เตรียมไว้ "มันไม่เข้ากับแผนการของพวกเขา".

ทัศนคติของบุคคลนี้ไม่ยุติธรรมและไม่ฉลาดทางอารมณ์เพราะเขาไม่เห็นคุณค่าว่าสิ่งที่สำคัญจริงๆคือคนที่รักเขาอยู่ข้างเขาและนั่นเป็นสิ่งที่มักจะให้รางวัลสำหรับทุกคน.

จากนี้เราหมายถึงว่า เมื่อเราวางผู้ประท้วงอัตโนมัติและเดินบ่นเกี่ยวกับรายละเอียดทุกอย่างที่ไม่เป็นไปตามที่เราคาดไว้:

• ต้องการสร้างโลกที่ไม่สมจริงซึ่งไม่เหมาะ.
• สาระสำคัญของเหตุการณ์ที่ทำให้เข้าใจผิด.
• ไม่สนใจสิ่งที่สำคัญจริงๆ.

หลายครั้งที่สถานการณ์ของเรานำเรากลับสู่ความเป็นจริง, ทำให้เราเห็นว่าถ้าเราไม่สะดวกสบายจริง ๆ ก็เพราะเราปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่ตัวเองสามารถกลายเป็นที่ยอดเยี่ยม.

การยอมรับอารมณ์และความเป็นจริงของเรา

โลกแห่งดอกกุหลาบไม่มีอยู่จริง. สิ่งสำคัญคือเราต้องยอมรับว่าความรู้สึกเศร้ากลัวหรือโกรธไม่เลว แต่มันช่วยให้เราเรียนรู้และรู้สึก ในความเป็นจริงหลายครั้งเรารู้สึกประหลาดใจด้วยความเศร้าและสะดวกสบาย.

เป็นไปได้อย่างไรที่จะรู้สึกสบายใจเมื่อมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น?? มันเกี่ยวกับการปรับในสิ่งที่เราต้องการในขณะนั้น สำหรับครั้งแรกนี้เราต้องให้ความสนใจกับ การตลาด ใครตั้งใจจะขายโลกนี้ให้กับเราในฐานะดอกกุหลาบในอุดมคติ.

เราไม่ใช่เครื่องจักรหรือทุกสิ่งทุกอย่างเป็นบวกในชีวิต การตระหนักถึงสิ่งนี้ทำให้เราสามารถรักษาทัศนคติที่เหมาะสมก่อนที่ปัญหาจะท่วมท้นซึ่งบางครั้งทำให้เราสงบ. สุขภาพไม่เพียงประสบความสำเร็จด้วยความสุขเท่านั้น แต่ยังประสบความสำเร็จด้วยการยอมรับประสบการณ์ของเรา, จากการค้นหาสิ่งที่ดีสำหรับเราและการประชุมของเว็บไซต์ของเรา.

ในระยะสั้นอย่างที่เราได้พูดไปแล้ว, เพื่อความสบายเราต้องมีทัศนคติของการยอมรับและการอยู่ร่วมกัน. เพราะท้ายที่สุดผู้ที่มีชีวิตที่สวยงามก็เพราะพวกเขาชื่นชมความงามของมันโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นลบในบางครั้ง.

เพื่อสรุปเราทิ้งคุณไว้กับบทกวีโดย Borges ที่เราได้เน้นในโอกาสอื่น ๆ "เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้เรียนรู้":

เมื่อเวลาผ่านไปคุณรู้ว่าแม้ว่าคุณจะมีความสุขกับเพื่อน ๆ ของคุณวันหนึ่งคุณจะร้องไห้ ที่คุณปล่อย.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่า ทุกประสบการณ์  อาศัยอยู่กับแต่ละคน, มันไม่สามารถทำซ้ำได้.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่า คนที่ขายหน้าหรือดูถูก มนุษย์จะได้รับความอัปยศอดสูหรือดูหมิ่นคูณกันไม่ช้าก็เร็ว.

เมื่อเวลาผ่านไปฉันเรียนรู้ที่จะ สร้างถนนทั้งหมดของคุณในวันนี้, เพราะดินแดนแห่งอนาคตยังไม่แน่ใจที่จะวางแผน.

ตามเวลาที่ฉันเข้าใจ ที่เร่งรีบหรือบังคับให้พวกเขาผ่านไป จะทำให้ในที่สุดพวกเขาไม่ได้ตามที่คุณคาดหวัง.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะรู้ว่าจริง สิ่งที่ดีที่สุดไม่ใช่อนาคต, แต่ช่วงเวลาที่คุณอาศัยอยู่ในทันทีนั้น.

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นว่า แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับคนที่อยู่เคียงข้างคุณ, คุณจะคิดถึงคนที่เมื่อวานนี้กับคุณอย่างมากและตอนนี้พวกเขาก็จากไป.

 เมื่อเวลาผ่านไปฉันเรียนรู้ที่จะพยายามให้อภัยหรือขอขมากล่าวว่าคุณรักที่จะบอกว่าคุณพลาดที่จะบอกว่าคุณต้องบอกว่าคุณต้องการที่จะเป็นเพื่อน ... . ต่อหน้าหลุมศพ... มันไม่สมเหตุสมผลเลย ...

แต่น่าเสียดายที่ ... เราเข้าใจเวลานี้เท่านั้น.

กลยุทธ์ในการพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีนั้นดีกว่าการเป็นอิสระจากความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ มันคืออะไรกันแน่? อ่านเพิ่มเติม "