จิตวิทยา - หน้า 149
พัฒนาความสามารถทางสังคมของคุณให้ฉลาดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
ความสามารถทางสังคมมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราหรือไม่? พิจารณาตนเอง: คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณสามารถสื่อสารกับบุคคลอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ? หรือเมื่อคุณจัดการสนทนาเพื่อที่ความสัมพันธ์จะไม่เสื่อมลง? และตอนนี้ ... อารมณ์อะไรปรากฏขึ้นเมื่อสิ่งที่ผิดพลาดไป? ในความเป็นจริง, ความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ๆ นี้มีอิทธิพลต่อสภาพอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออะไร? ไม่ใช่สิ่งที่แข็งทื่อ แต่สามารถปรับปรุงได้ อ่านต่อเพื่อค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างชาญฉลาดมากขึ้น! "ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในสูตรแห่งความสำเร็จคือการรู้จักการอยู่ร่วมกับผู้คน" -ทีโอดอร์รูสเวลต์- มนุษย์ - สังคม:...
ปรับปรุงสมาธิด้วยเทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้ (หมอกสมอง)
คุณมีปัญหาเรื่องสมาธิหรือไม่? คุณรู้สึกว่าหน่วยความจำคุณล้มเหลว? คุณรู้สึกสับสนและหนาหรือไม่ คุณเหนื่อยไหม เมื่อคุณพูดกับใครบางคนคุณคิดว่าคุณไม่ได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูด? เมื่อคุณอ่านหรือดูรายการโทรทัศน์คุณรู้สึกว่าคุณไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้น? ความยากลำบากของสมาธิและความทรงจำอาจเป็นปัญหาใหญ่ไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานหรือการศึกษา แต่ยังเป็นปัญหาในแต่ละวัน. นอกจากนี้ผลที่ตามมาสามารถไปได้ไกลกว่านี้เนื่องจากสามารถส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองความสัมพันธ์ส่วนตัวและแม้กระทั่งความมั่นคงทางอารมณ์. และเนื่องจากไม่ใช่เรื่องของการกลัวหรือตื่นตระหนกเราจึงตั้งชื่อนี้ เพราะมันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะมีวันที่แย่และค่อนข้างอื่นที่จะรู้สึกไม่สามารถคงที่ในการแก้ไขหรือรักษาความสนใจ. ความพิการที่รวมถึงความสับสนและความหลงลืมเช่นนี้การขาดสมาธิและความชัดเจนทางจิตใจเรียกว่าสมองหมอก. หมอกสมองคืออะไร? สมองหมอกเป็นความผิดปกติที่ไม่ได้รับการยอมรับจากโรค แต่ตอบสนองต่อสภาพจิตใจที่ยอมรับในระดับสากล. น่าเสียดายที่การมีหมอกสมองเป็นเรื่องธรรมดาถึงแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้ "ปกติ". หมอกจิตหมายถึงปัญหาที่เกินกว่าความยากลำบากของสมาธิ. เมื่อคุณมีหมอกในสมองคุณจะรู้สึกสับสนและมีปัญหาในการคิด....
Megalomania คุณเล่นเทพไหม
"ฉันขัดจังหวะที่จะชี้ให้เห็นว่าฉันรู้สึกดีเป็นพิเศษ อาจเป็นเพ้อ วลีนี้โดย Samuel Beckett อาจเป็นลักษณะของ megalomania ดังนั้นคุณสมบัติเด่นสองประการของเงื่อนไขทางจิตนี้จึงมีความภาคภูมิใจเกินจริงและภาพลักษณ์ที่มองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับตนเอง คุณต้องการที่จะรู้มากขึ้น? ตัวละครมีขนาดใหญ่เท่า Salvador DalíหรือNapoleón Bonaparte ถือเป็น megalomaniacs. อาจเป็นได้ว่าทุกคนในสไตล์ของเขาอยากจะเล่นกับพระเจ้า แต่เพื่อความชัดเจนเราควรเจาะลึกลงไปในประเด็นต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับลักษณะบุคลิกภาพนี้ เริ่มเดินทางกันเถอะ....
การนั่งสมาธิคือการพักจิตใจเพื่อเริ่มการสนทนากับดวงวิญญาณ
มีวันหนึ่งที่เราต้องการมันอย่างนั้นอีกแล้ว: ปิดเสียงรบกวนของจิตใจเพื่อปรับให้เข้ากับเสียงภายในที่เราถูกทอดทิ้งและต้องบอกเรามากมาย เพราะ การทำสมาธิคือสิ่งแรกคือการรวมตัวกับวิญญาณของเรา, การเชื่อมต่อที่สำคัญที่จะหาคำตอบในช่วงเวลาแห่งทะเลกระตุก. ไม่มีเหตุผลเดียวว่าทำไมคนเลือกที่จะเริ่มฝึกทำสมาธิ. บางครั้งคุณมาถึงโดยบังเอิญ ใครบางคนมีอาการปวดหลังและพวกเขาแนะนำโยคะและโยคะเกือบจะไม่รู้ว่าพวกเขาเริ่มต้นอย่างไรในศิลปะบรรพบุรุษนี้ซึ่งมีโรงเรียนจำนวนมากและวิธีการอยากรู้อยากเห็น. "การนั่งสมาธิคือการให้เวลากับตัวเองอยู่กับคุณอย่างใกล้ชิดและพิเศษ" ในทางกลับกันก็ควรที่จะสังเกตว่า การทำสมาธิมีความหมายแตกต่างกันตามบริบท. แม้ว่าจะไม่ได้เชื่อมโยงกับศาสนาใด ๆ โดยเฉพาะมันเป็นองค์ประกอบที่โดดเด่นในความเชื่อจำนวนมาก. อย่างไรก็ตามและทิ้งด้านจิตวิญญาณ, ความสนใจด้านจิตใจในการทำสมาธิเป็นสิ่งที่น่าทึ่งเสมอ ด้วยเหตุผลหลายประการและวัตถุประสงค์ในการรักษา แบบฝึกหัดนี้มุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการ "ควบคุมตนเอง" จิตใจและกระบวนการต่าง...
การทำสมาธิและกุญแจอื่น ๆ ที่จะมีความสุข
หากคุณมีหรือกำลังประสบกับวิกฤตฉันขอเชิญคุณพักระหว่างบรรทัดเหล่านี้เล็กน้อยซึ่งเราจะพูดถึงเทคนิคต่าง ๆ ที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณไม่ว่าคุณจะป่วยหรือไม่ เทคนิคบางอย่างที่อาจเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรักษาด้วยยาที่คุณได้รับหรือถ้าคุณไม่ป่วยเพื่อที่จะให้แรงผลักดันใหม่กับชีวิตของคุณ ทั้งหมดนี้เราจะกำหนดไว้ในกรอบของการรักษาที่ไม่ใช่เภสัชวิทยา: การทำสมาธิเรกิดนตรีบำบัด ... ดังนั้นเราจะทำการเดินทางสั้น ๆ เพื่อกำหนดการบำบัดเหล่านี้และสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขามีหรือไม่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ทางร่างกายและจิตใจ ในบรรทัดนี้ก่อนหน้านี้เราจะกำหนดสิ่งที่มีความหมายโดยความเป็นอยู่ที่ดีและวิธีการที่แตกต่างจากแนวคิดของสุขภาพ. อะไรคือการรักษาที่ไม่ใช่เภสัชวิทยา? วิธีการปกติในการเกิดโรคได้รับการดำเนินการในมุมมองทางเภสัชวิทยา. กล่าวคือช่วงเวลาของวิกฤตความป่วยไข้หรือความเจ็บป่วยได้รับการแก้ไขด้วยยาเม็ด โชคดีที่วิธีคิดแบบนี้ได้พัฒนาขึ้น: มีการพิจารณาว่าในหลาย ๆ กรณีจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาแม้ว่าจะไม่เพียงพอหรือไม่ดีที่สุดในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ในทางตรงกันข้ามการปฏิบัติเช่นการทำสมาธิถูกนำมาใช้มากขึ้นเป็นส่วนเสริมในการรักษาด้วยยานี้. "หมอที่ดีที่สุดคือคนที่รู้จักความไร้ประโยชน์ของยาส่วนใหญ่" -เบนจามินแฟรงคลิน-...
การทำสมาธิมันให้ประโยชน์อะไรแก่เราบ้าง?
คุณรู้ไหมว่า ตัวเราเองมีพลังที่จะเปลี่ยนความคิดของเราและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา? หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือผ่านการฝึกทำสมาธิ ประโยชน์ของการทำสมาธิคืออะไร? การนั่งสมาธิเป็นเส้นทางที่เราสามารถเลือกลดแรงกดดันได้, ความเครียดและความกังวลที่อยู่กับเราทุกวัน เมื่อเรานั่งสมาธิเราก็มีพื้นที่สำหรับฟื้นฟูธรรมชาติภายในของเรา. "ความจริงในตัวเองสามารถทำได้ภายในหนึ่งเดียวผ่านการทำสมาธิและจิตสำนึกที่ลึกที่สุด" -พระพุทธเจ้า- การนั่งสมาธิสามารถเปลี่ยนความคิดของเรา บทความที่น่าสนใจที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร วิทยาศาสตร์อเมริกัน เขียนโดย Matthieu Ricard นักบวชชาวพุทธและนักชีววิทยาเซลล์แอนทอนลัทซ์ผู้นำในการศึกษาระบบประสาทของการทำสมาธิและริชาร์ดเจ Davidson ผู้บุกเบิกในการศึกษาวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิกล่าวว่า ผ่านการทำสมาธิเรามีพลังที่จะเปลี่ยนความคิดของเรา. การศึกษานี้ดำเนินการมาเกือบ 15...
กลไกการป้องกันดาบสองคม
กลไกการป้องกันเป็นกิจวัตรทางจิตที่เราใช้เพื่อป้องกันตนเองจากการโจมตีที่คาดคะเน. ความจริงก็คือกลยุทธ์การป้องกันนี้ไม่ได้ไม่มีมูลความจริงเสมอไปแม้ว่าหลายครั้งเราจะไม่เลือกอย่างถูกต้อง นอกจากนี้กำแพงประเภทนี้ไม่ทำงานอย่างโดดเดี่ยว แต่ก็ทำแบบบูรณาการกับกลไกที่เหลือของจิตใจของเรา. ฟรอยด์เป็นหนึ่งในนักจิตวิทยาคนแรกที่ชี้ให้เห็นว่าการดำรงอยู่ของการป้องกันประเภทนี้อยู่ในกรอบจิตวิเคราะห์ เป้าหมายสูงสุดคือการรักษาภาพลักษณ์ของเราปกป้องความนับถือตนเองของเราจากการซุ่มโจมตีที่เรามักจะสร้างในความคิดของเราในรูปแบบของเกมที่อาจเป็นหนึ่งในหลักฐานที่ชัดเจนที่สุดของความเข้าใจของเราขาดความมั่นคง. มีกลไกการป้องกันไหม? ฟรอยด์ยืนยันในกรอบของทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของเขาต่อโดยแอนนาลูกสาวของเขาว่ากลไกการป้องกัน "ของตัวเอง" มีความเกี่ยวข้องกับแรงกระตุ้นที่หมดสติ มันจะเป็นปฏิกิริยาที่ฟิสิกส์ตั้งสมมติฐานด้วยวิธีง่ายๆ: "สำหรับทุกการกระทำที่มีปฏิกิริยา". วัตถุประสงค์ของกิจวัตรเหล่านี้คือเพื่อลดผลกระทบด้านลบของเหตุการณ์บางอย่างทั้งภายในและภายนอก. ดังนั้นในลักษณะเดียวกับที่กล้ามเนื้อของเราเตรียมที่จะวิ่งเมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคามจิตใจของเราก็เตรียมที่จะป้องกันตัวเองเมื่อมันรู้สึกว่าถูกคุกคามเมื่อมันรับรู้ว่าสมดุลและตรรกะของมันตกอยู่ในอันตราย. คนที่มีสุขภาพจะไม่ใช้กลไกเหล่านี้ในลักษณะเดียวกันกับที่คนที่มีสุขภาพมักจะไม่ใช้ชีวิตของเขา ไม่ใช่ว่าจะไม่มีภัยคุกคาม แต่โลกทำให้เราทุกวันนี้ไม่ใช่สิงโตวานนาห์ แต่เพื่อทำรายงานออกแบบแผนการตลาดการฝึกอบรมให้มีการแข่งขัน ฯลฯ. ดังนั้นเราจึงต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับวิธีการที่เราตอบสนองต่อสิ่งเร้า...
ฉันเหลือน้อยมาก แต่ฉันก็สงบสุข
จริงๆสำหรับชีวิตของเราพวกเขาเกิดพายุบางอย่างที่ดูเหมือนจะทำลายล้างเรา. สายลมอื่น ๆ ดูเหมือนจะก้องกังวานรบกวนน้อยลงแม้ว่าสายลมที่ไม่มีสิ่งใดที่น่ารื่นรมย์สามารถปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องและโดยไม่ต้องหยุดพักสงบและสงบสุข ในขณะที่มีลมอื่น ๆ ที่นำเรากลับไปสู่ความหมายของชีวิตตัวเอง สายลมแห่งพลังที่นำพาความรักของผู้คนที่ดูเหมือนจะเกิดมาเพื่อแบ่งปันชีวิตกับพวกเขา สายลมแห่งความหายนะผู้อื่นแห่งสันติภาพ. อย่างไรก็ตาม, บางครั้งลมเหล่านี้กลายเป็นพายุหมุนที่ทรงพลังเกินไปและพวกมันก็สามารถลากเราไปได้. บางทีเราอาจเป็น "เฟเธอร์เวท" สำหรับพวกเขาอ่อนแอจากเหตุการณ์เชิงลบเล็กน้อยที่ทำให้เราโซเซโดยไม่ล้ม อย่างไรก็ตามในโอกาสอื่น ๆ พายุมาถึงเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุดและตีด้วยความโหดร้ายที่ไม่คาดคิดฉุดสันติภาพจากชีวิตของคุณ. เมื่อคุณอยู่ข้างในและรู้สึกถึงพลังทั้งหมดของคุณคุณสามารถมีความรู้สึกว่าคุณเริ่มสูญเสียทุกสิ่งที่คุณคิดว่าปลอดภัยในชีวิตของคุณทีละเล็กละน้อย หัวของคุณเริ่มหมุนจนกว่าคุณจะเห็นความเป็นจริงที่เจ็บปวดที่คุณไม่เคยต้องการที่จะเห็น (เช่นการทรยศหรือขอทาน)...
