การนั่งสมาธิคือการพักจิตใจเพื่อเริ่มการสนทนากับดวงวิญญาณ

มีวันหนึ่งที่เราต้องการมันอย่างนั้นอีกแล้ว: ปิดเสียงรบกวนของจิตใจเพื่อปรับให้เข้ากับเสียงภายในที่เราถูกทอดทิ้งและต้องบอกเรามากมาย เพราะ การทำสมาธิคือสิ่งแรกคือการรวมตัวกับวิญญาณของเรา, การเชื่อมต่อที่สำคัญที่จะหาคำตอบในช่วงเวลาแห่งทะเลกระตุก.

ไม่มีเหตุผลเดียวว่าทำไมคนเลือกที่จะเริ่มฝึกทำสมาธิ. บางครั้งคุณมาถึงโดยบังเอิญ ใครบางคนมีอาการปวดหลังและพวกเขาแนะนำโยคะและโยคะเกือบจะไม่รู้ว่าพวกเขาเริ่มต้นอย่างไรในศิลปะบรรพบุรุษนี้ซึ่งมีโรงเรียนจำนวนมากและวิธีการอยากรู้อยากเห็น.

"การนั่งสมาธิคือการให้เวลากับตัวเองอยู่กับคุณอย่างใกล้ชิดและพิเศษ"

ในทางกลับกันก็ควรที่จะสังเกตว่า การทำสมาธิมีความหมายแตกต่างกันตามบริบท. แม้ว่าจะไม่ได้เชื่อมโยงกับศาสนาใด ๆ โดยเฉพาะมันเป็นองค์ประกอบที่โดดเด่นในความเชื่อจำนวนมาก.

อย่างไรก็ตามและทิ้งด้านจิตวิญญาณ, ความสนใจด้านจิตใจในการทำสมาธิเป็นสิ่งที่น่าทึ่งเสมอ ด้วยเหตุผลหลายประการและวัตถุประสงค์ในการรักษา แบบฝึกหัดนี้มุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการ "ควบคุมตนเอง" จิตใจและกระบวนการต่าง ๆ เพื่อให้เราสามารถสร้างสมดุลระหว่างความคิดและอารมณ์.

มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจมากเพราะ เป็นสิ่งที่เข้าถึงได้จากการฝึกอบรมตามแผน และนั่นอาจช่วยให้เราสามารถเติมเต็มกลวิธีหลายอย่างในช่วงเวลาของ "หอกยอด" ทางจิตวิทยาบางอย่างเช่นความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า. เราเสนอให้คุณไตร่ตรองเรื่องนี้.

ใคร่ครวญเพื่อฟื้นฟูสมดุลภายในของเรา

สำหรับหลาย ๆ คนการพูดคุยเรื่องการทำสมาธิกำลังพูดถึงพุทธศาสนา อย่างไรก็ตามมันควรจะจำได้ว่า ดรูอิดใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อกับธรรมชาติและความศักดิ์สิทธิ์.

เพื่อให้บรรลุมัน, พวกเขาต้องเผชิญกับแนวต้านหลายอย่าง สิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "สี่ความเศร้าโศก": ความคิดถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสียความริษยาและความยากลำบากในการเดินทาง. สิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลยมีความคุ้นเคยเล็กน้อย.

"การอธิษฐานคือการพูดกับส่วนที่ลึกที่สุดของการเป็นของเราการนั่งสมาธิคือการหาคำตอบ"

หากคุณเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งศาสนาและจิตวิญญาณที่ซับซ้อนและน่าสนใจคุณจะตระหนักได้ว่า มีแกนกระดูกสันหลังที่ทำซ้ำอยู่เสมอ.

Mircea Eliade นักปรัชญาและนักประวัติศาสตร์ที่รู้จักกันดีเคยกล่าวไว้ว่า เมื่อมนุษย์มองขึ้นมาเป็นครั้งแรกและค้นพบดวงดาวเขาก็สงบลงด้วยความสงบ และเวทมนตร์นั้นเกือบจะศักดิ์สิทธิ์ บางสิ่งจะต้องเกิดขึ้นในมิตินั้นซึ่งอยู่ห่างไกลจากความต้องการและความยากลำบากของมนุษยชาติ.

เนื่องจากเราเคยใช้เหตุผล, เราปรารถนาที่จะพบความสงบ, ความสมดุลภายในซึ่งจะช่วยให้เข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นความสงบเงียบที่ฉลาดขึ้นซึ่งจะเรียกสิ่งมีชีวิตที่แท้จริงที่เรามีอยู่ภายในตัวเราและในบางวิธีจะทำให้เรารู้จักตัวเองดีขึ้นและเชื่อมต่อในสภาพแวดล้อมที่แตกต่าง.

สิ่งที่ถ้าเราคิดว่าดีมันค่อนข้างซับซ้อนในวันนี้, ในโลกนี้ที่ซึ่งการกระทำและความเครียดมีความสำคัญเหนือกว่าการสวมใส่โดยไม่ตั้งใจนั้นทำให้ชิ้นส่วนของพระเจ้านั้นสมบูรณ์: ความภาคภูมิใจในตนเองของเรา.

โยคะมันช่วยจิตใจเราได้อย่างไร? โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่มีความสำคัญมากในปีที่ผ่านมา คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะช่วยจิตใจเราได้อย่างไร? รู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดในวันนี้ อ่านเพิ่มเติม "

หยุดการเป็นทาสกับสถานการณ์ภายนอก

ไม่มีใครสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกเราได้ 100% อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือวิธีที่สถานการณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเรา เราเชื่อหรือไม่, เราแต่ละคนมีชีวิตอยู่ทุกวันด้วยการก่อวินาศกรรมภายใน.

เราไม่เห็นพวกเขา แต่พวกเขาอยู่ที่นั่น. พวกเขาเป็นเหมือนไรแห่งจิตสำนึกของเรา, ซึ่งเราต้องจัดการอย่างชำนาญฉลาด พวกเขาจะเป็นดังต่อไปนี้:

• ความกังวล.
• กำลังติดความทรงจำในอดีต.
• ใช้ชีวิตของเราตัดสิน.
• เป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวเราและยิ่งกับคนอื่น ๆ.
• โทษทุกอย่าง เกิดอะไรขึ้นรอบตัวเรา.
• เป็นหายนะที่ยืนยันแล้ว
• เป็นคนติดยาที่สงสัย และความไม่แน่ใจ.

เมื่อบุคคลเริ่มใคร่ครวญเขาเริ่มในเวลาเดียวกันในการเดินทางที่ไตร่ตรอง สถานที่ที่จะเห็นแต่ละมิติเหล่านี้ ตอนนี้ไกลจากการใคร่ครวญผาเหล่านี้ด้วยการดูถูกเหยียดหยามหรือดูถูกเหยียดหยามเราจะเห็นพวกเขาด้วยความสงบอันสงบของผู้ที่ไม่สามารถตัดสินว่าจะเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปได้เสมอ.

ก่อนอื่นการทำสมาธิคือการเคารพตนเองและรักที่จะทำให้เป้าหมายชัดเจนและเสริมกำลังออกมาจากช่วงเวลาแห่งสันติภาพและความสมดุล.

เลือกประเภทของการทำสมาธิและดูแลสมองของคุณ

จนถึงวันนี้วิทยาศาสตร์มีความชัดเจนมาก นั่งสมาธิสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกอย่างมากในสถาปัตยกรรมสมองของเรา. มันจะเพิ่มขึ้นเช่นความหนาของเยื่อหุ้มสมองบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการวิปัสสนาและความสนใจ.

นอกจากนี้ยัง เพิ่มการเชื่อมต่อในพื้นที่ฮิบโปแคมปัส หรือบริเวณหน้าผากโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์หรือการตัดสินใจ.

การทำสมาธิคืออย่างที่เราเห็นศิลปะที่ควรค่าแก่การเริ่มต้นถ้าเราเชื่อและถ้าเราต้องการ. เรายังมีการทำสมาธิแบบต่าง ๆ, ซึ่งเราสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเราในเวลาใดก็ได้ พวกเขาจะเป็นดังต่อไปนี้:

• การทำสมาธิแบบพุทธ
• การทำสมาธิล่วงพ้น
• การทำสมาธิวิปัสสนา
• การทำสมาธิซาเซ็น
• การทำสมาธิคับบาลาห์
• การทำสมาธิมันตรา
• การทำสมาธิของ Sufi
• การทำสมาธิ Dzogchen
• การทำสมาธิจักระ

อย่างไรก็ตามและเป็นความอยากรู้, ควรสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องทำตามวิธีการเฉพาะ. การนั่งสมาธิเป็นการออกกำลังกายที่เราสามารถบรรลุสภาวะของการมีสติและการผ่อนคลายเพื่อรับประโยชน์จากกระบวนการทางความคิดและจิตใจ.

บางครั้งเพื่อให้บรรลุมันก็เพียงพอที่จะเห็นภาพในเชิงบวก ในขณะที่จิตใจพูดชุดของการยืนยันที่เหมาะสมกับความต้องการของเรา.

• ฉันมีความมั่นใจในตัวเองอย่างเต็มที่.
• ฉันรู้สึกเป็นอิสระ เพื่อการตัดสินใจของฉันเอง.
• ฉันฟังสัญชาตญาณของฉัน.
• ไม่มีอะไรและไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะละเมิดความสงบภายในของฉัน.
• ฉันไม่น้อยกว่าใครและไม่มีใครน้อยกว่าฉัน.
• ฉันกล้าที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลง, เพื่อต่อสู้เพื่อความสุขของฉัน.

เพื่อสรุปบางครั้งการรักษาหรือฟื้นฟูพลังชีวิตของเราในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและซับซ้อนเหล่านี้จำเป็นต้องเริ่มต้นในทางกลับกัน: แทนที่จะวิ่งไปยังสถานที่ที่ต้องการหลบหนีควรกลับมาค้นพบตัวเราเอง. สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเริ่มนั่งสมาธิ.

การเดินช่วยให้ฉันลดความกังวลใจได้หลายครั้งเพื่อยกระดับจิตใจของฉันสิ่งที่ดีที่สุดคือ ... WALK การเดินช้าเดินเร็วเบาและแข็งช่วยให้ฉันลดความกังวลใจลงได้ การเดินช่วยฉัน มันจะช่วยคุณได้ไหม อ่านเพิ่มเติม "