จิตวิทยา - หน้า 130
ฉันยืนมองกระจกไม่ได้
คุณยืนมองกระจกไม่ได้เหรอ? คุณไม่ชอบอะไรที่คุณเห็น? บางทีคุณอาจจะยากเกินไปกับตัวเองคุณอาจไม่หยุดพยายามเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา ด้วยวิธีการดำเนินการนี้, คุณรู้สึกไม่พอคุณสังเกตเห็นว่าคุณไม่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดที่คุณไม่สามารถปรับให้เข้ากับศีลความงามที่กำหนดไว้. หลายคนมีกระจกเป็นศัตรูตัวแรกของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาเห็นพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้เพราะในหัวของพวกเขาอาศัยความเชื่อที่แตกต่างกันของสิ่งที่ควรสะท้อน ความเชื่อบางอย่างที่เกิดขึ้นเป็นตัวต่อปริศนาที่อันตรายมากซึ่งได้รับการติดตั้งโดยใช้แรงในใจของคุณและคุณต้องเริ่มเลิกทำ. การยอมรับว่าภาพที่คุณเห็นในกระจกนั้นสำคัญมากเพื่อให้คุณมีความสุข. ความสัมพันธ์กับร่างกายของคุณไม่เคยง่าย แน่นอนว่าความสัมพันธ์กับร่างกายของคุณไม่เคยง่ายใช่มั้ย เมื่อเป็นวัยรุ่นแล้วศัตรูของคุณเริ่มต้นด้วยกระจกที่คุณมักจะมอง อย่างไรก็ตามไม่มีสิ่งใดที่คุณเห็นว่าคุณชอบและไม่ได้ปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไปมันแย่ลงกว่าเดิม. เมื่อคุณอายุมากขึ้นสถานการณ์บางอย่างอาจส่งผลเสียต่อคุณ ความนับถือตนเอง และความสัมพันธ์ที่คุณมีกับร่างกายของคุณ ในวัยรุ่นคือการปรับให้เข้ากับหลักการของความงามที่สมบูรณ์แบบและยากที่จะบรรลุโดยบางคน แต่ในวัยผู้ใหญ่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่จะทำให้ความนับถือตนเองในบางครั้งการล่มสลาย....
ไม่เพียง แต่ความโศกเศร้าบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า แต่ยังมีความหงุดหงิด
ไม่เพียง แต่ความโศกเศร้าที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและรุนแรงหรือ แต่เป็นอารมณ์แห่งความสิ้นหวังความท้อแท้หรือ "ชอบในบ่อน้ำ" มันบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงความโศกเศร้าในฐานะอาการอาจไม่ปรากฏชัดในคนที่มีความสุขเป็นน้องสาวของลูกพี่ลูกน้องของเขาหงุดหงิด. ใช่แปลกอย่างที่คำสั่งนี้อาจดูเหมือน คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจไม่เศร้า แต่อาจจะหงุดหงิดไม่มั่นคงหรือหงุดหงิด. การร้องเรียนทางร่างกายอารมณ์ไม่ดีความรู้สึกไม่สบายปวดร่างกายรถไฟเหาะอารมณ์ ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถแทนที่ความโศกเศร้าเป็นอาการของปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้า. ดังนั้นเราสามารถพูดได้ว่าอาการของความโกรธเช่นความไม่รู้สึกหงุดหงิดความก้าวร้าวและพฤติกรรม "เผด็จการ" บางครั้งก็ร้องว่าขอให้ออกจากหลุมแห่งความมืดที่เราจมน้ำตาย. หงุดหงิดเป็นเกณฑ์ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า ตามเกณฑ์ของทั้งคู่มือการวินิจฉัยความผิดปกติทางจิตในรุ่นล่าสุด (DSM-5) และการจำแนกประเภทของโรคระหว่างประเทศ (ICD-10) การวินิจฉัยทางคลินิกของภาวะซึมเศร้าสามารถดำเนินการได้หากบุคคลในเงื่อนไขอื่น...
การไม่ได้รับความรักเป็นความโชคร้ายง่าย ๆ ความโชคร้ายที่แท้จริงคือการไม่รัก
การรักโดยปราศจากความรักสามารถกลายเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยากที่สุดที่เรามีในชีวิตของเรา มันเป็นช่วงเวลาที่เราประสบกับการถูกทอดทิ้งความโศกเศร้าและความรู้สึกว่างเปล่าที่ทนไม่ได้. เราไม่สามารถหลอกว่ารักโดยไม่จ่ายราคาสูงเพื่อผลที่จะตามมา. เมื่อเราสัมผัสท้องฟ้าที่เท้าของเราและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่เราสามารถทำได้กับทุกสิ่งไม่ว่าอะไรก็ตาม Amar ยังมีอีกด้านหนึ่งซึ่งนำเสนอราวกับว่าชีวิตไม่ได้มีความหมายอีกต่อไปราวกับว่าทุกสิ่งที่สร้างขึ้นและมีชีวิตได้สูญเสียคุณค่าไปแล้ว. ความฝันและภาพลวงตาพังทลายลงทำให้เกิดความขมขื่น. แนวโน้มตามธรรมชาติที่เรามีเมื่อเรารักคือการไปยังที่รักที่ดึงดูดไม่สามารถควบคุมได้เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานผ่าน เอาชนะความรักที่ไม่สมหวัง ความผิดหวังและความเจ็บปวดที่เราผ่านพ้นไปสามารถทำให้เรางงกับคนรักและปล่อยให้เราหมกมุ่นอยู่กับความสิ้นหวัง และในแง่ลึกของการไม่สามารถหาคนอื่นเหมือนคนที่เรารัก. ความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องธรรมดามาก เนื่องจากมันเป็นของความโศกเศร้าที่เราลาก, ความสิ้นหวังและความคับแคบของสิ่งที่เราสามารถมองเห็นได้ในสถานการณ์นั้นกลายเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามผู้ที่อาศัยอยู่ในกระบวนการนี้และประสบความเศร้าและความเหงาทั้งหมดที่มาพร้อมกับการไม่ได้รับความรัก พวกเขารู้ดีว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความคับแคบที่คนหนึ่งอาศัยอยู่มีแนวโน้มที่จะเบิกกว้าง. คุณเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในอีกทางเพิ่มความแข็งแกร่งและด้วยประสบการณ์ที่เป็นไปได้ที่จะฟื้นความสุขและความสุขของเราแม้จะมีทุกอย่าง เนื่องจากตัวตนและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครเลยเพียง แต่ตัวเราเท่านั้น. Amar...
อย่ารู้สึกเช่นนั้นเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมาน?
หากคุณเคยเห็นภาพยนตร์ "แช่แข็ง" ของดิสนีย์คุณอาจจำ Queen Elsa ได้ หญิงสาวพิเศษที่มีพลังเหนือน้ำแข็งซึ่งมักจะสูญเสียการควบคุมเมื่อเธอรู้สึกโกรธเสียใจเศร้าหมองหรือวิตกกังวล. วันหนึ่งหลังจากทำร้ายน้องสาวของเธอโดยไม่ตั้งใจเอลซาเลือกที่จะเดินออกไปเพื่อล็อคตัวเองในห้องของเธอเอง ด้วยการทำลายความผูกพันทั้งหมดกับโลกภายนอก ... เอลซาเลือกที่จะหยุดความรู้สึกและปล่อยอารมณ์ของเธอออกไป. มันอาจดึงดูดความสนใจของคุณและคุณอาจคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องปกติที่คนเหล่านี้จะมีตัวตนบุคลิกที่เลือกที่จะหยุดความรู้สึกหลีกหนีจากการรวมอารมณ์ใด ๆ. แต่ความจริงก็คือพวกเขามีอยู่และมากกว่าที่เราคิด ความจริงที่ผู้คนมากมายโดยเฉพาะที่ปฏิเสธที่จะตกหลุมรักเพื่อไม่ให้ทุกข์ มันเรียกว่า philophobia. ความต้องการทางอารมณ์ในชีวิตของเรา เรารู้ว่าคนต้องรู้สึก เราจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานรักสัมผัสถูกโศกนาฏกรรมความสุขและแม้กระทั่งการสูญเสีย....
คุณไม่สามารถย้อนกลับไปหลังจากลืมตาได้
มีบาดแผลที่เปิดตาของเราแทนที่จะเปิดผิวของเรา. เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากจะนำส่วนที่ขาดหายไปของความสุขที่หายไปเพื่อสร้างศักดิ์ศรีของเราเอง ความรักในตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นในการเดินหน้าต่อไปโดยมุ่งหน้าไปยังจุดสูงสุดและจ้องมองอย่างมั่นคงโดยไม่หันกลับมามอง การค้นพบหรือการตระหนักถึงความจริงนี้ไม่ได้เกิดขึ้นหลังจากการกระทำที่เจ็บปวดเสมอไป ที่นิยมเราโดยไม่ต้องรอและไม่ต้องดมยาสลบ บางครั้งมันเกิดขึ้นในทาง sibylline หลังจากไม่กี่คนที่ในท้ายที่สุดทำ "มาก" เช่นข่าวลือที่รอบคอบ แต่ถาวรว่าในท้ายที่สุดโน้มน้าวให้เราบางสิ่งบางอย่างที่เราอาจสงสัยแล้วตั้งแต่ต้น. "ความจริงผอมและไม่แตกและมันมักจะโกหกเหมือนน้ำมันบนน้ำ" -Miguel de Cervantes- เรามอง แต่เราไม่เห็น ภายในความคิดทางจิตวิญญาณมากขึ้น, เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ตาที่สาม". เป็นแนวคิดที่น่าสนใจและอยากรู้อยากเห็นซึ่งในรากของมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับความคิดเดียวกันนี้มากมาย....
มันไม่สามารถเลื่อนออกไปเมื่อคุณตัดสินใจที่จะย้ายผิว
ผู้สร้างที่มีชื่อเสียงของแบรนด์รถยนต์ฟอร์ดเฮนรี่ฟอร์ดตัดสินใจที่จะทำให้ บริษัท มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อแบ่งสายการประกอบใน 84 ขั้นตอนที่แตกต่างกัน ทุกคนทำภารกิจเดียวดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับสิ่งที่พวกเขาชอบมากขึ้นโดยไม่ต้องเลื่อนการทำงานที่ไม่พึงประสงค์ออกไป แต่วิธีนี้ทำให้คนงานออกจาก บริษัท เนื่องจากพวกเขาตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันและเริ่มเบื่อ ในความเป็นจริง, เลื่อนบางสิ่งบางอย่างหรือต้องการหยุดทำบ่อยครั้งที่มันมักจะได้รับจากวิธีที่น่าเบื่อประจำวันสามารถเข้มงวดเกินไป. เราชะลอสิ่งที่เราต้องทำด้วยเหตุผลหลายประการ: ความขี้เกียจความกลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของเราความเครียดที่เกิดจากกิจวัตรประจำวัน แต่, เมื่อเราตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของเราเพื่อเปลี่ยนผิวเราไม่สามารถทิ้งอะไรให้กับวันพรุ่งนี้, เราไม่สามารถที่จะเลื่อนความสุขของเรา. "ไม่มีอดีตไม่มีอนาคตทุกสิ่งไหลเวียนอยู่ในปัจจุบันนิรันดร์" -James Joyce- ข้อเท็จจริงของการเลื่อนงานสมมติว่าพฤติกรรมที่สามารถสร้างความกังวลสำหรับทุกสิ่งที่เราหยุดทำ....
คุณไม่รู้ว่าจะทำอะไร (เรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก)
เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก เราจะกำหนดมันได้อย่างไร? เริ่มจากการตั้งค่าตัวอย่างง่ายๆ อาจถึงจุดหนึ่งในชีวิตของคุณบางคนไม่ถูกต้องมากมาบอกประโยคนี้: "คุณไม่ทราบวิธีที่จะทำอะไร" หากคุณเป็นคนที่เกี่ยวข้องกับแวดวงส่วนตัวของคุณมันเป็นไปได้มากที่บางสิ่งบางอย่างเช่นนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะลืม. มันเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งมากเกินไปคำพูดที่เกิดขึ้นเองโดยพ่อแม่แม่และแม้กระทั่งนักการศึกษาซึ่งเกือบจะไม่ได้ตั้งใจกำหนดลักษณะที่ไกลจากการช่วยเหลือการศึกษาหรือการกระตุ้นยกผนังลึกในการพัฒนาอารมณ์และความรู้ความเข้าใจของเด็ก. แต่ เรียนรู้ที่จะไร้ประโยชน์ไม่ใช่เมล็ดพันธุ์ที่ใครบางคนรอบตัวเราสามารถปลูกฝังในตัวเราตั้งแต่เรายังน้อย. ลองนึกถึงกรณีที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ เหล่านั้น ในคู่รักที่ตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่รู้จักกัน ระดับของการยั่วยุการบีบบังคับและการทารุณกรรมทางอารมณ์นั้นสูงมากจนเป็นเรื่องธรรมดาที่เหยื่อจะต้องเชื่อว่าเขาไม่สามารถออกจากวงจรอุบาทว์นี้ได้. เธอบอกกับตัวเองว่าเธอเป็นคนที่มีความสามารถเล็กน้อยไม่มีประโยชน์อะไรที่จะสามารถโต้ตอบหรือป้องกันตัวเองได้ มันไม่สำคัญว่าถ้าฉันมีความภาคภูมิใจในตนเองมาก่อนเป็นแนวคิดที่ดี. เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก มันคือเชือกที่ผูกมัดเราและป้องกันไม่ให้เราไปเกิน จากการอ้างเหตุผลที่คนอื่นทำจากเราและตัวเราเองก็จบลงด้วยการให้อาหาร. จะออกจากวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างไร...
เราไม่รู้ว่าเรามีอะไรจนกว่าเราจะสูญเสียมันไป
ดาวไม่ได้มีความหมายอะไรจนกว่ามันจะถูกลบออก. มันเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่มันก็ยากที่เราจะประเมินทุกรายละเอียดและทุกสถานะ เราไม่ทราบคุณค่าของสิ่งที่เรามีและมันเป็นของชีวิตประจำวันและในขณะที่เราเชื่อว่าปลอดภัย. จากนั้นเมื่อเราต้องการมันอย่างน้อยเราก็ถูกบังคับให้มองไปที่ประตูที่ปิดรอให้แง้มอยู่และให้เวลาเราในการกู้คืนสิ่งที่อยู่ข้างหลัง มันสามารถเกิดขึ้นได้ว่ามันสายเกินไปและความเจ็บปวดจากการสูญเสียทำให้เราร้องไห้อย่างสิ้นหวังก่อนที่จะจบสิ้น. หากเราหยุดคิดบางครั้งเราไม่สามารถรับรู้ถึงสิ่งจำเป็นในชีวิตของเราและสิ่งที่เราต้องการและต้องการรักษา. เราตั้งค่าความคิดของเราในความคิดของความคงทนถาวรที่เราพยายามที่จะพิสูจน์ความประมาทของเราที่มีต่อผู้อื่น. แต่ไม่มีเราไม่ได้ทำจากการวางแบบเดียวกับนิรันดร์และถ้ามีคนไม่เห็นคุณค่าของการปรากฏตัวของเราเราจะเสนอตัวตนของเรา เราเหนื่อยล้าจากการยืนกรานหรือหลงเหลืออยู่โดยไม่รู้สึกมีคุณค่าดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องใส่ใจกับสัญญาณ. ความเงียบพูดได้มากกว่าคำพูดสำหรับผู้ที่รู้วิธีฟัง ปัญหามักจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน, พวกเขานำหน้าด้วยเกมที่เงียบ, โกรธและไม่เห็นด้วย ดังนั้นพฤติกรรมเหล่านี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการสะท้อนความเชื่อมั่นว่ามีบางสิ่งที่จมอยู่ในตัวเราและต้องหายใจ. เป็นการยากที่จะแก้ไขปัญหาเมื่อจัดการกับความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องในวิธีที่เย็นและห่างไกลเมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะโต้แย้งอีกต่อไปเมื่อมีความเชื่อกันว่าทุกอย่างหายไปและเมื่อเราปล่อยให้ความรักตรึง. นั่นคือปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขในทันทีเราต้องพยายามฟังทุกอย่างรวมถึงความเงียบที่เราส่งความคิดและความรู้สึกของเรา. การสนทนาต้องเผชิญและค้นหาผู้คนเพราะมิฉะนั้นแล้วมันก็ไร้ประโยชน์. ในทำนองเดียวกันความเงียบก็ต้องไหลออกมาด้วยความแปลกประหลาดเวลาและความลึกลับ พวกเขามีฟังก์ชั่นของการเข้าหาท่าในการเคลื่อนไหวช้าและด้วยความสงบ;...
