อย่ารู้สึกเช่นนั้นเพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมาน?

หากคุณเคยเห็นภาพยนตร์ "แช่แข็ง" ของดิสนีย์คุณอาจจำ Queen Elsa ได้ หญิงสาวพิเศษที่มีพลังเหนือน้ำแข็งซึ่งมักจะสูญเสียการควบคุมเมื่อเธอรู้สึกโกรธเสียใจเศร้าหมองหรือวิตกกังวล. วันหนึ่งหลังจากทำร้ายน้องสาวของเธอโดยไม่ตั้งใจเอลซาเลือกที่จะเดินออกไปเพื่อล็อคตัวเองในห้องของเธอเอง ด้วยการทำลายความผูกพันทั้งหมดกับโลกภายนอก ... เอลซาเลือกที่จะหยุดความรู้สึกและปล่อยอารมณ์ของเธอออกไป.

มันอาจดึงดูดความสนใจของคุณและคุณอาจคิดว่ามันไม่ใช่เรื่องปกติที่คนเหล่านี้จะมีตัวตนบุคลิกที่เลือกที่จะหยุดความรู้สึกหลีกหนีจากการรวมอารมณ์ใด ๆ. แต่ความจริงก็คือพวกเขามีอยู่และมากกว่าที่เราคิด ความจริงที่ผู้คนมากมายโดยเฉพาะที่ปฏิเสธที่จะตกหลุมรักเพื่อไม่ให้ทุกข์ มันเรียกว่า philophobia.

ความต้องการทางอารมณ์ในชีวิตของเรา

เรารู้ว่าคนต้องรู้สึก เราจำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานรักสัมผัสถูกโศกนาฏกรรมความสุขและแม้กระทั่งการสูญเสีย. ไม่เพียง แต่เหตุการณ์ก่อนที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะปกป้องตัวเองพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ประสบการณ์ของเราและสิ่วสิ่งที่เราทุกคนในวันนี้ พวกเราไม่มีใครสามารถลี้ภัยในปราสาทน้ำแข็งเพื่อรักษาคนที่รักเราไว้เช่นเดียวกับ Queen Elsa ในเรื่องราวของดิสนีย์.

ในที่สุดระยะทางและตัวสำรองทำให้เกิดความเจ็บปวดรอบตัวเรามากขึ้น แต่สำหรับคนที่เลือกเพียงแค่ "หยุดความรู้สึก" มันไม่ง่ายเลยที่จะเห็น .แต่มิติที่รู้จักกันในชื่อ Filiphobia มาจากไหน? ต้นกำเนิดมีอะไรบ้าง?  ผู้เชี่ยวชาญบอกเราว่าสาเหตุอาจแตกต่างกันมาก แต่ขอเจาะลึกพวกเขาหน่อย:

- บางครั้งความต้องการที่จะไม่รู้สึกมีต้นกำเนิดมาจากการชอกช้ำในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมทางอารมณ์. ในช่วงแรก ๆ ที่เราสร้างการเชื่อมโยงด้านความปลอดภัยการดูแลและความรักกับพ่อแม่ของเราเป็นไปได้ว่าเป็นไปได้ว่ามิติเหล่านี้จะไม่ถูกสร้างขึ้น หรือมากกว่านั้นคือพวกเขาได้รับความเสียหายและถูกทำลายด้วยความจริงอันเจ็บปวด ไม่มีการบาดเจ็บที่เลวร้ายยิ่งไปกว่าประสบการณ์ในวัยเด็กและในบางกรณีเราจะตัดสินในวันข้างหน้า อันที่เราจัดการเพื่อสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับคนอื่น ๆ.

- ความสัมพันธ์ในอดีตของเราในฐานะคู่สามีภรรยาก็มีความสำคัญมากสำหรับคนจำนวนมาก เมื่อเห็นตัวเองถูกหักหลังถูกหลอกลวง ...  การแตกบาดแผลที่ทำให้พื้นผิวสีเข้มของพวกเขาอยู่ในบุคลิกภาพของเรา เราหยุดไว้วางใจผู้คนและเพียงแค่ชื่นชมว่ามันเป็นสิ่งที่ดีกว่าไม่ได้มีความสัมพันธ์อีกครั้งเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน.

ข้อเท็จจริงทั่วไปอีกอย่างที่เกิดขึ้นในวันนี้และเราได้รับการบอกเล่าจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องความสัมพันธ์คือความสัมพันธ์ประเภทนี้กำลังเกิดขึ้น "เอ็กซ์เพรส"ในกรณีที่มีข้อผูกมัดหรือการพึ่งพาไม่มากเกินไป หรือเป็นความรักที่มากเกินไป. พวกเขาเป็นความสัมพันธ์ที่คุณต้องการรักษาความเป็นเอกเทศและความเป็นอิสระไม่ให้สูญเสียการควบคุม เพื่อปกป้องความเป็นอิสระของเรา บางทีอาจจะเป็นอีกวิธีหนึ่งของการใช้ฟิลิปโปเบียในการพิจารณา. 

การบำบัดการยอมรับและพันธสัญญา

มีแง่มุมทางจิตวิทยาที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีเหล่านี้ ระลึกถึง Queen Elsa ที่ซ่อนอยู่ในปราสาทน้ำแข็งของเธอ. ยิ่งเธอต้องการควบคุมอารมณ์ของเธอมากเท่าไรเธอก็ยิ่งทำอันตรายมากขึ้นกับน้องสาวและประเทศของเธอเอง ดื่มด่ำพวกเขาในฤดูหนาวตลอด การควบคุมและควบคุมอารมณ์เป็นปัญหาไม่ใช่วิธีการแก้ไขเป็นประเด็นที่ต้องนำมาพิจารณา การควบคุมอารมณ์ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลย มันยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลงและอารมณ์ความรู้สึกกลัวความเจ็บปวดของเราจะได้รับความเสียหายอีกครั้ง.

เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเพื่อรวมประสบการณ์ของเรา. การสูญเสียความล้มเหลวการทรยศเป็นมิติที่ได้รับการยอมรับและบูรณาการเป็นการเรียนรู้ส่วนบุคคล ไม่เหมือนเฟอร์นิเจอร์เก่า ๆ ที่ล็อคเราไว้ตลอดชีวิต ด้วยวิธีนี้เราจะกลับมาปลุกพวกเขาทุกวัน.

เราต้องสร้างความมุ่งมั่นกับตัวเอง: ความต้องการที่จะยอมรับเอาชนะบูรณาการและมองไปสู่วันพรุ่งนี้โดยการเปิดประตูใหม่และโอกาสใหม่. ผ่อนคลายและใช้ชีวิตอย่างเงียบสงบหลอกตัวเองด้วยโครงการใหม่มิตรภาพใหม่ความสัมพันธ์ใหม่ที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะดีกว่าครั้งก่อนเพราะเราฉลาด เพราะเรารู้ว่าจะรักอะไร.

หลังจากยอมรับให้เผชิญหน้า

ในการศึกษาดำเนินการโดยทีมวิจัยของ Viñas Poch (2015) ในประชากรวัยรุ่นสเปนทำให้กระจ่างเกี่ยวกับผลของความเหงา ตามที่ผู้เขียน, รู้สึกผิดหรือรับผิดชอบต่อปัญหาและความยากลำบากและ การแยกตัวคุณเองออกจากผู้อื่นโดยป้องกันไม่ให้คุณทราบถึงความกังวลของพวกเขา". ผู้เขียนได้พบว่าการแยกเพียงเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย.

ในทางกลับกันทีมViñas Poch พบว่า "รักษาวิสัยทัศน์ในแง่ดีและเป็นบวก ในการเผชิญกับความยากลำบาก [... ], ฝึกกีฬา, [... ] และ การมีส่วนร่วมงานและความอุตสาหะ พวกเขาชอบ ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ส่วนบุคคลในวัยรุ่น ". เมื่อเห็นผลลัพธ์ของการวิจัยนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือเผชิญและทำงานในสิ่งที่ทำให้เราแยกตัวเอง ด้วยวิธีนี้ระดับความสุขและความเป็นอยู่ของเราจะเพิ่มขึ้น.

การศึกษาได้ดำเนินการกับวัยรุ่น แต่สามารถนำไปใช้กับบุคคลใดก็ได้ มีชีวิตอยู่ ด้วยใจที่เยือกเย็นคือปฏิเสธที่จะมีชีวิตอยู่ ผู้คนถูกสร้างขึ้นมาด้วยอารมณ์และการปฏิเสธพวกเขาซ่อนพวกเขาควบคุมพวกเขา ... กำลังต่อต้านเรา.

ซินโดรมของความเหงาเรื้อรังรู้ซินโดรมของความเหงาเรื้อรังซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติใหม่ที่มีผลต่อประชากรส่วนใหญ่ของโลกตะวันตก อ่านเพิ่มเติม "