จิตวิทยา - หน้า 124
ฉันไม่ว่าง? ไม่เป็นไรขอบคุณ
“เมื่อคุณดื่มน้ำจำแหล่งที่มา.” สุภาษิตจีน ความกตัญญูกตเวทีเป็นการตอบสนองของมนุษย์ต่อความเป็นไปได้ของ ยอมรับว่าสิ่งดีๆเกิดขึ้นในชีวิตของเราซึ่งไม่จำเป็นต้องพึ่งเรา. โดยตระหนักว่า ทุกสิ่งรอบตัวเรายังสามารถมีส่วนร่วมในความเป็นอยู่ของเรา, มีทัศนคติของการยอมรับและการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันต่อพลังภายนอกที่เป็นประโยชน์ต่อเรา พวกเขาสามารถเป็นคนอื่นโลกธรรมชาติ (หรืออำนาจที่สูงขึ้นถ้าคุณเชื่อ) และพวกเขาเรารู้สึกขอบคุณ. นำเสนอดังนั้นนี่คือการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติและสอดคล้องกันมากจากผู้คน อย่างไรก็ตามในชีวิตจริงเรายุ่งหรือมีปัญหาเกินกว่าจะตระหนักถึงประโยชน์ที่เราได้รับในแต่ละวัน. ความกตัญญูกตเวทีเช่นเดียวกับการตอบสนองของมนุษย์ส่วนใหญ่ปรับปรุงด้วยการฝึกฝนและทำให้เราสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับสภาพแวดล้อมของเรามากขึ้น แต่จากการวิจัยในสาขาจิตวิทยาพบว่าความกตัญญูมีคุณภาพในการรักษาจิตใจของเราและทำให้เราใกล้ชิดกับความสุขมากขึ้น. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียและมหาวิทยาลัยไมอามีทำการแสดง การทดลองกับผู้ป่วยสามกลุ่ม: คนแรกถูกขอให้เขียนเหตุผลของพวกเขาที่จะขอบคุณ ข้อเท็จจริงที่สองที่กระตุ้นความโกรธหรือความขุ่นเคือง ในวันที่สามเขียนประสบการณ์ของคุณโดยไม่ต้องติดฉลาก. หลังจาก...
ข้อกำหนดแปดประการสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลนี้, ลิงก์ส่วนบุคคลที่เราสร้างอาจส่งผลต่อเราถึงขีด จำกัด ที่ไม่น่าสงสัย เมื่อพวกเขาไม่พัฒนาสุขภาพ. ตาม, ความสัมพันธ์ที่ "บกพร่อง" หรือความเจ็บป่วยจะส่งผลให้เราเกิดความเสียหายที่ยากต่อการรักษา, มันจะมีผลหลายอย่างถ้าเราไม่ใส่ใจ อ่านต่อไปหากคุณต้องการที่จะรู้ว่าทัศนคติของสมาชิกคู่สุขภาพที่ดีคืออะไร. แม้ว่าบ่อยครั้งจะเจ็บปวด แต่คุณต้องหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ. ตอนนี้คุณจะถามตัวเองว่า: "และฉันจะรู้สุขภาพของความสัมพันธ์ของฉันได้อย่างไร" ให้ความสนใจกับข้อกำหนดบางอย่างที่ความสัมพันธ์ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็น "สุขภาพดี": 1. พวกเขาเชื่อใจซึ่งกันและกัน ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณไม่จำเป็นต้องมีข้อแก้ตัวมากมายโกหกน้อยไม่มีข้อพิสูจน์...
แปดแนวคิดเพื่อเพิ่มความเร็วในใจของคุณ
ก่อนอื่นเลย, ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งที่แตกต่างอยู่เสมอ. ข่าวดีก็คือว่านี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: ทุกวันมีข้อมูลจำนวนมากอยู่ในใจของเราแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึง และเป็นวลี "เรียนรู้สิ่งใหม่เสมอ" จากถนนไปจนถึงวิธีการเตรียมอาหารโดยใช้คำศัพท์ในภาษาอื่นถึงกฎของการเล่นกีฬาสิ่งเหล่านี้จะช่วยได้อย่างรวดเร็ว. หากคุณยังใส่ใจต่อไปนี้ เคล็ดลับ และคุณได้พบกับบางส่วนของพวกเขาคุณสามารถเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและยังทำให้จิตใจของคุณในงานที่ยอดเยี่ยมของการสำรวจและการผสมผสานหลายสิ่งทุกวัน. การเร่งความเร็วจิตใจของคุณจะช่วยให้คุณรักษาระดับความรุนแรงทางจิตใจและสุขภาพจิตในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้น 1. ใช้มือ "อ่อนแอ" ของคุณ หากคุณถนัดขวาให้ใช้ซ้ายและสลับกัน ใช้เวลาทั้งวัน (หรืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง) ทำสิ่งต่างๆด้วยมือ "ไม่โดดเด่น" ของคุณ....
แปดด่านให้เป็นคู่รักที่มีความสุข
คู่รักที่สามารถเรียกได้ว่า "มีความสุข" เป็นคนที่มีนิสัยทัศนคติและขนบธรรมเนียมที่ดี เพื่อส่งเสริมสุขภาพความเป็นอยู่และความรัก. การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เสนอสิ่งที่เราควรเคารพหากเราต้องการรู้สึกดีกับ "ครึ่งส้ม" ของเรา ที่นี่เราให้พวกเขา: 1 - นอนราบพร้อมกัน หมายความว่าเข้านอนด้วยกัน ตามที่ปรึกษา (บุคคลที่รับผิดชอบการสืบสวน), คู่รักที่มีความสุขที่สุดคือผู้ที่ต่อต้านการล่อลวงให้เข้านอนในเวลาที่ต่างกัน. นอกจากนี้ยังใช้หากทั้งสองทำกิจกรรมที่แตกต่างกันหรือแม้กระทั่งหากพวกเขาไม่ได้ตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันในตอนเช้า. เมื่อพวกเขานอนลง "พร้อมเพรียง"...
วัตถุที่สูญหายอาชีพที่สำคัญในการเอาชนะแรงระเบิด
บางครั้งชีวิตก็กระทบเราอย่างหนัก. มันไม่ได้เป็นแสงและสีเสมอไป แต่เรายังต้องเผชิญหน้ากับความซื่อสัตย์ต่อไป บางครั้งวลีเช่น "ทำไมต้องเป็นฉัน" กระตุ้นความคิดของเราว่า "ฉันไม่สมควรได้รับ!" แต่มันไม่ใช่เรื่องของการสมควรหรือไม่ บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นรายล้อมไปด้วยความมืดมิด แต่ในมือของเรามองเห็นแสงสว่างท่ามกลางความมืดมิดทั้งหมด. หนึ่งในประสบการณ์ที่ยากลำบากที่เราสามารถสัมผัสได้คือภาวะสมองเสื่อม. เราพูดถึงหนึ่งในการตีที่ยากที่สุดที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อความทรงจำของเราหรือกับผู้ที่เรารักมากที่สุดทำให้เกิดความทรงจำที่สูญเสียตัวตนของพวกเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถเห็นสิ่งนี้จากมุมมองอื่นได้หรือไม่ ที่นี่เราปล่อยให้คุณสั้น ๆ ที่สวยงามที่ตอบคำถามนี้ด้วย "ใช่" ดังก้อง. "ภาวะสมองเสื่อมส่งผลกระทบต่อ 47...
วัตถุประสงค์สำหรับปี 2014?
ทุก ๆ ปีในเวลานี้เรากำลังทำรายการสิ่งที่ปรารถนา ... เพื่อลดน้ำหนักหยุดสูบบุหรี่ลงทะเบียนและไปที่โรงยิมเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในชีวิตของเรา ... ¿ความตั้งใจนั้นจะอยู่ได้นานเท่าไร? หลายคนในวันที่ 2 มกราคมได้ลืมทุกอย่างไปแล้ว ... สิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของเราคือการตระหนักถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้จริงและสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ คุณต้องเป็นจริงและตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้. ถ้าเรารู้ข้อ จำกัด เราก็จะรู้ว่าเราไปได้ไกลแค่ไหน เราต้องคำนึงถึงสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ล่วงหน้าด้วยการรู้ว่าเราจะป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกครั้ง การทำรายการลำดับความสำคัญจะมีประโยชน์มากหากเรารู้ว่าเราต้องการเริ่มต้นที่ใดเราสามารถลงทุนเวลาของเราให้ดีขึ้นและแน่นอนผลลัพธ์จะเป็นบวก. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีแรงจูงใจและต้องการสร้างการเปลี่ยนแปลงนั้นจริงๆ. การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดต้องใช้กระบวนการการปรับตัวไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืนดังนั้นเราต้องชัดเจนว่าเราจะต้องพยายามและคงที่....
ความอ้วนนักจิตวิทยาจะช่วยคุณได้อย่างไร?
โรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่ปัจจัยทางร่างกายพันธุกรรมจิตใจและสิ่งแวดล้อมแตกต่างกัน นอกเหนือจากปัญหาความงามตาม WHO, โรคอ้วนมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ. ในบรรดาที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาหัวใจและหลอดเลือด, ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวและโรคมะเร็งบางชนิด (ตับ, ถุงน้ำดี, ไตและลำไส้ใหญ่). ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จิตวิทยามีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในการรักษาโรคอ้วน. นักจิตวิทยาทำงานกับคนที่อ้วนและน้ำหนักเกินเพื่อเรียนรู้ชุดเครื่องมือที่ช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักหรือรักษาความเปลี่ยนแปลงที่ได้รับจากการผ่าตัดเพื่อรักษาความอ้วน. ในบทความนี้เราจะพิจารณาถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความอ้วนและน้ำหนักเกินโดยเน้นถึงลักษณะทางจิตวิทยา เราจะอุทิศพื้นที่เพื่อเน้นความสำคัญและลักษณะของการบำบัดทางจิตวิทยาในกรณีเหล่านี้. ปัจจัยอะไรที่เกี่ยวข้องกับความอ้วนและน้ำหนักเกิน? โรคอ้วนมีลักษณะเป็นโรคหลายปัจจัย: ต้นกำเนิดและความอยู่รอดของมันเกิดจากสาเหตุหรือตัวแปรที่แตกต่างกัน. ต่อไปเราจะทำการตรวจสอบตัวแปรหลักและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและน้ำหนักเกินอย่างรวดเร็ว. ปัจจัยทางพันธุกรรมและทางกายภาพ...
อย่าปรับตัวเข้ากับสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข
บางครั้งเราทำเราปรับให้เข้ากับสิ่งที่ไม่ทำให้เรามีความสุขเหมือนคนที่สวมรองเท้าโดยบังคับให้คิดว่าขนาดของเขาและในไม่ช้าพบว่าเขาไม่สามารถเดินวิ่งวิ่งบิน ... ความสุขไม่เจ็บ และดังนั้นจะต้องไม่บีบบังคับหรือแตะต้องหรือเอาอากาศออก แต่อนุญาตให้เราเป็นอิสระแสงสว่างและเจ้าของวิธีการของเราเอง. ไม่กี่ปีที่ผ่านมาแบรนด์สบู่ที่ออกวางตลาดผลิตภัณฑ์สำหรับสภาพแวดล้อมการทำงานได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ในตลาดที่ประสบความสำเร็จ พิมพ์บนแถบสบู่วลีนั้นปรากฏขึ้น "ความสุขคือยุ่ง " (ความสุขคือการยุ่ง). "โลกต้องการความสุขอย่างชาญฉลาด" -จะดูแรนต์- ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เส้นชอบแนวคิดของ "ไหล" Mihaly Csikszentmihalyi เน้นความคิดที่ สมาธิกับงานในร่างกายและวิญญาณสามารถให้ความสุขกับเรา, ในสมการนี้ปัจจัยที่อ้างถึงว่างานนี้มีความหมายหรือไม่ต้องเพิ่มอย่างแน่นอน ในความเป็นจริงคนงานหลายคนเห็นด้วยสโลแกนที่น่าเศร้าของสบู่เหล่านี้เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีความสุขที่ได้ทำงานที่ในขณะที่ให้ผลตอบแทนทางเศรษฐกิจแก่พวกเขาสิ่งที่พวกเขาไม่มี....
