อย่าประมาทคำพูดของคุณ

คำพูดมีพลังมาก, แม้ว่าเราจะไม่ได้สร้างมันขึ้นมา เรามักจะไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาสมควรได้รับ แต่วันนี้คุณจะเข้าใจว่าคุณไม่ควรประมาทคำพูดของคุณ.

เราใช้คำสำหรับทุกสิ่ง กับพวกเขาเราอธิบายประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิต แต่เราไม่ทราบว่าคำเหล่านี้เราใช้เพื่ออธิบายเป็นประสบการณ์เอง.

"สิ่งเดียวที่ทำให้คุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการคือเรื่องราวที่คุณเล่าต่อไป"

-โทนี่ร็อบบินส์-

คุณจำช่วงเวลานั้นได้ไหมเมื่อคำพูดที่สร้างความเสียหายได้มาก? คำสามารถสร้างความเสียหายได้มาก. ความเสียหายมากขึ้นบางครั้งกว่าสิ่งอื่นใด บางครั้งพวกเขาเจ็บปวดยิ่งกว่าความเสียหายทางกายภาพเพราะส่งผลกระทบต่อเราทางอารมณ์.

คุณคือสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง!

เราทุกคนสื่อสารกับตัวเอง บางคนมีบทสนทนาด้านในพัฒนามากกว่าคนอื่น ๆ แต่เราทุกคนมีเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บางครั้งเราโต้ตอบ.

เสียงเล็ก ๆ นั้นบางครั้งก็บอกคุณในแง่บวก แต่บางครั้งก็ไม่ได้หยุดพูด. นี่คือสิ่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด คำพูดเชิงลบดูเหมือนจะพูดง่ายกว่าคำพูดในเชิงบวก เสียงเล็ก ๆ นั้นบีบอัดเราและบางครั้งมันทำให้เราหดหู่.

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคำที่อธิบายถึงประสบการณ์จะกลายเป็นประสบการณ์ของตัวเอง มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ลองนึกภาพว่าคุณไม่หยุดบอกตัวเองว่าคุณไม่ดีไร้ประโยชน์ไร้ประโยชน์ทุกสิ่งที่คุณทำผิดคุณเป็นคนล้มเหลว.

ทั้งหมดที่ถ้าคุณทำซ้ำกับคุณถ้าเสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นไม่สามารถปิดปากได้ในทางใดทางหนึ่งมันจะเป็นจริง ในตอนท้าย คุณจะได้สิ่งที่คุณพูดซ้ำแล้วซ้ำอีก. ถ้าคุณบอกว่าคุณไร้ประโยชน์คุณก็จะไร้ประโยชน์.

"บทสนทนาภายในของคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ"

-Marc Reklau-

ดังนั้นจงระวังด้วยวิธีที่คุณอธิบายตัวเองเพราะเมื่อคุณเห็นคำที่คุณอุทิศนั้นมีพลังมากเกินไปและความภาคภูมิใจในตนเองอาจได้รับผลกระทบ คุณจะต้องจัดการกับคำวิจารณ์ของผู้อื่นด้วยความผิดด้วยความผิดหวังด้วยการสบประมาทราวกับว่าจะทำมันด้วยตัวคุณเองฟรี.

คิดว่า วิธีที่คุณสื่อสารกับตัวเองเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณเห็นตัวเอง. มันเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง คุณจะไม่รู้สึกเหมือนเดิมเกี่ยวกับตัวคุณอีกต่อไปและทั้งหมดนี้จะเปลี่ยนวิธีการแสดงของคุณ.

ใช้การสนทนาภายในของคุณเพื่อสนับสนุนคุณ

บทสนทนาภายในของคุณนั้นทรงพลังดังนั้นคุณไม่ควรพูดคุยกับคุณ. ด้วยคำเดียวที่เป็นลบคุณสามารถยกเลิกได้อย่างสมบูรณ์ ใช้มันเพื่อจุดประสงค์ที่มากกว่าเริ่มใช้มันเพื่อสนับสนุนคุณ คุณมักจะต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อต่อต้านการวิจารณ์ความกดดันโฮสต์ของสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเห็นคุณค่าในตนเองความอดทนความแข็งแกร่งของคุณจะได้รับผลกระทบ.

คุณจะทำร้ายตัวเองมากขึ้นหรือไม่? คุณจะทำลายความนับถือตนเองหรือไม่? มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าตัวเองมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง. อย่าปล่อยให้บทสนทนาภายในของคุณเข้ามาขวางทางคุณ.

คุณต้องการความช่วยเหลือใครบางคนที่ให้ความภาคภูมิใจในตนเองเมื่อมันจมดิ่งลง คุณรู้จักใคร คุณเอง เพื่อให้การสนทนาภายในเป็นไปในเชิงบวกคุณสามารถทำตาม 3 เคล็ดลับสั้น ๆ เหล่านี้:

• ถามคำถามที่ถูกกับตัวเอง เช่นฉันจะเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์นี้ฉันจะได้อะไรจากสถานการณ์นี้ในทางที่ผิดข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นจริงฉันจะปรับปรุงได้อย่างไรหลังจากการล่มสลายครั้งนี้?
• ใคร่ครวญและหาทางแก้ไข. ให้เวลาตัวเองคิดถึงสถานการณ์ลองมองจากมุมมองที่แตกต่างกันและถ้าจำเป็นให้ขอความเห็นที่สอง แน่นอนคิดว่าสิ่งที่ไม่ดีสามารถออกมาจากสิ่งที่ไม่ดีได้เสมอ.
• แรงกระตุ้นที่จะดำเนินการต่อไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. หลังจากค้นหาคำตอบหลังจากเรียนรู้จากความผิดพลาดหลังจากไตร่ตรองและดูวิธีแก้ปัญหารับแรงกระตุ้นและดำเนินต่อไป! อย่าให้อะไรมารั้งคุณไว้.

"ถ้าความคิดขัดกับภาษาภาษาก็สามารถทำให้ความคิดเสียหายได้"

-George Orwell-

เริ่มเปลี่ยนวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง. ใช้ภาษาที่เป็นบวกมากขึ้น เมื่อคุณรู้แล้วคุณจะเห็นว่าคุณใส่ตัวเองกับตัวเองกี่ครั้ง ...

เปลี่ยนชีวิตของคุณเปลี่ยนภาษาของคุณ คุณเป็นคนเดียวที่สนับสนุนคุณ อย่าใช้การสนทนาภายในของคุณเป็นศัตรูตัวอื่น. สร้างความสงบสุขกับเขาเริ่มพูดคุยกับเขาในเชิงบวกมากขึ้น.

วิธีกำจัดการพูดคุยในแง่ลบ คุณค้นพบสิ่งที่ชนิดของการพูดคุยที่คุณเก็บไว้กับตัวเอง? คุณรู้หรือไม่ว่าโปรแกรมบทสนทนาภายในเป็นตัวกำหนดแนวคิดที่คุณมีต่อตนเอง วันนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดการพูดคุยในแง่ลบ อ่านเพิ่มเติม "

ภาพความอนุเคราะห์จาก Shiori Matsumoto และ A. Mora