แปดแนวคิดเพื่อเพิ่มความเร็วในใจของคุณ

ก่อนอื่นเลย, ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งที่แตกต่างอยู่เสมอ. ข่าวดีก็คือว่านี่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: ทุกวันมีข้อมูลจำนวนมากอยู่ในใจของเราแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึง และเป็นวลี "เรียนรู้สิ่งใหม่เสมอ" จากถนนไปจนถึงวิธีการเตรียมอาหารโดยใช้คำศัพท์ในภาษาอื่นถึงกฎของการเล่นกีฬาสิ่งเหล่านี้จะช่วยได้อย่างรวดเร็ว.

หากคุณยังใส่ใจต่อไปนี้ เคล็ดลับ และคุณได้พบกับบางส่วนของพวกเขาคุณสามารถเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและยังทำให้จิตใจของคุณในงานที่ยอดเยี่ยมของการสำรวจและการผสมผสานหลายสิ่งทุกวัน.

การเร่งความเร็วจิตใจของคุณจะช่วยให้คุณรักษาระดับความรุนแรงทางจิตใจและสุขภาพจิตในขณะที่คุณมีอายุมากขึ้น

1. ใช้มือ "อ่อนแอ" ของคุณ

หากคุณถนัดขวาให้ใช้ซ้ายและสลับกัน ใช้เวลาทั้งวัน (หรืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง) ทำสิ่งต่างๆด้วยมือ "ไม่โดดเด่น" ของคุณ. เปิดประตูลองเขียนใช้กุญแจช้อนทุกอย่างด้วยมือของคุณ. มันจะสนุกมากและยังมีงานง่าย ๆ ที่สมองของคุณจะต้องคิดในทางที่ต่างออกไปจากที่คุ้นเคยสร้างการเชื่อมต่อใหม่.

ด้วย จะต้อง "คิดใหม่" ก่อนที่จะส่งสัญญาณไปยังแขนขาบนหรือล่าง, สิ่งที่มันไม่ได้ทำบ่อยและอนุญาตให้ออกกำลังกายภาคที่ถูกลืมมากขึ้น วางนาฬิกาไว้บนข้อมืออีกข้างเพื่อระลึกถึงส่วนที่เหลือของการจับมือกันในงานบ้านของคุณ.

2. สนุกกับเกมใจ

มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้สมองเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นปริศนาคำไขว้, ซูโดกุ, เกมอิเล็กทรอนิกส์เช่น "การฝึกสมอง" คำถามและคำตอบตัวเลือกที่หลากหลายซุปตัวอักษรเป็นต้น.

เกมทั้งหมดเหล่านี้เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มความเร็วในการคิดของคุณซึ่งเพิ่มมากขึ้นและในเวลาเดียวกันคุณสามารถจดจำข้อมูลเพิ่มเติมได้. พวกเขาจะขึ้นอยู่กับตรรกะและความสามารถ (เช่นคณิตศาสตร์หรือวาจา) และไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาสนุกกว่ากัน.

ทิ้งทีวีไว้ข้างๆและรับนิตยสารเกมแห่งปัญญามันจะเป็นการดีสำหรับคุณและอีกอันสำหรับสมองของคุณ คุณจะได้รับประโยชน์มากมายเพียงแค่ 15 นาทีต่อวัน.

3. ให้อาหารสมองของคุณอย่างถูกต้อง

เช่นเดียวกับร่างกายของคุณจิตใจของคุณก็ต้องได้รับการบำรุงอย่างดีเช่นกัน กินไขมัน แต่คนที่มีสุขภาพดี นั่นคือผู้ที่มีปลา (ส่วนใหญ่เป็นปลาแซลมอน), ถั่ว (โดยเฉพาะถั่ว) และน้ำมันบริสุทธิ์ (เช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์).

อย่าหยุดบริโภคในอาหารประจำวันของคุณและลดไขมันที่ไม่ดีนั่นคือไขมันอิ่มตัว. กำจัดกรดไขมันทรานส์ทั้งหมดจากแผนอาหารของคุณเพราะไม่ดีต่อร่างกายหรือสมอง.

4. เดินเว็บไซต์ต่าง ๆ

อย่าไปทางเดียวกันเสมอไม่ว่าจะด้วยการเดินเท้ารถยนต์หรือรถบัส หากเป็นไปได้ให้พยายามข้ามมุมอื่น ๆ เปลี่ยนเส้นทางการขนส่งสาธารณะลงก่อนหน้านี้หรือเลือกถนนด้านข้างแทนถนน เป็นการเปลี่ยนกิจวัตรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะให้บริการคุณในหลาย ๆ อย่างไม่เบื่อหรือไปทำงาน ช่วยให้สมองฝึกสิ่งที่เรียกว่า "ความจำเชิงพื้นที่".

นอกจากนี้คุณจะได้เรียนรู้เส้นทางใหม่และคุณจะได้รู้จักเว็บไซต์ที่ไม่ได้เป็นอย่างอื่น พยายามแม้แต่เปลี่ยนทางเท้าและแก้ไขลำดับที่คุณไปที่ร้าน แทนที่จะเดินไปตามถนนที่มีอาคารให้มองหาที่ที่มีสวนสาธารณะหรือบ้านต่ำ.

5. รับทักษะใหม่

สิ่งนี้จะทำให้สมองของคุณทำงานหลาย ๆ ด้าน หน่วยความจำคือสิ่งที่จะเข้ามาเล่นนอกเหนือจากผลประโยชน์อื่น ๆ. คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ในทางกลับกันคุณจะเชื่อมโยงข้อมูลและข้อมูลของสิ่งต่าง ๆ ในวิธีที่แตกต่างกัน. เรียนทำอาหารใช้หลักสูตรภาษาไปเต้นรำเครื่องปั้นดินเผาเรียนวรรณคดี หากคุณต้องการอ่านนวนิยายเลือกเรียงความหรือในทางกลับกัน.

ทุกอย่างทำหน้าที่ "ท้าทาย" สมองของคุณและเสนอสิ่งใหม่ที่คุณควรพิจารณา

6. ทำลายกิจวัตรประจำวัน

อย่างที่ได้เคยพูดไปแล้ว, มันเป็นการดีที่จะเปลี่ยนเป็นครั้งคราวสิ่งที่ทำ "นิสัย". ยิ่งเรามีความคุ้นเคยกับงานหนึ่งมากขึ้นจะกลายเป็นสิ่งที่หยั่งรากและสมองไม่จำเป็นต้องทำมากจนเกินไปหรือทำมันให้สำเร็จ.

หากคุณต้องการที่จะช่วยให้จิตใจของคุณและยังเด็กคุณจะต้องท้าทายมันเพื่อความท้าทายใหม่ ทุกอย่างที่บังคับให้สมองของคุณตื่นขึ้นมาและวางนิสัยไว้ยินดีต้อนรับ คุณจะไม่มีทางเลือกนอกจากให้ความสนใจมากขึ้น.

7. เรียนรู้หมายเลขโทรศัพท์ที่มีประโยชน์

เนื่องจากสมาร์ทโฟนคนไม่จำหมายเลขโทรศัพท์ของผู้ปกครองคู่หูและเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขาอีกต่อไป ทุกอย่างอยู่ในอุปกรณ์นั้น นี่เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายใจ. คุณสามารถเพิ่มความเร็วในใจของคุณโดยการเรียนรู้หมายเลขใหม่ทุกวัน, แต่ระวังอย่าลืมหน้าที่ก่อน.

8. ทำรายการ

การทำให้จิตใจของคุณเพรียวลมไม่เคยง่ายกว่ารายการที่ยอดเยี่ยมมากเพราะช่วยในการเชื่อมโยงข้อมูลหนึ่งไปยังอีกข้อมูลหนึ่ง ตัวอย่างเช่นสร้างรายการของสถานที่ที่คุณได้เดินทางอาหารที่อร่อยที่สุดที่คุณได้ลิ้มรสของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณได้รับชื่อสำหรับเด็กในอนาคตของคุณ ฯลฯ. คุณไม่จำเป็นต้องเขียนลงบนกระดาษคุณควรเก็บไว้ในหน่วยความจำสถานที่ที่ดีที่สุดที่มีอยู่. 

"จิตใจที่เปิดรับความคิดใหม่จะไม่กลับไปสู่ขนาดเดิม"

-Albert Einstein-

หากคุณทำสิ่งเดียวกันมากกว่านี้อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกลยุทธ์ที่คุณใช้อาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง ลองเปลี่ยนแล้วพบกับสิ่งที่เกิดขึ้น อ่านเพิ่มเติม "