จิตวิทยา - หน้า 100
การมีอคติทำให้เราแย่กว่าคนอื่นหรือ
นักคิดที่ยิ่งใหญ่ของประวัติศาสตร์อย่างรูสโซส์เห็นได้ชัดว่ามันเป็นการดีกว่าที่จะ "ชอบเป็นคนที่มีความขัดแย้งมากกว่าคนที่มีอคติ" อย่างไรก็ตาม, วิทยาศาสตร์ดูเหมือนจะหมายความว่าการมีอคตินั้นเกือบจะเป็นธรรมชาติเหมือนกับมนุษย์. มันเป็นสิ่งที่สังคมหรือพันธุกรรม? ตามหลักเหตุผลหากอคติเป็นสิ่งที่สังคมเราสามารถสร้างมันขึ้นมาทำให้คนเราแย่ลงหรือดีขึ้น แต่ถ้ามันเป็นพันธุกรรมและเราทุกคนทำเราจะต้องตัดสินใจว่าใครบางคนดีกว่าคนอื่นเพราะพวกเขามีอคติมากหรือน้อย? ทำไมเราถึงมีอคติ? Eduard Punset ผู้เผยแพร่ทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงได้ทุ่มเทผลงานมากมายของเขาในเรื่องนี้ จากการศึกษาและข้อมูลของคุณ, ประสาทวิทยาระบุว่าสมองของเราใช้พลังงานจำนวนมากในการพยายามทำนายและจินตนาการ. มันเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถสร้างหน่วยงานระหว่างเรากับพวกเขา. สมองของมนุษย์ทุกคนจัดกลุ่มคนตามความกลัวและความคิดของพวกเขา. เห็นได้ชัดว่าถ้าเป็นกรณีนี้และดูเหมือนว่าวิทยาศาสตร์ยืนยันมัน Punset สงสัยว่าถ้าเราจะสามารถย้อนกลับพฤติกรรมดังกล่าวว่า "ตั้งแต่แรกเห็น" ดูเหมือนเป็นธรรมชาติ....
คำถามและคำตอบเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง
ความนับถือตนเองคืออะไร? แน่นอนคุณเคยได้ยินเรื่องความนับถือตนเอง, เราสามารถพูดได้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองคือการประเมินตนเองเกี่ยวกับความคิดความรู้สึกประสบการณ์ที่เรามีตลอดชีวิต. การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่คงที่และไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถพูดได้ว่าเราเกิดมาพร้อมกับหรือไม่มีมัน. ความนับถือตนเองสามารถแตกต่างกันไปตามเวลา? อันที่จริงความภาคภูมิใจในตนเองแตกต่างกันไปในชีวิตของเราขึ้นอยู่กับส่วนบุคคลของเราทำงานสถานการณ์ทางอารมณ์ ฯลฯ เราสามารถพูดได้ว่าเมื่อมีความสอดคล้องระหว่างสิ่งที่เราคิดสิ่งที่เรารู้สึกและสิ่งที่เราทำและเราก็พอใจกับมันระดับความนับถือตนเองของเราจะสูงกว่า. มีความสำคัญอย่างไร? มันสำคัญมากที่จะมีระดับความนับถือตนเองในระดับที่ดี การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นปัจจัยที่ในหลาย ๆ กรณีทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เช่นความไม่มั่นคงความวิตกกังวลซึมเศร้าปัญหาการกินสุราพิษสุราเรื้อรัง ฯลฯ. มันดีไหมที่มีความภาคภูมิใจในตนเองมาก? การมีความนับถือตนเองในระดับที่ดีนั้นไม่ใช่การเห็นแก่ตัว มีคนที่สับสนในเรื่องการเห็นคุณค่าในตนเองด้วยความเห็นแก่ตัวและมันเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ....
Pregorexia ความกลัวของขุนอ้วนของหญิงตั้งครรภ์
เมื่อหญิงตั้งครรภ์ที่พบบ่อยที่สุดคือการเพิ่มน้ำหนักระหว่าง 9 และ 14 กิโลกรัม แม้ว่าตัวเลขนี้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณีเป็นเรื่องปกติที่หลังจากไตรมาสแรกแม่จะเพิ่มน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมครึ่งต่อเดือน อย่างไรก็ตาม, สตรีมีครรภ์บางคนมีอาการครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าอาการเบื่ออาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะปกติ. การสูญเสียหรือการไม่เพิ่มน้ำหนักรวมถึงการขาดสารอาหารที่จำเป็นจะช่วยป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุผลดังกล่าวและแม้จะมีความจริงที่ว่ามันเกิดขึ้นในจำนวนที่ลดลงของคดี, ผลกระทบของ pregorexia อาจรุนแรงมากทั้งต่อแม่และทารกในครรภ์. คุณจะหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักได้อย่างไร? Anglicism นี้มาจาก การตั้งครรภ์ (เป็นภาษาอังกฤษการตั้งครรภ์) และอาการเบื่ออาหาร มันเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ที่พัฒนาความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของขุนในช่วงระยะเวลาการตั้งครรภ์...
การสูญเสียความจำเนื่องจากความเครียดมันคืออะไร?
การสูญเสียความจำความเครียดนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่เราคิด. อย่างไรก็ตามความล้มเหลวทางปัญญานี้มักจะประสบกับความกังวลและความกังวลอย่างมาก: เราลืมการนัดหมายการสนทนาชื่อและแม้แต่สิ่งสำคัญที่เราต้องซื้อ มันยากสำหรับเราที่จะเก็บข้อมูลและแม้แต่กู้คืนความทรงจำที่รวมไว้แล้ว. บ่อยครั้งที่มักกล่าวกันว่าหน่วยความจำเป็นสมบัติที่เราต้องดูแลเป็นพิเศษและละเอียดอ่อนอย่างไรก็ตามสิ่งที่เรามีประสบการณ์อย่างแน่นอนบางครั้งก็คือเมื่อเราต้องการมันมากที่สุดเราล้มเหลว. ยิ่งกว่านั้นเมื่อเราประสบกับความล้มเหลวชั่วขณะและทำให้เรารู้สึกแย่เรามักจะพบกับความกลัว: นี่จะเป็นสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อมหรือไม่?? "ส่วนที่เหลือ ฟิลด์ที่พักผ่อนได้ผลดี ". -Ovidio- ไม่สะดวกที่จะรีบเร่ง ก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับความเสื่อมทางปัญญาเรามีปัจจัยอยู่ในใจสิ่งที่อธิบายได้จริงแล้วประมาณ 80% ของความล้มเหลวของความจำรายวันเล็ก ๆ คือความเครียด อย่างไรก็ตามห่างไกลจากการหายใจโล่งใจที่ได้ตัดภาวะสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาข้อเท็จจริง: ความเครียดเรื้อรังเช่นเดียวกับความผิดปกติของความวิตกกังวลการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไป ทั้งเปลี่ยนการทำงานของสมองและแม้กระทั่งโครงสร้างหลายอย่าง. สมองมีความเสี่ยงต่อการดำเนินชีวิตของเรามาก, และโดยเฉพาะวิธีที่เราจัดการข้อกังวลและความตึงเครียดประจำวันของเรา....
ฝึกฝนความมีน้ำใจและปรับเปลี่ยนสมองของเรา
ไม่แสดงความเมตตาไม่ว่าเล็กจะเสียเวลาเปล่า. มันอยู่ในท่าทางเหล่านี้เต็มไปด้วยความรักและการยอมรับว่าภูมิปัญญาที่แท้จริงถูกปิดล้อมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสมองของเราและเชื่อมโยงเรากับผู้อื่นในทางที่สมบูรณ์และมีเกียรติที่สุด. มันอาจดูแปลก ๆ แต่ชาร์ลส์ดาร์วินบอกเราในเวลาที่เขาถึงความสำคัญของความดีงามในมนุษย์ ตามที่เขาพูดนี่เป็นสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งและมีค่าที่สุดของเราจริงๆ จะช่วยให้การอยู่รอดอย่างมากไม่เพียง แต่มนุษยชาติในฐานะเผ่าพันธุ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตทุกชนิด. อย่างไรก็ตามความมีน้ำใจไม่ได้ฝึกฝนบ่อยเท่าที่จำเป็น. อย่าพยายามปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความดีงามในการกระทำแต่ละอย่างของคุณ เพราะแม้ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจพวกเขาจิตใจของคุณก็จะสอดคล้องกับหัวใจของคุณ. คุณงามความดีมีพื้นที่เฉพาะอย่างมากในสมอง: มันมีกลไกเซลล์ประสาทเดียวกับการเอาใจใส่. ในขณะที่อีกคนหนึ่งระบุความต้องการอื่น ๆ ก็แปลว่าความรู้สึกเป็นการกระทำที่เป็นธรรมชาติและลึกซึ้งเพื่อส่งเสริมความดีความช่วยเหลือและความเป็นอยู่ที่ดี. กลไกพิเศษนี้มีจุดประสงค์เฉพาะอย่างยิ่งในสมองของเรา: เพื่อทำให้เราเข้าใจว่าเราแข็งแกร่งขึ้นมากโดยการเชื่อมโยงซึ่งกันและกันมากกว่าในความสันโดษ แง่มุมที่น่าสนใจที่วันนี้เราต้องการที่จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคุณ. เราคือ...
ฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนในชีวิตของคุณ
ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา, ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นคุณธรรม. และแม้ว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนในวันนี้ยังคงมีค่าสูง แต่เราก็ตระหนักได้เมื่อตัวอย่างเช่นผู้นำของประเทศทำการทบทวนและปรับปรุงการออกกำลังกายหรือกับคนเหล่านั้นที่เรามีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของประเทศ วิธีที่ใกล้ชิดที่สุด. อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนความสำเร็จทำให้พวกเขาเปลี่ยน และบิดเบือนคุณสมบัติบางอย่างที่พวกเขาเริ่มได้รับการยอมรับจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา. มันก็คุ้มค่าที่จะถามว่าอะไรคือลักษณะที่กำหนดคนที่อ่อนน้อมถ่อมตน. ไม่เพียง แต่เมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เสียเปรียบ แต่ยังเมื่อพวกเขาไปถึงความสำเร็จมากมายและย้ายไปอยู่ในสภาพที่ดี. ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ใช่ความเรียบง่าย แต่เรียบง่ายในความยิ่งใหญ่. คนถ่อมใจเป็นอย่างไร? ในฐานะที่เป็นคุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดคนที่อ่อนน้อมถ่อมตนมีความมุ่งมั่นอย่างยิ่งต่อบางแง่มุมของชีวิตของพวกเขา. พวกเขาไม่แสวงหาความสำเร็จหรือชื่อเสียง แต่ศักดิ์ศรีและความสามารถในสิ่งที่พวกเขาทำ; ไม่ว่าจะทำงานเป็นช่างแกะสลักแม่บ้านหรือแพทย์. ผู้ที่ฝึกฝนความอ่อนน้อมถ่อมตนพยายามปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นโดยไม่ต้องอวดดี. พวกเขามุ่งเน้นไปที่กระบวนการมากกว่าผลลัพธ์, เปิดกว้างรับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างทาง...
ฝึกรักตัวเองให้มีความสุข
เป็นเรื่องเดียวกันเกือบตลอดเวลา: เราตระหนักถึงสิ่งที่ผู้อื่นต้องการมากขึ้นจากภาระผูกพันและข้อผูกพันของเรามากกว่าสิ่งที่เราต้องการและผลลัพธ์คืออะไร ความไม่ลงรอยกัน. เราอยู่รอดมากกว่าที่เรามีชีวิตอยู่และทำให้เราสูญเสียความฝันและขาดการเชื่อมต่อของเรา. ด้วย "หน้าที่ที่" และ "ต้อง" เราจึงปิดการเข้าถึงระดับภายในของเรา. เมื่อมีคนไม่คำนึงถึงและทำมันสักพักเขาก็ตื่นขึ้นมาวันหนึ่งโดยคิดว่าชีวิตของเขาอยู่ไกลจากการเป็นคนที่เขาต้องการ. ความสอดคล้องของการอุทิศตัวให้กับสิ่งที่ปรากฏพร้อมกับสิ่งที่คนอื่นเรียกร้องมักจะเล่นกับเรา: พาเราไปยังสถานที่ที่เรารู้สึกแปลก ๆ. "อย่าเสียเวลาเพราะชีวิตก่อตัวขึ้นจากเรื่องนั้น" -เบนจามินแฟรงคลิน- กับดักแห่งความสอดคล้อง พวกเราหลายคนเป็นตัวอย่างที่ดีของการขาดดุลอันยิ่งใหญ่ที่มีต่อส่วนบุคคลไม่ใช่เห็นแก่ตัวที่ได้บุกเข้ามาเป็นส่วนใหญ่ในสังคมของเรา. การเปลี่ยนแปลงที่ก้าวหน้าที่เป็นอันตรายต่อเรามากกว่าผลประโยชน์ แต่ส่วนใหญ่เรารู้วิธีปลอมตัว - เพื่อผู้อื่นและเพื่อตัวเราเอง -...
ทำไมจึงดีที่ถูกล้อมรอบด้วยธรรมชาติ
แต่ยัง, มันทำให้เรารู้สึกถึงการต่ออายุจริง ๆ เช่นเราได้ชาร์จแบตเตอรี่ใหม่. ¿ทำไมถึงเกิดขึ้นกับเรา การสืบสวนเมื่อเร็ว ๆ นี้บ่งชี้ว่าเมื่อเราล้อมรอบด้วยต้นไม้เราหายใจออกซิเจนที่มีคุณภาพดีขึ้นและด้วยเหตุนี้เราจึงมีความวิตกกังวลและความซึมเศร้าน้อยลงรวมถึงคุณประโยชน์อื่น ๆ ของชีวิตในชนบท. เมื่อเรานึกถึงการพักผ่อนและความเงียบสงบพวกเราส่วนใหญ่จินตนาการถึงป่าที่ชื้นแฉะ, กลิ่นของใบไม้หลังฝน, ชมพระอาทิตย์ตกดินจากยอดเขาวางเท้าของคุณในทรายที่สิ่งเดียวที่คุณได้ยินคือสายลมทะเล ... นั่นคือความจริง การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบนั้นมีความหมายเหมือนกันกับความรู้สึกที่ดี. ดูเหมือนเวทมนตร์เราแค่ต้องการออกซิเจนที่ดีเพื่อเข้าสู่ปอดของเราความเงียบและพร้อมความสงบทำให้เรา สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะสามารถ “ชารจแบตเตอรี่ใหม”. มันไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่ที่มีต้นไม้เสมอไป...
