บทความทั้งหมด - หน้า 842
ทุนสำรองทางปัญญาความสามารถเด็ดขาดในวิวัฒนาการของสมองของเรา
ความรู้ความเข้าใจสำรองเป็นแนวคิดที่เกิดในบริบทของวิทยา. มันหมายถึงความสามารถ ของโครงสร้างสมองเพื่อตอบสนองต่อการสูญเสียความสามารถ สมองหรือการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในอวัยวะนั้น. กล่าวอีกนัยหนึ่งทุนสำรองความรู้ความเข้าใจหมายถึงความสามารถของสมองในการตอบสนองการทำงานกับโรคที่มีผลต่อมันหรืออายุหรือการเสื่อมสภาพ. ความสามารถนี้ช่วยชดเชย, ความเสียหายใด ๆ ที่เกิดขึ้นในระดับหนึ่ง. ปริมาณสำรองทางปัญญาสูงได้รับในบางกรณีที่สมองกลับมาทำงานตามปกติหลังจากเจ็บป่วย. นอกจากนี้ยังช่วยให้การดำเนินการนี้ทำงานอย่างเต็มที่แม้จะมีการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติเนื่องจากอายุ อย่างที่คุณเห็นมันเป็นความสามารถที่สำคัญมากซึ่งคุ้มค่าในการปลูกและบำรุงรักษา. "ในขณะที่สมองเป็นความลึกลับจักรวาลจะยังคงเป็นปริศนา". -Santiago Ramón y Cajal- ที่มาของการสำรององค์ความรู้ ทุนสำรองทางปัญญาเริ่มก่อตัวจากช่วงเวลาที่สมองเริ่มพัฒนาภายในมดลูก. เรียกได้ว่าเป็นประสบการณ์ ในปีแรกของชีวิตนั้นแตกหัก. สิ่งเหล่านี้กำหนดทิศทางของกระบวนการพัฒนาความฉลาดในระดับใหญ่....
การเป็นตัวแทนของโรคอ้วนในโทรทัศน์
โรคอ้วนในโทรทัศน์ไม่ได้รับการแสดงอย่างสูง. โดยทั่วไปแล้วตัวอักษรที่แสดงบนหน้าจอขนาดเล็กมักใช้คู่กับแคนนอนความงามที่กำหนด ในแง่นี้การศึกษาเตือนเราว่าในระยะยาวการอัญเชิญของร่างกายนี้อาจส่งผลในการล่วงละเมิดต่อคนที่มีน้ำหนักเกิน. ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้ผลิตละครโทรทัศน์เริ่มรวมอักขระเชื้อชาติและเชื้อชาติ. อย่างไรก็ตามความหลากหลายนี้ไม่ค่อยรวมถึงการเป็นตัวแทนของคนที่มีน้ำหนักมากกว่าปกติ. โรคอ้วนคืออะไร? ทั้งน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนนั้นมีลักษณะเป็นเนื้อเยื่อไขมันสะสมในร่างกาย. ไขมันที่เพิ่มขึ้นนี้จำเป็นต้องหมายถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว ในบางกรณีเป็นไปได้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นปัญหาในต่อมไทรอยด์ อย่างไรก็ตาม, สาเหตุของการมีน้ำหนักเกินโดยทั่วไปคือความไม่สมดุลทางโภชนาการ. เมื่อคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ไปร่างกายของคุณจะเก็บแคลอรี่ส่วนเกินในรูปของไขมัน. ด้วยเหตุนี้นักกีฬาจึงสามารถรักษาระดับคาร์โบไฮเดรตและไขมันในระดับสูงได้ ในทางกลับกันคนที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งจะต้องรักษาสมดุลของอาหารโดยใช้พลังงาน. ระวังตัวด้วย! การศึกษาเตือนเราว่าการมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด. โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงมะเร็งบางชนิดหรือความทุกข์จาก embolisms หรือหัวใจวาย. น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้นตั้งอยู่ในประเทศอุตสาหกรรมส่วนใหญ่....
การสวดมนต์ซ้ำ ๆ สามารถทำให้จิตใจคุณสงบ
คุณเคยต้องการที่จะเงียบความคิดเหล่านั้นที่ทำให้ผิดหวังหรือกวนใจคุณ? คุณเคยได้ยินพลังที่การสวดมนต์ซ้ำ ๆ จะทำให้จิตใจสงบลงหรือไม่? คุณเคยประสบกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากคุณร้องเพลงเสียงคำหรือวลีเหล่านี้หรือไม่? เชื่อหรือไม่, มนต์ที่ท่องหรือร้องด้วยความมั่นใจและความเคารพสามารถทำให้จิตใจสงบได้. มันตราเป็นคำสันสกฤตที่หมายถึง 'เครื่องมือหรือเครื่องมือของจิตใจ'. เหล่านี้เป็นคำวลีหรือเสียงสั้น ๆ ที่ถูกทำซ้ำและสามารถใช้เป็นรูปแบบของการพักผ่อนหรือการทำสมาธิ. พวกเขาสามารถฟังง่ายเหมือนที่เป็นที่นิยม อ้อม หรือคำพูดและวลีที่ยาวขึ้น. สวดมนต์ทำงานเป็นสูตรทางจิตวิญญาณ. โดยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องพวกเขามีความสามารถในการแปลงสติและเปิดใช้งานศูนย์พลังงานซึ่งช่วยให้บุคคลที่จะไปถึงสถานะของความเข้มข้นลึก. การซ้ำซ้อนของมนต์จะสงบจิตใจได้อย่างไร? การศึกษาที่แตกต่างกันได้ตรวจสอบประโยชน์ของมนต์. ตัวอย่างเช่นการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร...
ศาสนาเป็นปริศนาที่ใจเราอธิบาย
ศาสนากลายเป็นความจำเป็นของบรรพบุรุษ, หรืออย่างน้อยก็เชื่อและได้รับการบำรุงรักษาจนถึงขณะนี้โดยไม่มีข้อบ่งชี้ว่าจะหายไป ถ้าเราดูประวัติศาสตร์เราจะตระหนักว่าศาสนา - ถ้าเป็นไปได้ที่จะพูดถึงมันในลักษณะที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน - มีหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่นเราได้เห็นการกำเนิดของศาสนา monotheistic ซึ่งมีการนมัสการพระเจ้าองค์เดียว. เหล่าทวยเทพเหล่านี้ได้เปลี่ยนแปลงตลอดหลายศตวรรษและได้นำชื่อและแบบฟอร์มต่าง ๆ มาใช้ มีเทพเจ้าที่ไม่สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่มีรูปแบบที่น่าอัศจรรย์ซึ่งบางครั้งเกี่ยวข้องกับสัตว์. "Encomiéndateต่อพระเจ้าด้วยหัวใจทั้งหมดของคุณซึ่งมักจะมีฝนตกในความเมตตาของตนในเวลาที่ความหวังจะแห้ง" -Miguel del Cervantes-...
การใช้ Progressive Relaxation ของ Jacobson, เฟสและเอฟเฟกต์
ในทศวรรษที่ผ่านมาความนิยมในการใช้เทคนิคการผ่อนคลายในสาขาจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพเป็นผลมาจากหลักฐานที่ชัดเจนของการเร่งความเร็วในจังหวะชีวิตที่มนุษย์ได้รับการผสมผสานตามปกติ ของการดำเนินงานรายวัน.การฝึกฝนประเภทนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อไม่เพียง แต่เป็นประเภทของการแทรกแซงในการลดความเครียดส่วนบุคคล แต่พวกเขากลายเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการปรากฏตัวของเดียวกัน. การผ่อนคลายแบบก้าวหน้าของ Jacobson เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้มากที่สุด; ต่อไปเราจะเห็นลักษณะของมันขั้นตอนและวิธีการดำเนินการ.พื้นฐานของเทคนิคการผ่อนคลายการผ่อนคลายถือเป็นการตอบสนองต่อความเครียดหรือการตอบสนองต่อความเครียด. ในการตอบสนองต่อความเครียดมีการเปิดใช้งานสาขาความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) SNA เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ควบคุมการกระทำโดยไม่สมัครใจ, เช่นอัตราการเต้นของหัวใจและระบบทางเดินหายใจการหดตัวและการขยายหลอดเลือดการย่อยอาหารน้ำลายไหลเหงื่อและอื่น ๆ. ระบบประสาทAntónomoแบ่งออกเป็นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ (ซึ่งเตรียมบุคคลสำหรับการกระทำ) และระบบประสาทกระซิก (ซึ่งทำหน้าที่ตรงข้ามกับคนแรกเช่นการบำรุงรักษาสภาพร่างกายของส่วนที่เหลือหลังจากความพยายามลดระดับความเครียดของ สิ่งมีชีวิต). การผ่อนคลายสร้างการเปิดใช้งานของสาขากระซิก...
Jacobson Progressive Muscle Relaxation
Edmund Jacobson เป็นผู้สร้างวิธีการผ่อนคลายที่รู้จักกันในชื่อ ผ่อนคลายแบบก้าวหน้า. ในตอนต้นของศตวรรษเขารู้สึกถึงวิธีการผ่อนคลายที่มีจุดประสงค์เพื่อกระตุ้นความสงบทางจิตใจโดยการระงับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั้งหมด วิธีนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเรียนรู้การผ่อนคลายอย่างต่อเนื่องของทุกส่วนของร่างกาย.ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เราอธิบายรายละเอียด การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ Jacobson คืออะไร. คุณอาจสนใจ: ผ่อนคลายโดยไม่ต้องใช้ความตึงเครียดหรือผ่อนคลายโดยดัชนีการเหนี่ยวนำ ประวัติความเป็นมาของการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า สถานที่สำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ตำแหน่งสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อก้าวหน้า เสื้อผ้า หลักสูตรการฝึกอบรม คำแนะนำการปฏิบัติ ข้อห้าม การตัดสินใจในการประยุกต์ใช้การผ่อนคลาย ประวัติความเป็นมาของการผ่อนคลายแบบก้าวหน้า...
การผ่อนคลายผลประโยชน์ทางจิตใจของการยกเลิกร่างกาย
มีหลายวันที่เรา "มากขึ้น" จนเราอยากกลับบ้านและอ่านหนังสือดีๆสักเล่มให้อาบฟองสบู่หรือดื่มกับเพื่อน เราทำเพื่อผ่อนคลายและปลดการเชื่อมต่อ. โดยการสงบเราจะกำจัดความกังวลและรู้สึกดีขึ้นใช่มั้ย? ในสังคมปัจจุบันเต็มไปด้วยภาระผูกพันและงานที่ต้องทำมีความจำเป็นที่จะต้องสละเวลาเพื่อการผ่อนคลายของเรา. เป็นการดีมากที่จะสามารถตัดการเชื่อมต่อจากวิธีที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้า แต่ถ้าเราสามารถผ่อนคลายได้อย่างแท้จริงไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน สถานการณ์ที่ฉันพูดตอนต้นคิดว่ารูปแบบของความฟุ้งซ่านมากกว่าวิธีการผ่อนคลายตัวเอง เรามาดูกันว่ามันคืออะไรกัน! "บางครั้งสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือผ่อนคลาย" -มาร์คแบล็ก- การพักผ่อนคืออะไร? สิ่งแรกที่จะทำให้ชัดเจนคือสิ่งที่ฉันพูดตอนเริ่มต้น ... การเดินการอยู่กับคนที่รักดูหนังทำปริศนาอักษรไขว้ ฯลฯ ไม่ใช่เทคนิคการผ่อนคลาย ใช่มันเป็นความจริงที่ตามกฎทั่วไปแล้วพวกเขาช่วยเราตัดการเชื่อมต่อจากปัญหาและข้อกังวลที่เรามีใช่ไหม?? เป็นเช่นนี้เพราะ...
ผ่อนคลายในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม
กระบวนการรักษาของสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมต้องใช้เวลานานและการสนับสนุนด้านจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นตั้งแต่เริ่มต้น. ในแง่นี้การศึกษาด้านจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญ: เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคและเทคนิคที่เราจะใช้เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและสภาพจิตใจของพวกเขา นั่นคือด้วยการแทรกแซงเราจะพยายามปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในทุกด้าน. อาจกล่าวได้ว่ามะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงสเปนเนื่องจากมีสัดส่วนถึง 29% ของมะเร็งทั้งหมด ในสเปนในปี 2012 ผู้หญิง 25215 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมได้รับการวินิจฉัย (Santaballa, 2015) นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมได้ลดลงในปีที่ผ่านมา. วันนี้เราจะอุทิศบทความนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญที่การพักผ่อนมีให้สำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยนี้. วัตถุประสงค์ในการผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายกับการรักษาคือพวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมระดับการกระตุ้นผ่านการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน. การผ่อนคลายส่งผลต่อระดับร่างกายและจิตใจอย่างไร? มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าเทคนิคการผ่อนคลาย มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการเปิดใช้งานกระซิกและลดการเปิดใช้งานระบบประสาทขี้สงสาร....
