ผ่อนคลายในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม

กระบวนการรักษาของสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมต้องใช้เวลานานและการสนับสนุนด้านจิตใจเป็นสิ่งจำเป็นตั้งแต่เริ่มต้น. ในแง่นี้การศึกษาด้านจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญ: เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคและเทคนิคที่เราจะใช้เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายและสภาพจิตใจของพวกเขา นั่นคือด้วยการแทรกแซงเราจะพยายามปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในทุกด้าน.

อาจกล่าวได้ว่ามะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิงสเปนเนื่องจากมีสัดส่วนถึง 29% ของมะเร็งทั้งหมด ในสเปนในปี 2012 ผู้หญิง 25215 คนที่เป็นมะเร็งเต้านมได้รับการวินิจฉัย (Santaballa, 2015) นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมได้ลดลงในปีที่ผ่านมา.

วันนี้เราจะอุทิศบทความนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญที่การพักผ่อนมีให้สำหรับผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยนี้. วัตถุประสงค์ในการผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายกับการรักษาคือพวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมระดับการกระตุ้นผ่านการเปลี่ยนแปลงสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน.

การผ่อนคลายส่งผลต่อระดับร่างกายและจิตใจอย่างไร?

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าเทคนิคการผ่อนคลาย มีแนวโน้มที่จะเพิ่มการเปิดใช้งานกระซิกและลดการเปิดใช้งานระบบประสาทขี้สงสาร. ดังนั้นการพักผ่อนถือเป็นสถานะของ hypoactivati ​​on โดดเด่นด้วยอัตราการเต้นของหัวใจต่ำ, ขยายตัวของหลอดเลือดส่วนปลาย, หายใจ diafragnathic, กล้ามเนื้อต่ำ ...

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากผลกระทบที่มีต่อการลดการกระตุ้นทางสรีรวิทยาแล้วเทคนิคการผ่อนคลายยังมีผลต่อความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ เราพูดถึง ความรู้สึกส่วนตัวเพิ่มขึ้นของการผ่อนคลายโฟกัสและ reorientation ของความสนใจ, ของการควบคุมตนเองมากขึ้นหรือเพิ่มความสามารถในการแยกแยะการตอบสนองทางสรีรวิทยา.

ส่วนจิตใจ

อย่างที่เบ็คกล่าวถึงในการอ้างอิงถึง ส่วนความรู้ความเข้าใจ, จิตใจของเราคือสิ่งที่ทำให้คนมีความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับตัวเธอเองไปสู่ความผิดพลาดหรือการบิดเบือนในความคิดของเธอว่าแทนที่จะบรรเทาการต่อสู้กับโรคทำให้เธอยิ่งยากขึ้น.

ด้านความรู้ความเข้าใจเป็นพื้นฐานในการรักษาต่อสู้กับโรคมะเร็งเนื่องจากความคิดที่ว่าผู้หญิงเหล่านี้มีและให้อาหารจะสนับสนุนสถานะเชิงบวกของพวกเขาหรือในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะให้มุมมองเชิงลบของโรคของพวกเขา. ความคิดเชิงบวกจะเพิ่มความนับถือตนเองความปรารถนาในการต่อสู้แรงจูงใจและความสม่ำเสมอในการรักษา.

"มะเร็งเปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันขอบคุณทุกวัน มันช่วยให้ฉันสร้างลำดับความสำคัญ ".

-โอลิเวียนิวตันจอห์น.

การผ่อนคลายใช้เมื่อใด??

ด้วยการผ่อนคลายในผู้ป่วยโรคมะเร็งจึงพยายามหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และอาเจียนจากเคมีบำบัดและรังสีบำบัดบางประเภท (ปรับและวางนัยให้มีสิ่งเร้าบางอย่างที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย) ยังไงก็เถอะเราพยายามที่จะย้อนกลับผลกระทบของการปรับอากาศชนิดนี้ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยที่มีหลายครั้งแล้ว.

นอกจากนี้การพักผ่อน ปรับปรุงสถานะทางอารมณ์ ซึ่งผู้ป่วยต้องเผชิญกับการทดสอบที่แตกต่างกันและผลลัพธ์ ในที่สุด, การผ่อนคลาย ส่งเสริมการควบคุมตนเองและ จำกัด พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น, ที่มักจะดึงดูดเพราะความยุ่งยากที่โรคสามารถสร้าง

การผ่อนคลายแบบไหนที่สามารถใช้ได้?

ประเภทของการพักผ่อนที่แนะนำสำหรับแต่ละสถานการณ์จะขึ้นอยู่กับตัวแปรต่าง ๆ เช่นความรู้เกี่ยวกับเทคนิคของเราเครื่องบินที่เรากังวลมากขึ้นหรือเวลาที่มี ต่อไปเราจะไปดูสองเทคนิคที่สำคัญที่สุดที่สามารถนำไปใช้กับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม.

• การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (Jacobson): โดยมีวัตถุประสงค์คือผู้หญิงสามารถระบุระดับความตึงเครียดและเริ่มกลยุทธ์ทุกครั้งที่เธอรู้สึกถึงความตึงเครียดในร่างกายของเธอ.

การเรียนรู้เกี่ยวกับความตึงเครียดเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายหลายรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการประยุกต์ใช้ความตึงเครียดอย่างสมัครใจและหนาแน่นในพื้นที่ต่างๆของร่างกาย ในขณะที่ความคืบหน้าของการฝึกซ้ำจะลดลงเพื่อให้สามารถระงับการฝึกความตึงเครียด.

• การสร้างภาพข้อมูล Guided: มันประกอบไปด้วยการเดินทางด้วยจิตผ่านรูปภาพค้นหาความรู้สึกสถานการณ์และ / หรือสถานที่ที่ให้ความสุขกับผู้หญิงแต่ละคนที่เป็นมะเร็ง ทำให้เกิดความรู้สึกทางประสาทสัมผัสที่แตกต่างกันของสถานที่ซึ่งบุคคลนั้นสามารถผ่อนคลายได้.

"มะเร็งสามารถนำความสามารถทางร่างกายของฉันไปใช้ได้ทั้งหมด แต่มันไม่สามารถสัมผัสใจของฉันหัวใจของฉันและจิตวิญญาณของฉัน ".

-Jim Valvano-

ในแต่ละวันมีวัตถุประสงค์

เมื่อคุณจะต้องเผชิญกับขั้นตอนที่ซับซ้อนของโรคเซสชันเคมีบำบัดอีกเซสชันการรักษาด้วยรังสีการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาที่รอผล ... มองเข้าไปข้างในความกลัวและความวิตกกังวลที่ร่างกายและจิตใจของคุณพบว่ามีสภาวะที่ผ่อนคลายช่วยให้เผชิญหน้าและต่อสู้กับช่วงเวลานั้นที่คุณอาศัยอยู่.

"ไม่มีใครสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องโดยไม่มีความสงบและความเงียบเป็นครั้งคราว".

-Cristopher Paolini-

ทุกคนที่รู้สึกว่าเป็นมะเร็งหรือมีความคิดเกี่ยวกับมันเข้าใจว่าความทุกข์ทรมานของโรคนั้นแทบจะไม่สามารถวัดได้ คนเรารู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขาพูดว่า "คุณเป็นมะเร็ง" เป็นความรู้สึกที่ไม่มีที่สิ้นสุดความกลัวความวิตกกังวลกังวล ...

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะจดจำความคิด เรื่องหนึ่งเกี่ยวกับ ทุกวันมีวัตถุประสงค์, ทีละขั้นตอนที่พวกเขากำลังเผชิญและเอาชนะปัญหา ในแง่นี้มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะคิดถึงอนาคตและสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดการรักษาและรู้สึกกลัวว่ามันจะไม่ทำงานกระบวนการจะขยายออกไปหรือมาตรการที่จะต่อสู้กับโรคมะเร็งยังไม่เพียงพอ มันอยู่ตรงหน้าความวิตกกังวลนี้เมื่อเผชิญกับความคิดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องเหล่านี้ซึ่งการผ่อนคลายสามารถช่วยเราได้.

จะช่วยคนที่เป็นมะเร็งได้อย่างไร? บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อหน้าคนที่เป็นมะเร็ง ในบทความนี้เราขอเสนอเคล็ดลับในการจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ อ่านเพิ่มเติม "