บทความทั้งหมด - หน้า 725
การเปรียบเทียบน่ารังเกียจและน่ากลัว
มันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่พวกเขาทำอย่างต่อเนื่อง. มันทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สบายใจที่จะเปรียบเทียบพวกเขากับคนอื่น แต่เราก็ทำมันตลอดเวลา การเปรียบเทียบเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิดและหลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักว่ามันสามารถทำความเสียหายได้มากมาย. ออกจากช่วงเวลาที่เหมาะสมในการสร้างการเปรียบเทียบตามปกติ เผชิญหน้ากับทัศนคติบุคลิกภาพหรือลักษณะทางกายภาพที่หลากหลายเป็นที่น่ารังเกียจและน่ากลัว, โดยเฉพาะถ้าเราเป็นคนที่เปรียบเทียบตัวเองกับใครซักคน ในระดับใหญ่ความรู้สึกจำเป็นที่จะต้องกำหนดตัวเองโดยการวางตำแหน่งตัวเองด้วยความเคารพต่อผู้อื่นไม่ได้หยุดอยู่ที่การตัดสินที่ไม่เป็นธรรมโดยส่วนใหญ่. การเปรียบเทียบน่ารังเกียจ ทุกคนทำการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องและในสภาพแวดล้อมการแข่งขันเช่นเดียวกับในปัจจุบันมันไม่ได้หยุดอยู่แค่นี้ในบางโอกาสทัศนคติเชิงปฏิบัติพิเศษ. เปรียบเทียบหากพวกเขามีวัตถุประสงค์สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าแก่เราเพื่อทราบว่าเราอยู่ที่ไหน. ในทางกลับกันข้อมูลนั้นสามารถช่วยเราในการออกแบบแผนปฏิบัติการ เสา เพื่อปรับปรุง. อีกแง่มุมที่แตกต่างกันมากคือเราทำการเปรียบเทียบโดยแนะนำอคติที่เข้าใจได้มากมาย. ตัวอย่างเช่นในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเช่นการวิ่งมาราธอนชายและหญิงวิ่งแยกกันเพราะแบรนด์ของพวกเขาเนื่องจากชีววิทยาของร่างกายของพวกเขาไม่สามารถเทียบเคียงได้ คุณลองจินตนาการดูไหมว่าผู้หญิงคนหนึ่งรู้สึกไม่ดีที่ไม่ทำเครื่องหมายเหมือนผู้ชายที่ชนะการทดสอบ? การเปรียบเทียบจะไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งใหญ่. อีกแง่มุมที่น่าเบื่อหน่ายของการเปรียบเทียบเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราเปรียบเทียบหรือเปรียบเทียบตัวเราเอง....
การเปรียบเทียบยังคงเป็นที่น่ารังเกียจ
เราอาศัยอยู่ท่ามกลางการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องที่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากยกระดับความนับถือตนเองหรือล้มเหลว ถึงขีด จำกัด ที่ไม่น่าสงสัย. ในการเปรียบเทียบมักจะมีใครบางคนที่กำลังจะแพ้และคนที่จะชนะ. นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดีเลยแม้แต่กับคนที่ชนะ เปรียบเทียบตัวเองเปรียบเทียบเราลบในชีวิตของคุณอย่าเพิ่ม. เราไม่ได้เป็นสำเนาของใคร, เราไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เราแต่ละคนมีเอกลักษณ์และพิเศษการเปรียบเทียบตัวเราเองเป็นวิธีที่ไร้ประโยชน์ในการเสแสร้งว่าจะดีกว่าเมื่อเราแตกต่างกันจริงๆ. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใครจงเงยหน้าขึ้นและจดจำ: คุณไม่ได้ดีขึ้นหรือแย่ลงมันเป็นเพียงคุณและไม่มีใครสามารถเอาชนะมันได้ คุณมีเอกลักษณ์ในโลก! แม้ว่าเราจะเกิดการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ (วิธีการประพฤติวิธีการพูด ... ) และเราสามารถ "คัดลอก"...
มื้ออาหารของครอบครัวทำให้พฤติกรรมของเด็กดีขึ้น
การรับประทานอาหารร่วมกับญาติของเราเป็นหนึ่งในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่เราสามารถฝึกฝนได้ แต่น่าเสียดายที่วิถีชีวิตในปัจจุบันและสมัยใหม่ของเราไม่ได้ทำให้เรากินและทานอาหารกับลูก ๆ ของเราได้ง่าย สถานการณ์นี้ผลักดันให้เรามีเด็กน้อยกินในห้องอาหารของโรงเรียนและเราผู้ใหญ่ในที่ทำงานหรือสำนักงานของเราเกือบจะไม่ดีและรวดเร็ว. ปู่ย่าตายายของเราแบ่งปันกับเราว่าความสำคัญของการรวมครอบครัวและรักษากิจวัตรที่น่ารื่นรมย์และน่ารักนี้มีความสำคัญอย่างไร. พวกเราหลายคนตอบว่า "มันไม่มาก“ หรือเราไม่เข้าใจความสำคัญของประสบการณ์นี้ แต่ต้องขอบคุณการศึกษาหลายครั้งที่เราค้นพบว่าปู่ย่าตายายของเราพูดถูกเกินไป อะไรคือนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เราประสบความสำเร็จสำหรับลูกหลานของเราโดยการกินเป็นครอบครัว? "ชายคนหนึ่งเดินทางรอบโลกเพื่อค้นหาสิ่งที่เขาต้องการและกลับบ้านเพื่อตามหาเขา" -จอร์จมัวร์- ช่วยให้ได้รับนิสัยการกินที่ดี เป็นที่ชัดเจนว่าวันหยุดสุดสัปดาห์และวันทำการอื่น ๆ เราต้องทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อพบกันเป็นครอบครัวที่แชร์โต๊ะอาหารกลางวันอาหารเช้าหรืออาหารเย็น. ความต้องการที่สำคัญที่พวกเราหลายคนคิดถึงในช่วงเวลาพิเศษนี้คือการกินกับโทรทัศน์, เพราะด้วยวิธีนี้เราได้รับการสนับสนุนให้มีการสนทนากับคนของเราเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ภายใน. การสอบสวนดำเนินการโดย...
หนูตะเภามีผลดีต่อคนหนุ่มสาวที่เป็นออทิซึม
เรารู้จากการศึกษาหลายอย่างว่า สัตว์เลี้ยง พวกเขาสามารถมีแอพพลิเคชั่นการรักษาที่น่าสนใจมาก เราแสดงความคิดเห็นในบทความต่าง ๆ เช่นการบำบัดหรือการบำบัดสุนัข แต่เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดเดาคุณไม่จำเป็นต้องใช้สัตว์เหล่านี้โดยเฉพาะเพื่อดูความคืบหน้าในการแทรกแซงสุขภาพจิตประเภทต่างๆ. ตัวอย่างเช่นวันนี้เรารู้ว่าเด็กที่มีความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม (ชา) คุณสามารถหาผลประโยชน์ใน บริษัท ของสิ่งมีชีวิตที่อยากรู้อยากเห็น: หนูตะเภา, ยังเป็นที่รู้จักกันในนามหนูตะเภา.สัตว์ที่ช่วยให้ผู้คนเป็นหมกหมุ่นนั่นคือข้อสรุปที่มาถึงโดยทีมนักวิจัยชาวอเมริกันที่มีบทความตีพิมพ์ในวารสาร จิตวิทยาพัฒนาการ. โดยเฉพาะหมูหนูตะเภาสามารถมีอิทธิพลต่อคนหนุ่มสาวที่มีความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติกที่ช่วยลดความวิตกกังวลที่ทำให้เกิดการติดต่อกับผู้ใหญ่และทำให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่งานที่เกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น ส่วนที่เหลือของคน). โดยทั่วไปหนูเหล่านี้...
'วางเซลล์' คล้าย GPS ในสมองของเรา
การวางแนวและการสำรวจในพื้นที่ใหม่หรือที่ไม่รู้จักเป็นหนึ่งในคณะปัญญาที่เราใช้บ่อยที่สุด เราใช้มันเพื่อนำทางเราในบ้านของเราเพื่อนบ้านของเราไปทำงาน.เรายังต้องพึ่งพามันเมื่อเราเดินทางไปยังเมืองใหม่และไม่รู้จักสำหรับเรา เราใช้มันแม้ในขณะที่เรากำลังขับรถและอาจเป็นไปได้ว่าผู้อ่านจะตกเป็นเหยื่อของความประมาทในการปฐมนิเทศของเขาหรือในสหายที่จะประณามเขาให้หลงทางถูกบังคับให้ต้องขับรถไปรอบ ๆ จนกว่าเขาจะยอมแพ้ ด้วยเส้นทางที่ถูกต้อง. มันไม่ใช่ความผิดของการวางแนวมันเป็นความผิดของฮิบโปทั้งหมดนี้เป็นสถานการณ์ที่ทำให้เราผิดหวังและทำให้เราสาปแช่งทิศทางของเราหรือคนอื่นด้วยการดูถูกตะโกนและพฤติกรรมต่าง ๆ ดี, วันนี้ฉันจะให้การแปรงฟันในกลไก neurophysiological ของการวางแนว, ในของเรา สมอง GPS เพื่อเข้าใจเรา.เราจะเริ่มมีความเฉพาะเจาะจง: เราไม่ควรสาปแช่งทิศทางเนื่องจากนี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์ของกิจกรรมประสาทของเราในภูมิภาคเฉพาะ ดังนั้นเราจะเริ่มต้นด้วยการสาปแช่งฮิปโปแคมปัสของเรา.ฮิบโปเป็นโครงสร้างของสมองวิวัฒนาการฮิปโปแคมปัสเป็นโครงสร้างโบราณมันเป็นส่วนหนึ่งของการเพาะปลูกซึ่งก็คือโครงสร้างเหล่านั้นที่มีอายุมากกว่า phylogenetically ในสายพันธุ์ของเรา...
กุญแจไขการอิจฉาริษยา
ความอิจฉาเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และผลที่ตามมาในผู้อื่น. มันเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดและอาจพูดถึงน้อยที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ความอิจฉากระทำในชีวิตของเราอย่างไร ความอิจฉาริษยาเป็นอารมณ์ที่บ่งบอกถึงความปรารถนาในสิ่งที่บุคคลอื่นมีหรือต้องการที่จะผ่านสถานการณ์เดียวกันกับอีกฝ่าย ความอิจฉาคือการปรารถนาในสิ่งที่คนอื่นมี. เราสามารถอิจฉางาน, รถยนต์, บ้าน, สามีที่ดี, ความสามารถพิเศษของเพื่อน, ร่างกายของใครบางคน ฯลฯ ทุกสิ่งที่เราคิดว่าเราไม่มีและเราจำเป็นต้องได้รับความสุขเหนือสิ่งอื่นความสำเร็จและชัยชนะ. เป้าหมายคือมี "มากกว่า" เสมอ. "อิจฉาความชั่วร้ายที่เลวร้ายที่สุดคลานไปบนพื้นเหมือนงู". -Publio Ovidio Nasón-....
กุญแจสู่การบำบัดออนไลน์ที่มีประสิทธิภาพ
อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังมากที่สามารถทำงานกับเราได้หากเราไม่ใช้ด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะในเรื่องที่เกี่ยวกับจิตวิทยา วิธีทำให้การบำบัดออนไลน์มีประสิทธิภาพได้อย่างไรวิธีเลือกนักจิตวิทยาที่ดี? บางครั้งด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันเราไม่สามารถเข้าร่วมการให้คำปรึกษาด้วยตนเองและเราพิจารณาตัวเลือกของการบำบัดออนไลน์. ด้วยเหตุนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดเหตุผลในการสอบถามของเราก่อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกการปรึกษาหารือที่วัตถุประสงค์ของลูกค้าคือการได้รับการปฐมนิเทศทั่วไปเกี่ยวกับปัญหาบางอย่างและการให้คำปรึกษาที่เราจะเข้าสู่เขตของการประเมินหรือการบำบัด ในกรณีที่สองที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยวิธีการที่กล่าวว่าการรักษาด้วยยาจะมีเงื่อนไขบางประการของมัน. การบำบัดออนไลน์แบบเรียลไทม์ โดยทั่วไปนี่เป็นวิธีเดียวที่ถือได้ว่าเป็นวิธีการบำบัดออนไลน์ที่มีประสิทธิภาพเพราะ ช่องภาพและเสียงที่เกิดขึ้นแบบเรียลไทม์จะช่วยลดความแตกต่างด้วยเซสชันแบบเห็นหน้ากัน. ดังนั้นเวลาจริงจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนคำถามคำตอบคำแนะนำข้อสงสัยแบบไดนามิก ความสำคัญของภาพเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่านักจิตวิทยายังสามารถไว้วางใจข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูดที่ผู้ป่วยสามารถถ่ายทอด. อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่า บางครั้งจำเป็นต้องรวมการบำบัดออนไลน์กับเซสชันแบบเห็นหน้ากัน. ทำไม? ประการแรกเพราะในการบำบัดแบบตัวต่อตัวนักจิตวิทยาจะควบคุมสภาพแวดล้อมที่การบำบัดนั้นพัฒนาขึ้นอย่างสมบูรณ์ประการที่สองเพราะสามารถสัมผัสผู้ป่วยได้ในสถานที่ที่สามเพราะการเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันลดลงเช่นสายอินเทอร์เน็ต ไป ในที่สุดการบำบัดแบบกลุ่มนั้นซับซ้อนกว่ามากในระยะไกล. ในทางกลับกันการติดต่อผ่านอีเมลหรือแม้กระทั่งโทรศัพท์ มันสามารถใช้สำหรับการให้คำปรึกษาเฉพาะ แต่ไม่ได้เป็นกฎในการติดตามผู้ป่วย...
กุญแจสู่ความเข้าใจโรคซึมเศร้า
รู้สึกหดหู่หรือแสดงอาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ ก่อนเหตุการณ์ลบบางอย่างที่ผู้คนอาศัยอยู่ มันเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่บุคคลนั้นประสบ. อย่างไรก็ตามเมื่อความโศกเศร้าความท้อแท้หรือความไม่แยแสที่สุดมีระยะเวลามากเกินไปโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนคือเมื่อเราสามารถพูดได้ว่าคุณต้องทนทุกข์. การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจแบบนี้มีความซับซ้อนดังนั้นในอีกไม่กี่บรรทัดเราจะเห็นหลาย ๆ คำอธิบายที่ช่วยให้เข้าใจความผิดปกติของภาวะซึมเศร้า. บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 ขั้นตอนของภาวะซึมเศร้าและสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า" โรคซึมเศร้าคืออะไร? ภาวะซึมเศร้าทางร่างกายและจิตใจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกและความคิดของแต่ละบุคคลอาจทำให้ความปรารถนาที่จะออกไปจากครอบครัวที่ทำงานและเพื่อน ๆ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและความผิดปกติทางจิตวิทยาอื่น ๆ. เป็นเรื่องปกติที่พบในประจักษ์พยานของผู้ป่วยบางคนที่สูญเสียความสนใจและไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมตามปกติ, แสดงแรงจูงใจเล็กน้อย. นอกจากนี้ผู้ป่วยจำนวนมากคิดว่าการที่มีอาการซึมเศร้าคือนอนอยู่บนเตียงและไม่ต้องการอะไรเลยซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงไม่ยึดติดกับแนวคิดนี้แม้ว่าจะสามารถวินิจฉัยได้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า และถึงแม้ว่าจะมีอาการที่เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาแบบนี้ แต่ก็มีความแตกต่างจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง....
