กุญแจสู่ความเข้าใจความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติและปรับตัวที่ มีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่บุคคลนั้นรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือตกอยู่ในอันตราย (จริงหรือจินตภาพ) มันสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นกลไกการป้องกันที่เตือนคนที่อันตรายใกล้เข้ามาและเตรียมความพร้อมของร่างกายและจิตใจที่จะเผชิญหรือหนีภัยคุกคาม ดังนั้นความวิตกกังวลในระดับหนึ่งจึงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับการจัดการตามความต้องการปกติในแต่ละวัน เฉพาะเมื่อความรุนแรงมากเกินไปและไม่เหมาะสมกับภัยคุกคามมันจะกลายเป็นพยาธิสภาพ.

ในความผิดปกติของความวิตกกังวลมักจะไม่มีทริกเกอร์จริง, แต่เป็นความคิดของแต่ละบุคคลที่กระตุ้นความคิดหรือภาพในลักษณะที่ไม่รู้สึกตัวที่กำลังคุกคามทำให้เกิดภาพเริ่มต้นของความวิตกกังวล.

นอกจากนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบคำให้การของผู้ป่วยที่ระบุว่าความคิดเหล่านี้มักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์เครียดเมื่อบุคคลนั้นรู้สึกผ่อนคลาย ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้น?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีจัดการกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ"

ความคิดใดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความวิตกกังวล?

เมื่อบุคคลนั้นถูกแช่อยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการความสนใจทั้งหมดความกลัวส่วนใหญ่อยู่ในพื้นหลังเพราะบุคคลนั้นไม่มีเวลาพอที่จะพิจารณาอะไร มันเป็นคำถามของลำดับความสำคัญ อย่างไรก็ตามเมื่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ผ่านไปแล้วและบุคคลนั้นยังคงสงบมันเป็นเรื่องปกติสำหรับความคิดที่ได้หลีกเลี่ยงชั่วคราว ปรากฏขึ้นอีกครั้งในทันทีและโดยไม่คาดคิด.

สำหรับ Rodolfo De Porras De Abreu นักจิตวิทยาและผู้จัดการของPsicólogosMálaga PsicoAbreu ความวิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของ "ไม่เอาสิ่งมีชีวิตในชีวิตของคุณ" บ่อยครั้งที่คนที่มีความวิตกกังวลรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ควบคุมอารมณ์ร่างกายความสัมพันธ์การทำงานชีวิตของพวกเขา การบังเหียนไม่ได้เกี่ยวกับการควบคุมทุกอย่าง แต่เกี่ยวกับการตัดสินใจในสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราไม่ต้องการ เป็นเรื่องปกติที่จะพบว่าผู้ป่วยที่รักษาด้วยความวิตกกังวลได้ทุ่มเทชีวิตเพื่อทำให้คนรอบข้างมีความสุข แต่ได้ลืมตนเองไปแล้ว. ดังนั้นความสำคัญของการคิดเกี่ยวกับตัวเอง และตัดสินใจว่าคุณต้องการมีชีวิตแบบไหน.

ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้นักจิตวิทยาของคณะรัฐมนตรี Maribel Del Ríoยืนยันว่าความวิตกกังวลยังสามารถแปลได้ว่าเป็น "ส่วนเกินของอนาคต" คนที่มีความวิตกกังวลมักถามคำถามด้วยตัวเองถ้า ... ? พวกเขาต้องการมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม, พวกเขาคิดว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่ทำให้เกิดความกังวลเพราะพวกเขาจะมีทางออกที่เลือกไว้แล้วสำหรับแต่ละปัญหาที่เป็นไปได้.

อย่างไรก็ตาม ... เมื่อไหร่ทุกอย่างเป็นไปตามแผนที่วางไว้? ไม่เคย นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายทางจิตวิทยาของการถูกวางอย่างต่อเนื่องปัญหาที่เป็นไปได้ที่จะเตรียมหมายความว่าเราไม่สามารถสนุกกับปัจจุบันและรู้สึกว่าจิตใจของเราจะเร็วกว่าร่างกายของเรา.

สิ่งที่แตกต่างจากความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาปกติ?

ลักษณะของความวิตกกังวลปกติมีดังนี้.

• ความรุนแรงและระยะเวลาของตอนและอาการของมันเป็นสัดส่วนกับการกระตุ้นที่ทำให้มัน.
• ความสนใจของแต่ละบุคคลจะมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ที่จะเผชิญกับอันตราย.
• เพิ่มประสิทธิภาพประสิทธิภาพและการเรียนรู้.

ต่อไปเราจะเห็นตัวอย่าง:

ในการปล้นเหยื่อจะรู้สึกว่าจิตใจของเขาเร่งความเร็วเพื่อตัดสินใจเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการขอความช่วยเหลือทำอย่างไรไม่ว่าจะเป็นการโจมตีผู้รุกรานหรือเพียงแค่วิ่งหนี ในขณะที่อยู่ในระดับจิตวิทยาจิตใจกำลังคำนวณวิธีการแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน, ในระดับกายภาพและพฤติกรรมบุคคลนั้นพร้อมที่จะเผชิญกับปัญหา. ที่น่าสนใจในกรณีเหล่านี้อาการทางกายภาพแม้จะเป็นเช่นเดียวกับในความผิดปกติของความวิตกกังวลไม่ต้องกังวลกับคนที่เกี่ยวข้องและเป็นสัดส่วนกับเหตุการณ์ภายนอก.

ในทางกลับกันลักษณะของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามีดังต่อไปนี้.

• อาจไม่มีสิ่งกระตุ้นหรือมีสติคิดที่ทำให้เกิดขึ้น.
• ความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์และอาการ มีสัดส่วนที่ไม่สอดคล้องกับอันตรายที่แท้จริง.
• ความสนใจของบุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่อาการทางกายโดยไม่เข้าใจเหตุผล.
• บุคคลนั้นมักถูกบล็อกและประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง.

ตัวอย่างของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาสามารถเป็นดังนี้:

ในการพูดคุยในที่สาธารณะบางคนรู้สึกวิงเวียนอิศวรแรงสั่นสะเทือนการหายใจล้มเหลวรู้สึกเสียวซ่ารู้สึกเป็นลมหรือมีความคิดเช่นการถูกปิดกั้นการพูดกลาง ในกรณีพิเศษนี้ไม่มีอันตรายที่แท้จริง, ความรุนแรงของอาการมากเกินไป และบุคคลนั้นสามารถถูกบล็อกได้ด้วยความกลัวของตัวเองเพิ่มความรู้สึกไร้ประโยชน์และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับวงจรพยาธิวิทยา ในกรณีเหล่านี้อาการทางกายภาพมักจะกังวลคนที่ทุกข์ทรมานเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้สัดส่วนกับการคุกคาม.

อาการวิตกกังวล

ความวิตกกังวลทำให้เกิดอาการทางร่างกายจิตใจและพฤติกรรม นักจิตวิทยาของทีม PsicoAbreu ยืนยันว่าอาการทางกายภาพเป็นสิ่งที่กระตุ้นความกังวลและให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา ในบรรดาที่พบมากที่สุดคือ ความรู้สึกหายใจไม่ออกแรงกดที่หน้าอกหรือปมในกระเพาะอาหารอิศวรวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกเป็นลม, อาเจียน, การสูญเสียหรือเกินความอยากอาหาร, เหงื่อออกเย็น, รู้สึกเสียวซ่าและอาการชาของบางส่วนของร่างกาย, ปัญหาในการนอนหลับ, ฯลฯ.

ในบรรดาอาการทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวสูญเสียการควบคุม, กลัวว่าจะมีอาการหัวใจวายหรือตายเนื่องจากอาการ, depersonalization, derealization, ความยากลำบากในความสนใจ, สมาธิและความจำ, ความคิดหายนะ.

ในที่สุดในอาการพฤติกรรมคนมักจะหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดไปคนเดียว, หลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างทำการตรวจสอบเพื่อรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ, ฯลฯ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อะไรคือความกังวล: วิธีการรับรู้และสิ่งที่ต้องทำ"

ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวล

วิธีการต่าง ๆ ที่ความผิดปกติของความวิตกกังวลสามารถนำมาใช้ได้มีดังนี้.

1. โรคตื่นตระหนก

มันเป็นความผิดปกติทางด้านจิตใจที่บุคคลมีตอนของความกลัวอย่างรุนแรงที่มาพร้อมกับอาการเช่นอาการเจ็บหน้าอกรู้สึกสำลักอิศวร, เวียนหัว, ปัญหาทางเดินอาหาร ฯลฯ ที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันยาวนานจากไม่กี่นาทีถึงไม่กี่ชั่วโมง เป็นผลมาจากทั้งหมดนี้ บุคคลนั้นลงเอยด้วยการพัฒนา“ ความกลัวความกลัว”, นั่นคือกลัวที่จะกลับไปรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในช่วงหนึ่งของวิกฤตเหล่านี้ซึ่งขัดแย้งกันสามารถนำไปสู่วิกฤตใหม่แห่งความปวดร้าว.

2. Agoraphobia

มักเกี่ยวข้องกับความกลัวว่าจะอยู่ในที่โล่ง อย่างไรก็ตามสิ่งที่คนกลัวจริงๆคือ มีการโจมตีเสียขวัญและพบว่ายากหรือน่าอายที่จะหลบหนีจากสถานที่. ผู้ที่ประสบปัญหามักหลีกเลี่ยงสถานที่เช่นศูนย์การค้าระบบขนส่งสาธารณะและในกรณีที่รุนแรงผู้คนอาจกลัวที่จะออกจากบ้านคนเดียว.

3. ความวิตกกังวลทั่วไป (TAG)

คนที่มีความผิดปกตินี้รู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับทุกสิ่งรอบตัวไม่ว่าพวกเขาจะมีความสำคัญหรือไม่ก็ตาม. พวกเขามักจะทำให้ตัวเองแย่ที่สุดและต้องทนทุกข์อยู่เสมอ. แม้ว่าพวกเขาจะสามารถรับรู้ว่าพวกเขากังวลมากเกินไปพวกเขาไม่สามารถควบคุมมันได้.

4. โรคกลัวเฉพาะ

บุคคลนั้นรู้สึกหวาดกลัวอย่างไม่มีเหตุผลและมากเกินไปก่อนการกระตุ้นสถานที่หรือสถานการณ์สำหรับสิ่งที่ทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยง phobias ที่พบมากที่สุดคือสัตว์ความมืดเลือดพายุความสูงพื้นที่ปิด ฯลฯ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของ phobias: สำรวจความผิดปกติของความกลัว"

5. ความหวาดกลัวสังคม

คนรู้สึก ความกลัวที่รุนแรงและต่อเนื่องของการถูกตัดสินในทางลบ โดยคนอื่นหรือทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกละอายใจ ความหวาดกลัวสังคมมักจะสับสนกับความประหม่า อย่างไรก็ตามในคนขี้อายสามารถโต้ตอบและมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมในขณะที่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมมีความกลัวอย่างรุนแรงที่ป้องกันการมีส่วนร่วมในทางใดทางหนึ่งในที่สาธารณะ.

6. ความผิดปกติที่ครอบงำ (OCD)

โรคนี้ มันโดดเด่นด้วยประสิทธิภาพของพิธีกรรมหรือพฤติกรรมแปลก ๆ เพื่อที่จะสงบความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากความคิดลางสังหรณ์ ความหลงไหลหมายถึงความคิดที่ล่วงล้ำความคิดหรือภาพซึ่งทำให้เกิดความกังวลและวิตกกังวลและปรากฏขึ้นอีกครั้งในใจ การบังคับคือการกระทำที่ดำเนินการเพื่อลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความหลงไหล.

7. โพสต์ความผิดปกติของความเครียดบาดแผล

ใน TEP บุคคลนั้นประสบกับอาการวิตกกังวลอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บทางจิตใจเช่นการตายของสมาชิกในครอบครัวอุบัติเหตุการโจรกรรม ฯลฯ.

การรักษา

ทีมนักจิตวิทยาของนักจิตวิทยา Psycho มาลากา PsicoAbreu มีความเชี่ยวชาญในการรักษาทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพของความผิดปกติของความวิตกกังวล การบำบัดนี้มีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลและอีกด้านหนึ่งเพื่อเป็นเครื่องมือสำหรับการจัดการและการปรับเปลี่ยนปัจจัยทางอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมที่รักษาระดับความวิตกกังวลและผลที่ตามมา.