บทความทั้งหมด - หน้า 545
เมลาโทนินฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับและจังหวะตามฤดูกาล
มันเป็นความจริงที่ทุกคนรู้ว่ามนุษย์ต้องนอนหลับเหมือนสัตว์อื่น ๆ. การนอนหลับเป็นฟังก์ชั่นพื้นฐานทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นกลไกที่ช่วยให้สิ่งมีชีวิต (และโดยเฉพาะสมอง) ได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง อย่างไรก็ตามความฝันไม่ใช่กระบวนการเดียวและคงที่ แต่มันก็ต้องผ่านหลายขั้นตอนตลอดกระบวนการ นอกจากนี้ยังเป็นกระบวนการที่ไม่ได้สมัครใจ แต่ขึ้นอยู่กับจังหวะของ circadian.จังหวะเหล่านี้ควบคุมรอบการนอนหลับ - ตื่นตามความต้องการทางชีวภาพของสิ่งมีชีวิตและเวลาของวัน ระเบียบนี้เช่นเดียวกับรูปแบบตามฤดูกาลที่เกิดขึ้นในสัตว์อื่น ๆ ส่วนใหญ่เกิดจากการกระทำของฮอร์โมน: เมลาโทนิเมลาโทนิน: เรากำลังพูดถึงอะไรกัน??เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งมาจาก epiphysis หรือต่อมไพเนียลจากทริปโตเฟนและเซโรโทนิน มันเป็นฮอร์โมนที่ละลายไขมันได้อย่างง่ายดายด้วยการแทรกซึมเข้าไปในอุปสรรคเลือดสมองและภายในเซลล์...
เมลาโทนินฮอร์โมนแห่งการนอนหลับและความอ่อนเยาว์
เมลาโทนินกระตุ้นความสนใจทางวิทยาศาสตร์อย่างมากเสมอ. นอกเหนือจากการเป็นผู้รับผิดชอบต่อการนอนหลับและตื่นของเรามันเป็นกุญแจสำคัญในนาฬิกาชีวภาพของเรา ในความเป็นจริงสำหรับหลาย ๆ คนนี่คือสิ่งที่ความลับโลภเพื่อหยุดความชราจะพบได้เพื่อหยุดยั้งการเสื่อมสภาพและเข้าถึงวัยที่สูงขึ้นเพลิดเพลินกับสภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น. บางอย่างเช่นนี้สามารถพบได้ครั้งแรกน้อยกว่าความเพ้อฝันเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามนักประสาทวิทยาด้านประสาทวิทยา Walter Pierpaoli อธิบายไว้ในหนังสือ "The Miracle of Melatonin" ของเขาว่างานวิจัยของเขาในภาควิชาอายุรศาสตร์มหาวิทยาลัย University of Richmond (เวอร์จิเนีย) นั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีในระดับห้องปฏิบัติการ....
ความเศร้าโศกเมื่อซึมเศร้ากลายเป็นบทกวี
หากใครต้องการเข้าใจความปวดร้าวทางจิตใจและร่างกายของคนที่มีภาวะซึมเศร้าภาพยนตร์ โรคใจลอย มันจะไม่ทำให้คุณเฉย. โรงภาพยนตร์ทำให้เกิดการรบกวนจิตใจบ่อยที่สุดเป็นปรากฏการณ์ที่เหมือนฝันและบทกวีที่ไม่เท่ากัน ความเจ็บปวดแสดงออกผ่าน ฟิล์ม น่าเวทนา แต่สวยงามอย่างไม่ต้องสงสัย. โรคใจลอย เป็นภาพยนตร์เดนมาร์ก - เยอรมันจากผู้กำกับ Lars Von Trier และ Kristen Dunst ตัวเอกของมันได้รับรางวัลสำหรับผลงานที่ดีที่สุดในเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์. Kristen Dunst...
เศร้าโศกความสุขที่ได้เศร้า
ผู้เขียน Victor Hugo กล่าวว่า "ความเศร้าโศกคือความสุขของการเศร้า" ความจริงก็คือ เมื่อเรารู้สึกเศร้าโศกอารมณ์ของเรามักจะเกี่ยวข้องกับ ความโศกเศร้า, แม้ว่าสิ่งที่เราจำได้คือช่วงเวลาที่ดีในอดีต. ความเศร้าที่ไม่มีความทรงจำเป็นไปไม่ได้. มันเป็นความรู้สึกที่เตือนเราว่าเรากำลังคิดถึงบางสิ่งบางอย่างมันอยู่ที่นั่นมันดีสำหรับเรา แต่เราไม่สามารถกู้คืนได้อีกต่อไป. "การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดมีความเศร้าโศกมากหรือน้อยลงเพราะสิ่งที่เราทิ้งไว้เบื้องหลังเป็นส่วนหนึ่งของเรา" -Amelia Barr- ความเศร้าโศกและความเจ็บปวด เมื่อเรารู้สึกเศร้าโศกเราจำได้ว่าการเดินทางช่วงเวลาผู้คนหรือประสบการณ์และเราคิดว่า "ทุกครั้งที่ผ่านมาดีกว่า" เพราะ เมื่อใครบางคนรู้สึกเศร้าโศกจากสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถมีได้อีกต่อไป....
มาปรับปรุงบรรยากาศในห้องเรียนกันเถอะ!
ปีการศึกษาเริ่มขึ้นอีกครั้งและลูก ๆ ของเรากลับไปที่ห้องเรียน. การเริ่มต้นใหม่นี้ปลุกความหวังและความหวัง. เด็ก ๆ กลับไปดูเพื่อนร่วมชั้นและครูของพวกเขาและสร้างเป้าหมายใหม่ในการเข้าถึงหรือเกินเพื่อที่การพัฒนาของพวกเขาจะไม่หยุดยั้ง. เมื่อก่อนวัตถุประสงค์เหล่านั้นในโรงเรียนอ้างถึงความรู้จริง: สิ่งที่เกิดขึ้นในปีใดหรือส่วนใดของพืช โชคดี, ทุกวันนี้มีการให้ความสำคัญกับเด็กเล็กมากขึ้นในการพัฒนาอย่างเพียงพอทั้งในระดับอารมณ์และสังคม. ในชั้นเรียนจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเสริมสร้างสัมพันธภาพที่ดีระหว่างนักเรียน อ่านต่อไปและหาคำตอบ! "วิธีที่ดีที่สุดในการทำนายอนาคตคือการสร้างมันขึ้นมา" -อับราฮัมลินคอล์น- การมีส่วนร่วมของครูในห้องเรียน ครูที่เกี่ยวข้องและมีแรงบันดาลใจในงานของเขาในการให้การศึกษาเป็นโชคดี. บางครั้งมืออาชีพเหล่านี้จะจมอยู่กับสถานการณ์ที่พวกเขาต้องมีชีวิตอยู่ แม้จะมีความรับผิดชอบที่ยอดเยี่ยมที่พวกเขาคิดพวกเขาไม่สนุกกับการชื่นชมและยอมรับสังคมที่พวกเขาสมควรได้รับ นอกจากนี้เงินเดือนที่ได้รับมักจะไม่สูงมาก...
พัฒนาความคิดสร้างสรรค์เป็นความท้าทายที่เป็นไปได้
Einstein, Picasso, Stravinsky, Freud, Eliot, Graham, คานธี, ฯลฯ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติคือผลผลิตของความคิดสร้างสรรค์ ดูหัวข้อหลวมที่คนอื่นไม่เห็นถามคำถามหรือให้คำตอบที่ไม่มีใครทำมาก่อน ด้วยเหตุผลนั้น, หลายกลุ่มได้ทำการตรวจสอบวิธีการปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์. จากข้อมูลของ Penagos ความคิดสร้างสรรค์ของ Aluni (2000) นั้นเป็นกระบวนการลักษณะของบุคลิกภาพและผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในบริบทหรือสาขาเฉพาะ คนที่ทำสิ่งที่สร้างสรรค์ (ผลิตภัณฑ์)...
ปรับปรุงความนับถือตนเองวิธีการได้รับมันได้หรือไม่
ตามที่นักจิตวิทยาและผู้สร้าง "ทฤษฎีการตรวจสอบตนเอง", เราเห็นโลกไม่ใช่สิ่งที่มันเป็น แต่สำหรับสิ่งที่เราเป็น. เรามักจะดึงดูดผู้คนหรือสถานการณ์ที่คล้ายกับภาพตัวเองที่เกิดขึ้นสร้างและเชื่อว่าขึ้นอยู่กับว่าเราให้ความสำคัญกับตัวเองอย่างไรและเกี่ยวข้องกับกันและกัน ดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้เราจะปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองให้เกิดประโยชน์ในความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร? คนที่มองว่าตัวเองเป็นคนขี้อายจะอยู่ถัดจากคนที่เสริมสร้างภาพลักษณ์นั่นคือพวกคนใช้ คนก้าวร้าวพวกเขาจะดูสงบหรือผ่อนคลาย ฯลฯ ... อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปเพราะมีความจำเป็นที่คนอื่นจะไม่ขัดแย้งกับเราและเพียงแค่ "เติมเต็ม" พวกเรา. วิธีที่เราเห็นตัวเรามีผลต่อความรู้สึกและในเวลาเดียวกันสภาพแวดล้อมที่เราพบตัวเราเอง. หากเรามีภาพลบเราจะมองหาใครสักคนเพื่อยืนยัน, นั่นคือผู้ที่ไม่เห็นคุณค่าของเราไม่เคารพเราพยายามที่จะเน้นความผิดพลาดของเราและไม่ต้องสงสัยเลย มันจะทำให้เรารู้สึกแย่มาก อะไรจะกลายเป็น "วงจรอุบาทว์" เนื่องจากความนับถือตนเองของคุณจะไม่เพิ่มขึ้น....
พัฒนาความสามารถทางสังคมของคุณให้ฉลาดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ
ความสามารถทางสังคมมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราหรือไม่? พิจารณาตนเอง: คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณสามารถสื่อสารกับบุคคลอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ? หรือเมื่อคุณจัดการสนทนาเพื่อที่ความสัมพันธ์จะไม่เสื่อมลง? และตอนนี้ ... อารมณ์อะไรปรากฏขึ้นเมื่อสิ่งที่ผิดพลาดไป? ในความเป็นจริง, ความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ๆ นี้มีอิทธิพลต่อสภาพอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา. สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออะไร? ไม่ใช่สิ่งที่แข็งทื่อ แต่สามารถปรับปรุงได้ อ่านต่อเพื่อค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างชาญฉลาดมากขึ้น! "ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในสูตรแห่งความสำเร็จคือการรู้จักการอยู่ร่วมกับผู้คน" -ทีโอดอร์รูสเวลต์- มนุษย์ - สังคม:...
