บทความทั้งหมด - หน้า 435
ความคิดอัตโนมัติเชิงลบ 6 ปุ่มเพื่อจัดการกับมัน
สิ่งที่เราเข้าใจด้วย "ความคิด" ดูเหมือนจะเป็นการต่อเนื่องของความคิดภาพและการรับรู้ที่ไม่ค่อยหยุด บางครั้งเรามีสติควบคุมเนื้อหาจิตของเราอย่างมีสติ แต่ส่วนใหญ่เวลาทำงานโดยอัตโนมัติซึ่งทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น.ความคิดเชิงลบอัตโนมัติเป็นกรณีพิเศษ. เหล่านี้เป็นกิจกรรมที่กระตุ้นให้เราอารมณ์ไม่พึงประสงค์และรบกวนในการบรรลุวัตถุประสงค์ของเรา; บางครั้งถึงกับความคิดประเภทนี้มีบทบาทสาเหตุและการบำรุงรักษาในความผิดปกติทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความหลงไหล 12 ประเภท (อาการและลักษณะ)"ความคิดอัตโนมัติคืออะไร?ความคิดอัตโนมัติคือ ภาพและคำพูดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ในช่วงชีวิตประจำวัน ประเภทความคิดเหล่านี้ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องและมักจะปรับตัวเนื่องจากเราไม่สามารถควบคุมจิตใจของเราได้ตลอดเวลา แต่ความคิดอัตโนมัติบางประเภทสนับสนุนการปรากฏตัวของความผิดปกติ.ปัญหาหลักของความคิดเหล่านี้คือเรามักจะพาพวกเขาไปเป็นความจริงแม้ว่าเราจะไม่มีหลักฐานพิสูจน์ยืนยันก็ตาม ตามที่ปรากฏตามธรรมชาติความคิดอัตโนมัติ เหมาะสมกับความเป็นตัวตนของเรา, แม้ว่าพวกเขาจะเป็นลบและมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำตัวออกห่างจากพวกเขา.นักจิตวิทยาอารอนต. เบ็ครู้จักการพัฒนารูปแบบทางทฤษฎีและการรักษาที่มีอิทธิพลมากที่สุดในกรอบของการบำบัดทางความคิดระบุว่าความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติคือ...
ความคิดที่เสพติดวิธีที่จะหลบหนีจากวง?
โดยสัญชาตญาณเราสามารถคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการกลับไปสู่พฤติกรรมเสพติดคือการปิดกั้นความคิดที่สามารถนำเราไปสู่มัน มันมีเหตุผลใช่มั้ย? หากเราไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เราจะไม่ถูกล่อลวงให้บริโภคเล่นพนันหรือดูภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่บนอินเทอร์เน็ต.การกระทำประเภทนี้มักจะแนะนำให้ประสบความสำเร็จในความเป็นจริงความสำเร็จระยะสั้นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการติดยาเสพติดในการฟื้นฟูสมรรถภาพและสำหรับผู้ที่สนับสนุนเขาในกระบวนการ.นอกจากนี้ยังเป็นแรงจูงใจให้กับบุคคล ทำให้ฉันรู้สึกควบคุม ที่เขารับรู้ว่าเขาจัดการเพื่อเอาชนะ "ปัญหาของเขา" มันทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จที่ติดต่อกันและดึงดูดมากและแม้ว่าคุณจะไม่สามารถระงับความคิดทั้งหมดของการบริโภค เมื่อเขาทำเขามีชีวิตอยู่ (และเราใช้ชีวิต) เป็นความก้าวหน้าที่สำคัญในการฟื้นฟูของเขา เขาคือ "เอาชนะศัตรู", "ชนะการต่อสู้" และการแสดงออกอื่น ๆ อย่างมากในแนวเดียวกันกับ "การต่อสู้กับยาเสพติด".แต่น่าเสียดายที่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือสิ่งที่ตรงกันข้าม. สิ่งที่คุณไม่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคการแยกความคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมเสพติดเป็นความคิดที่แย่มาก เทคนิคไม่เพียง แต่ถูกกำหนดให้ล้มเหลวเท่านั้น...
คิดย้อนกลับการต่อสู้กับความขี้เกียจทางปัญญา
เมื่อเราเชื่อมั่นในบางสิ่งบางอย่างและให้การทดสอบกับเราว่าความเชื่อนั้นมีสองสิ่งที่เป็นไปได้. หนึ่งตระหนักว่าเราสามารถผิดคิดว่าความคิดเห็นของเราผิดและคิดใหม่ความคิดเห็นของเรา นั่นคือการใช้ความคิดย้อนกลับ. ความเป็นไปได้อื่น ๆ ที่มีอยู่และสิ่งที่มนุษย์มักจะทำ: ตรงกันข้าม ยึดมั่นในความเชื่อของเราและทำให้พวกเขากลับไม่ได้ ทำให้เราตาบอดต่อการดำรงอยู่ของความเป็นจริงอื่นและรักษาตำแหน่งของเราไว้อย่างแน่นหนา นี่คือความซับซ้อนที่ยิ่งใหญ่และความไม่สมบูรณ์ของสมองมนุษย์. ทำไมมันถึงสำคัญ การคิดแบบพลิกกลับได้คือความสามารถของผู้คนที่ให้เหตุผลแบบสองทิศทางคือในแง่หนึ่งและในทางตรงกันข้าม. มันช่วยให้เราสามารถแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและช่วยให้เราเห็นตำแหน่งกลางทั้งหมดระหว่างสองความเห็นที่เป็นปฏิปักษ์. มันเป็นวิธีการคิดที่ขยายวิสัยทัศน์ของเราและทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะเอาชนะปัญหาทั้งในระดับมืออาชีพและส่วนบุคคล ขอบคุณการย้อนกลับนี้เราสามารถ สังเกตความขัดแย้งหรือปัญหาของเราจากมุมมองที่กว้างขึ้น และจัดการกับพวกมันอย่างตรงไปตรงมาและสมเหตุสมผล. ด้านหน้าของเขาพบความคิดเชิงขั้วซึ่งหมดแรง. นั่นคือสิ่งที่เป็นสิ่งหนึ่งหรืออื่น ๆ แต่ไม่มีคนกลางไม่สามารถอภิปรายได้...
การคิดนอกระบบพัฒนาเกินเพียเจต์
Jean Piaget อธิบายสี่ขั้นตอนของการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ: sensorimotor, preoperational, การดำเนินงานที่เป็นรูปธรรมและการดำเนินงานที่เป็นทางการ แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้มีลักษณะโดยใช้การดำเนินการทางปัญญาที่ซับซ้อนมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง. แม้ว่าผู้เขียนคนนี้ยืนยันว่าการรับรู้ถึงขั้นตอนสุดท้ายในวัยรุ่น, นักทฤษฎีคนอื่นคิดว่ายังมีความคิดแบบ postformal, ขั้นตอนที่ห้าของการพัฒนาความรู้ความเข้าใจที่โดดเด่นด้วยความสามารถในการ relativize สมมติความขัดแย้งและสังเคราะห์องค์ประกอบที่ตรงกันข้าม. บทความที่เกี่ยวข้อง: "4 ขั้นตอนของการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของ Jean Piaget" ความคิดที่เป็นทางการตามเพียเจต์ สำหรับ...
คิดบวก
ในครั้งล่าสุดมีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก. บางครั้งนักจิตวิทยาบอกว่าความรู้สึกดีหรือไม่ดีขึ้นอยู่กับตัวเอง. คำแถลงนี้ไม่ได้รับการยกเว้นจากข้อพิพาทบางอย่างเพราะบางคนคิดว่ามีสถานการณ์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับตัวเองและสามารถทำให้เรารู้สึกไม่ดี. มันเป็นความจริงที่ประสบการณ์จากภายนอกและภายนอกมากมายทำให้อารมณ์ของเราสั่นคลอน แต่มันก็เป็นความจริงเช่นกัน จิตใจของเราประมวลผลทุกเหตุการณ์และความหมายที่เราให้นั้นจะไม่ขึ้นอยู่กับใคร, เฉพาะของเราเองเท่านั้น. "นักมองโลกในแง่ร้ายมองเห็นความยากลำบากในทุกโอกาส คนมองโลกในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความยากลำบาก " -วินสตันเชอร์ชิลล์- การคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับการเลือกความเป็นไปได้ที่ดีที่สุดที่เรามีอยู่. จะต้องตระหนักถึงสถานการณ์ของเราและเรามีทักษะในการบรรลุสิ่งที่เราต้องการแม้ว่าจะไม่ถึงอุดมคติ. ตัวอย่างของการคิดเชิงบวก เราสามารถตัดสินใจได้มันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เรามีอยู่ในมือของเรา. ตัวอย่างเช่นฉันสามารถบอกคุณบางสิ่งบางอย่างที่ฉันเห็นในห้างสรรพสินค้าและคุณสามารถอธิบาย: ผู้หญิงคนหนึ่งพบแจ็คเก็ตเหลือเพียงอันเดียวบนชั้นวางในร้าน. เธอแสดงให้สามีที่หลงเสน่ห์เห็นด้วยแจ็กเก็ตสีน้ำตาลอ่อนเพราะเธอมองหาอะไรแบบนั้นมานานแล้ว มันเป็นผ้าที่ดีสีที่เข้ากันได้ดีขนาดของมันและในราคาที่ดีมาก. ผู้หญิงมีความสุขจริง...
ความคิดเชิงบวกอารมณ์พฤติกรรมและสุขภาพ
การคิดฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายเราทำและเราทำได้ทั้งหมดด้วยเหตุผลนั้นเราใช้ความคิดของเราเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอารมณ์ของเรา ความคิดเชิงลบก่อให้เกิดความวิตกกังวลมากมายความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของผู้คนในแบบที่พวกเขารบกวนประสบการณ์ของพวกเขาพวกเราปล้นความเป็นอยู่และความสามัคคีกับตัวเองและผู้อื่นพวกเขาสามารถทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตใจที่รุนแรง คือว่าพวกเขาก่อให้เกิดสถานะของความไม่พอใจ, ความเศร้า, ความไม่มั่นคง, ความวิตกกังวลและการขาดพลังและความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและจิตใจอย่างมากที่ชีวิตมีการบริโภคทีละเล็กทีละน้อยก่อให้เกิดความอ่อนแอ, หมดหนทาง, หงุดหงิด ไม่สามารถที่จะอยู่รอดและรักษาภาพลวงตาสำหรับชีวิตและสิ่งที่ล้อมรอบเรา.ในบทความเกี่ยวกับ PsychologyOnline เราจะพูดถึง ความคิดเชิงบวกอารมณ์พฤติกรรมและสุขภาพ. คุณอาจสนใจ: คริสต์มาสเวลาที่ดีที่สุดในการแบ่งปันอารมณ์ความรู้สึกเชิงบวก คิดบวก เรื่องของสุขภาพ ความสัมพันธ์ระหว่างการคิดเชิงบวกและสุขภาพ วิธีคิดในเชิงบวก ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก อารมณ์เชิงลบและบวก...
การคิดที่เป็นตำนานมันคืออะไรและมันจะนำใจของเราอย่างไร
มนุษย์ได้พยายามนับตั้งแต่ก่อตั้งขึ้น ค้นหาความหมายของการมีชีวิตอยู่, เราเป็นใครและเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ตัวเรา. ด้วยเหตุนี้จึงใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายซึ่งได้นำไปสู่การคิดทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันซึ่งทำงานจากหลักฐานเชิงประจักษ์และการทดสอบสมมติฐานด้วยวิธีที่มีอยู่. อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้มีการอธิบายประเภทต่าง ๆ ของความเป็นจริงที่มีพื้นฐานมาจากองค์ประกอบที่แตกต่างกัน หนึ่งในประเภทของการคิดที่นำหน้าการคิดทางวิทยาศาสตร์เมื่อตีความปรากฏการณ์ที่แตกต่างและไม่ทราบสิ่งมีชีวิตคือ ความคิดที่เป็นตำนาน. บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดทั้ง 9 ประเภทและคุณลักษณะ"ความคิดในตำนานคืออะไร?เราเรียกความคิดที่เป็นตำนาน มุมมองแบบโลกทัศน์หรือพยายามอธิบายความเป็นจริง โดดเด่นด้วยการใช้ตรรกะตามสัญลักษณ์ เราพยายามตอบสนองความต้องการในการให้ความหมายกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราโดยยึดตามความเชื่อและคุณค่าของเวลาและสถานการณ์ที่นำเสนอ.ในความคิดที่เป็นตำนานมันพยายามที่จะให้การบัญชีในแง่มุมที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับการเล่าเรื่องที่ยอดเยี่ยม, ซึ่งองค์ประกอบส่วนตัวและการอ้างอิงถึงตัวเลขที่เป็นวีรบุรุษมาก...
แนวคิดและคุณลักษณะการคิดที่มีมนต์ขลัง
Roald Dahl กล่าวว่า "ผู้ที่ไม่เชื่อในเวทมนต์จะไม่พบสิ่งนั้น" ที่น่าสนใจคือมนุษย์มักจะมีแนวโน้มที่จะเชื่อในมันมาตั้งแต่ต้น มาจากความเชื่อนี้ในสิ่งที่อธิบายไม่ได้เราพบว่าสิ่งที่ได้รับบัพติสมาเป็นความคิดที่มีมนต์ขลัง. เราย้ายไปทั่วโลกโดยใช้ "ตรรกะของสาเหตุและผลกระทบ". ดังนั้นก่อนที่เหตุการณ์หรือปรากฏการณ์ที่ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเกิดขึ้นรอบ ๆ มัน "คำอธิบายวิเศษ" อื่น ๆ อีกมากมาย ในความเป็นจริงบางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมศาสนารอดชีวิตมานานหลายศตวรรษและความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย. ความคิดขลังคืออะไร? ทั้งจิตวิทยาและมานุษยวิทยาพิจารณาความคิดขลังเป็น คำอธิบายของการอ้างเหตุผลที่ไม่สมเหตุสมผลกับสาเหตุบางอย่างโดยไม่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ใด....
