บทความทั้งหมด - หน้า 362
ฝึกฝนความมีน้ำใจและปรับเปลี่ยนสมองของเรา
ไม่แสดงความเมตตาไม่ว่าเล็กจะเสียเวลาเปล่า. มันอยู่ในท่าทางเหล่านี้เต็มไปด้วยความรักและการยอมรับว่าภูมิปัญญาที่แท้จริงถูกปิดล้อมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสมองของเราและเชื่อมโยงเรากับผู้อื่นในทางที่สมบูรณ์และมีเกียรติที่สุด. มันอาจดูแปลก ๆ แต่ชาร์ลส์ดาร์วินบอกเราในเวลาที่เขาถึงความสำคัญของความดีงามในมนุษย์ ตามที่เขาพูดนี่เป็นสัญชาตญาณที่แข็งแกร่งและมีค่าที่สุดของเราจริงๆ จะช่วยให้การอยู่รอดอย่างมากไม่เพียง แต่มนุษยชาติในฐานะเผ่าพันธุ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตทุกชนิด. อย่างไรก็ตามความมีน้ำใจไม่ได้ฝึกฝนบ่อยเท่าที่จำเป็น. อย่าพยายามปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความดีงามในการกระทำแต่ละอย่างของคุณ เพราะแม้ว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจพวกเขาจิตใจของคุณก็จะสอดคล้องกับหัวใจของคุณ. คุณงามความดีมีพื้นที่เฉพาะอย่างมากในสมอง: มันมีกลไกเซลล์ประสาทเดียวกับการเอาใจใส่. ในขณะที่อีกคนหนึ่งระบุความต้องการอื่น ๆ ก็แปลว่าความรู้สึกเป็นการกระทำที่เป็นธรรมชาติและลึกซึ้งเพื่อส่งเสริมความดีความช่วยเหลือและความเป็นอยู่ที่ดี. กลไกพิเศษนี้มีจุดประสงค์เฉพาะอย่างยิ่งในสมองของเรา: เพื่อทำให้เราเข้าใจว่าเราแข็งแกร่งขึ้นมากโดยการเชื่อมโยงซึ่งกันและกันมากกว่าในความสันโดษ แง่มุมที่น่าสนใจที่วันนี้เราต้องการที่จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคุณ. เราคือ...
การฝึกฝนความมีน้ำใจนั้นไม่ได้มีค่าอะไรเลย แต่มันมีค่ามาก
การฝึกฝนความมีน้ำใจไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆมากมาย. มันเป็นภาษาที่คนตาบอดมองเห็นและคนหูหนวกได้ยิน เพราะการแสดงด้วยความเคารพให้ความเอื้อเฟื้อพูดด้วยความใกล้ชิดและมองด้วยความเอาใจใส่เป็นท่าทางที่กำหนดความมหัศจรรย์ของการเชื่อมต่อของมนุษย์ของพันธบัตรที่ไม่ซ้ำกันเหล่านั้นที่ช่วยให้เราเติบโตเป็นคน. สำหรับจิตวิทยาเชิงบวกความมีน้ำใจและความเมตตาเป็นส่วนหนึ่งของ "ความรู้สึก" ทางอารมณ์ที่รับประกันส่วนที่ดีของความเป็นอยู่ภายในของเรา. เหตุผลสำหรับสิ่งนี้คือสิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่เราคาดการณ์ในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงที่สุดของเรา. ทำให้คำพูดของคุณมีน้ำใจแสดงท่าทางของคุณใกล้ชิดอ่อนน้อมถ่อมตน ... เพราะแม้ว่าความดีไม่มีค่าอะไรเลยมันมีค่ามากและไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าที่จะเพิ่มคุณค่าให้ตัวเองมากกว่าการฝึกฝนความเคารพ เป็นไปได้มากว่าในแต่ละวันเราไม่เห็นการกระทำที่ใจดีมากเกินไป. กิจวัตรและสังคมอัตโนมัติเหล่านี้ที่เราเคลื่อนไหวบ่อยครั้งทำให้เราสูญเสียความเป็นธรรมชาติด้วยการละทิ้งที่นั่งโดยการเข้าร่วมเท่าที่ควรโดยการโทรกลับหรือเริ่มการสนทนาที่น่าพอใจกับคนที่ต้องการ บริษัท มันเกี่ยวกับการเปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยซึ่งเราทุกคนสามารถชนะได้. เราขอเชิญชวนให้คุณไตร่ตรองดู. ความเมตตาทิ้งเครื่องหมายไว้ในสมองของเรา สมองเป็นแหล่งที่มาของโลกอารมณ์ของเรากระบวนการทางปัญญาของเราและของหัวข้อเหล่านั้นที่เป็นแนวทางในการตัดสินใจของเราและการกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่นมากขึ้นหรือน้อยลง ข้อเท็จจริงอย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึงก็คือ...
ฝึกให้อภัย
การฝึกให้อภัยสามารถรักษาได้. การให้อภัยคือการปลดปล่อยข้อ จำกัด ที่เรียกตนเองและรูปแบบการทำลายตนเองของพฤติกรรมที่ผูกมัดเราไว้กับอดีตอย่างบ้าคลั่ง. ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยัง ปลดปล่อยความโกรธความกลัวความเจ็บปวดความแค้น และความรู้สึกด้านลบที่เหลือ ด้วยวิธีนี้หัวใจของคุณสามารถเปิดรับอารมณ์และความรู้สึกที่แตกต่างออกไปนั่นคือเพื่อความสุขความสงบและความรัก. แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ, เราต้องไม่อนุญาตให้อดีตมีอำนาจเหนือชีวิตของเรา. นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่ต้องฝึกฝนการให้อภัยปล่อยความเจ็บปวดที่เรารู้สึกและความสัมพันธ์ที่ขัดขวางเราจากการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่. "การให้อภัยได้เรียนรู้ในชีวิตเมื่อเราจำเป็นต้องได้รับการอภัยมากมาย" -Jacinto Benavente- มีเหตุผลอะไรในการฝึกการให้อภัย มีเหตุผลหลายพันเหตุผลที่เราทุกคนควรเรียนรู้ที่จะฝึกฝนการให้อภัย, ที่จะทำจากหัวใจและด้วยความมั่นใจว่ามันเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็น การฝึกให้อภัยทำให้เรา: ปล่อยความขุ่นเคือง:...
การฝึกการออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน
ปีของมหาวิทยาลัยกำลังเรียกร้องดังนั้น นักเรียนหลายคนรู้สึกกดดันอย่างมากที่จะได้เกรดดีs บางครั้งปล่อยให้พวกเขาเหนื่อย การสอบที่สำคัญอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงทางอารมณ์เพราะเมื่อเข้าใกล้เป็นเรื่องปกติที่จะล็อคตัวเองในห้อง (หรือในห้องสมุด) เป็นเวลาหลายสัปดาห์สามารถใช้นิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการกินไม่ดีไม่ออกกำลังกายเป็นต้น.การยอมรับทัศนคตินี้อาจไม่ดีที่สุด การศึกษาหลายครั้งเช่นการเสนอโดย วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน, แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและนำไปสู่เกรดที่ดีขึ้น.ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการฝึกออกกำลังกายเป็นเวลาหลายทศวรรษที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เราฝึกออกกำลังกายเพื่อผลประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ เกี่ยวกับหลังการออกกำลังกายปกติหรือกิจกรรมกีฬา สามารถช่วยให้เราบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น, แต่ยังปรับปรุงการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของเราโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสภาพร่างกาย.จิตแพทย์จอห์น Ratey ศาสตราจารย์ที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดและเขียนหนังสือ วิทยาศาสตร์ใหม่และการปฏิวัติการออกกำลังกายและสมอง, อธิบาย: "การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีเพื่อปรับปรุงการรับรู้ที่เรามีของตัวเองอารมณ์ความทรงจำของเราหรือการเรียนรู้" ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เราได้รับผลการเรียนที่สูงขึ้นเนื่องจากนอกเหนือจากการผลิตสารเคมีเพื่อความสุขหรือปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองของเราแล้วมันยังให้ประโยชน์อื่น ๆ...
ฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนในชีวิตของคุณ
ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา, ความอ่อนน้อมถ่อมตนเป็นคุณธรรม. และแม้ว่าความอ่อนน้อมถ่อมตนในวันนี้ยังคงมีค่าสูง แต่เราก็ตระหนักได้เมื่อตัวอย่างเช่นผู้นำของประเทศทำการทบทวนและปรับปรุงการออกกำลังกายหรือกับคนเหล่านั้นที่เรามีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของประเทศ วิธีที่ใกล้ชิดที่สุด. อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนความสำเร็จทำให้พวกเขาเปลี่ยน และบิดเบือนคุณสมบัติบางอย่างที่พวกเขาเริ่มได้รับการยอมรับจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา. มันก็คุ้มค่าที่จะถามว่าอะไรคือลักษณะที่กำหนดคนที่อ่อนน้อมถ่อมตน. ไม่เพียง แต่เมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เสียเปรียบ แต่ยังเมื่อพวกเขาไปถึงความสำเร็จมากมายและย้ายไปอยู่ในสภาพที่ดี. ความอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ใช่ความเรียบง่าย แต่เรียบง่ายในความยิ่งใหญ่. คนถ่อมใจเป็นอย่างไร? ในฐานะที่เป็นคุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดคนที่อ่อนน้อมถ่อมตนมีความมุ่งมั่นอย่างยิ่งต่อบางแง่มุมของชีวิตของพวกเขา. พวกเขาไม่แสวงหาความสำเร็จหรือชื่อเสียง แต่ศักดิ์ศรีและความสามารถในสิ่งที่พวกเขาทำ; ไม่ว่าจะทำงานเป็นช่างแกะสลักแม่บ้านหรือแพทย์. ผู้ที่ฝึกฝนความอ่อนน้อมถ่อมตนพยายามปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นโดยไม่ต้องอวดดี. พวกเขามุ่งเน้นไปที่กระบวนการมากกว่าผลลัพธ์, เปิดกว้างรับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างทาง...
ฝึกรักตัวเองให้มีความสุข
เป็นเรื่องเดียวกันเกือบตลอดเวลา: เราตระหนักถึงสิ่งที่ผู้อื่นต้องการมากขึ้นจากภาระผูกพันและข้อผูกพันของเรามากกว่าสิ่งที่เราต้องการและผลลัพธ์คืออะไร ความไม่ลงรอยกัน. เราอยู่รอดมากกว่าที่เรามีชีวิตอยู่และทำให้เราสูญเสียความฝันและขาดการเชื่อมต่อของเรา. ด้วย "หน้าที่ที่" และ "ต้อง" เราจึงปิดการเข้าถึงระดับภายในของเรา. เมื่อมีคนไม่คำนึงถึงและทำมันสักพักเขาก็ตื่นขึ้นมาวันหนึ่งโดยคิดว่าชีวิตของเขาอยู่ไกลจากการเป็นคนที่เขาต้องการ. ความสอดคล้องของการอุทิศตัวให้กับสิ่งที่ปรากฏพร้อมกับสิ่งที่คนอื่นเรียกร้องมักจะเล่นกับเรา: พาเราไปยังสถานที่ที่เรารู้สึกแปลก ๆ. "อย่าเสียเวลาเพราะชีวิตก่อตัวขึ้นจากเรื่องนั้น" -เบนจามินแฟรงคลิน- กับดักแห่งความสอดคล้อง พวกเราหลายคนเป็นตัวอย่างที่ดีของการขาดดุลอันยิ่งใหญ่ที่มีต่อส่วนบุคคลไม่ใช่เห็นแก่ตัวที่ได้บุกเข้ามาเป็นส่วนใหญ่ในสังคมของเรา. การเปลี่ยนแปลงที่ก้าวหน้าที่เป็นอันตรายต่อเรามากกว่าผลประโยชน์ แต่ส่วนใหญ่เรารู้วิธีปลอมตัว - เพื่อผู้อื่นและเพื่อตัวเราเอง -...
อาการ Potomania สาเหตุและการรักษา
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายและเพื่อสุขภาพที่ดี. เราได้รับการยืนยันอย่างสม่ำเสมอว่าเราจะต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานกับสิ่งมีชีวิตของเราและเพื่อป้องกันปัญหาเช่นอาการท้องผูก. ดังนั้นหมายความว่าการดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันจะดีต่อสุขภาพหรือไม่? เส้นแบ่งระหว่างสุขภาพดีและปัญหาอยู่ที่ไหน คนที่ไม่แยกขวดน้ำมีปัญหาหรือไม่? น้ำอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา? โดยทั่วไปแล้วจะแนะนำให้ดื่มน้ำ 1 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตแม้ว่าคำแถลงนี้จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงปริมาณการบริโภคที่ต้องการ: การเผาผลาญปริมาณการเล่นกีฬา ช่วงเวลาของปีช่วงชีวิตจำนวนผักและผลไม้ที่ติดเครื่อง ... ในบทความนี้เราจะพูดถึง potomania (หรือที่เรียกว่า psychogenic polydipsia) สาเหตุและการรักษาคืออะไร....
ศักยภาพสำหรับการดำเนินการมันคืออะไรและอะไรคือระยะของมัน
สิ่งที่เราคิดว่าสิ่งที่เรารู้สึกสิ่งที่เราทำ ... ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับขอบเขตขนาดใหญ่ในระบบประสาทของเราขอบคุณที่เราสามารถจัดการแต่ละกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและรับกระบวนการและทำงานกับข้อมูลที่เป็นและ สื่อที่พวกเขาให้เรา. การทำงานของระบบนี้ขึ้นอยู่กับการส่งสัญญาณของพลังงานชีวภาพผ่านเครือข่ายประสาทที่แตกต่างกันที่เรามี การส่งผ่านนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่มีความสำคัญอย่างยิ่งซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการหลัก ศักยภาพที่รู้จักกันในชื่อการกระทำ. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ชิ้นส่วนของระบบประสาท: ฟังก์ชั่นและโครงสร้างทางกายวิภาค" ศักยภาพการดำเนินการ: คำจำกัดความและลักษณะพื้นฐาน เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการกระทำที่มีศักยภาพ คลื่นหรือคายประจุไฟฟ้าที่เกิดขึ้นจากเซตไปยังชุดของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางไฟฟ้าและความสัมพันธ์ระหว่างสภาพแวดล้อมภายนอกและภายในของเซลล์ประสาท. มันเป็นคลื่นไฟฟ้าที่ไม่เหมือนใคร มันจะถูกส่งผ่านเยื่อหุ้มเซลล์จนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดของซอน, ทำให้เกิดการแพร่กระจายของสารสื่อประสาทหรืออิออนไปยังเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทของโพสต์ซินแน็ปทิคทำให้เกิดการกระทำที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งซึ่งในที่สุดจะจบลงด้วยการนำคำสั่ง การโจมตีของมันเกิดขึ้นในกรวย axonic...
