บทความทั้งหมด - หน้า 3
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นศิลปะแห่งความกลมกลืนของร่างกายและจิตใจ
มีโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นสำหรับผู้ที่เข้าสู่วินัยทางร่างกายและจิตใจนี้ ออกมาจากความอยากรู้อยากเห็นง่าย ๆ หรือสำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีบำบัดทางเลือกเพื่อบรรเทาความเครียดความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของการนอนหลับ ไม่ว่าแรงบันดาลใจของเราจะมีอะไรหลาย ๆ ท่า (asanas) ที่จะช่วยให้เราเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ ในการค้นพบโยคะเพื่อประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม. บ่อยครั้งมีการกล่าวบ่อยครั้งว่าผู้ที่ผสมผสานการฝึกโยคะในชีวิตประจำวันของพวกเขาไม่เห็นชีวิตในลักษณะเดียวกันอีกต่อไป การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง อาจดูเหมือนเป็นการพูดเกินจริงโดยเฉพาะถ้าเราเห็นว่าการฝึกฝนนี้เป็นชุดของการฝึกที่ จำกัด เฉพาะในการทำท่าทางต่างๆ แต่อย่างไรก็ตามโยคะมีอะไรมากกว่านั้น เพราะ โยคะก้าวข้ามระนาบทางกายภาพเพื่อไปถึงระดับจิตใจและอารมณ์ซึ่งทำให้เกิดความสมดุล ที่มีประสบการณ์ในทุกระนาบของความเป็นจริงของเรา....
โยคะเพื่อประโยชน์ของความวิตกกังวลและการออกกำลังกาย
เมื่อคนที่มีความวิตกกังวลคุณควรพยายามหาวิธีการรักษาที่จะช่วยให้คุณได้มากที่สุดด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่แนะนำคุณจากตัวแปรแต่ละกรณี ความวิตกกังวลสามารถทำให้รุนแรงขึ้นในความเข้มของมันและผลกระทบของความรู้สึกไม่สบายเมื่ออาการเริ่มแรกไม่ได้เข้าร่วมในเวลา.มียารักษาโรคที่มี การเยียวยาธรรมชาติ ซึ่งบุคคลสามารถพัฒนาทรัพยากรและเครื่องมือใหม่ ๆ เพื่อป้องกันความวิตกกังวลหรือจัดการมัน จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าโยคะช่วยลดระดับความวิตกกังวลและเป็นวิธีปฏิบัติที่มีประโยชน์มาก ในจิตวิทยาออนไลน์เราคิดในหัวข้อนี้. ¿คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิบัติของ โยคะสำหรับความกังวล: ประโยชน์และการออกกำลังกาย? ด้านล่างคุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับมันได้. คุณอาจสนใจ: 15 แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับดัชนีเด็ก ประโยชน์ของการฝึกโยคะเพื่อความวิตกกังวล การออกกำลังกายโยคะสำหรับความวิตกกังวล ข้อผิดพลาดสี่ประการที่เป็นไปได้ของโยคะสำหรับความวิตกกังวล ประโยชน์ของการฝึกโยคะเพื่อความวิตกกังวล ในส่วนนี้เราแสดงรายการประโยชน์ของโยคะเพื่อทำให้เส้นประสาทและความวิตกกังวลสงบลง:...
Yoga Nidra การฝึกฝนเพื่อปลดล็อคและชำระจิตใจของคุณ
Yoga nidra เป็นวินัยที่ทรงพลังมากซึ่งพัฒนาโดย Swami Satyananda Saraswati และมีต้นกำเนิดในประเพณีแทนทโยคะ. มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอย่างมีสติ, ปลดปล่อยความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของเราและพัฒนาศักยภาพภายในของเรา. Nidra เป็นการฝึกร่างกายที่ไม่โต้ตอบ ที่ทำโกหกในพื้นที่ในความเงียบ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขสำคัญอย่างหนึ่งของมันก็คือการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาด้วยทัศนคติของพยานและการตื่นตัว. ผ่านโยคะนิทรา จิตใจถึงสภาวะที่หมดสติซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับลึก. นอกจากนี้ยังมีสภาวะของความสงบและความเงียบสงบที่เอื้อให้เกิดความเงียบภายในในภาษาสันสกฤต Antar Mouna. เรามาศึกษาเรื่องวินัยอันมหัศจรรย์นี้กันเถอะ. โยคะนิทราคืออะไร?...
คุณสมบัติและคุณประโยชน์ของ Bikram Yoga
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติสหัสวรรษที่ดำเนินการโดยผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก อย่างไรก็ตามมีวิธีที่แตกต่างกันในการดำเนินการดังนั้นอุดมคติคือการรู้ว่าตัวแปรทั้งหมดของมันจะรู้ว่าเหมาะที่สุดสำหรับความต้องการแต่ละอย่างที่คุณมี. Bikram Yoga เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการฝึกฝน และอาจเป็นคุณลักษณะที่ได้รับความสนใจจากภายนอกมากที่สุดคือสถานที่ที่ฝึกควรจะมากกว่า 40 ° C. โยคะประเภทนี้เป็นหนึ่งในวิธีปฏิบัติที่ได้รับการร้องขอมากที่สุดเมื่อมันมาถึงการพักผ่อนและออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน. ต้องขอบคุณความจริงที่ว่ามันใช้ความร้อนทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อทำการเคลื่อนไหว. ด้วยวิธีนี้มันง่ายกว่ามากในการฝึกและไม่มีความเจ็บปวดในขณะที่รับตำแหน่งที่แตกต่างกัน. นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าแม้ว่ามันจะปรากฏตัวเมื่อหลายปีก่อน, ทุกวันนี้มันกลายเป็นแฟชั่นในหลาย ๆ ประเทศตะวันตก. ในทางกลับกันในแง่ของความยากลำบากในตำแหน่งของพวกเขาเราพูดถึงสาขาที่ต้องมีการฝึกฝนเนื่องจากท่าทางที่ลำบาก. "ท่าโยคะนั้นมีการคำนึงถึงอุณหภูมิในอินเดียและประโยชน์ที่vasodilataciónเกิดจากความร้อน สิ่งที่เราพยายามทำคือทำซ้ำเงื่อนไขเหล่านั้น "....
โยคะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่ฝึกฝน
โยคะกลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคม. ด้วยระดับของความเครียดที่ได้รับการสนับสนุนในวันทำงานปกติไม่น่าแปลกใจที่เทคนิคที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มีการปรากฏตัวมากขึ้นในแต่ละครั้งเนื่องจากสุขภาพและความสมดุลทางจิตใจของเราได้รับผลกระทบในเชิงบวก. หากมองอย่างใกล้ชิด, ในร่างกายที่แข็งแรงและสมดุลจะง่ายต่อการค้นหาจิตใจที่สะอาดและใจที่เปิดกว้างและใกล้ชิดยิ่งขึ้น สำหรับคนที่อยู่รอบตัวเรา นั่นคือเหตุผลที่โยคะมีความสำคัญมากเพราะมันช่วยปรับปรุงสมดุลทางจิตวิญญาณของผู้ฝึกฝนอย่างมาก. โยคะคืออะไร? โยคะเป็นวิธีปฏิบัติแบบบรรพบุรุษที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับการรวมตัว. คำภาษาสันสกฤตซึ่งเป็นภาษาดั้งเดิมแปลว่า "ผูกเข้าด้วยกัน" อย่างแท้จริง. ตั้งแต่กาลเวลามันได้รับการฝึกฝนและพัฒนามาจนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตามมันยังคงเป็นศิลปะที่สามารถเข้าถึงจิตวิญญาณของมนุษย์และปรับปรุงทัศนคติและคุณภาพชีวิตของพวกเขา. แต่เดิม, โยคะเริ่มขั้นตอนในสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นประเทศอินเดีย, แต่ความสามารถในการเข้าสู่ชีวิตของผู้คนและให้ความสมดุลและสุขภาพจิตและร่างกายได้ถูกส่งออกไปทั่วโลกถึงทุกมุมของโลก. ดังนั้น, โยคะผสมผสานการออกกำลังกายทางจิตและทางกายภาพที่ช่วยค้นหาความสมดุล การจัดการเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นโลกรอบตัวเรานำการปรับปรุงที่สำคัญ. ด้วย,...
ฉันมีหมาดำที่เรียกว่าโรคซึมเศร้า สั้น ๆ ที่ช่วยให้เราเข้าใจมัน
"ฉันมีหมาสีดำเรียกว่าโรคซึมเศร้า" เป็นหนังสั้นเพื่อการศึกษาที่จัดทำโดยองค์การอนามัยโลกซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้เราเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้ามีความหมายต่อคนที่ทุกข์ทรมานจากภาพยนตร์เรื่องนี้อย่างไร. เราต้องเน้นในจุดนี้ว่า ความซึมเศร้าไม่ใช่ทางเลือกดังนั้นเราควรทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงฉลากและความอัปยศที่เกิดขึ้นกับมัน. แม่นยำเพื่อจุดประสงค์นี้วิดีโอเผยแพร่ด้วยซึ่งเราอธิบายบทความนี้. อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอ หรือว่าเป็นผลจากการเลือกส่วนตัวเราไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเราต้องการอยู่กับเราหรือไม่ สั้น ๆ ที่ได้รับทั่วโลก "ฉันมีหมาสีดำเรียกว่าโรคซึมเศร้า" เป็นคำย่อที่แพร่กระจายไปทั่วโลกตั้งแต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาในเครือข่าย. ตั้งแต่นั้นมานักจิตวิทยาและคนอื่น ๆ ในการให้บริการสุขภาพจิตได้ใช้วิดีโอนี้เป็นวิธีในการแสดงและเป็นตัวแทนของภาวะซึมเศร้า. อย่างไรก็ตามก่อนที่จะดูวิดีโอเราต้องเน้นว่าอุปมาการใช้งาน ภาพสุนัขสีดำเมื่อซึมเศร้ากลับไปสู่การแสดงออกที่วินสตันเชอร์ชิลล์เคยอธิบายถึงความเศร้าโศกของเขา. นักการเมืองชาวอังกฤษผู้มีอำนาจผู้ต่อสู้กับลัทธินาซีกล่าวอย่างดุเดือดว่าเขามักจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าสัตว์ร้ายที่ติดตามเขามาตลอดและเขาครอบครองในช่วงปีสุดท้ายของชีวิต. สุนัขที่หมกมุ่นอยู่กับความโศกเศร้าทรมานจิตใจของผู้ฟังทำให้ชีวิตของเขาเจ็บปวดรวดร้าวและไม่แยแส ดูวิดีโอ: เมื่อความชัดเจนกลายเป็นความเจ็บปวดและเงา...
ฉันยังบอกว่าไม่มีการใช้ความรุนแรงทางเพศ
ความรุนแรงทางเพศเป็นปัญหาสำหรับทุกคนไม่ใช่แค่เหยื่อ. ท่ามกลางเหตุผลหลายประการเพราะสังคมดั้งเดิมสอนให้เราดูถูกและทำให้ผู้หญิงอ่อนแอลงเพื่อตัดสินผู้หญิงโดยการปรากฏตัวของพวกเขาและไม่มีความเมตตาเมื่อถามว่าผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์มากหรือน้อย ... เพราะเราพูดแบบนั้นเกี่ยวกับ "คนที่ต่อสู้ตอนที่ตัวเองอายุน้อย, เพราะเมื่อพวกเขาให้การศึกษาแก่เราพวกเขาบอกเราว่า "ถ้ามันฮิตคุณก็เพราะคุณชอบ" และเรา เรานำตัวอย่างที่ไม่ดีมาให้ความรู้แก่ลูกหลานของเรา. เพราะอาจจะเป็นสิ่งที่ "เด็กโหดร้าย" อันที่จริงแล้วมันมีอะไรมากมายที่เกี่ยวข้องกับความโหดร้ายไร้สติและหมดสติของสังคมโลกผู้ใหญ่ และนั่นก็คือ เราทุกคนสามารถเข้าใจได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามในการแสดงออก "วิ่งเหมือนเด็กผู้หญิงคนหนึ่ง", "เขาต่อสู้เหมือนเด็กผู้หญิง", "เขาหัวเราะเหมือนเด็กผู้หญิงคนหนึ่ง" และเนินเขาทั้งปวง. เช่นถ้า "เป็นผู้หญิง" ดึงเราออกจากสเปกตรัมของความแข็งแกร่งทำให้เราอ่อนแอไร้ความสามารถและเงอะงะ. แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือเราอยู่ร่วมกันเราเข้าใจและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเราก็ทนได้...
ฉันเป็นตัวของฉันเองสถานการณ์และการตัดสินใจของฉันทำให้ฉันเป็นตัวกำหนด
ชื่อของบทความนี้เป็นพยักหน้าให้คำพูดที่มีชื่อเสียงของนักปรัชญาสเปน, José Ortega y Gasset สั้น ๆ เขาคิดว่าการรวมกันของ "ฉัน" และสถานการณ์ไม่สามารถละลายได้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจหนึ่งโดยไม่ต้องอื่น ๆ. ดังนั้นในระดับใหญ่ ผลิตภัณฑ์ของการตัดสินใจของเรานั้นถูกกำหนดไว้โดยเราและการตัดสินใจของเรา แต่ยังมีลักษณะเฉพาะของเวลาและสถานที่. ด้วยเหตุผลนี้เมื่อปราชญ์ยืนยันว่า " ฉันเป็นตัวของตัวเองและสถานการณ์ของฉัน ถ้าฉันไม่ช่วยเธอฉันก็ไม่ช่วยตัวเอง " มันอ้างถึงความแข็งแกร่งของสหภาพ สิ่งที่มีอยู่ระหว่างเราและสิ่งที่ล้อมรอบเรา...
