หุ้น:
โยคะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ที่ฝึกฝน
โยคะกลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคม. ด้วยระดับของความเครียดที่ได้รับการสนับสนุนในวันทำงานปกติไม่น่าแปลกใจที่เทคนิคที่เป็นประโยชน์เหล่านี้มีการปรากฏตัวมากขึ้นในแต่ละครั้งเนื่องจากสุขภาพและความสมดุลทางจิตใจของเราได้รับผลกระทบในเชิงบวก.
หากมองอย่างใกล้ชิด, ในร่างกายที่แข็งแรงและสมดุลจะง่ายต่อการค้นหาจิตใจที่สะอาดและใจที่เปิดกว้างและใกล้ชิดยิ่งขึ้น สำหรับคนที่อยู่รอบตัวเรา นั่นคือเหตุผลที่โยคะมีความสำคัญมากเพราะมันช่วยปรับปรุงสมดุลทางจิตวิญญาณของผู้ฝึกฝนอย่างมาก.
โยคะคืออะไร?
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติแบบบรรพบุรุษที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับการรวมตัว. คำภาษาสันสกฤตซึ่งเป็นภาษาดั้งเดิมแปลว่า "ผูกเข้าด้วยกัน" อย่างแท้จริง.
ตั้งแต่กาลเวลามันได้รับการฝึกฝนและพัฒนามาจนถึงทุกวันนี้ อย่างไรก็ตามมันยังคงเป็นศิลปะที่สามารถเข้าถึงจิตวิญญาณของมนุษย์และปรับปรุงทัศนคติและคุณภาพชีวิตของพวกเขา.
แต่เดิม, โยคะเริ่มขั้นตอนในสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นประเทศอินเดีย, แต่ความสามารถในการเข้าสู่ชีวิตของผู้คนและให้ความสมดุลและสุขภาพจิตและร่างกายได้ถูกส่งออกไปทั่วโลกถึงทุกมุมของโลก.
ดังนั้น, โยคะผสมผสานการออกกำลังกายทางจิตและทางกายภาพที่ช่วยค้นหาความสมดุล การจัดการเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เราเห็นโลกรอบตัวเรานำการปรับปรุงที่สำคัญ.
ด้วย, โยคะยังนำคุณค่าทางจิตวิญญาณที่ดี, การประสบความสำเร็จในกระบวนการเป็นความรู้ในตัวเองอย่างมากพร้อมกับการปรับปรุงสุขภาพที่ดีเยี่ยมและความสงบภายในอันยิ่งใหญ่.
"ฉันเป็นนักแสวงหาและฉันก็ยังเป็นอยู่ แต่ฉันหยุดดูหนังสือและดวงดาวและเริ่มฟังคำสอนของจิตวิญญาณของฉัน"
-รุมิ-
โยคะและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ด้วยประโยชน์มากมายจากโยคะเพื่อความสมดุลของจิตใจความสงบภายในการต่อสู้กับความเครียดและการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่แจ้งให้เราทราบตอนนี้สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา.
- การฝึกโยคะเป็นประจำจะช่วยให้ เสียงร่างกายของเรา, การปรับปรุงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อความจริงนี้ที่เพิ่มความต้านทานและความยืดหยุ่น.
- นอกจากนี้โยคะยังช่วยให้การนำพลังงานของร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้นและเพียงพอซึ่งจะช่วยให้เกิดการผ่อนคลายและความสามารถในการสมาธิอย่างมหาศาล.
- เทคนิคโยคะช่วยให้ระบบประสาทสงบลง. สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นมีสุขภาพดีและเปิดกว้าง.
- โยคะยังช่วยให้กระดูกของร่างกายมนุษย์มีความเข้มแข็ง ขอบคุณการเคลื่อนไหวและตำแหน่งที่จะต้องนำมาใช้ ในความเป็นจริงมันเป็นวิธีปฏิบัติที่แนะนำสำหรับคนเช่นปัญหากระดูกสันหลังเช่นไส้เลื่อน.
- เนื่องจากโยคะช่วยผ่อนคลายระบบประสาทจึงช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและสามารถนอนหลับได้อย่างสงบในเวลากลางคืน สิ่งนี้ทำให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนมากขึ้นดังนั้นจึงกู้คืนพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจวิธีนั้นจะชัดเจนและเอาใจใส่มากขึ้น.
- ในฐานะที่เป็นตรรกะให้ห่วงโซ่ของผลประโยชน์ที่โยคะให้กับร่างกายของเรา ความเครียดได้รับการแก้ไขโดยการผ่อนคลายระบบประสาท, คุณนอนหลับได้ดีขึ้นดังนั้นคุณจะสงบและผ่อนคลายมากขึ้นและแน่นอนว่าใจของคุณคล่องแคล่วว่องไวตื่นตัวมากขึ้นตื่นตัวและมีประสิทธิผลมากขึ้น.
- อย่างที่เราพูดไว้ก่อนหน้านี้เนื่องจากท่าฝึกโยคะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของอุปกรณ์กระดูกและทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและได้รับความคล่องตัวมากขึ้นของร่างกายซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปฏิบัติในแต่ละวัน.
- การผ่อนคลายของระบบประสาทด้วยการฝึกนี้ช่วยให้เกิดประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นการลดลงของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเห็นได้ชัดว่าช่วยปกป้องและเสริมสร้างหัวใจ.
- หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีโยคะเป็นแนวทางที่ถูกต้อง คุณออกกำลังกายคุณดิ้นกล้ามเนื้อคุณเปิดใช้งานจิตใจ ร่างกายของคุณจะเป็นเชิงรุกมากขึ้นและแม้กระทั่ง โยคะ ปรับปรุงความถี่และคุณภาพของความสัมพันธ์ทางเพศ, สิ่งที่ไม่หยุดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องมากขึ้น.
- เนื่องจากในโยคะคุณต้องหายใจลึก ๆ หลายครั้งความจุปอดก็มีผลในทางบวกกับการออกกำลังกายเหล่านี้.
- สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด, โยคะทำให้เอนโดฟินปลดปล่อย, ดังนั้นความรู้สึกของความสุขและความเป็นอยู่ที่ยิ่งใหญ่และจะติดตามคุณตลอดทั้งวันหลังการฝึกฝน.
ประโยชน์ของการเล่นโยคะ
ประโยชน์ที่ดีของวินัยนี้ชัดเจน เนื่องจากสิ่งมีชีวิตของเราเป็นเครื่องจักรที่สมบูรณ์แบบซึ่งทุกอย่างเกี่ยวข้องกัน, การปฏิบัตินี้เป็นการกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่เป็นประโยชน์ซึ่งปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลใด ๆ.
ด้วย, โยคะทำให้เกิดความสมดุลทางวิญญาณและส่วนบุคคลที่ยอดเยี่ยม, เพื่อไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ แต่ยังวิญญาณของคุณเองเพราะชีวิตของคุณจะเต็มและมีความสุข.
งานของคุณไม่ได้เป็นการแสวงหาความรัก แต่เพียงค้นหาและค้นหาสิ่งกีดขวางทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นภายในตัวคุณเอง
-รุมิ-
การทำสมาธิสามารถต่ออายุสมองของคุณใน 8 สัปดาห์การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนสมองของเราใน 8 สัปดาห์ พื้นที่ที่ดูเหมือนจะปรับเปลี่ยนเป็นพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำความเอาใจใส่และความเครียดเช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและการรวมอารมณ์ อ่านเพิ่มเติม "